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刷牙恶心怎么办,刷牙正确步骤是什么

中医世家 2023-08-06 10:52:07

一、刷牙恶心什么原因

刷牙恶心干呕的原因一:有很多人在刷牙时喜欢挤很多牙膏。殊不知过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉,引起恶心。

刷牙恶心干呕的原因二:很多人刷牙,不管是春夏秋冬一律用凉水。其实大家可能都不知道用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软,刷牙时一不留神就会造成牙龈出血,引起恶心;另一方面用凉水刷牙(特别是冬天)由于水和口腔的温度悬殊,可刺激口腔神经引起恶心。

刷牙恶心干呕的原因三:怀孕的女性清晨刷牙恶心干呕是正常现象。

刷牙恶心干呕的原因四::有部分人患有慢性咽炎或胃病。早上刷牙恶心可能是慢性咽炎的表现。慢性咽炎咽粘膜慢性炎症。以咽部不适,发干、异物感或轻度疼痛、干咳、恶心,咽部充血呈暗红色,咽后壁可见淋巴滤泡等为主要临床表现。慢性咽炎患者,因咽分泌物增多,故常有清噪动作,吐白色痰液。有的胃病患者经常食道返流,清晨刷牙干呕是由于胃酸返流引起的。

二、刷牙恶心怎么办

认识刷牙时恶心干呕的原因。要避免刷牙时恶心干呕,首先要明确引起该症状的原因,然后对症进行规避。

(1):慢性咽炎引起的恶心干呕。咽炎引起的恶心干呕,一般起床刷牙时喉咙会有血丝,病情越重出血量越大。慢性咽炎早上起来还存在嗓子干燥,突出的痰带有血丝的现象,如果严重,应该尽早就医。

(2):刷牙的方式不恰当引起的恶心干呕。主要原因是牙刷或牙膏对咽喉产生了刺激,特别是对咽反射敏感或近期嗓子发炎的人,如果再加上刷牙时无意识的闭气,那么恶心干呕的现象会加重。

避免刷牙时恶心干呕的一般方法--温水刷牙。很多人怕麻烦,不管春夏秋冬,一直用冷水刷牙,这不仅对牙齿不好还会造成恶心干呕。一是用冷水刷牙,牙刷刷毛过硬会造成牙龈出血,造成恶心干呕;二是因为冷水会刺激口腔黏膜和口腔神经,导致恶心。所以,有条件的话,最好采用温水刷牙。

避免刷牙时恶心干呕的一般方法--牙膏不要挤出得太多。刷牙时,要根据自己食用的牙刷来确定牙膏量。一般而言,牙刷毛多的,牙膏长度占牙刷的1/3即可;刷毛较少的,牙膏长度占牙刷长度的1/2,这样就可以有效避免刷牙中产生的恶心干呕症状。

避免刷牙时恶心干呕的一般方法--保持鼻腔出气法。刷牙时,不自觉的屏气也是造成恶心干呕的原因。因此,在刷牙时,要尽量保持用鼻孔出气,避免用嘴哈气。

三、怎么正确刷牙

先刷牙齿外表面

将牙刷的刷毛与牙齿表面成45度,斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处,轻轻做小圆弧状来回刷,上排的牙齿向下、下排的牙齿往上轻刷,注意轻刷牙龈,适当按摩可促进其血液循环。

刷牙齿咬合面

平握牙刷,力度适中来回刷牙齿咬合面,保健型牙刷的动感刷毛可发挥不同部位的独特作用,分别深入清洁牙面及牙间缝隙;灵活纤薄的刷头,令难以触及的后臼齿也被清洁干净。

刷牙齿内侧面

竖起牙刷。利用牙刷前端的动感刷毛轻柔地上下清洁牙齿内表面。

轻刷舌头表面

由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。让您保持口气清新。

目前,我们提倡较多的是“水平短距离颤动刷牙法”(即巴斯法)。这种刷牙方法可以让刷毛伸入龈沟与牙邻面,对准牙菌斑最易附着的区域,短距离水平颤动,便可有效清除牙菌斑。

用“巴斯法”刷牙的人群,应注意以下要领:将刷毛置于牙齿和牙龈交界处,与牙面呈45度角,水平轻轻颤动,然后顺牙缝上下刷,面面俱到不要遗漏;用刷毛的上端刷上下前牙内侧,牙齿的咬合面则要来回刷;最后别忘了刷舌头,使口气更清新。建议每天要刷牙两次,每次每个部位刷10次(来回5次),刷牙时间因人而异,但一般不应少于3分钟。

四、不刷牙的危害

1.孕育困难

有研究证明,如果刷牙不彻底,或者不经常刷牙就会导致阳痿或者不育,前面那个研究已经证实了这一点。

2.关节炎

关节炎也许刷牙不彻底有关。有研究发现,类风湿关节患者出现牙病的几率是健康者的8倍。

3.支气管炎

呼吸道离口腔是最近的,因此刚发现呼吸道的感染与牙病存在关联。有支气管炎等呼吸道疾病史的人,牙病问题更严重。

4.老年痴呆症

牙病会增加老年痴呆症危险。调查发现,那些有牙病或掉牙的老年人,更容易出现记忆问题。甚至过早出现老年痴呆

5.心脏病

这是英国的科学家的一项研究发现,证实牙病会使冠心病危险加倍。每天刷牙少于两次也会增加罹患心脏病的风险。

6.糖尿病

牙病会加重2型糖尿病病情。治疗牙病,减少牙龈炎,有助于降低眼病等糖尿病并发症的危险。

以上的危害不可小视,因此,男性们一定要认真刷牙,而且,一般的好的习惯是每天至少刷牙两次,早一次,晚一次,而晚上这一次刷牙更重要,一定要彻底的清洁口腔,避免太多的细菌和病毒在口腔的存留,时间长了很容易形成牙菌斑,而这些牙菌斑就是让你身体罹患各种疾病的罪魁祸首。

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