祛湿吃什么好,,,三种祛湿食物的做法

闺蜜是个一百五十斤的胖妹妹，朋友们看见她都说太像怀孕的孕妇了，这让闺蜜的自尊心很受打击。闺蜜唐娇下定决心一定要减肥，每顿饭都只吃一个苹果，这样坚持了一个星期，实在是坚持不下去了，一个是太饿，一个是效果不大，基本上闺蜜的体重没有下降。后来闺蜜又试了很多种方法，但是效果都不好，没有办法，只有去请教减肥中心的人员。减肥中心的人员根据闺蜜的体质做了分析，最后得出的结果是由于闺蜜甜甜的湿气太重，所以才会引起身体肥胖，想要减肥必须先除湿。那么我们想了解一下去湿的话吃什么好呢?

1，祛湿首先想到的食物就是薏米。薏米红豆汤具有很好的祛湿效果。而且薏米红豆汤还可以润肠通便，有减肥的作用，但是孕妇千万不要食用薏米米红豆汤，因为薏米红豆汤比较寒凉，吃了以后容易出现小产。将薏米和红豆清洗干净之后放入高压锅中，加入适量的清水煮制，煮熟以后即可食用。

2，小米山药粥也是很好的祛湿食物，而且还可以提高人的睡眠质量，首先将山药去皮洗净以后，放入清水中浸泡二十分钟。将小米洗净以后和浸泡好的山药一起放入清水中煮制。大火烧开以后转小火慢炖半个小时。等到小米粥黏稠山药软糯就可以盛出碗中食用了。

3，冬瓜汤祛湿效果也很好，冬瓜可以清热利尿，还可以补充津液排出毒素，冬瓜去皮以后洗净切片，锅中倒油，葱姜蒜爆香，倒入肉丁，再倒入冬瓜翻炒，加入适量的盐，酱油，醋，料酒调味，炒熟以后就可以出锅食用了，冬瓜还可以熬汤，祛湿效果同样很好。

注意体内有湿气会引起很多疾病，所以我们在日常生活中一定要多吃一些祛湿排毒的食物，这样可以减少疾病的发生，还有就是平常一定要注意保暖，不要受凉。

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