永远童颜的苦恼：26岁男子患不老症

【摘要】【韩国一26岁男子患“不老症”】不少人希望青春常驻，不过，对申孝明来说，却非常苦恼。因为他在进入青春期时，身体就放慢生长，令他的身高只有1.63米，样子看起来也只有12、13岁。

男子照片

据港媒报道：动画片《小飞侠》里的小朋友都不会长大，永远活在快乐、无忧无虑的童年，可能很多人会羡慕，但如果你是那位长不大的小孩呢?

韩国电视台日前播出一部纪录片，片中一名貌似初中生的男孩申孝明(译)一脸稚气，不说还不知道原来他今年已经26岁。据了解，他患上了尚未获医学界认证的“高地人症候群”(Highlander Syndrome)，患了这病的人，长大及衰老都非常缓慢。

不少人希望青春常驻，不过，对申孝明来说，却非常苦恼。因为他在进入青春期时，身体就放慢生长，令他的身高只有1.63米，样子看起来也只有12、13岁，当他与朋友一同到夜店时，每次都会被门外的保安要求查看身分证;他又很想可以找一个漂亮的女朋友，不过女生看到他时，只觉得他可爱，令他十分沮丧。

医生表示，申孝明除了外表跟一般成人不同外，身体的各项机能都十分正常，目前还找不出他停止长大的原因，也没有药物可以医治。

美国媒体：亚裔患抑郁症比例偏高 华裔自杀频发

杉田19岁时记录自杀经过的日记。

伊莎贝尔完成了木雕作品“心灵之屋”。

据美国《侨报》编译报道，美国患有精神类疾病的人数预计达到5700万。如果按族裔进行研究，可能会发现亚裔群体中患有抑郁症的人很少，整体自杀率较低，同时他们寻求心理治疗的人也不像其他少数族裔一样多。

但事实可能并非如此，只是他们的文化导致了这一情况。

■ 故事

相隔千里 她俩却有着相同的成长环境

伊萨贝尔(Isabelle Thuy Pelaud)和杉田(Danise Sugita)从血缘上来讲都是亚裔，不过她们的背景并不相同。伊萨贝尔是越南和法国混血，她在法国出生，19岁时移民至美国。杉田是第四代日本移民，在南加州的安大略市出生长大。

这两位女性的生长环境天壤地别，但在19岁的时候，她们做出了相同的选择——自杀。诱发杉田和伊萨贝尔自杀的原因具有相同点，包括生活环境和精神健康状态。

当初见杉田时，你可能会认为她漂亮并且乐观。她今年28岁，住在布鲁克林，为未能得到良好生长环境的青少年争取权益。杉田并非那类健谈的倡议者，她很安静，当谈到自己或家庭时，她不敢跟人直视。

“当我很小的时候，就是刚能记住事的时候，我记得每次听见父母大声吵架，爸爸到处摔东西时，我就自己躲在房间里抱着娃娃，或者试着安抚自己，”杉田回忆称。

每当说起这件事，她都无法与人眼神交流，她继续解释恐惧是她童年时最强烈的感情之一，这一点很可能延续至她的成人生活。杉田同样记得，校园生活是一段极其孤独的经历。

远在千里之外的法国，伊萨贝尔在上高中时同样体验了相同的经历。亚裔血统，使伊萨贝尔被她的大家族驱离。“我妈妈从未被她丈夫在法国的大家庭所接受，他们经常将我们视为完全的陌生人，甚至是从其他星球来的外星人，”伊萨贝尔回忆称。

和杉田类似，伊萨贝尔回忆她父母总是打架。伊萨贝尔目前在旧金山州立大学教书。她美丽自信，是一个诗人和艺术家，这是她小时候做梦都想不到的。在伊萨贝尔的回忆中，学校的孩子总是忽视她，只要有时间就捉弄她。杉田和伊萨贝尔在中学时挣扎度过，之后是高中。然后，在19岁，她们的忍耐到达极限。

压死骆驼的最后一根稻草

杉田不经意地翻着她19岁时记录的日记，尽管只写了几个月，但却十分重要。她翻到2002年12月2日那天的日记，那时她还生活在安大略的家中。“‘我可以听见外婆和妈妈在说着什么，我觉得他们想打电话给中毒控制中心之类的事’，这是我最后一天日记所写的最后一句话。”杉田称。

当杉田大声读出日记内容时，听起来就像是在讲别人的事。但当问及那天的具体情况时，杉田下意识地挪动了椅子，然后解释称，那天她吞食了一瓶药片。杉田平静地说，“我在嘴里倒了很多药片，然后到水池边喝水，最后吞下整瓶药。”

