气血不足咋办呢,,如何调理气血不足

妈妈最近总是感觉体力下降，没有力气，提东西，上个楼都气喘兮兮，特别费劲儿。以前帮我看孩子，看一天都没事儿，但是现在看不了十分钟，就感觉头晕眼花，手足无力。我带妈妈去看医生，医生告诉我说妈妈是因为气血循环不畅引起的气血不足。情况严重的时候会出现水肿发胖头晕眼花，甚至晕倒。医生说气血不足需要慢慢调理。那么我想问一下气血不足该怎么办?

1，气血不足的人一定要调理好饮食，一日三餐定时定量，不挑食不偏食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尤其是可以多吃一些含铁量高的食物，比如菠菜油菜，红枣，龙眼等，还要多吃一些动物肝脏，血，瘦肉等。这些都可以调理气血不足，如果想要见效快的话可以使用一些阿胶糕，因为阿胶是补血圣品。

2，气血不足的人一定要注意休息，每天按时睡觉，按时起床，千万不要熬夜。因为熬夜对于身体的伤害特别大。还有就是气血不足的人一定要注意，性生活要有规律，千万不要纵欲过度。气血不足的人一定要注意劳逸结合，千万不要过度劳累。

3，气血不足的人应该经常参加体育锻炼，经常锻炼可以加强身体的造血功能。有利于增进身体的免疫力呀，还有就是气血不足的人一定要保持心情舒畅，因为心情舒畅以后有利于身体健康，还可以加快血液循环，使皮肤红润有光泽。

注意气血不足会使人的身体免疫力变差，而且气色也不好，皮肤也不好，所以，在日常生活中一定要注意饮食有规律，不要劳累，经常参加体育锻炼。只有身体抵抗力提高了，才能更加健康。

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