早睡早起真的会使心情变差吗

“早睡早起身体好，但是心情差。”是最近网上很流行的一句话。很多人都表示深有体会。早睡早起对健康的好处不用多说，相信大家都很清楚。但是心情真的会变差吗?美国研究人员发现，当人陷入忧郁、感到沮丧的时候，如果在黎明起床，不佳的心绪就会消失很多。这个发现其实具有一定的科学基础，它与生物节律存在着直接的联系。

人体中影响情绪的不良激素的产生在夜间会增加，而随着朝阳的光线增加却会减少。清早，阳光便能促进这些激素的消失。而在这段时间里，人造光线不具有这种功能。如果这种激素在人体内保留下来，就会引起心绪不佳。由此我们可以得出结论，要想摆脱不佳心绪，每天早上应该早一点起床，不要依恋在温暖的被窝里。

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