之后的事情，杉田有些记不清了。她记得她姐姐发现她在浴室的地板上呕吐，她妈妈和外婆很害怕并且向对方大吼，然后是911电话，接下来她在医院醒来。杉田称，“我当时很难过很愤怒，我希望自己不要醒过来。”

在世界的另一边，伊莎贝尔也是在19岁的时候，仍然承受着巨大的孤立感，以至于连话都不会说。

“在生命的前19年里，我完全沉默寡言，当我想说话时声音也非常小并且口吃，”伊莎贝尔称，“这并不是天生的，和我是亚裔一点关系都没有，完全是环境迫使我沉默，因为我觉得自己没有说话的资格。当你不能说话，或者感觉没权利说话的时候，沉默将内化，并且吞噬这个人。”

这种孤立感太强，以至于伊萨贝尔选择了自杀。她不想说当天的什么事压垮了自己，不过她承认自己不止一次想自杀。伊萨贝尔说，“没有人愿听我说话。”

选择自杀，还是选择治疗

在19岁选择自杀之后，杉田和伊莎贝尔在治疗精神疾病的问题上选择了不同的道路。尽管家里不支持，但杉田终究选择了心理治疗。她尝试了入院治疗和门诊治疗、集体疗法和抗抑郁药物治疗。然而，杉田自称这些治疗尚未产生效果。她上一次自杀是在2010年，那时她26岁。

杉田叹息道，“我对生活的感觉依旧如故。我对未来没有信心，我不知道自己是否会好转或者更糟。这样的想法真的让人很沮丧。”

杉田称自己仍然很压抑，依旧没有得到任何帮助。不过至少她现在能将这一些说出来，这对其他需要早期治疗的人来说，就是活生生的例子。

当伊莎贝尔像杉田这么大时，她仍在逃避曾自杀的事实。伊莎贝尔称，“我将很大精力用于向前走，试图忘掉过去的自己。我想要杀了她，想抹掉过去的自己。”

当伊莎贝尔移民到美国后，她的英语并不好，而且她没钱没保险。

直到40多岁时，伊莎贝尔才开始接受过去的自己。那时她认识了亚裔艺术家辛西娅唐(Cynthia Tom )，唐问了一个改变她精神状态的问题：“如果你有一块属于自己的地方，那里会是什么样？”

在经过数周的讨论、规划、塑造和建筑后，伊莎贝尔完成了木雕作品“心灵之屋”(A Place of Her Own)，并以一根羽毛覆于屋顶。伊莎贝尔称，羽毛令她想起自杀行为，因为当她身处逆境，屋顶曾飘落下一根羽毛，当羽毛落在手中时，它改变了她的命运。

2010年，伊莎贝尔的“心灵之屋”在洛杉矶木雕沙龙(Driftwood Salon)上展出。她很喜欢“心灵之屋”的活动，并在2011年再次参加。

对于伊莎贝尔和杉田而言，治愈抑郁症和自杀心理并非一日之功。曾试图自杀的经历将会伴随她们一生。但这两位亚裔女性都逐渐找到勇气，将长久以来憋在心里的困扰释放出来。

■ 研究

亚裔女性患抑郁症比例偏高

据旧金山KALW广播电台报道，数周前KALW曾对亚裔群体的精神健康状况进行连续报道。一般情况下，在寻求心理健康治疗之前，亚裔群体倾向于长久等待，直到问题非常严重时才最终找专家诊断。

此类情况在亚裔女性身上尤为明显。

全美心理疾病联盟(National Alliance on Mental Illness)研究显示，15岁至24岁的亚裔女性患有抑郁症状的比例，高于其他任何种族或年龄群。

疾病防治中心(CDC)报告称，在相同年龄段群体中，年轻亚裔女性的自杀率高居第二，同样的情况出现在65岁以上的亚裔女性身上。

KALW系列报道“亚裔精神健康：源于内在”的第二部分，艾丽卡穆(Erica Mu)介绍了两个亚裔女性的故事，她们正承受着抑郁症的痛苦。

■ 分析

文化特质使亚裔倾向自救

没有任何单一指标能够判断一个人自杀的倾向有多少，有关自杀发生原因的研究仍然很少，更不用说关于亚裔女性自杀的动因了。然而，临床心理学家乔伊斯楚(Joyce Chu)称，专家认为如果杉田和伊莎贝尔能够及早接受专业人士的帮助，情况可能会有所不同。

