88岁奶奶百万粉丝,如何永远保持青春活力

【2016年8月19日 讯】最近，一个88岁的老奶奶芭蒂-温格刚过生日。芭蒂奶奶可能是Instagram上最老的明星，她有200多万粉丝，每一张照片都有好几万个赞。芭蒂-温格越来越潮流，已成为时尚偶像。芭蒂-温格可能让很多女性羡慕不已，怎么才能保持如此的青春活力呢?

1、寻找正能量。人就像海绵，不自觉地受环境的影响，要想保持青春活力方法就是找正能量的人做朋友，和成功的人多接触，因为他们可以让你快乐。平常生活中要多喝水，穿亮色衣服，经常做清洁…所有这些都能产生积极的能量，使你旺盛、机智、充满无限魅力和风情。

2、像皮肤科医生般洗脸。他们用温和的乳液、清洁产品使皮肤pH值能保持正常，免除环境污染。洗面奶要按摩整个面部，包括头发和眉毛以上，这样可以避免产生头皮屑和油脂。皮肤不要用过热的水和过凉的水洗脸，会损失皮肤正常油脂，使皮肤提前老化，而且不容易打开毛孔接受洗面奶的作用。

3、皇帝早餐。很多人宁愿多睡半小时，还不愿意起床吃美味的早餐。早餐是最重要的，它是活力的源泉，最好是为自己做一顿丰盛的早餐，补充纤维和水果。不要用不吃早餐可以减肥当借口欺骗自己，其实不吃早餐的结果是让你吃更多的零食、午餐、高热量的食物，更可怕的消息是，人们不吃早餐往往易患上老年痴呆。

4、爱上蜂蜜。据说埃及艳后为了使皮肤白皙、光滑，每一天洗澡用蜂蜜和牛奶;如果你想保持青春活力，那么从现在开始，每天早晨用一杯温水，加一青柠汁和蜂蜜，空腹饮用，加强肝脏的解毒功能，可以有效祛除色斑，使皮肤变白。

热搜第1，抖音5亿+，65岁时尚奶奶团教你如何做优雅女人

近日，平均年龄65岁的“ 时尚 奶奶团”走红网络，荣获第五届品牌文娱盛典年度网红称号！引发人们的热议。

身穿旗袍美翻巴黎街头，一袭蜡染燃爆抖音视频。她们妆容精致，举止优雅，成为东方优雅的最美代言人。

已过花甲之年的奶奶们将自己的美大方的展示给全世界，活的鲜艳而明媚，笑的舒心而坦荡。让不少时常自嘲“初老”的90后汗颜。

美丽与光鲜背后，是她们坚持不懈的努力与追求。

冲破年龄限制，她们在做恰到好处的自己。

品味 时尚 奶奶的精彩日常，学会这些，你也可以修炼成她们那样的优雅女人。

优雅是由内而外散发的自信和智慧。

观看了 时尚 奶奶们不少的图片和视频资料，你会发现，她们并不是现代意义鼓吹的“冻龄美人”。岁月在她们脸上留下了痕迹，但是夺不走她们专属的优雅。

美人在皮不在骨，她们的脸上不乏皱纹，头发也染上了岁月的花白，但是从骨子里透出的书香雅韵是她们最迷人的魅力。

奶奶团成员之一的王念文奶奶退休之前在首都师范大学图书馆工作，多年的工作浸染让她养成了每日读书的习惯。

她说我从来没想过自己会有一天被称为优雅女人，可能是习惯了吧。每天哪怕再忙，也要抽出哪怕十几分钟，看两篇散文，读几页报纸。我每天读书学到一个新名词，那也是进步。

由此看来， 优雅是一种恒久的文化和素养的积累，是修养和知识的沉淀。

从《中国诗词大会》走到《朗读者》，主持人董卿为“腹有诗书气自华”这句话做出了最好的注解。

沉稳大气，优雅自信的主持背后，是日积月累的读书与坚持。

董卿说：“读书，是保持一个魅力女人心态的最好途径。”

