夏季天气起伏不定,多吃7种食物可以预防感冒

夏季预防感冒吃什么食物呢？夏季的天气忽冷忽热，很多人都会被感冒找上门，那么夏季如何来预防感冒呢？不妨多吃这些食物。

五月份已经进入了夏季时期，然而五月份的天气起伏不定，早上高温，晚上大风容易导致感冒的发生。下面，教你如何来预防感冒。

夏季预防感冒吃什么

1.红豆汤

红豆具有很好的药用价值。还有清热解毒、滋补养身的作用。用红豆煮水或者熬粥，对预防季节性流感和缓解热伤风的症状都很有效。

2.大蒜

有提高细胞免疫、体液免疫和非特异性免疫功能的作用，是良好的免疫促进剂。大蒜提取物可杀灭乙型流感病毒，食用大蒜可让感冒发生概率降低2/3。

3.柠檬

柠檬富含维生素c、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。

4.葱

现代医学认为，葱含葱蒜辣素，具有较强的杀菌或抑制细菌和病毒的功效。葱有刺激人体汗腺，具有发汗解表作用，也能刺激消化液的分泌，具有健胃功能，并可增强人体免疫能力，有强身健体之功。

5.洋葱

洋葱的杀菌功效很多人都知道，味道辛辣的它能够抵抗流行感冒，对风寒引起的感冒也有很好的治愈功能。洋葱富含抗氧化成分可是天然的 “ 保鲜剂 ”！

6.菠萝

菠萝几乎含有所有人体所需的维生素、16种天然矿物质，并能有效地帮助消化吸收。菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

7.金橘

预防感冒多吃金橘。金橘甘酸、平温，具有润肺、开胃健食、止渴生津的功效。橘子一般都有这样的功效，不过性能突出的是金橘，平时多食用一些，对 身体有益无害。

春天吃什么预防感冒 多吃这些食物预防感冒

1 生姜生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有健胃的功能。生姜还具有发汗解表、温中止呕的功效，着凉、感冒时熬些姜汤喝，能起到很好的治疗作用。所以感冒时，您如果食欲不振，发烧呕吐，食用一些姜汤可以让您的身体快速恢复。

2 蜂蜜水蜂蜜水中含有大量的活性物质，多喝蜂蜜谁能够有效的刺激人体中的免疫功能，提高身体免疫力。每天早晚喝一杯蜂蜜水，能够有效的治疗和预防春天感冒。

3 柠檬维生素C可增强免疫力，也因此，含维生素C的食物有缩短感冒病程的效果。柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含的维生素C对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。需要注意的是，维他命c的确可以减少罹患感冒的天数，但是并无法治疗感冒，也无法直接舒缓感冒症状的严重程度，所以在补充维生素C的时候也要注意补充其他营养。

立夏这是夏季第一个节气，暑热将临。我们该如何做好防范避免感冒的发生？

暑期将至，炎热的天气给人们带来很多烦躁的感觉，很多人认为温度过高，在早上的时候就容易穿很单薄的衣服，其实虽然暑期将至，但是早晚温差很大，巨大的温差很容易导致人感冒，在暑热将至时要注意衣物的保暖性，不要因为贪凉而导致感冒发生，同时可以通过注射流感疫苗来防止被他人传染感冒，平时也应当注意饮食的营养，合理搭配，同时通过合理的锻炼来增强自身的抵抗力，从而让身体对感冒更有抗性。

在季节交替的时候，感冒是最容易发生和常见的一种疾病，有些人得了感冒之后，会特别难受，甚至浑身乏力，无法起床，而有些人因为身患鼻炎的缘故，得了感冒之后会头疼，甚至整个鼻孔没有办法出去连睡觉都感觉非常难受，在这种时候一定要做好季节转换的准备，在季节交替转换之时，不要过于贪凉而穿过少的衣物，在早晚温差较大时要适当的增减衣物，季节交替之时，要多吃清淡营养搭配合理的食物，可以完整的补充人体所需要的维生素，同时加强体育锻炼，增强自身体质。

在夏季切不可因为过热猛喝冷饮，进入房间内，也不要因为贪凉而将空调温度开得太低，贪凉会导致冷空气，急速收缩将，本应该在体内排出的汗水，完全封闭在体内，很容易导致感冒发生，在加强体育锻炼的同时，不能在运动后就立即进行冲凉，要等身体表面的汗水，微干后才可以冲凉，冲凉后要擦干水分后，穿上衣物不可暴露在风中或空调下，更不可因为贪凉而洗冷水澡。

以上几个方面可以看出季节交替之所以会导致感冒，是因为温差较大导致的，在日常生活过程当中要合理的增减衣物，并且多吃水果，饮食营养搭配合理全面，加强运动提高自身免疫。

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