楚解释称，“在接受他人帮助之前，亚裔倾向于自己通过文化实践解决苦恼和感情问题。但当亚裔最终寻求专业帮助时，他们精神健康问题已经相当严重，较其他族裔的情况要严峻的多。”

另外，就算你遇到正遭受抑郁症折磨或有自杀念头的人，你也可能意识不到。楚称，“很多资料证明，亚裔更愿意表现身体上的痛苦，而非感情困扰。因此，当你跟一个很抑郁的亚裔聊天时，他们可能不会说出‘嘿，我很伤心，我天天哭，我很郁闷’之类的能够表现出抑郁倾向的话。相反，他们会说‘我头疼，我胃疼’之类的答案。”

正是由于此种表现，精神病医生经常漏掉这些抑郁症讯息。当然，这也只是建立在患者向医生寻求帮助的情况下。

因《南京大屠杀》一书而闻名的华裔作家张纯如，在36岁的美好年华自杀离世，据称其死因就是源于抑郁症。资料照片

■ 链接

华裔自杀事件频发

4月6日硅谷一名年仅40岁的华裔工程师王庆根，被发现自杀于自宅车库内。斯坦福博士毕业的高才生王庆根因工作压力过大，长期受到忧郁症的困扰而自缢身亡的。

3月26日，一名郑姓华裔女子在蒙地贝罗“比华利塔”老人公寓跳楼自杀。去年11月一名华裔中年妇女从该公寓楼顶跳楼自杀，摔死在同一地方。

3月25日一名华裔男子在旧金山华埠格兰街(Grand Street)地铁站跳下铁轨，撞上迎面而来的D车，送表维医院抢救，所幸无生命危险，但男子清醒后依然求死。

1月初，一名刚刚移民美国2个月的15岁华裔少女，因不堪忍受同学欺侮而条巴士自杀。有研究称，超过半数的华裔学生在学校受到欺辱。

2011年12月20日，一名年逾80岁的华裔老妇，在旧金山华埠寓所内上吊身亡。在美生活的华裔老人确实面临很多困难，如语言交流能力低，收入微薄，文化差异引来的家庭矛盾，因年迈而丧失社会独立能力，子女平时上班，老人无人关爱等。

2011年10月3日，年仅19岁的华裔士兵陈宇晖在阿富汗一个美军哨所中遭枪击身亡，当时他到阿富汗战场还不满两个月。陈宇晖生前曾遭上级体罚虐待和种族羞辱。众议院为此通过反欺凌法案，旨在防止军队中欺凌军人事件的发生。（侨报编译马柯斯报道）

26岁了还没有谈过恋爱，谁能教我怎么找个女朋友

你现在有点钻牛角尖了，而且你的心也已经变的不平静了，也很不冷静，你需要静下心来想想，需要明确的想通几个问题。
1.你现在心大部分都放在哪里？是放在工作上还是放在找女朋友上？如果是放在工作上，那对于找女朋友，就只能顺其自然了。如果是放在找女朋友上，那你要想通其它的问题。
2.你现在有没有喜欢的女孩？或者有没有有好感的女孩？如果你仅仅是为了从来没有谈过恋爱，想随便找个女孩谈恋爱，来结束自己从来没有恋爱过这个问题，那我劝你还是不要找了，因为首先你的想法就不正确，没有任何一个女孩想做你随便的女朋友，说白了就是，女孩会想，你只要是个女的跟你谈恋爱就行，一点安全感都没有。
3.如果你有有好感的女孩，那你就去多跟她接触，不管是在网上聊天，还是短信聊天，电话聊天，面对面聊天，都可以，随便聊什么都可以，现在在干什么，吃饭了么，有什么兴趣爱好，平时休息的时候都干什么，周末有什么打算，这些都可以聊，你可能会说这些话题都太简单了，因为你对她的了解不多，所以没有话题那就找些很平常很普通的话题去聊，慢慢熟悉了，聊多了，自然就有话题了。这样也可以让你在对她的接触了解中去发现，你是不是喜欢她，确定自己喜欢她的时候，那你就可以大胆的向她表达了，不知道怎么表达就直接告诉她，你喜欢她，想跟她交往，也告诉她，你没有交过女朋友，不知道该怎么和女孩相处，但你是真的喜欢她，会努力做到最好的，希望她可以给你个机会，给她考虑的时间，不一定要马上就答复你。对女孩不要逼的太紧，说话要给对方，给自己留余地，这样你才能慢慢接近她。
4.如果你没有有好感的女孩，那就多跟你的朋友们出去玩，认识更多的女孩，或者去亚洲交友网，认识一些女孩，其它的交友网站怎么样，我不大清楚，也听别人说很多交友网站，都是骗人的，我觉得亚洲交友网还可以，我在那里交到了不少朋友。（先声明我是个女孩，我也不是在为亚洲交友网做广告。）
5.既然是去网站上认识女孩，那就留言给她，说她很漂亮，希望可以跟她认识之类的话。有人回你，那你就有机会认识更多女孩了，至于聊什么话题么，还是前面说的，随便聊什么都可以，从很简单的话题聊起。
6.如果你还是像现在一样，天天一个人玩电脑，那你认识的女孩就更少了，先想想怎么认识更多的女孩吧。不去认识，你又怎么去谈恋爱呢？

