老年人如何做好牙齿保健，切莫陷入六个误区(保养牙齿有哪些常见误区？)

牙科专家在临床就诊中发现，在日常生活中，护牙健齿的错误观念困扰着老年人。对此，专家提醒老年朋友，要科学地保护牙齿，切莫陷入以下几种误区。

误区一：老人牙齿松动脱落是自然现象，防也无用，治也无益。事实上，大多数老年人的牙齿松动脱落是因牙周病、根面龋、骨质疏松等疾病引起的，只要这些疾病得到预防和治疗，就会延后脱落的年限。

误区二：牙越磨越结实，啃点硬东西没关系。其实，过度磨损会破坏牙外层包的珐琅质。牙齿磨损严重，会造成牙齿向前移位或脸形改变，并因长期不当咬合而引发颞颚关节疼痛。所以老人的牙齿应特别避免磨损。

误区三：只漱口不刷牙。不少高龄老人没有刷牙习惯，尤其农村的老人更多见。其实，正确的刷牙既有牙刷的机械刷洗作用，又有牙膏的化学去污和消毒杀菌作用，可有效防止菌斑和牙石的形成。

误区四：只要坚持刷牙，就没必要洗牙了。刷牙并不能完全代替洗牙，饮食可在牙面上留下痕迹，经细菌作用形成牙斑，单靠每天早晚刷牙是难以清除干净的。

误区五：掉一两颗牙，不必急着补，等掉净了换全口假牙。有些人认为，年纪大了，缺几颗牙是正常的事。缺了牙又不想镶假牙，怕麻烦怕花钱多。这样会明显降低咀嚼能力，影响消化吸收，加快邻牙松动脱落。镶上假牙可助老同志消除缺陷、恢复牙齿功能，并稳固邻近的牙齿。

误区六：抽烟、喝茶沉积的黄牙、黑牙无法变白。目前的牙齿美容已经达到相当高的水平，吸烟、喝茶、喝咖啡等形成着色性污垢也容易除掉。同时，牙齿美白不仅仅是为了美容，也是牙齿保健和牙病防治的重要措施。

世界卫生组织倡导保护牙齿的“8020”运动，要求人们到80岁时仍然保留20颗牙齿，目的在于通过延长牙齿的寿命来保证长寿和提高生命质量。由此看来，“老掉牙”是可以避免的，爱牙护齿从现在做起，老来可有满口好牙；既使已经掉了几颗牙的人，“亡羊补牢犹未晚”，人到了中老年，由于口腔在生理功能和解剖形态方面产生退行性改变，因此容易患下列口腔疾病，只要积极治疗牙周病，剩下的牙还可以发挥咀嚼功能。

1.牙周疾病牙周疾病是中老年人丧失牙齿的主要原因，因此中老年人应提高对本病的认识，做到有效地预防。

预防方法：每日早晚用保健牙刷进行有效地刷牙和使用牙线。定期进行口腔检查，每半年一次。定期进行洁治（俗称洗牙），清除牙石和牙菌斑。注意膳食平衡，以保持骨组织和牙龈健康。

2.根面龋牙龈退缩，牙根暴露后，根面可发生龋损，称为根面龋。

预防方法：选用含氟牙膏刷牙，定期检查，做到早发现早治疗。

3.牙本质过敏牙齿咀嚼面由于长期咀嚼食物，即可出现磨耗的情况，即牙齿的最外层一牙釉质被磨损，牙本质外露。此时，局部出现对冷、热、酸、甜、敏感的症状。

治疗方法：经常咀嚼生核桃仁或茶叶，用脱敏牙膏刷牙，到医院进行脱敏治疗。

4.楔状缺损牙颈部是牙体结构的薄弱环节，耐磨损力低，在这个部位的唇颊面易形成两个光滑斜面组成的缺损，称为楔状缺损。

形成的原因：①长期使用硬毛的大头牙刷横刷。②爱吃酸性食物。③有胃病经常反酸。

防治方法：①选用保健牙刷，采用竖刷或旋转刷法。②少吃酸性食物。③治疗胃病。④到医院进行充填。

5.口腔癌

50—60岁是口腔癌发生率最高的年龄组。口腔癌的发生和下列因素有关：吸烟、嚼烟叶、嚼槟榔、空气污染、放射线、饮酒、局部刺激、遗传因素等。

预防：①戒除烟酒，尤其是不嚼烟草和槟榔。②不吃过烫或有刺激性的食物。③处理残根、残冠、磨平锐利的牙尖，去除不良的修复体。④避免过长的阳光直接照射。⑤接触有害工业物质的工作要加强防护措施。

