秋天如何保养皮肤_秋天容易得哪些疾病

一、秋天如何保养皮肤呢

秋天昼夜温差较大需注意皮肤清洁

由于秋天昼夜温差较大，忽冷忽热的天气会导致皮肤的抵抗能力下降，从而导致皮肤容易遭受到外界细菌的感染。秋天皮肤怎么保养?首先应该从皮肤清洁开始，选择清洁能力较好、弱酸性的洗面奶对脸部皮肤进行清洁，这样能够有效清除脸上的污垢还不会导致洗面奶因清洁能力太强带走皮肤中的水分，导致皮肤干燥、色素沉淀、皮肤过敏等。

秋天皮肤保养仍需注重防晒

秋意渐浓，天气的凉爽往往让妹子忽略阳光中的紫外线。秋天皮肤怎么保养?其实秋天阳光中的紫外线还是非常强烈的，如果不注重防晒皮肤会出现晒黑、皮肤提前衰老的情况。而在秋天皮肤晒黑却没有夏天那么快白回来，天气转凉皮肤新陈代谢也跟着变得缓慢，因此出门前半个小时一定要记得涂抹防晒霜。

秋天皮肤保养需补充水分

秋天空气干燥，加上早晚温差较大，引起皮肤皮肤毛孔收缩，皮肤表层的皮脂腺和汗腺分泌减少，从而导致皮肤干燥。皮肤提前衰老其实最大的因素就是皮肤干燥，因此秋天皮肤怎么保养也要注意皮肤的补水与保湿，即爽肤水、精华、乳液以及保湿面霜一个都不能少，在秋天要保持一周至少做三次补水面膜，这样才能保持脸部水分正常的正常补给。

秋天皮肤保养需用化妆水

很多妹子在秋天即便涂抹了保湿面霜还是发现不久后皮肤还是有脱皮的现象，这就让妹子们疑惑秋天皮肤怎么保养?其实保湿面霜虽然可以让妹子们的皮肤暂时显得水润，但是保湿面霜的分子密度较大，不容易被皮肤吸收。涂抹保湿面霜只能治标不治本，想要从根本解决皮肤脱皮的现象，首先应该使用化妆水，因为化妆水的渗透能力最强，能够立即被皮肤吸收。在化妆水的选择上，可以选择洋甘菊、芦荟以及燕麦等成分的化妆水，将化妆棉沾满化妆水，然后贴在皮肤干燥的部位，如果经济条件较好的妹子，可以使用压缩面膜进行皮肤的补水。

秋天皮肤保养室内使用加湿器

秋天皮肤保养最好在室内使用加湿器，这是因为秋天空气干燥，干燥的空气会带走皮肤中的水分，皮肤长时间缺水会导致皮肤最终形成皮肤干燥的现象。长期在室内的妹子，可以在桌上使用加湿器，湿润干燥的空气，其实也是秋天皮肤怎么保养的一种方法。

二、皮肤如何保持水嫩

【多食水果】

每种水果中都会含有比较多的水分以及维生素，可以有效的让大家的肌肤变得更加弹嫩有光泽。

【多喝汤】

古语常说女人是水做的，因此，女性要想让自己的肌肤得到保养，那么在平时可以多喝水，通过这样的方法就可以很好的帮助大家保养肌肤。

【不同体质食用不同食材】

大家还可以根据自己的实际情况在在汤水中加入适合自己的食材，如果你属于贫血的人群，那么在这样的情况之下，你可以用红枣、红糖煮汤喝，对于身体以及对肌肤的保养来说，好处是非常多的。

【去角质】

如果面部角质层比较多，那么就会影响肌肤的正常代谢，那么你涂抹在面部的那些保养品就会进入不到肌肤当中，从而不能够保养肌肤。

【敷面膜】

最基础的面膜类型是补水型的，大家在日常如果只是想要让肌肤变得水润，并且是基础的护理的话，那么就可以选择补水型的面膜。在每天晚上洗完澡之后，面部肌肤的毛孔会处于张开的状态，如果在这个时候敷面膜，那么面膜中的精华液就会进入到面部毛孔中，从而能够更好的起到护肤的作用，那么就会让肌肤变得水润。