2022男人健身自律的激励文案汇总

2022男人健身自律的激励文案【篇一】 1.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

2.生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

3.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——古希腊·柏拉图

4.坚持运动，保持健康！希望未来的你更加优秀，不迷茫。

5.60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。

6.失眠中总结：只有每天坚持运动，才能有好的睡眠。

7.秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

8.永远不要放弃你真正想要的东西。等待虽难，但后悔更甚。

9.收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

10.运动是我们充满活力，活力让生命变得美丽。

11.就算再困难、也请咬牙坚持。

12.他们对待困难和人生的.态度，就是一部成功学全书。

13.闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

14.以自然之道，养自然之身。（欧阳修）

15.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

16.好身材只留给有毅力的人！

17.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

2022男人健身自律的激励文案【篇二】 18.发展体育运动，增强人民体质。

19.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全民运动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

20.别人在努力学习，你却在看偶像剧。别人在努力健身，你却沉浸在岛国电影里意淫着。你也别总是羡慕嫉妒恨别人的成功和收获，也别抱怨自己一事无成，因为这是你自己选择的。

21.只要不违内心，任何经历都是笔财富无所谓得失，开心大嗮坚持运动的第四天，希望能坚持下去咯。

22.撑过是天堂，放弃是地狱！

23.骑车缓驰河堤园林，怡情开怀。游泳戏水小溪海滩，畅游自得。跳舞唱歌广场湖边，快乐无限。挥毫泼墨文化馆站，心旷神怡。全民健身日：一起运动锻炼，健康幸福美乐！

24.绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。

25.机器不转要生锈，人不活动要得病。

26.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

27.长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

28.没死，就不要把自己当废物。

29.我努力过了，不管成功与否不后悔。

30.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

31.登长城，赏风光，心情欢畅；踢毽子，舒筋骨，精神饱满；打太极，重养生，健康常伴；勤锻炼，多运动，一生无忧。全民健身日到了，一起快乐运动吧。

32.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

33.运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——（法国医学家——蒂素）

34.伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神采飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

2022男人健身自律的激励文案【篇三】 35.每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

36.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

37.运动是一切生命的源泉。——（达芬奇）

38.你付出了多少，身材知道。

39.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

40.练足精气神，不进医院门。

41.女孩子就应该坚持运动，认真工作， 努力挣钱，空余时间学学插花。

42.感觉来健身房可以把所有负能量通过汗水倾泻出来…

43.征服自己的一切弱点，正是一个人伟大的起始。——沈从文

44.科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

45.鲜血和汗水才是男人的灵魂！

46.塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

47.大海如此的浩淼，鼓声多么美妙，运动员们，你们不再像平时那样渺小，我们默默的祈祷，以你们为骄傲，我们会永远为你们叫好！

48.健身还需要话来激励？那你也回去玩泥巴吧。

49.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

50.快走慢跑健身操，治疗疾病是法宝，药疗食疗与神疗，三管其下疗效好。

2022夏天运动自律的励志句子
2022夏天运动自律的励志句子(篇一) 1.健身好比灵芝草，何必苦把仙方找。

2.如果你想强壮，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！

3.全民运动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

4.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

5.锻炼从今始，何必待明朝。

6.利导思维，境由心造。弊导思维，病由心生。

7.当别人对你竖起中指，你还不敢用拳头回答，那你永远都成不了男人

8.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

9.坚持！每天锻炼多坚持一秒，一年360秒。6分钟不能让你变成高帅富，但能改善你的新陈代谢功能，多活几天。（命长身体好才有逆袭的资本）

10.弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

11.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

12.世上只有一种失败、那就是半途而废！

13.健身锻炼贵在坚持，虎头蛇尾健康大忌。

14.年轻人要勇敢地走自己的路，许许多多的革命前辈就是从无数的坎坷中锻炼出来的。

15.甩甩手，甩掉压力和烦恼，跑跑步，追赶健康和快乐，踢踢腿，踢掉哀伤和忧愁，伸伸臂，搂住幸福和美好，全民健身日，运动起来，愿你笑口常开，健康相伴！

16.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

17.秧歌扭起来，神采飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

2022夏天运动自律的励志句子(篇二) 18.身体教育和知识教育之间必须保持平衡。体育应造就体格健壮的勇士，并且使健全的精神寓于健全的体格。

19.如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

20.丰收靠勤劳，身强靠锻炼。

21.喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

22.全民运动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体人人爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