书，是一个人的精神家园；阅读，可以让一个人真正摆脱平庸 。

一本好书可以使女人增长见识，让女人变得有修养。

要想做一株摇曳盛放的女人花，就要将优雅深深扎根于文化的热土之中，从书中汲取丰富的养分。

精致的妆容，细跟的恨天高，无论是 时尚 T台还是街边偶遇， 时尚 奶奶们永远是一副精心装扮的模样。

作为女人，不管你是否漂亮但是一定要活得精致，这是一个女人的尊严。

精致，不必是动辄千万的珠宝首饰，也无需大牌的化妆品，它是女人热爱生活的态度。

蒋友柏在接受采访中谈到曾祖母宋美龄的时候曾这样说道：“这么多年我见到她，哪怕是在家中，也没有一次不是穿好旗袍、带好珠宝的样子。”

美国《新闻周刊》对宋美龄接受国会演讲时的表现做过如下的评价：

精致的妆容，精致的衣着，造就了优雅的人生。

为了帮助销售因交通不便而滞留大山的农产品，年逾花甲的 时尚 奶奶们远赴湘西直播，让大家了解贫困地区，让我们亲眼见证农民朋友那种朴实勤劳的精神和他们的辛苦劳作。

回到北京以后，又找朋友制作链接，为他们做宣传、推广和销售。

用自己的每一分影响力帮助着大山的人们。

你们奔波的身影，滴下的汗水不仅无损于你们的优雅，反而更添人格魅力。

善良是人间最大的美德。

女人身上的衣着永远不及心底的善良来的更重要。

时尚 奶奶们来自于不同的职业，不同的家庭，为了展示中国老年人 健康 、 时尚 、优雅的美好生活走在了一起。 高山流水觅知音， 在一起追求优雅生活的路上，她们得遇良友，携手前行。

