耳部保健按摩怎么做,耳部按摩的步骤

耳朵的保健是很多人忽略的一件事情，很少有人会注意耳朵方面的按摩或者是保健，其实耳朵的保健也非常的重要，按摩相对应的地方可以达到保健身体的作用，大家可以多了解一下这方面的知识，下面小编就来给大家介绍一下耳朵保健按摩的方法，想要了解的朋友就跟着小编一起来看看吧。

大家可以按摩两只耳朵的耳根，可以用食指和中指轻轻的夹住耳蜗，然后上下运动来进行按摩，按摩到两个耳朵感觉到发热为止，这个方法可以达到很好的健脑和让耳朵听力更好的作用，对于头昏头痛也有着一定的治疗效果。

大家也可以提耳尖，可以用左手绕过头顶，拇指和食指捏住耳朵上面的部分，然后轻轻地往上提，一直到这个部位发热充血，每一次可以做15次到20次左右，同样用右手绕过头顶，然后提拉自己耳朵上面的部分，一直到发热充血为止。

大家也可以拉耳垂，就是用左右手的拇指和食指同时的按摩耳垂，然后再把耳垂轻轻的揉捏搓热，向下轻轻的拉耳垂15次到20次左右，一直到它发烫发热为止，大家也可以做一些按摩耳窝的动作，外耳道开口处凹陷的地方就是耳蜗的部位，这个部位有心肺气管等方面的穴位，每一次按压20次左右，经常按压这个地方就可以起到保健脾气的作用。

上面给大家介绍的就是耳朵保健按摩的方法，现在大家应该也有所了解了吧，如果你想要让自己的身体更加的健康，那么就可以经常的按摩一下自己的耳朵，千万不要小瞧了耳朵上面的一些穴位，同样可以达到保健身体的效果，大家可以尝试一下，今天小编就给大家介绍到这里了。

按摩耳朵的正确方法是什么？

1、以食指和中指轻夹耳廓，上下运动按摩，以耳部感到发热为止。

2、外耳道开口边的凹陷处就是耳蜗，每次按压15至20下即可。

3、用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，再向下轻拉耳垂15至20次，使之发热发烫即可。

4、拉耳垂可促进血液、淋巴循环和组织间的代谢，注意每处不要按摩太久，以免灼伤皮肤。

耳部美容按摩的方法是什么？

耳通过经络与全身各个部位相联系，这在《黄帝内经》中就有记述。古代养生家提出“耳宜常弹”，作为聪耳健耳方法，后人至今仍沿用此法防治耳疾。红润柔软、具有光泽的耳廓，是容貌健美的一个不可缺少的部分。

(1)揉捏耳廓：将两手食指分别置于两耳内侧，拇指置于耳背部，揉捏整个耳廓30次。

(2)推擦耳廓：将两手掌面横置于两耳廓上，均匀用力向后推擦耳廓，回手时将耳背压倒再向前推擦，如此反复10~15次。

(3)击鸣天鼓：又称掩耳弹枕。两手掌心紧掩两耳孔，余指放在耳后枕部，两手食指指面架在中指的指背上，用食指指面轻轻弹击后枕部10次。然后，手指紧按枕部不动，掌心骤然离开耳孔，放开时耳内出现“嗡嗡”响声，如此连续开闭放响10~15次。

(4)指擦耳后：将两手食指指面置于耳后相当于耳穴降压沟处，做上下推擦，至耳后出现热感为止。

研究证明，按摩耳部和击鸣天鼓可以调整脏腑，保护听力，使耳廓柔润光泽，并能恢复机体脏腑的功能。

耳朵该怎么按摩呢？

1、拎耳屏：
双手合指放在耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏，自内向外提拉。手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。

2、扫外耳：
耳朵按摩需长期坚持 耳朵按摩需长期坚持
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。

3、拔双耳：
两食指伸直，分别伸入两耳孔，旋转180度，反复3次后，立即拔出，耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。

4、鸣天鼓：
摩耳有益中老年人保健 摩耳有益中老年人保健
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定，其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。该方法有提神醒脑、宁眩聪耳之功效，不仅可作为日常养生保健之法，而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。

5、摩耳轮：
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。此法不拘遍数，做2-5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。

6、按耳窝：
按摩耳部重要穴位 按摩耳部重要穴位
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴，按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。

7、提耳尖：
用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次；同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。

8、拉耳垂：
耳垂按摩很有效 耳垂按摩很有效
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。

9、推耳后：
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。具有滋肾养肝，降低血压的作用。

10、养摩全耳：
耳朵按摩可疏通经络 耳朵按摩可疏通经络
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。

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