23.虽然认输不会死、但我死也不会认输！

24.我们总会有自己喜欢的东西，坚持健身运动，热爱生活每一天。

25.刀越磨越亮，体越练越壮；想要身体壮，锻炼不能忘。

26.只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——（歌德）

27.我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。

28.早睡早起身体好，陪小猪一起成长！运动运动健身健身！

29.健康是智慧的条件，是愉悦的秘诀。

30.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

31.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

32.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

33.闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

34.教育上的秘诀，便是使身心两种锻炼可以互相调剂。

2022夏天运动自律的励志句子(篇三) 35.健身留住青春心，运动带来全家福。

36.健身、健心，贵在坚持。

37.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

38.不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

39.病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

40.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

41.科学锻炼，有益健康；快乐健身，精彩人生。

42.健全的精神寓于健全的身体。

43.亲爱的自己，总有一天，你的成就会配得上你所遭受的苦难。

44.生命在于运动。——（法国启蒙思想家——伏尔泰）

45.冰冻三尺非一日之寒，强身健体非一日之功。

46.汗水、是脂肪在哭泣！

47.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48.读书是为了心平气和地跟没素质的人说话 而健身是为了让没素质的人心平气和地跟你说话。

49.不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

50.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

2022夏天激励自己每天跑步的文案集合
2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇一) 1.是你在黑暗中艰苦训练，令你在跑道上尽显光芒。

2.一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉。

3.跑步作为生活最大的隐喻，因为没有付出就没有回报。

4.起初是为了减重，每天下班组织公司同事在楼下天体跑步，跑步可以是公司的文化，自律积极，敢于接受挑战；还能穿好看的运动服，喜欢汗水浸透背心，凉风掠过皮肤的感觉，大概是因为无（gu）聊（dan），很渴望收到这些见缝插针的滋养，我爱跑步希望能一直跑下去。

5.我和任何人一样有很多疑虑。站在起跑线上，我们都是懦夫。

6.大概是感觉没啥情绪是看小说和跑步发泄不了的，才会如此迷恋

7.今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。

8.跑步锻炼的不是体能而是意志。

9.这辈子能坚持的只有跑步和赚钱了，只喜欢一个人是不可能的。

10.生活就是运动。人的生活就是运动。

11.有人说生命在于运动，这句话一点也没错，因为运动可以使人身体健康。我喜欢运动，特别是跑步。

12.每日跑步对我来说好比生命线，不能说忙就抛开不管，或者停下不跑了。忙就中断跑步的话，我一辈子都无法跑步。

13.跑步所带来的愉悦成为缓解这种焦虑最好的方式。

14.跑步是一种独特的体验，它融合了人类的两种原始冲动：恐惧与快感。无论是害怕了还是快活了，我们都会去跑步。既是奔跑着逃开不幸，也是奔跑着追寻幸福。

15.得有这么一件事，是你热爱的，是你坚持的跑步。

16.心情好时用跑步来庆祝，心情不好时用跑步来发泄。开跑就赢了！

17.很久没有跑步了，连续两天运动下来，腿上屁股上许多块肌肉微微有些酸。很享受这样的酸痛，付出时间和汗水得到的正反馈。

18.减肥第二天，加油加油早晨五点起来运动了半小时再坚持晚上跑步一小时。

19.青春是一个不可思议的伟大力量。它催发着青年人的躯体，不断向前奔跑。

20.每天打着跑步的旗号绕着小吃街走一圈，不胖才怪。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇二) 21.爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