退休后，因为共同学习模特而结缘。近二十年的岁月，相互陪伴、相互鼓励，有过争吵、互补放弃，才默契成你我。

经历过的那些岁月偷走了芳华，留下了精华，成就了优雅。

待青丝变成了白发，气质沉淀入骨骼，美好，累积成人生的厚度在春华秋实中绽放成最美的女人花。

女人的优雅，是刻在骨子里的从容淡定，是写在眼眸间的精致通达，是深藏内心的温柔善良。

紧随 时尚 奶奶的步伐，让我们从今天开始，修炼属于自己的优雅~

（图源网络，侵删）

似水流年，笔尖流转，我是@豆丁阿果 ，期待与您共话百味人生～

女人面对衰老，应该怎么保养？

随着年龄的增大，女性衰老的进程在逐步加快。

但是，如果保养得好，是完全可以 延缓 这种衰老进程的。

题主年龄越来越大，新陈代谢缓慢，皮肤也越来越差，那么，该怎样保养才能 抗衰老 呢？

女人抗衰老的三大攻略方向 及 保养措施 A:给人体(包括皮肤)补充足够的水养，促进正常新陈代谢。

①抗衰老为什么要补充水养

人体是由 细胞 构成的，人体出现了 衰老 症状，说明细胞的 更新 速度己经落后于细胞的 代谢 速度， 即: 新陈代谢缓慢异常。

人体细胞的 正常 繁殖更新，是需要充足的 水养 的。

②补充水养抗衰老的具体措施

年龄偏大的女性，在选择护肤品时，一定要选择专业的 保湿抗衰护肤品系列， 并且 全套 配合使用。

主要包括:保湿紧致洁面乳，保湿紧致水，保湿紧致乳液，保湿紧致霜，保湿紧致眼霜，保湿修复精华素，特别干燥的皮肤，最好辅助 护肤精华油、水润弹力面膜……

注: 专业优质的抗衰老护肤品是可以 抗氧化 和催生 胶原蛋白 的。

与此同时，还要注重 给身体内部补充水养。

比如:喝足量 的白开水；一日三餐，荤素搭配，科学营养，特别注重补充富含蛋白质的食物。

B:抗氧化自由基

①抗衰老为什么要抗氧化

人活着每时每刻都在呼吸氧气，氧气参与人体重大的生命活动，同时，各种氧化反应会产生许多不稳定的物质，我们称之为 氧化自由基。

不稳定的氧化自由基 随时都可能侵害人体细胞，氧化细胞中的蛋白质，使细胞过早老化， 人体(包括皮肤)衰老加剧。

②抗氧化的具体保养措施

足量补充富含维生素C、维生素E的食物；直接适量补充维生素C、维生素E；隔离防晒；暗黄有斑的皮肤要涂抹 美白 类护肤品，帮助肌肤分解还原 黑色素； 保证充足的睡眠和 愉悦 的心情；减轻沉重的生活压力……

C:防止外界环境和太阳紫外线对皮肤造成伤害。

主要措施是: 涂抹优质的美白隔离防晒霜；外出打伞，或采用其他方法避荫……

总结 女人抗衰老的主要保养措施为:

给人体补充足够的水养；抗氧化自由基；隔离防晒。

大明星孙俪都说了，女人面部保养最关键的两点，一个是补水，一个是防晒。这两点最基础的一定要做好。

补水，日常用到的是：

1多喝水，如果不喜欢白水，可以和各种果汁或者花茶，随季节不同可以泡不同的茶，又补水又养颜；

2补水面膜，有条件可以用稍微好点的（女人一定要对自己好点），清洁面部后可以用热毛巾先敷几分钟，毛孔充分打开，有利于面膜的吸收，时间一到及时揭下来，防止水分流失。

3外出常带补水喷雾。

防晒，常用的方法：

1每天用防晒霜，不分季节。

2如果外出，两三个小时涂一次防晒霜，或者用便携的防晒喷雾。

还有就是多吃新鲜水果蔬菜，结合合理的运动。女人就怕寒凉，尽量少接触寒凉的食物等，尤其是经期。

最后，心态，好心情比任何物质都来得有效，每天微笑面对生活，相由心生，自己老得慢。

每个人都会老，这是一个不可逆的自然现象，但是我们依然可以努力，让衰老来得更缓慢一些，我总结了几点建议，仅供大家参考：

1、少吃甜食，多吃些新鲜的瓜果蔬菜，甜食会加快人体的老化速度，现在有一个很流行的词叫做抗糖化，糖份真的会加速我们的老化！

2、适当运动能延缓衰老，坚持锻炼身体能提高身体的抗病能力，坚持锻炼，尽量保持适当的运动习惯，对人体是有非常大的帮助的，能预防各种疾病的发生。运动绝对是孤独，延迟衰老的法宝，我最近也一直在运动，希望能养成规律运动的习惯！随着年纪增长，仅仅靠一些护肤品是没办法在延缓衰老了！

3、良好的作息习惯能够保持身体 健康 ，并且还可以延缓机体衰老，大家要注意不要经常熬夜，女性熬夜衰老的速度非常快，充足的睡眠可以延缓机体的衰老速度，尽量做好作息方面的调养，养成良好的作息习惯。

4.现在市面上有很多医美的项目，这也是明星或者网红延迟衰老的一种比较常用的方法，热玛吉，玻尿酸，埋线等等，只要找一些比较权威可靠的机构，找可靠的医生我觉得也是可以尝试的！

最重要的是保持良好的心态，慢慢的接受自己衰老的现象，每个人都会老，在每个年龄段都有自己的精彩，不必苛求少女感，皱纹里也写满了故事！

女人面对衰老应该外护+内调。 很高兴回答您的问题！

当女人面对衰老的时候，一定也是最为感叹的时候，感叹岁月不饶人，大好年华一去不复返。同时也会想尽各种方法进行保养。在保养方面，主要做好外护和内调，就一定会有效对抗衰老。