【合理的睡眠】

有些人一到晚上就会睡不着觉，在这样的情况之下，小编建议大家在睡觉之前，可以放一些舒缓的音乐，这些音乐可以很好的帮助大家调节情绪，让浮躁的心慢慢沉淀下来，从而能够促进大家的睡眠。除了用这种方法之外，大家在睡觉之前还可以轻微的做一些运动，比如说深蹲，这样就可以消耗你多余的精力，从而让你产生疲劳的感觉，这样就会有助于大家的睡眠，你们可以试一试。

三、如何预防皮肤干燥

平时多给肌肤补充水分。这里的水分指的是饮用水和补水保湿产品。多喝水能让皮肤从内而外的水分更充足，同时多喝水可以促进血液循环，促进新陈代谢，对保持皮肤的健康具有很大的帮助。同时平时还可多吃维生素C含量多的蔬菜水果，这样对于皮肤的补水具有很在的帮助。

而一款温和有效的补水保湿产品，可以让瞬间让你的皮肤灵动起来。而这个补水保湿护肤品的选择却是一个关键。首先你要了解自己是什么肤质，适合什么样的护肤品，原则上要尽量选择那种海藻精华，或者补水效果好，锁水能力强一点的补水保湿品。

如果皮肤干燥的问题过于严重，则可选择保湿剂，利用保湿剂的锁水效果会更好。平时也可用含保湿精华的面膜护肤。比如说一些含有红景天，茶树精华，传明酸等成份的面膜的保湿效果就挺不错的。

四、秋季容易得哪些疾病

感染性腹泻

秋季导致感染性的腹泻主因是病毒感染，常见为轮状病毒感染，婴幼儿多发。主要通过密切接触传播，也可通过被病毒污染的水、食物、玩具、衣物、用具等间接传播。主要表现为腹泻，每天可达十几次，大便像水或蛋花汤样，无特殊腥臭味。

预防关键是注意孩子的饮食卫生，防止病从口入;注意为孩子保暖，避免其腹部着凉;经常对家中婴幼儿的奶瓶、水杯等用品煮沸消毒。6个月-3岁的宝宝，可以于在每年7-9月份接种轮状病毒疫苗进行有效预防。

季节性抑郁症

天气日渐转凉，反而会出现心情郁闷，四肢发麻、疲惫、失眠等情况。其实这都是秋天季节性抑郁症的高发期。造成秋季抑郁症的原因中，“阳光不再充沛”是第一大因素。当阳光强度降低时，由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少，这会使人体细胞兴奋性降低，人的情绪就会变得低沉，严重者就会引发抑郁症。

因此，加强日照和光照是快乐起来的第一要领，好心情还要睡出来。睡前半小时应避免脑力和体力劳动，不要带着思考上床，听听轻音乐，适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

皮肤病

秋季皮肤水分易流失，从而降低皮肤的屏障功能，易出现皮肤过敏问题。秋天是大闸蟹等蟹类美食上市的季节，与此同时，医院皮肤科因吃虾蟹过敏的病人也会增多。这主要跟病人的自身的免疫力下降有很大关系。虾蟹类食物中的异种蛋白质含量很高，性寒且带湿毒，属“发物”，皮肤病患者或皮肤易敏感的人不宜吃。

结膜炎

空气干燥的秋季是结膜炎好发的季节。结膜炎主要因病毒、细菌感染或过敏反应引起，主要症状有眼红、眼睑红肿，眼痒、眼烧灼感、流泪或溢泪以及晨起时分泌物多而难以睁眼。结膜炎本身对视力影响较小，但若炎症波及角膜或引起并发症，可导致视力损害，甚至失明。急性出血性结膜炎具有很强的传染性，常可引起暴发流行，故预防工作不可忽视。