22.跑步，不去顾及已经走过的路，我要向前走。

23.跑步吧，最近很是自卑，所有的不开心都用跑步来发泄吧。

24.没有足够勇气冒险的人将会一事无成。

25.心理意志是需要锻炼的肌肉，就像身体的肌肉。

26.跑步的好处就是可以把怒气发泄到汗水中，还能提高速度

27.跑步第一天，给自己定个小目标，坚持跑步两星期，就买一个蓝牙耳机。

28.大脑的力量在于运动而不在于静止。

29.每天都以跑步开始，以喝着啤酒处理着工作邮件结束。昨日又是满满的一天。

30.没有换天气这回事，只有软蛋。

31.走路能使你童颜常在，运动有使你青春永驻。

32.一个人坚持跑步一周不难，坚持学英语几天不难难的是把优秀养成习惯，坚持7、8个月，坚持一年，坚持更久。

33.每天坚持瑜伽课，每天坚持跑步，还有每天坚持5顿餐。

34.想休假、想夏天、想阳光、想玩水、想出汗、想大山西瓜、想大笑、想跑步。

35.独自跑步，不受羁绊，没有约束。有一天，穿上跑鞋，带上自己，有多远，跑多远。

36.心情不好，只能用跑步来发泄。

37.坚持跑步是有原因的，天天这么被坑，不得跑跑步发泄发泄

38.跑步是一种积极的人生态度。

39.今天很热，但是很多人依然坚持跑步锻炼，俺也不能懒惰，跑步回家，通透。

40.是生活中有跑步，而不是跑步中有生活。

2022夏天激励自己每天跑步的文案(篇三) 41.秦皇觅妙药，万世遗笑料；欲求真寿方，应从运动找。

42.不知道坚持了多少天的跑步和运动，终于在35的高温下几近崩溃！

43.跑步，节食，规律生活，健康作息，有点情趣的爱好，有点奢侈的享受，一样都不能落下。

44.脑力运动无进展的时候，只能靠体力活动发泄下了，跑步真的是一项最自己和自己过不去的运动了 ?

45.一个人上班，一个人住，一个人跑步，一个人开车，所有的都开心。

46.不仅能让我们走出房门，还能帮我们发现在历经痛苦之后的自己也能成为最好的跑者、最好的人！

47.一个动作每天坚持15分钟，相当于跑步一个小时很赞哦，再次分享给大家。

48.“砰，地一声，一颗红色信号弹腾空而起，场上身穿各色衣衫的运动员，“刷”地从起跑线飞出去，像一片彩云。

49.青春就是疯狂的奔跑，然后华丽地跌倒。

50.跑步不是在与别人较量，而是在与自己的内心作斗争。

51.每天不让自己吃那么多坚持了，一个月加跑步散步叠加，一到半晌就饿了。

52.青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。

53.一个人在操场上跑步，心里很平静，我就知道，在孤单的这条河里，我已学会了游泳。

54.三个期望：不喝奶茶，坚持跑步，使劲往脑子里装。

55.我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！

56.跑步，让我不再轻易迷失在各种诱惑里，不再回过头去关心身后的种种是非与议论。

57.心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。

58.今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放

59.天冷了，许多同学围上围巾，戴上帽子，还是觉得冷：跑步的同学，有的半弓着背，缩着脖子，有的不时哈气暖手，从嘴里吐出团团白气。

2022疫情防控激励口号
2022疫情防控激励口号(篇一) 1.一切听从指挥，加强疫情防控

2.宅家，躺沙发享受，乱跑，躺ICU抢救。

3.妖雾重来锁鄂城，南山义士裂金睛。楼台鹤唳哀民众，江岸龟吟盼救星。号令军医飞疫地，请缨天使赴征营。科学施策兼神速，何惧瘟毒逞恶行。

4.强化联防联控，依法落实疫情防控责任。

5.外地返乡人员请主动自我隔离。

6.“省小钱不戴口罩，花大钱卧床治病”

7.戴口罩，福星高照!不串门，福气临门!

8.预防新型肺炎，从“口罩文明”开始。

9.为了您和他人的健康，请尽量减少外出访友聚会。

10.你加油，我加油，战胜病毒有盼头。

11.一场疫情，让我们明白与人为善，善于吃亏。老话说，吃亏是福。细细咀嚼几次，老话不会骗你。

12.强防护不恐慌，信科学不传谣。

13.捧着一颗心来，不带半棵草去。

14.美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满。但是幸福一定不会缺席，疫情一定会尽快退去。

15.用流动的水勤洗手，室内勤通风、勤换气，劳逸结合，切勿过度劳累!

16.拒绝野味，不猎奇，不贪嘴，病从口入，教训牢记!