6.牙齿缺失

老年人牙齿缺失比较常见。对缺失的牙齿应及时进行镶复。一般在拔牙后3个月左右镶复。常用的方法有，局部义齿或全口义齿，活动义齿或固定义齿，还有种植义齿。所谓种植义齿是以金属制成的人工牙根，种植在缺失牙的牙槽骨内，然后再镶上义齿。种植义齿具有稳固，舒适美观的特点，而且能承受很大咬合力，是最现代的义齿修复方法。

保养牙齿有哪些常见误区？

第一，不喜欢高价买牙膏却对牙刷很马虎。其实更应该挑剔的选择牙刷，应该选用刷头小而舒适，刷毛细而柔软，尤其是刷毛末端经磨圆处理的保健牙刷，这样才不会损伤牙齿和牙龈，
第二，十分用力的横向刷牙。由于刷牙姿势不正确，横向刷牙经常会导致线状缺损，引起牙齿的疼痛，
第三，饭后使用粗大的牙签。粗大的牙签对牙龈绝对有害，长此下去必定造成恶性循环，应该正确地使用牙线，这样既不损伤牙龈又可以解决塞牙的烦恼，
第四，认为洗牙损伤牙齿。洗牙是非常有效的牙齿保健的方法，每半年或一年就应该洗牙一次，
第五，不到牙疼的睡不着觉决不看牙病。约有95%的人对看牙有恐惧心理，实际上随着诊疗技术水平的提高，无痛治疗的推广以及整体环境的改善，可以躺在舒适的牙椅上听着轻柔的音乐，接受牙齿的治疗。

牙齿保健的误区有哪些？

? ? ? ?牙齿的重要性是不言而喻的，它即使人体最坚硬的部分，也是最脆弱的部分。随着人们对保健意识的提高，越来越多的人都开始关注牙齿健康，毕竟有一口好的牙齿，才能保证身体能摄入更全面的营养。不周密的口腔护理会导致牙周炎、牙龈炎的发生。那么牙齿保健都有什么误区呢？

? ? ? ?第一点，越使劲刷牙就越干净。很多妈妈都教孩子，要使劲刷牙，牙齿才能干干净净。久而久之，大家都认为只有用很大的力气刷，才能刷干净。然而长时间大力气刷牙，会使得牙龈敏感脆弱，易出血，还会让牙齿受到损伤。因此建议用软毛牙刷，同时用合适的力度刷牙。

? ? ? ?第二点，牙膏越贵越好。市面上有很多种的牙膏，有些人则会盲目的追求那些价格昂贵的，认为这样功效就越多，对牙齿也越好。然而事实上只要采取正确的刷牙方法，牙缝里面的菌斑就能被清理干净，不用刻意去追求牙膏的功效。

? ? ? ?第三点，牙齿不疼就没病。这是个很大的误区，大部分人只有在牙齿出现疼痛的时候才会去选择看牙医，而往往牙齿不疼的时候就认为自己的牙没有什么毛病，这个想法是非常错误的。因为早期的牙周炎是不会有任何的不舒适感，如果当感觉到疼痛的时候，那就证明已经十分严重了，所以要养成定期看牙医的习惯。

? ? ? ?第四点，正常人不需要洗牙。要知道，洗牙是很好地保持牙齿健康的方法，洗牙并不会伤害牙齿，反而能及时清洁牙齿中的牙菌斑，保护牙齿健康，有效预防牙结石导致的牙周炎等口腔疾病。