在日常生活中注意个人卫生，勤洗手，避免随意揉眼。校园、企业等集体单位提倡流水洗脸，毛巾、手帕等物品要与他人分开，并经常清洗消毒。工作环境多风、尘烟等刺激者，应改善环境或戴保护眼镜。

手足口病

手足口病患儿往往出现发热、咽痛等症状，手掌心、脚掌心出现斑丘疹和疱疹，口腔粘膜出现疱疹和/或溃疡，疼痛明显。幼小患儿则多出现流口水、拒食、哭闹等现象。

若发现孩子出现以上症状，要及时带孩子就医。学校每日要进行晨(午)检和全日健康观察，一旦发现发热、有皮疹的孩子，立即送诊并对其接触过的物品及时消毒。

怎样在秋天进行皮肤及饮食保养

进入秋季后天气逐渐干燥，正是了解天气干燥吃什么好的最佳季节，这样才能帮助我们对抗秋燥。秋燥伤人，如果不知道天气干燥吃什么好的话，很有可能会因此而影响身体健康，甚至还有可能会因此而致病，秋季的保养尤为重要。

一、天气干燥皮肤应怎样去保湿

先补水再保湿

补水与保湿形同姐妹，常常被人们混淆。其实它们是两个不同的美容概念。前者将水分输送到皮肤细胞中去；后者可防止皮肤表面水分流失，并在其外形成保湿膜。

光是补充水分，却没有“锁水”的步骤，肌肤一样会变得干燥、紧绷。因此，在使用化妆水、补水精华，或是面膜之后，请适时抹上有“抓水”、“锁水”功能的乳液或面霜，输入营养并锁紧水分，使肌肤真正达到水嫩效果。通常，在微湿的皮肤上涂润肤霜，能更有效地锁住面部水分，令肤质更柔软。

不缺油≠不缺水

油性皮肤的女性会觉得冬季好过很多，可是，千万不要以为泛着油光的肌肤既不紧绷又无干皱的感觉就是处于饱水状态。干性皮肤固然需要大力加水，油性皮肤亦有保湿的需要，高质量的皮肤是水油平衡的。皮肤一旦缺水，便会分泌更多油分。所以油分多不代表含水量够高，有时反而是肌肤发出需要水分滋润的信号。油性皮肤在选择保湿用品时，以成分清爽的乳液或是喱产品最佳。

让肌肤直接喝水

可惜我们的身体不是一块巨大的海绵，否则喝下去的水能够迅速地分送到全身的各个器官该多好！或许你会觉得多喝水可以提高肌肤的含水量和保湿度。但喝水和保湿并不能划上等号——人体是个相当精密的结构，多余的水分会被自动排释。所以并非水喝得越多，肌肤的含水量就会越高。但多喝水，总不是件坏事。

沐浴是否能够给全身肌肤带来更多的水分？当然会！但它只能暂时解决表层问题，肌肤中的渴水细胞依然处在干渴状态。因此，沐浴后即刻使用补水保湿产品才是给肌肤直接喝水的解决之道。

防晒更能保湿

虽然阳光已不似炎夏般肆虐，“SPF”仍然是护肤的关键词。角质细胞生长状态健康时，会释放出良好的自然保湿因子，让肌肤天然的保湿机制顺利运作。紫外线不仅是黑色素的生成诱因，也是水循环运转过程的敌对力量。这个季节的防晒不用像几个月前那样紧张，但绝不能忽视。SPF8的防晒值已经足够，选择保湿型的防晒霜则让肌肤不会太干燥。

化妆水不可少

为了贪图方便，在洁肤后立即涂上乳霜，而跳过化妆水这一步是绝对不可以的。化妆水不但能够即时补充肌肤水分，还能令皮肤更容易吸收后面用的保湿品。将化妆水蘸满双手后拍打在脸部会使其中的水分及养分流失掉，正确的方法是用棉片蘸取化妆水（蘸湿棉片三分之二左右）轻抹于面部，让水分和养分完全被皮肤吸收。

