警告！偷腥男性易猝死(哪些习惯容易造成猝死？)

婚外偷腥？男人们注意了！最新研究发现，偷腥的男人猝死于婚外性行为的可能性非常大。

这个结论首先来自于美国心脏协会发布的一份“关于心脏病患者治疗后能否恢复正常性行为”的研究报告。研究过程中科学家们发现了一个惊人的事实：有婚外情的男人性交猝死的可能性大增。这是因为他们往往是和更年轻的女人偷情，给身体增加了额外的压力。

休斯敦贝勒医学院的教授格伦·莱文表示，6000例猝死案件中有0.6%是死于性行为，虽然这只是一个很小的比例，但是这些死亡的人有93%都是死于婚外性行为。因此，除了生活在日日担心被妻子发现的恐惧中，偷腥的男人们更要注意自己的生命安全。

哪些习惯容易造成猝死？

第一位：在闹市骑车 比利时 哈塞尔 特大学研究人员发现，无论开车、骑车或步行上班，只要经过车辆密集的路段，都会增加 心脏病 的发作危险，主要原因是 空气污染 。其中骑车上班者的危险最大，因为这些人吸入的 尾气 最多、“受 污染 ”最严重，他们同时还要耗费一定体力踩踏 自行车 ，容易引发供血不足。这两方面都是诱发心脏病发作的重要原因。除此之外，拥堵的交通很容易让人紧张、焦虑，引发 血压升高 。 因此，不建议 心血管 高危人群 在 交通拥挤 的高峰期骑车上下班。虽然骑车是一项很好的运动，但穿行在污染严重的马路上，弊大于利。老年人，特别是患有 慢性支气管炎的 老人，最好能避开交通高峰出行。 第二位：用力解大便 解干大便、搬 桶装水 这些突发动作，让人从静态中突然发力，内 血压 迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。此外，血压不稳时，血管 斑块 的活动性会增加，容易脱落。 老年人、习惯久坐者、 高血压患者 以及有心脏病史的人，都应避免突然发力。如果必须要进行，应提前做 热身运动 。平时多吃 蔬菜 ，避免 大便干结 ，必要时用点 开塞露 等辅助药物。 第三位：大量喝酒或 咖啡 过量饮酒 以及喝咖啡，弊大于利，会让人 心率 加快、血压升高，扣动心脏病发作的 扳机 。如果是长期 酗酒 的人，会破坏 心肌 ，久而久之导致 心脏衰竭 。 因此不论是喝咖啡还是饮酒，都要有节有度。正常成年男性每天喝啤酒不宜超过750毫升，换算成 葡萄酒 、 低度白酒 、 高度白酒 分别为250毫升、75毫升和50毫升；成年女性每天喝啤酒不宜超过450毫升，换算成葡萄酒、低度白酒分别为150毫升、50毫升。 心脏不好 的人尽量少饮酒和咖啡，以不引起心脏不舒服为宜。 第四位：心情抑郁 坏情绪是心脏大敌，而抑郁首当其冲。因为抑郁通常和焦虑相伴，夜晚的睡眠质量会很差，而心脏得不到休息，血压和心率都会升高，对心脏健康非常不好。建议有困难时多和家人朋友沟通，避免发怒、 大悲 大喜，控制好情绪。 第五位： 暴饮暴食 人在过量进餐后， 胃肠道 需要大量的血液来消化食物，而流入 心脑血管 的血液大大减少，对于血管本来就有供血不足的人，一顿饱餐很容易就诱发 心梗 、 脑梗 。因此，不要轻易放纵自己的食欲，一顿饱餐就可能会夺走一条生命。平时吃饭最好吃七八成饱，或是少食多餐，而且要营养均衡。 第六位： 性生活 纵欲 过度 适度、 愉悦 的性生活会让人心情 舒畅 ，但放纵的 性欲 会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成 心肌缺血 ，引发心脏病。对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋。 第七位：吸食 毒品 吸食 可卡因 的人，患心脏病的风险是常人的23倍。 第八位：吸烟或 被动吸烟 虽然很少有人因为抽一根烟突然 心脏猝死 ，但吸烟对于心脏的损害是长期且顽固的。吸烟的人发生 心肌梗死 的风险是常人的3倍。从现在就开始 戒烟 吧，8小时内，血液中的 一氧化碳 就会减少到正常水平；24小时内，心脏病发作几率减少；戒烟1年后，患 心脏疾病 的风险将会减少一半；戒烟15年后，各种风险和不抽烟的人一样。 第九位：吃得太咸、太甜 吃盐多不仅可以升 高血压 ，同时还能使 血浆胆固醇 升高，促进 动脉粥样硬化 。 美国 的一项研究显示，饮食中含大量甜 饮料 或爱吃甜食的孩子，成年后心脏病危险会大大增加。 第十位：久坐不动 越来越多的“ 宅男宅女 ”和办公室“久坐族”，在享受“坐”得 舒坦 的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙。因为久坐会导致人体内 新陈代谢 的改变，影响 脂肪代谢 ，减弱酶的活性，使得血液中的 脂肪 及 甘油三酯 含量上升，血 黏度 升高，血流缓慢，容易形成 血栓 ，增加患心脏病风

心肌炎好发40岁以下、易猝死　胸痛应警惕

心肌炎是一种心脏疾病，通常是感染、发炎所造成。美国梅约医学中心研究团队在〈刺胳针〉医学期刊（Lancet）发表研究指出，全球感染性心肌炎患者人数正大幅增加，从2013年的每年150万人增加到2015年每年220万人。 男人较容易因心肌炎死亡在美国，估计大约有数千名心肌炎患者，多数患者年龄在40岁以下。研究作者美国梅约医学中心佛罗里达校区心血管部主任、心脏科医师莱斯里?库柏也曾在〈美国心脏学院期刊〉（Journal of the American College of Cardiology）发表研究，研究显示，男性心肌炎死亡率明显高于女性，这可能是睾固酮引起发炎反应，导致心肌炎加剧。研究数据显示，男性出现严重心肌炎风险、心肌炎致命风险为女性的两倍之多，年轻患者较容易面临猝死风险。婴儿心血管性猝死病例中，约5%是心肌炎造成，而青少年心血管性猝死病例中，则有20%是心肌炎引起。美国心脏移植患者中，最多有45%的人因慢性心肌炎而需要心脏移植。 呼吸短促、胸痛　是重要警讯库柏医师指出，心肌炎常见病因为病毒感染，健康的人也可能受感染，在美国，心肌炎感染多为克沙奇病毒（Coxsackie virus，一种肠道病毒）造成，这些感染可能伤害心脏肌肉，引发慢性或急性症状。除了感染，自体免疫疾病、环境毒素、药物不良反应等，也都可能引起心肌炎。临床重要症状为呼吸短促，这可能代表心脏开始衰竭，至于胸痛，则是心脏发炎警讯。库柏医师提醒，如果怀疑儿童、青少年感染克沙奇病毒，接下来数周，最好限制有氧运动量。小孩、青少年若已经出现呼吸困难、胸痛等心肌炎症状，接下来三个月时间要避免参加竞赛类运动。订阅【健康爱乐活】影音频道，阅读健康知识更轻松 加入【】，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /supply/article/30280/心肌炎好发40岁以下易猝死　胸痛应警惕 关键字：心肌炎, 呼吸困难, 胸痛, 克沙奇病毒, 肠病毒, 猝死

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