17.让我们齐声高唱，信心就是消毒水，信心就是免疫力，我们的信心就是我们自己的神。

18.全面动员，全面部署，全面加强疫情防控工作。　

19.团结带领广大人民群众 坚决打赢疫情防控阻击战 。

20.年过年不串门，串门只串自家门! 。

2022疫情防控激励口号(篇二) 21.亲情友情保命要紧，不走不串，做个懒汉。

22.在坚决打赢疫情防控攻坚战中践行初心使命、体现责任担当。

23.有发热症状患者，请及时到医疗机构发热门诊就诊。

24.早发现，早报告，早隔离，早治疗。

25.少出门、少聚集，勤洗手、勤通风

26.不要总在过去的回忆里缠绵，昨天的太阳，晒不干今天的衣裳。无论过去发生过什么，下一刻都是一个崭新的开始。

27.不食_，防范病毒。

28.少出门少聚会，减少传染的机会。

29.不聚餐不聚会，自我防护需谨记。

30.加强联防联控 构筑群防群治抵御疫情的严密防线 。

31.强防护不恐慌不传谣!

32.疫情面前，我们并肩反击!

33.科学防控依法防控联防联控。

34.佩戴口罩，定点丢弃，不传病毒。

35.少聚一次餐，亲情不会淡。

36.每个人是自己健康第一责任人 。

37.洗手通风戴口罩，健康意识最重要。

38.疫情让我们感受苦难，体会到人生百态，让我们更加真实地感受到，明天和意外，你永远不知道哪一个先来!

39.重视自身健康，务必做好自我防护

40.奉献见情怀，更是青春付。心愿千千请战书，决战生何顾?精彩自平凡，微笑亲人护。援助无私意志坚，万里江城赴!

2022疫情防控激励口号(篇三) 41.注意开窗通风，保持室内空气流通

42.出门记得戴口罩，人多不要凑热闹。

43.外来人员请主动报告、主动登记

44.早预防早发现早诊断早隔离早治疗，防止新型肺炎蔓延

45.情系百姓健康，党员使命担当。

46.深化爱国卫生运动，实施城乡环境整治。

47.请相信等战胜了疫情，我们都会团聚。

48.风雷催动天地摇，天使出征铸彩桥。风雷催潮浪涛涛，同送瘟神上九霄。

49.生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是责任!

50.把人民群众生命安全和身体健康放在第一位。

51.不聚会、不串门、不走亲、不访友。

52.新型冠状病毒会传人，不到人群密集场所活动。

53.网络谣言要分清，消息才能信!

54.不接触野生动物，决不吃野味。

55.病毒肆虐，阻隔返校之路;网课互动，传递师生真情。

56.新年宅家不出门，健康生活最温馨!