面膜不可少

任何含水物长时间停留在肌肤上，都会产生水嫩的触感，但作用却是短暂的，这就是为什么我们每天都要坚持保湿。每周敷1~2次保湿面膜，更能为肌肤带来重生和滋润。保湿面膜的重点则在于其成分含有“增湿”效果，能真正提高肌肤的含水量，让疲惫的肌肤恢复活力。

一定要改掉敷面时顺便整理化妆品，修指甲，或者是满屋遛达的习惯。这样不但可能会吓到不小心看见你此刻“尊容”的同屋人，更会影响到保养的效果。享用面膜时，不妨让自己平躺下来，放松神经，让肌肤更为顺畅地吸收养分（尤其是使用棉布型面膜时）。除非特别提示，敷面后仍需做好“锁水”功夫，抹上保湿乳液或面霜，才能真正达到保湿效果。

眼部保湿提示

”水汪汪”的双眸最能传情达意，但维持这两扇“窗户”的水分含量却是最难办的！眼部肌肤缺乏皮脂腺的保护，水分比其他部位的肌肤更容易流失；在冬天，温度和湿度降低，让失水成为头等问题。眼部除了重点加强保湿，还可根据个别问题，选择有附加功能的滋养产品。眼膜的使用可以缓解眼睛“渴水”现象。为了避免面部其它部位出现干燥，敷眼膜的同时可以避开眼部，整脸敷用水洗型保湿面膜。

二、天气干燥应该多吃酸味食物

我国中医指出，进入秋季后应该适量的.多吃些酸味食物，在中医古籍中记载“肺主秋，肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。”。也就是说酸味食物能收敛肺气，而辛辣食物发散泻肺，因此在秋季的饮食中应该适量的多吃些酸味的食物，比如像梨、番茄、柠檬、乌梅、葡萄、山楂等，这些酸味食物可帮助我们很好的起到养肺功效，除此之外还可以起到止泻祛湿、生津解渴、健胃消食等功效。

很多人在进入秋季后经常会出现上火等症状，这些症状会影响我们的身体健康，而这些酸味食物可帮助我们有效的起到预防上火以及败火的功效。除此之外在秋季还应该注意，尽量的少吃辛辣刺激的食物，以免秋燥伤人。

1.酸奶：含有大量乳酸和活性乳酸菌，有利于人体的消化吸收，并能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘，从而美容养颜。

2.山楂：山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物，有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为，山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡，代茶饮，茶淡为度。

3.醋：对肌肤有柔和的刺激作用，可促进皮肤血液循环，减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效。建议大家每天喝上一勺醋，如果觉得食醋口感不好，果醋也是个不错的选择。

4.苹果：富含果胶，有助于肠道蠕动，加快排毒过程。其中所含的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。

5.柠檬：柠檬是富含柠檬酸和维生素C的美容水果，具有防止和消除皮肤色素沉着，使肌肤白皙柔嫩的作用。

三、天气干燥应该多吃滋阴润肺食物

秋天的气候尤其干燥，这个时候稍有不慎就有可能会因此而导致人体出现上火等症状，同时干燥的气候还非常容易伤津液，一旦人体津液分泌不足就会导致出现各种不适的症状。因此在秋季的饮食中我们应该适量的多吃些具有滋阴润肺功效的食物，比如像蜂蜜、莲藕等，在平四生活中可以经常用蜂蜜泡水饮用，以此来促进津液的分泌，不仅可以预防上火吗，同时还有利于保证人体器官的正常功能。

专家提醒，在秋天应该适量的多吃些蜂蜜，蜂蜜性味甘、平，经常饮用能够起到很好的补中润燥、滋阴美容的功效，除此之外还可以帮助高血压人群起到降血压的功效。除此之外莲藕具有清热凉血、润燥止渴、清心安神的功效，因此在这个干燥的秋季也应该适量的多吃。

