治疗便秘老年人每天该吃些什么(老年人便秘，应该多吃什么？)

那么，便秘是怎么发生的呢？

常见的便秘原因有：膳食结构不合理，食物过于精细，缺少膳食纤维，从而减少了对结肠运动的刺激，这是便秘常见的重要原因。其次，生活不规律，没有养成定时排便的习惯，以及饮水量不足，还有的老人长期滥用强泻药，而形成了对泻药的依赖性，长期用抗菌素而导致肠道正常菌群失调等。当然，有一些器质性便秘，要详细查原因，如肠道肿痛、肠梗阻、肠粘连、严重营养不良导致肌力减退、肠松弛等。针对器质性便秘，建议老年人要治疗原发病，饮食治疗要具体情况具体分析。

在这里，我们为功能性便秘的老人提出几点建议。

首先，要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细，主食要多样化，粗细粮搭配，不要忽视豆制品的摄入，冬天不忘红小豆，夏天不忘绿小豆，每天吃一顿麦片粥，经常吃全麦面包；蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源，每天保证1斤蔬菜，其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上，白天保证2两至4两的水果，香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人，要吃带馅的食物，如包子、蒸饺、水饺等，或把蔬菜切成菜末做熟，水果制成果泥（用豆浆机或食物料理机搅碎成泥）。每天1～2盒酸奶。

另外，要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄，他不喜欢喝粥，也不爱喝水，更不喝菜汤，因为已坚持多年，养成了习惯，并不觉得口渴，只是便秘常困扰他，使他痛苦不堪。我们建议他，每日应饮水2000毫升左右，水可作为润滑剂，膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀，刺激肠蠕动，软化粪便。

还要注意，不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快，减低了肠道对食物的消化和吸收，致使多种营养素遭到损失。长期用泻药，还可使肠肌松弛变形，菌群失调，更会加重便秘。

最后，提醒便秘的老年朋友，要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等，它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状，放到大米粥里，再加入蜂蜜，可以通便、润肠、除燥。

老年人便秘，应该多吃什么？

老年人如果出现了便秘的情况，这也是非常严重的一个问题。如果没有进行及时的治疗，也是很有可能会导致老年人的便秘现象越来越出现了便秘的情况。小编也是在家可以选择带着老年人一起去，自己运动也可以选择给老年人多喝一些热水，这样的话也是能够有效的进行改善。

一、老年人便秘可以多吃什么东西。

二、如何预防老年人的便秘？

三、总结。

老年人便秘怎么办，老年人便秘吃什么好

便秘是我们日常生活中比较多发的一种疾病，这种疾病的出现让很多患者备受困扰，其实，对于这种疾病患者只要在饮食方面多加注意还是可以有效的避免的，那么，老年人如果便秘了吃什么食物比较好呢?下面我们就来听听专家对此给出的一些详细介绍吧。

1、老年人在出现了便秘之后在饮食方面可以多吃一些富含纤维的食物，这样对于缓解病情是有很大帮助的，比如新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等，这类食物中纤维素的含量都是非常丰富的，多吃这类食物可以起到润肠通便的作用，患者朋友们可以引以为鉴。
2、对于出现便秘的患者来说，平时多吃一些坚果也是有助于身体的康复的，比如杏仁，这类食物中不仅含有丰富的纤维素，而且还是一种天然缓泻剂，多吃这类食物对于改善便秘是有很大帮助的，患有这种疾病的患者在日常饮食方面一定要特别引起注意了。
3、患有便秘的老年朋友们平时还应多吃一些豆类食物，像腰果、斑豆、青豆等食物中都含有丰富的维生素，可以促进粪便的软化和成形，进而对于这类食物可以改善便秘，另外，经常进食玉米、葱、菜椒等食物对于便秘的治疗和缓解也是有很大帮助的，患者平时可以试一试。

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