外护方面。也就是各种护肤品，注意不是化妆品，是护肤品。最好是纯天然的，目前有些护肤品为了达到效果，加入了一些激素。这样的话效果可能有了，但是形成了依赖性，一旦不用这种护肤品，皮肤会越来越差。而纯天然原料的护肤品没有刺激性，没有依赖性，可能效果一般，但是长期使用对身体没有坏处。其实如果一个人经常化妆的话，护肤品要用，因为化妆就损害面部皮肤。如果不化妆，用点保湿的就可以了。

内调方面。这方面其实比外护要强的多，效果是长期的，是护肤品不能比的。人的皮肤衰老和内脏不无关系，比如面色，皱纹等，都和肝肾有关。人之所以衰老，是因为内脏代谢慢了。如果可以调理五脏六腑，让内脏保持活跃的代谢能力，那表面就自然不会衰老。所以平时可以进行艾灸，来调理内在气血，这是最有效的。

无论怎么样，衰老是自然规律，不能避免。但是我们可以通过外护和内调的方式，让自己延缓衰老，还是能够做到的！

关于衰老，婷大人认为最重要的是 要保持好的心态。

经常看到欧美很多满脸皱纹的奶奶级女人，却依然化妆光芒四射，服装搭配 时尚 ，总会希望自己到了那个年龄段依然保持那样的姿态，衰老不可逆，但是不同年龄段有不同的美，活出不同年龄段独特的美是每个女人应该有的姿态。

除了心态外， 保持好的饮食习惯 ，最近我也在学习食疗，哈哈哈，其实平时吃的食物真的可以有更多的可能，吃好比吃很多的保健品都更管用，反正每天都要吃，只是换个方式吃而已。

再加上 保证睡眠，多运动 ，运动真的也是最简单最省钱最有效的保养方式了，哪怕每天只是走走路，走够一万步，都非常好了，能微微出汗就更好了，不用非勉强自己去健身房。

以上就是内调的建议，道理相信都懂，只是没法坚持，或者期望更快捷的方式。

外护方面

1，防晒

做好防晒也是对抗衰老最好的方式，紫外线也是皮肤衰老最大的元凶。

坚持每天防晒，而不是只是夏天防晒，防晒对于抗衰效果并非立竿见影，但是是日积月累的，也因为这样所以很多人不重视，等到发现长皱纹长斑后才来补救就晚了。

2，保证皮肤水分充足

老生常谈的话题，只有皮肤水分充足才能更好抗衰，而且随着年龄的增长，皮肤的吸收代谢也会变弱，更加需要水分充足。

做好补水保湿，水乳霜油用起来，尤其是霜油，还可以加上玻尿酸。

第一，人都会老，但如果你愿意为之付出相应的努力，而不是破罐子破摔，那你肯定会比不努力和不经营自己要年轻。

第二，衰老是多方面的：皮肤，体态，心态。 题主本题主要问的是皮肤。

皮肤的衰老，主要在于皱纹斑点和下垂松垮。如何保养？ 撇开遗传因素，一句话，补水是王道。

第三，大多数女人都怕衰老，但是 有两个真相必须知道：

关于衰老的坏消息是， 它跟保养有关，但远远小于遗传的影响。

仔细观察一下父母的脸，就会知道你将来需要重点关照的地方，父母的基因刻印在你的DNA上，跟遗传较劲，要忍得住事倍功半的打击；

而关于衰老的好消息是， 男人对于女人皱纹等的敏感度远远小于女人自身。

有情致些的，甚至还会把它写进诗词歌赋里，比如李宗盛的名句“我所有目光的焦点，在你额头的两道弧线，它隐隐约约，它若隐若现，衬托你，衬托你腼腆的容颜。”