梨：有生津止渴，止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人，不可多食。

甘蔗：性寒，对脾胃虚寒和胃腹疼痛的人不宜食用。于肝炎、肝硬化患者来说，作为医疗食品经常食用很有好处。甘蔗有滋补清热的作用，含有丰富的营养成分。作为清凉的补剂，对于低血糖、大便干结、小便不利、反胃呕吐、虚热咳嗽和高热烦渴等病症有一定的疗效。

百合：百合是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具 有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率和增加液体免疫功能的活性。百合还可抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

四、天气干燥最应该多喝水

秋季最重要的便是补充水分，这样才能避免因为过于干燥的天气而导致出现上火等症状，同时如果在秋季缺水的话还有可能会因此而导致出现皮肤干燥起皮等情况。而进入秋季后人们更应注重调节身体和保健养生，而其中更是以肺脏保健列为首位，这个时候补水更加的重要。

而多喝水是秋季养肺最简单的一招，干燥的气候会导致我们人体大量大量损耗水分。根据研究发现，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。因此这个时候如果不能及时的补水的话，很有可能会因此而导致上火等各种症状的出现，同时还会损害到肺脏的健康。

因此在天气干燥吃什么好的问题上，及时的补水很关键，生活中补水的方法有很多，除了可以直接饮水之外还可以多吃些蔬菜、水果以及各种汤饮来起到补水以及润燥的功效。

秋季皮肤护理要做到哪些事情？秋季皮肤如何护理？

秋天来临了，天气会变得非常的干燥，那我们在秋季的时候，该怎么护理肌肤呢？还是跟我们平时的护肤方法一样吗？当然不能跟平时的护肤一样，毕竟秋天皮肤容易干燥，下面，给大家具体介绍一下秋季皮肤的护理方法，希望对大家有帮助。
1、秋季皮肤如何护理
一、多喝水，少喝咖啡、饮料
虽说现在的温度比之前段时间夏天的炎热有所减弱，但是，秋老虎的余威还是有的，在这个时候多喝水是一件非常重要的事情。
这是因为健康的身体离不开水分的滋养，在喝水的过程中除了补充身体的水分，同时，能够促进血液的循环，对于新陈代谢是非常有帮助的。
喝水不仅仅是夏天应该有的动作，一年四季都是需要喝水的。在秋天多喝水是有滋润肺的功效。
秋天空气是干燥的，身体水分蒸发较为严重，要是过度的缺水是会让干燥侵入身体的，对于肺部来说，是容易受到侵犯的，因而秋天养肺显得很有必要。
而喝水是能够有效的保证肺部的湿润，对于血液的循环是非常有帮助的，在身体代谢的过程中能够把杂质排出体外，进而使得皮肤保持白皙。
同时，在秋天不要多喝咖啡、饮料。以咖啡来说，不少上班族是会借助咖啡来提神的，咖啡中的咖啡因确实有提神的功效，但是，过度的喝咖啡是会使得面部粗糙的，进而会导致焦虑失常的情况。
以饮料来说，生活中的年轻人非常喜欢喝饮料，不仅仅在夏天喝饮料，在其它季节也是会喝饮料的，在喝饮料的过程中是会让饮料中的色素危害皮肤的。
很多饮料是由色素、食物添加剂调制而成的，对于身体没有多少的好处，喝多了对于皮肤伤害极大。
因此，在生活中要多喝水，少喝咖啡、饮料。
二、多吃水果蔬菜
健康的皮肤不是天生的，生活中的饮食决定着皮肤的好坏，喝水能够使得皮肤变得白皙，在饮食上多吃水果蔬菜也是能够保持白皙的。
