糖尿病治疗不仅仅是靠“饿”

看到喜欢的水果刚想吃，家人就说你有糖尿病你不能吃；看到心爱的红烧肉就在眼前，家人说，你有病你不能吃；看到喜欢的食物刚想尝一口，家人说，糖尿病，饿点好。真的是这样吗？糖尿病患者除了少吃和饿就没别的办法吗？

糖尿病治疗不仅是“饿”

饮食控制的确是糖尿病治疗很关键的一步。但在韩国，饥饿疗法已不再是控制糖尿病的首选。

7月12日，在由人民日报《健康时报》社、中华糖尿病协会、济南文贞述黑参蚕鹿生物技术有限公司联合举办的“首届糖尿病与食疗国际研讨会暨关爱糖尿病患者1211爱心工程”启动仪式上，韩国糖尿病协会理事洪相俊分享了韩国糖尿病食疗的成效，“近几年，很多韩国人都在通过食疗来防控糖尿病，结果韩国的糖尿病发病率和死亡率都在逐年下降，这也在一定程度上证明了食疗在糖尿病防治方面的重要作用”。

卫生部北京医院营养科原主任王璐分享了门诊糖尿病人的认识误区，很多人认为糖尿病人吃得越少越有利于控制血糖，每天只吃粗粮不吃细粮，只吃青菜不吃肉类等等。其实，这样的饮食习惯，很容易导致人体营养不良。

一般的糖尿病人饮食食量可以用拳头来衡量，每餐主食大约需要一拳头，1-2捧的蔬菜，1-2份蛋白质食物，比如说手掌心圆圈的部位，也可以像乒乓球大小的食物，所谓的蛋白质食物，比如说牛奶160克，鸡蛋一个，瘦肉一两，干的黄豆25克，换成豆制品就是50克，换成豆腐就是100克。同时每天还需要严格的控制，糖尿病患者一般是20克的烹调油，家里的汤勺一勺是10毫升，我们一天可以两份等，这些都是糖尿病患者在日常饮食中应该注意的，当然具体的饭量还应该根据自身情况来判断。

糖尿病和营养不良密切相关

糖尿病新闻-1

如果食物吃不够，没有达到多样化标准，很容易发生营养不良。殊不知，糖尿病本身就与营养不良有关。

胰岛素是人体必需的激素，正常人的血糖就是由人体这个智能机器通过胰岛素来调节的。胰岛素是由51种氨基酸有序地串起来，像一条“珍珠项链”，这51种氨基酸一种都不能少，一旦其中一种氨基酸缺乏，胰岛素就如珍珠项链断了线，会失去原有形态和作用，无法正常发挥糖代谢功能。韩国药学博士文贞述也分享了他自己的经验，“经过15年的研究发现2型糖尿病正是因为缺乏丝氨酸和胱氨酸这两种合成胰岛素所必需的氨基酸而造成的。”

所以，一味通过限制饮食来缓解糖尿病的方法是不靠谱的，反而会导致患者更加难以摄入足量的氨基酸，从而加重糖尿病的病情，形成恶性循环。要想防控糖尿病，最需要做的就是补充丝氨酸和胱氨酸，糖尿病才可能获得根本的改善。

我国糖尿病患者每小时增加500人

2013年，中国约1.14亿人已经确诊为糖尿病患者，其中18岁及以上成人占11.6％，糖尿病“后备军”人群达到50.1%。这意味着我国10人中就有1人患者。中华糖尿病协会会长向红丁说，目前，我国还有4亿人血糖正常但是却容易得糖尿病，处于糖尿病高危人群中。另外，前期血糖升高但还未被诊断为糖尿病的人数约1.5亿。据数据显示，中国每天会增加1.5万糖友，每小时就增加500人，每分钟增加10人。

看着这一连串的数字，着实让人震惊。已经诊断为糖尿病，再加上高危人群，总人数达 7.26亿人，再不注意饮食、运动、压力释放等，说不准下一个糖尿病患者就是你！

这不仅意味着如此多的糖尿病患者和准糖尿病患者，将面临一系列并发症的困扰。有统计显示，糖尿病住院患者慢性并发症总患病率达73.2%，其中神经性病变最高，为60.3%，其次还有眼部疾病、肾脏疾病、高血压、心血管病变、脑血管病变、下肢血管病变等。而且，治疗糖尿病及预防并发症会给社会带来巨大的经济负担和社会压力。由此产生的经济和社会影响也不可小觑。据世界卫生组织估计，2005至2015年中国由于糖尿病等慢性病导致的经济损失高达5577亿美元。

糖尿病老是饿怎么办

1 主食不宜过少主食是机体热量的主要来源，不能吃的过少。一般来说，轻体力劳动者每日主食量为300-400克，中、重体力劳动者每日则应该达到400-500克。

2 少食多餐糖尿病总是容易饿的人应该讲每日饮食总量分配到4-5餐中，白天没3-4小时进餐异常，睡前1-2小时少量加餐。这样既能避免或减少餐后高血糖，又可以避免“饿的慌”现象。

3 餐前一杯汤水糖尿病患者在就餐前先喝一杯米汤或者菜汤，既现在胃里占有了一定的容量，又能补充一定的水分和营养。

4 饮食荤素搭配进餐前可先吃些黄瓜、西红柿、胡萝卜、莴笋等显现蔬菜垫底，既能补充维生素和膳食纤维，减轻饥饿感，又因蔬菜热量低而避免血糖波动。蔬菜品种和制作方法可多样化，如较清淡的凉拌菜等，从而既调节了口味，有增加了糖尿病患者的饱腹感。

糖尿病患者按这2个方法安排一日三餐，不容易饿

饥饿感是糖尿病病人饮食治疗初期一种常见的症状。

饥饿有时会令人不顾一切地去摄取食物，导致血糖骤升。糖尿病患者避免饥饿感的方法如下:

1.要好好吃饭

饮食定时定量，避免饥一顿饱一顿，长期坚持就可以保持正常的胃口，不容易出现饥饿难耐，从而出现饮食失控的现象。

2.应多选择血糖生成指数低的食物

少选用高血糖生成指数食物，如早餐喝白米粥就比吃杂粮米粥容易产生饥饿感。土豆、红薯和山药的主要成分均为淀粉，将其当作主食吃，饱腹感强。

增加能量低的蔬菜摄取量，以延缓胃的排空，减轻饥饿感。如各种绿叶蔬菜(芹菜、油麦菜、茼蒿、菠菜和小白菜等)，低能量的瓜果类(黄瓜、冬瓜和西红柿等)，用低油或无油烹饪。

3.看饮食治疗方案是否合理

这主要从总量控制是否过于严格，主食分配和餐次安排是否合理来考虑。

如总在每天下午某一时刻出现饥饿感，而主食在三 餐中的分配又是早、中、晚餐各三分之一，此时不妨试试适当增加中餐的主食比例。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/129184.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 老年人对膳食应该有特殊要求

下一篇: 冬季养生：冬季耳朵冻疮有妙招