第四，内在美可以很大程度上提升外在美。 所以，保养外在的同时，任何时候也绝对不能放松内在的文化素质修养。

这一点压轴，秉承“字越少事越大”的原则，最重要。

女人一辈子似乎都在和对抗衰老做斗争。但是衰老仍然会如期而至，只是或早或晚的问题，因为这是自然规律。那么怎么才能让衰老姗姗来迟呢？我觉得这个需要 内外兼修。

人体衰老的原因跟许多因素有关: 年龄 、 遗传 、 环境 、 皮肤性质 、 保养 等等都有关系，所以对抗衰老也要因人而异。 下面先说说针对外在原因怎么做

健康 是对抗衰老的基础条件，如果没有 健康 的身体一切将无从谈起。一个 健康 的人皮肤是红润的，精神是神采奕奕的。如果病病殃殃的再怎么保养也无济于事。

如果只针对外因而不针对内因就是治标不治本

我记得以前看过一个故事，详细的内容不记得了，大概内容是这样的。有一个平时很自卑女生买了一个漂亮的发卡，心情也是美美哒就出门了，遇到的每一个人也都对她示以微笑，投来赞许的目光。她心里别提多开心了。晚上回到家，就想着把发卡从头上拿下来，结果大吃一惊，她发现自己出门前竟然忘了戴新买的发卡了。她心里想:自己没有戴新的发卡，那为什么别人还都夸赞她呢？其实这个故事告诉我们，人的心理作用是很重要的。因为她一直觉得戴着新发卡，心情自然很美，也很自信，所以，所到之处给人的感觉也是美美哒！而别人是不会注意一个发卡的。一旦你自信了呈现给别人的感觉就会很美。

任何事情都是这样，你付出了才会有回报，如果没有付出又谈何回报?有些女人只知道感叹岁月催人老，请问你又为了美付出了多少？爱美之心，人皆有之，为了自己的美快快行动起来吧！当然什么事情都有个度，过犹不及哦!

女人面衰老，应该怎么样调养？女性角色，身材，体质，皮肤，面部等好是有区别于自已的调理非常重要的环节，有些女性角色年纪大了但是她对自已的皮肤，面部保养非常好，皮肤面部没有衰老，衰退现象，年青有为，精神旺盛，很有吸引力，迷人的本性了，要想使女性有漂亮吸引力，皮肤和面色保持良好肤色必须是最好方法，要调理？

如何使女人永远不衰退，衰老，无限美好，永远保持青春活动，防止衰退，衰老，中医认为，肾主藏精，肾精充盈，肾气旺盛，五脏功能运行正常，面气血旺盛，则容颜不衰，首先养好肾气，把肾养好？！

如何解决？本人认为，1，从饮食方面调整生活节奏，以补肾为主，肾为先天之本，而，黑色入肾。2，蜂蜜(正品)，与老姜片冲开水喝是抗衰退，衰老的功效，每天2次，坚持下去，对肠胃，健脾，健美容具有调理皮肤，面色，颜值辅助作用，提高免疫力，促进血液循环，是促进皮肤，面部循环作用。3，食用调理，以黑色食品，常用的黑芝麻，黑豆，黑米，黑香菇，黑木耳，海带汤，乌鸡汤，甲鱼等食物，可以减轻黑皮肤，面部护理作用。防止衰老。4，推背强肾，提高肾脏功能，肾脏功能强大是全身肌肉发达非常有益处。

二，要想面部皮肤，肌肉有新的活力起来，必须采取脸皮肤部松驰，2，颈部，3，嘴部，从三个方面进行调整，调理方法，是减少面色枯黄，失眠，皱纹增少，是最好方法。

三，有些女性25岁，就要预防面部护理，防止衰老，老化，从那时段开始都是值得考虑调养功效，如，卵巢早衰老的原因，卵巢保养，生育保养，卵巢与生活保养，都要养成良好的习惯！这些有益于丰满，结实，圆润，有利于身体 健康 ！每个人都是具有的素质！

衰老是每个人都要面对的生理反应，但同时也是每个人不愿意面对的一件事，尤其是女性朋友。年轻是女人的资本，在很多时候，女人的衰老意味着优势的丧失，所以很多女性朋友年纪轻轻的就特别注重保养的工作，以防止肌肤胶原蛋白过早地流失。