护牙存在哪些常见误区？生活中怎么做好牙齿护理？

生活中我们一般都会刷牙，但是牙齿一般是需要定期深层清洁的，如果只是简单的刷牙可能还是不够的，但是其实很多人都就没有很在意这一点，一般都会忽视掉牙齿的深层清洁。那么，护牙存在哪些常见误区？生活中怎么做好牙齿护理？
1、护牙的误区
(1)成年人不可正畸
正畸咨询是此次交流活动的热点问题之一，前来咨询的很多患者都有这样的通性：少年时期没有接受正畸治疗，成年后，发现牙齿影响了外表，因此在成年后选择成年人正畸，可又担心18岁以上就不能再做牙齿正畸了。其实这是认识上的一种误区。
美国哈佛正畸学博士后喻剑明解释说，人的牙槽骨一生都处于变化之中，因此任何年龄段的人进行正畸都没有限制。但是，由于成年人的牙槽骨修复能力低于青少年或儿童，因此成年人正畸的疗程一般会比较长。“美丽的牙齿并不是与生以来的”，喻教授补充道，很多好莱坞大明星都曾经是“钢牙一族”。
(2)老了就掉牙
在日常生活中，人们在形容一个过时的事物时，往往脱口而出“都老掉牙了”，似乎在人们生活经验中，人老掉牙是必然现象。国外资料显示，60岁的老年人，正常缺失20%的牙齿;70岁的老年人，可以缺失50%的牙齿。国内调查，55-64岁的老年人，有36%的人臼齿(即大牙)全部脱落;65-75岁的老年人，有56%的人臼齿全部掉完。
“种”牙是非常适合老年人的一种修复方式，接受“种”牙的人中五六成都是老年人。活动假牙、固定桥假牙虽然也有自己的优势所在：活动假牙适应范围较广，价格也比较便宜;固定桥假牙美观、舒适度不错，咀嚼力也不错。但种植牙有与活动假牙、固定桥假牙不同的特点，它适合经济条件较好的患者选用，其最大优点是感觉真实、酷似真牙、咀嚼力大。
(3)牙痛不是病
“牙痛不是病，痛起来真要命”这是中国传统的观念，殊不知，牙痛正是牙病的症状之一，仅牙周疾病一个病种就会影响到心、肺、肾等重要脏器功能，导致各种死亡率极高疾病的发生。英国学者观察了76名患有牙周病的慢性心肌炎病人，发现其中53人的心肌炎急性发作的诱因是源于牙周感染。当控制牙周感染后，心肌炎发作的机会减少了83%。
由此可见，罹患牙病以后，对机体健康的危害是多种多样的，也是不容忽视和低估的。专家提醒：牙病绝不可小视，必须及时就医，以消除健康“炸弹”。
2、如何正确保护牙齿
1、养成良好的饮食习惯
要减少吃含糖食物的次数，因为有很多细菌积聚在牙齿及牙龈边缘，细菌利用糖就会产生酸，侵蚀牙齿，引起龋齿。
2、建立良好的口腔卫生习惯
要时刻保持口腔卫生清洁，掌握正确的刷牙方法，做到饭后漱口，早晚刷牙，定期更换牙刷，使用牙线彻底清除牙缝中的食物残渣。
3、正确的刷牙角度和动作
将牙刷倾斜45度，压于牙面与牙龈之间，刷毛尽量进入龈沟和牙缝间，然后顺着牙缝竖刷并轻轻旋转刷头，用力不要过大，按顺序每个牙齿都要刷到，每次刷三分钟。
4、刷牙齿的外侧
用正确的刷牙动作配合适当的角度清洁上下牙齿的外侧，上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，每个都位可重复刷6-8次。
5、刷牙齿的内侧
刷牙齿的内侧时，仍按照顺着牙缝竖刷并轻轻旋转的原则进行，不要只重视刷牙齿的外侧，不重视牙齿内侧的清洁。
6、刷牙齿的咀嚼面
用适当的力量，按前后方向刷上下牙齿的咀嚼面。
3、经常洗牙危害
1、洗牙后出现过敏症状
牙周炎比较严重时，由于患者牙龈退缩，牙根暴露，洁治后的几天内，有时牙齿会出现对冷、酸、热敏感的症状。对此，患者可用脱敏牙膏刷牙来改善症状。
2、不能有效防治牙周病
如果洗牙只清除看得见的牙垢，而留下了致病作用最强的深层牙垢，达不到防治牙周病的目的。
3、损坏牙龈
洗牙会损坏牙龈，尤其是对清除牙垢之后暴露出的牙根不能及时进行进步的专业治疗，不仅导致患者疼痛难忍，还会加重牙周病的病情。
4、造成口腔感染
如果洗牙医生不专业，操作不当，在口腔留下伤口，洗牙用具不消毒很容易造成交又感染如艾滋病、肝炎等，给人们带来不应有的遗憾。
5、不宜洗牙人群危害大
有些人群是不适合洗牙治疗的，如患血小板减少症、白血病、未控制的Ⅲ型糖尿病、未控制的甲亢、急性肝炎活动期、结核病、患有牙龈部恶性肿瘤等。孕妇怀孕期，尤其是前3个月和最后3个月不能洗牙，否则会增加流产风险。

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