登录
首页 >> 健康生活

治疗便秘老年人每天该吃些什么(老年人便秘,应该多吃什么?)

夕阳红 2023-08-06 03:44:34

那么,便秘是怎么发生的呢?

常见的便秘原因有:膳食结构不合理,食物过于精细,缺少膳食纤维,从而减少了对结肠运动的刺激,这是便秘常见的重要原因。其次,生活不规律,没有养成定时排便的习惯,以及饮水量不足,还有的老人长期滥用强泻药,而形成了对泻药的依赖性,长期用抗菌素而导致肠道正常菌群失调等。当然,有一些器质性便秘,要详细查原因,如肠道肿痛、肠梗阻、肠粘连、严重营养不良导致肌力减退、肠松弛等。针对器质性便秘,建议老年人要治疗原发病,饮食治疗要具体情况具体分析。

在这里,我们为功能性便秘的老人提出几点建议。

首先,要改变不良的饮食习惯。食物不可过于精细,主食要多样化,粗细粮搭配,不要忽视豆制品的摄入,冬天不忘红小豆,夏天不忘绿小豆,每天吃一顿麦片粥,经常吃全麦面包;蔬菜和水果是膳食纤维的良好来源,每天保证1斤蔬菜,其中芹菜、元葱、韭菜、木耳、海带、蘑菇等应经常出现在餐桌上,白天保证2两至4两的水果,香蕉、苹果最相宜。牙口不好的老年人,要吃带馅的食物,如包子、蒸饺、水饺等,或把蔬菜切成菜末做熟,水果制成果泥(用豆浆机或食物料理机搅碎成泥)。每天1~2盒酸奶。

另外,要增加饮水量。到我们咨询室来的郑大伯是典型的缺水型便秘患者。看他皮肤干燥、枯黄,他不喜欢喝粥,也不爱喝水,更不喝菜汤,因为已坚持多年,养成了习惯,并不觉得口渴,只是便秘常困扰他,使他痛苦不堪。我们建议他,每日应饮水2000毫升左右,水可作为润滑剂,膳食纤维在肠道中充分吸收水分才能膨胀,刺激肠蠕动,软化粪便。

还要注意,不要养成依赖泻药的习惯。泻药使食物通过肠道过快,减低了肠道对食物的消化和吸收,致使多种营养素遭到损失。长期用泻药,还可使肠肌松弛变形,菌群失调,更会加重便秘。

最后,提醒便秘的老年朋友,要经常吃点蜂蜜、黑芝麻等,它们有很好的防治便秘作用。黑芝麻要研成粉状,放到大米粥里,再加入蜂蜜,可以通便、润肠、除燥。

老年人便秘,应该多吃什么?

老年人如果出现了便秘的情况,这也是非常严重的一个问题。如果没有进行及时的治疗,也是很有可能会导致老年人的便秘现象越来越出现了便秘的情况。小编也是在家可以选择带着老年人一起去,自己运动也可以选择给老年人多喝一些热水,这样的话也是能够有效的进行改善。

一、老年人便秘可以多吃什么东西。

老年人便秘之后,大家可以选择对老年人适当的多吃一些蔬菜和水果,适当的多吃一些蔬菜和水果。也是能够有效的帮助老年人缓解便秘的现象,记得小编的奶奶在便秘的时候也是会选择去多吃一些蔬菜和水果的,不然大家也是可以选择给老年人吃一些火龙果拌酸奶。火龙果拌酸奶的话,也是能够有效的帮助老年人促进肠道的消化和吸收,能够快速地帮助老年人排便。

二、如何预防老年人的便秘?

如果大家想要预防老年人的便秘的话,小编也是建议大家可以选择去给老年人多吃一些比较有好处的食物,这样的话也是能够有效的进行改善。而且我们平时一定要让老年人习惯性的去进行运动,进行运动的话,也是可以有效的帮助老年人缓解便秘的情况,运动也可以帮助我们促进肠道吸收,能够让我们感到身体更加的舒服。

三、总结。

如果老年人便秘的情况比较严重的话,大家也可以带着老年人去医院检查一下,但是平时一定不要忘记了,带着老年人去进行运动。让老年人多晒晒太阳,这样的话也是能够有利于老年人的身体健康,并且也能够有效的改善运动的情况。一般老年人的身体消化功能并没有年轻人那么好,所以说出现便秘的情况也比年轻人要更加的频繁。

老年人便秘怎么办,老年人便秘吃什么好

便秘是我们日常生活中比较多发的一种疾病,这种疾病的出现让很多患者备受困扰,其实,对于这种疾病患者只要在饮食方面多加注意还是可以有效的避免的,那么,老年人如果便秘了吃什么食物比较好呢?下面我们就来听听专家对此给出的一些详细介绍吧。

1、老年人在出现了便秘之后在饮食方面可以多吃一些富含纤维的食物,这样对于缓解病情是有很大帮助的,比如新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等,这类食物中纤维素的含量都是非常丰富的,多吃这类食物可以起到润肠通便的作用,患者朋友们可以引以为鉴。
2、对于出现便秘的患者来说,平时多吃一些坚果也是有助于身体的康复的,比如杏仁,这类食物中不仅含有丰富的纤维素,而且还是一种天然缓泻剂,多吃这类食物对于改善便秘是有很大帮助的,患有这种疾病的患者在日常饮食方面一定要特别引起注意了。
3、患有便秘的老年朋友们平时还应多吃一些豆类食物,像腰果、斑豆、青豆等食物中都含有丰富的维生素,可以促进粪便的软化和成形,进而对于这类食物可以改善便秘,另外,经常进食玉米、葱、菜椒等食物对于便秘的治疗和缓解也是有很大帮助的,患者平时可以试一试。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/129191.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章