耳朵的保健是很多人忽略的一件事情,很少有人会注意耳朵方面的按摩或者是保健,其实耳朵的保健也非常的重要,按摩相对应的地方可以达到保健身体的作用,大家可以多了解一下这方面的知识,下面小编就来给大家介绍一下耳朵保健按摩的方法,想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。
大家可以按摩两只耳朵的耳根,可以用食指和中指轻轻的夹住耳蜗,然后上下运动来进行按摩,按摩到两个耳朵感觉到发热为止,这个方法可以达到很好的健脑和让耳朵听力更好的作用,对于头昏头痛也有着一定的治疗效果。
大家也可以提耳尖,可以用左手绕过头顶,拇指和食指捏住耳朵上面的部分,然后轻轻地往上提,一直到这个部位发热充血,每一次可以做15次到20次左右,同样用右手绕过头顶,然后提拉自己耳朵上面的部分,一直到发热充血为止。
大家也可以拉耳垂,就是用左右手的拇指和食指同时的按摩耳垂,然后再把耳垂轻轻的揉捏搓热,向下轻轻的拉耳垂15次到20次左右,一直到它发烫发热为止,大家也可以做一些按摩耳窝的动作,外耳道开口处凹陷的地方就是耳蜗的部位,这个部位有心肺气管等方面的穴位,每一次按压20次左右,经常按压这个地方就可以起到保健脾气的作用。
上面给大家介绍的就是耳朵保健按摩的方法,现在大家应该也有所了解了吧,如果你想要让自己的身体更加的健康,那么就可以经常的按摩一下自己的耳朵,千万不要小瞧了耳朵上面的一些穴位,同样可以达到保健身体的效果,大家可以尝试一下,今天小编就给大家介绍到这里了。
1、以食指和中指轻夹耳廓,上下运动按摩,以耳部感到发热为止。
2、外耳道开口边的凹陷处就是耳蜗,每次按压15至20下即可。
3、用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,再向下轻拉耳垂15至20次,使之发热发烫即可。
4、拉耳垂可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢,注意每处不要按摩太久,以免灼伤皮肤。
耳通过经络与全身各个部位相联系,这在《黄帝内经》中就有记述。古代养生家提出“耳宜常弹”,作为聪耳健耳方法,后人至今仍沿用此法防治耳疾。红润柔软、具有光泽的耳廓,是容貌健美的一个不可缺少的部分。
(1)揉捏耳廓:将两手食指分别置于两耳内侧,拇指置于耳背部,揉捏整个耳廓30次。
(2)推擦耳廓:将两手掌面横置于两耳廓上,均匀用力向后推擦耳廓,回手时将耳背压倒再向前推擦,如此反复10~15次。
(3)击鸣天鼓:又称掩耳弹枕。两手掌心紧掩两耳孔,余指放在耳后枕部,两手食指指面架在中指的指背上,用食指指面轻轻弹击后枕部10次。然后,手指紧按枕部不动,掌心骤然离开耳孔,放开时耳内出现“嗡嗡”响声,如此连续开闭放响10~15次。
(4)指擦耳后:将两手食指指面置于耳后相当于耳穴降压沟处,做上下推擦,至耳后出现热感为止。
研究证明,按摩耳部和击鸣天鼓可以调整脏腑,保护听力,使耳廓柔润光泽,并能恢复机体脏腑的功能。
1、拎耳屏:
双手合指放在耳屏内侧后,用食指、拇指提拉耳屏,自内向外提拉。手法由轻到重,牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳:
耳朵按摩需长期坚持 耳朵按摩需长期坚持
以双手把耳朵由后向前扫,这时会听到“擦擦”声。每次20下,每日数次。只要长期坚持,必能强肾健身。
3、拔双耳:
两食指伸直,分别伸入两耳孔,旋转180度,反复3次后,立即拔出,耳中“啪啪”鸣响,一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏,并有健脑之功。
4、鸣天鼓:
摩耳有益中老年人保健 摩耳有益中老年人保健
两掌分别紧贴于耳部,掌心将耳孔盖严,用拇指和小指固定,其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部,即脑户、风府、哑门穴,耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效,不仅可作为日常养生保健之法,而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮:
以食指贴耳廓内层,拇指贴耳廓外层,不分凹凸高低处,相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处,表示对应的器官或肢体有病变的可能,适度多多捏揉可治病。日久,痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数,做2-5分钟,以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、按耳窝:
按摩耳部重要穴位 按摩耳部重要穴位
先按压外耳道开口边的凹陷处,此部位有心、肺、气管、三焦等穴,按压15-20下,直至此处明显的发热、发烫。然后,再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴,同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖:
用左手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次;同样用右手绕过头顶,拇、食指捏耳上部,先揉捏此处。然后再往上提揪,直至该处充血发热,每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂:
耳垂按摩很有效 耳垂按摩很有效
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂,先将耳垂揉捏、搓热,然后再向下拉耳垂15-20次,使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
9、推耳后:
用两手中指指面,分别置于两耳后,沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次,至局部皮肤发热。具有滋肾养肝,降低血压的作用。
10、养摩全耳:
耳朵按摩可疏通经络 耳朵按摩可疏通经络
双手掌心摩擦发热后,向后按摩耳正面,再向前反折按摩背面,反复按摩5-6次。此法可疏通经络,对肾脏及全身脏器均有保健作用。
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