这是因为在很多水果蔬菜中有丰富的维生素C，维生素C对于皮肤美白是非常有帮助的。
不少爱美女士不论在什么季节都会吃许多水果蔬菜的，多吃水果蔬菜成了她们美白的秘密武器，在吃水果蔬菜的过程中能够有效的吸收过多的维生素C，使得皮肤保持白皙。
因此，在生活中想要皮肤美白，多吃水果蔬菜。
三、不要熬夜，要保持睡眠充足
除了在饮食上会造成皮肤的粗糙，在生活方式上也是会给皮肤造成很多伤害的。
不到凌晨不睡觉已经是很多人的生活状态，这样的生活方式对于健康有很大的伤害。
不少经常熬夜的人，脸上皱纹是较多的，这是因为在熬夜的过程中，是强制让身体器官处于工作的状态，这样的强制性是以伤害身体为前提，对于健康有不小的危害。
同时，不少人是会感觉到睡眠时间不够，没有充足的睡眠时间是不会有好身体的。
睡不着、失眠是会影响睡眠质量的，成年人的睡眠时间在八个小时左右，但是，这样的时间很少有人达到。
当没有充足睡眠的时候，是会让新陈代谢有所减缓的，对于皮肤来说是不能把身体的杂质排出体外，进而使得身体的毒素增多，这些杂质会依附在皮肤上，给人一种粗糙的感觉，这样的粗糙往往就是一种病态。
因此，在生活中不要熬夜，更不要在晚上睡觉前还进行吃喝，这样是会伤害身体器官的，要有足够的睡眠时间，在睡眠中可以把皮肤保养好。
四、经常运动
很多时候皮肤显得粗糙是因为体内的杂质没有排出来的缘故，当过多的杂质堆积在身体里是会让皮肤显得粗燥。
而在生活中要是多多运动对于健康是有帮助的，在运动的过程中可以帮助身体进行新陈代谢，对于血液循环也是非常有帮助的。
现在社会很多人的体质是较弱的，弱体质是容易造成免疫力的下降，对于抵抗疾病起不到多大的帮助。
通过运动达到强身健体是不少人的想要达到的状态，以上班族来说，不少上班族因为长时间的坐在办公室，使得血液循环减缓，身体的杂质增多，这些都是会伤害到皮肤的。
要是在工作之余锻炼一下身体，对于健康是有好处的，同时，运动也是一个不错的减压方式。
现在人的压力是很大的，如何减压成了很多人关注的话题。而运动是能够很好的达到减压的目的。
不少人会享受大汗淋漓的状态，在运动中把身体的毒素排出体外，避免身体杂质造成伤害。
当身体的杂质排出体外，是会让皮肤显得很健康。
总结：文章中介绍了保养皮肤方法，做到四点，就能保养好皮肤，你能做到吗？在这个秋季，就可以尝试吧。
2、宝宝日常护肤
1.可以每天给宝宝洗澡，但洗澡水温不要过高，冬季以37-38℃为宜;
每次洗澡时间不要过长，最好控制在10分钟以内。
2.浴液、香皂不要多用，每周用1～2次即可，否则会将宝宝皮肤表面的皮脂洗掉，加重皮肤干燥。
3.洗完澡后，要用柔软的毛巾将宝宝的皮肤轻轻擦干，趁皮肤潮湿时。
尽快(最好在3分钟以内)将保湿润肤品均匀涂抹于宝宝全身，以锁住皮肤水分，防止皮肤干燥。
冬季润肤品最好每天用二次以上，对于皮肤特别干燥的宝宝甚至可以不限次数，发现干燥时随时涂抹。
如果宝宝同时还在外用药膏，一定要先抹药膏后抹润肤品，否则会影响药物吸收。
4.给宝宝洗完手和脸后也要尽快擦干。擦干后别忘了及时抹上一层保湿润肤膏，以防止皮肤失水。
给宝宝擦润肤品时别忘了用手揉一揉，让它充分吸收。
5.宝宝的保湿润肤品要选择儿童专用的产品，刺激性较小，全身应用会比较安全。
如果宝宝的皮肤很敏感、容易过敏或本身正患有皮肤病的话，最好选择不含香料和色素的医用润肤品。

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