什么水果下奶,哺乳期下奶的食物有哪些呢

在哺乳期的新妈妈们，需要格外注重自己的日常饮食状况，因为营养的补充有利于母乳营养的补充，因此对宝宝的健康成长十分有利，哺乳期的女性可以通过吃一些水果的方式来帮助下奶，那么下面小编就为大家详细讲解一下，什么水果下奶呢，希望以下的信息可以给各位新妈妈带来一些帮助。

哺乳期准妈妈，可以在产后的前十五天里，吃一些水果羹，十五天以后再吃一些室温下的水果，建议选择一些低糖，果胶含量比较高的水果，比如火龙果就是非常好的一种食物，它能够促进乳房的血液流通，帮助下奶。

苹果是一种非常好的食物，里面含有了非常丰富的维生素和水分，经常吃水果也能够达到像奶的作用，能够使得乳房还有更丰富的胶原蛋白，补充身体的所需要的物质，也能够补充乳房的物质，从而增强乳液当中的营养。

葡萄虽然属于种寒性的水果，但是它具有特殊的下来作用，不过体质偏热的新妈妈，可以适当的吃一些葡萄，这样能够促进乳液的营养，帮助下奶还能够补充身体所需要的营养，尤其是在炎热的夏天，还可以起到清热解毒的作用。

除了以上的各种水果之外，其实生活当中还有很多的食物，都具有下奶的作用，比如鲫鱼汤，排骨汤，鸡汤等等，虽然他们看上去特别的油腻，但是含有了非常丰富的，建议大家可以多吃一些含有胶原蛋白丰富的食物，这样可以补充乳房的营养也能够带给孩子更多的营养物质。

通过上述为大家所讲述的什么水果下奶做出的解答，哺乳期除了吃水果下奶之外，平时的生活当中也有各种各样的注意事项，建议，不要吃一些反季节的蔬果，这样会造成腹部的疼痛，同时，应该选择一些温性的水果避免造成肠胃不好消化的现象。

哺乳期吃什么最下奶七种食物值得推荐

第一、 如果是刚生完宝宝的话不建议直接喝各种营养的汤类，建议喝点八宝粥，多放点花生红豆，花生最下奶。

第二、 月子里下奶可以煮桂圆红枣茶，不仅可以补充元气，补充你的气血，红枣和桂圆还特别下奶。

第三、 鸡蛋也是下奶的好东西，特别是老年人，坐月子的时候恨不得你一天吃十个鸡蛋。个人觉得打成鸡蛋茶效果最好。

第四、 鲫鱼汤这个大家都知道特别下奶，炖鱼的时候可以放点嫩豆腐，营养均衡，而且味道鲜美。

第五、 猪脚炖黄豆，这个我不用多说，大家都知道的，下奶神奇，吃的时候连汤带肉的全部吃了，下奶效果最好了。

第六、 我喂奶的时候婆婆经常给我做熬菜，放好多五花肉，虽然看着油腻腻的，但是确实特别的下奶，你也可以尝试一下。

第七、 另外新鲜的水果和蔬菜也是下奶神奇，不仅可以让你恢复你的体型，并且让你的奶水营养更丰富。

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