女人衰老会出现皮肤松弛、长皱纹的情况，主要原因是由于肌肤中胶原蛋白的流失，以至于皮肤失去了原本的光泽和弹性，所以会看上去特别的老。人随着衰老，胶原蛋白的流失在这几个身体部位中会比较明显，若你有，提醒你该保养了！下面就来一起了解一下。

女人衰老时，身体的这3个部位变化明显，早保养，或能锁住胶原蛋白，延缓胶原蛋白的流失。

第一个部位：苹果肌

苹果肌位于颧骨最突出的位置，也是很多女性非常注重的位置，当你还年轻的时候，紧致、饱满的苹果肌会让你的五官更加立体，也为颜值增添好几分，但随着年纪的增加，皮肤中胶原蛋白的流失，原本紧致的苹果肌会变得松弛，甚至出现下垂的情况，当苹果肌松弛又下垂的时候，人也会显老很多，所以此时需要及时补充胶原蛋白，保持皮肤的弹性。

第二个部位：颈部

虽说绝大多数的女性朋友会非常注重保养，但更多是脸部的保养，很多时候会忽略了颈部的保养，再加上平时不好的生活习惯，例如玩手机，长时间低头玩手机，只会导致颈纹越来越严重。所以，平时要注意颈部的保养，及时补充水分和胶原蛋白，防止颈纹的生出。常言道：“一道颈纹老十岁。”若不想更显老，颈部保养要做好。

第三个部位：眼部

眼部是最能锁住人的目光的一个部位，但往往也是最容易显老的一个部位。人老珠黄一词就是一个很好的印证。除此之外，随着年纪的增加，胶原蛋白的流失，眼部会出现细纹、干纹。所以，要及早做好眼部的保养工作，避免眼部尽早滋生细纹，让人更加地显老。

1.保持积极向上的生活态度，不畏惧衰老。

2.做好 养生 ，保护好卵巢，维持雌激素的正常分泌（每天按摩三阴交穴10分钟，等于每天做一次卵巢保养），尽量延缓五脏六腑的衰老速度。

3.皮肤不想衰老，25岁以后就每天补充玻尿酸。

61岁的我

91岁奶奶在沪指挥音乐会迅速冲上抖音热榜，这位奶奶有何魅力？

一、91岁指挥奶奶魅力

在一场音乐会上，一位91岁奶奶指挥音乐会，下面让我介绍这位奶奶情况。

这个奶奶叫郑小瑛，她是中国第一位女指挥家、音乐家，她还是登上外国歌剧院指挥舞台第一人。她6岁学习钢琴，14岁登台，23岁进入中央音乐学院。

二、91岁指挥奶奶是我们学习榜样

这个奶奶已经91岁了，很多老人在这个年龄都眼睛昏花、耳朵不好了，但是郑小瑛这位老人在上海东方艺术中心指挥了上海女记者合唱团、军之声合唱团两场音乐会。

在音乐会上这位老人精神矍铄、意气风发，根本看不出她已经91岁了，这位老人?老有所学、老有所为、老有所乐、老有所教?精神值得我们学习，我们要像她一样，在自己有生之年为社会、为国家做贡献。

三、认真工作老奶奶

她在91岁高龄还参加社会活动，永远保持着一种饱满工作状态，她说：??社会有需要，我们干得动，就要干工作。?这是一种对社会负责任状态，这是一种奉献精神。

我们年轻人也要学习她这种兢兢业业工作精神，认真踏实工作。社会上很多年轻人工作以后，不积极努力工作，而是把时间都放在打游戏、聊天上，服务对象不满意，领导不满意，这样人就应该向老奶奶学习。我们年富力强，不好好工作就对不起家人，对不起党和组织。

四、保持一颗永远积极向上心

郑小瑛这位老人永远有一颗积极心态，在91岁高龄还上台演出，在整个演奏过程中精神饱满、热情激扬。她为了让更多人理解音乐，在演奏前还为观众进行通俗易懂讲解，非常简单讲话就将观众带进音乐世界。

在这里我们祝福这位老人身体健康、万事如意、幸福平安！

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