57.警惕疫情做好防护，勤洗双手戴好口罩。

58.我们坚信，春天一定会如约而至。我们彼此相遇于，熙熙攘攘的人海里。

59.守好自己的屯，看好自己的门，管好自己的人。

60.全省动员、全民行动，集中力量坚决打赢疫情防控这场硬仗。

40岁以后的男性阅历变化有哪些？40以后才能明白的事情

男性在人参的旅途中，都会有很长的一段路要走，人生会哦分为很多的阶段，古人就将年龄风味很多，比如说30而立40不惑50忘背60知天命70古来稀，其中。可以说40算是一个分水岭，那么，40岁以后的男性阅历变化有哪些？40以后才能明白的事情。
1、40以后才的人生阅历
四十以后才明白：朋友就像是水中的鱼，深水层和浅水层的鱼永远也不会走在一起；穷和富，官和民，草根和显贵都不可能成为真正的朋友，因为各自对人生的感悟不同，最关键是他们对待世界和自然的心不同。即使是富和富，官和官，显贵和显贵也不会成为真正的朋友。因为有利益，有分别，有取舍，有轻重，有顾虑，能分出三六九等，尘世利益纷争之心蒙蔽了真情，因此，也不会有真正的情义。
四十以后才明白：青春年少让人艳羡，但成熟更显得韵味深长。看待女人已不再只是喜欢青春美貌，更看重成熟、安详、自然和清澈；更看重女人的胸怀、大度、智慧和仁厚；更看重稳重成熟背后的内涵和偶尔的娇柔。
四十以后才明白：要真诚感谢守候你一生的人，因为他是你一生的港湾；要微笑面对曾经恨过的人，因为他让你更加坚强；真诚感谢曾经爱过的人,因为他让你懂得了爱；要感谢背叛你的人,若不是他,你就不会懂得世界；对你曾偷偷喜欢的人,要真心祝他幸福,因为你喜欢他时也是希望他快乐；对值得信赖的人,要好好与他相处,一生中遇不到几个真诚的朋友或真正的知己。
四十以后才明白：男人的情感不喜欢被女人所控制，尤其是不喜欢被工于心计的女人所控制，这不但丧失了自尊，同时也扭曲了灵魂。他们需要平和地进行心与心的交流。感情没有高低贵贱，更不需要控制和掌握，感情是自然的随心流动，刻意地控制和追求都不会有真情真义。尘世的真挚情感，需要心灵的默契，甚至也需要顺其自然的心灵交流。
四十以后才明白：世间的事情既复杂又简单，你自己简单，世界就简单。活得潇洒、辉煌就要承受痛苦，任何事物都具有两面性或多面性，对和错有时候真难以说清，你自己喜欢的，很可能正是别人所厌恶和唾弃的。世界和自然不以你自己的意愿而发展或毁灭。
四十以后才明白：幸福指数完全取决于心态。成年累月的珍馐美味和觥筹交错，不一定带来心灵的舒畅，在应付和虚伪间，最终造成的也许是越来越空虚的心灵，踌躇满志和万念俱灰都是人生的悲剧，远不如平淡如水和肆意逍遥。
四十以后才明白：在整个生命中，不必担心多几个异性知己，那是你人生跌宕的音符和精彩的华章。但对待异性知己，应该多一点关爱，少一点贪婪，多一点理解，少一点苛求。把情感放置在自由的空间，宽待他人，就是宽待自己；宽待感情，就是宽待心灵。让彼此都不必承载感情的负累，让阳光和温暖始终照耀和抚慰人生的情分。
四十以后才明白：亲情、友情甚至爱情，其实得到的并不是很多。闲暇时静静地想一想，活了几十年，到底有多少个真正靠得住的哥们和知己。别以自己所谓的地位或者官职所能掌控的角度去看待和区分朋友，这些所谓的朋友也许是最不可靠的‘朋友’！除了工作，人还有更加广阔的生活空间，工作和职位不是人生的惟一。常言道：人生得一知己足矣。也许想过之后，连一个知己都没有，心灵是何等地凄凉。应该常常反思自己，对待别人是真的好吗？宽容一些、大度一些、仁爱一些吧，真情换真情，这才是为人的根本。
四十以后才明白：老婆或者是老公，早已看似平淡无奇，甚至难以忍受。但是岁月早已将彼此融合到一起。即使再艰难，再难以容忍，也是生命的一部分。在一起的时候也许不会珍惜，假如分别，就会发觉难舍难离。
四十以后才明白：当初对孩子无微不至的照顾和溺爱，不但使我们本身成为一种负累，也使孩子迟迟挺不起生活的脊梁。小的时候，怕他们吃苦，怕他们受罪、怕他们风吹雨淋、怕他们有太多的怕。待他们长大后，我们却仍然要为我们当初的怕担负深深地悲愁和痛楚，谁之过？不经历风雨，怎么见彩虹，这话一点都没错！
四十以后才明白：我们谁也赢不了和时间的比赛，“人生苦短”，不是一句空泛的话，对于四十多岁的人来说，感触颇多。平和淡然地面对一切，活出自我，活出自信，该想的就想，该做的就做，爱你自己，更要爱他人。不论何时何地，要特别珍惜缘分，不论是你生命的过客，还是长久的知己，都是一生精彩的回忆。人海中难得有几个真正的朋友，这份情请你不要不在乎！别等到无能为力的时候，才翻起终生的遗憾和悔恨的记忆。
2、男性自我提升的建议
刺激腹股沟管部可强化睾丸功能
按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于丁丁根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压丁丁根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。
另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。
利用淋浴进行丁丁按摩
入浴时，最好利用淋浴进行丁丁按摩。所谓"淋浴按摩"是指用莲蓬头将温水淋至丁丁根部周围，这对于恢复睾丸"能量"效果极佳。
勃起如同肩膀酸痛一样，使支持丁丁的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对丁丁根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和丁丁的疲劳。
不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。
采用"丁丁指压法"强化性能力
如前项介绍的"丁丁按摩法"同样的道理，若时常采用"丁丁指压法"按摩丁丁，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏丁丁。由此可增强丁丁神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
反复用手抓捏丁丁会引起丁丁勃起。丁丁勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为同房前同房抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行丁丁指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成年人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。
冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给女性私处施加冷水，待3分钟左右，丁丁、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。
按摩阴囊具有强化男性精力之效
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。
口吃一般比较少见，但是我们还是会遇见有口吃现象的人，一个人说话口吃通常会被周围的人取笑，而越取笑就越容易让口吃的人紧张恼怒，这一紧张恼怒又加重了口吃。所以那些有口吃的人感到非常苦恼。下面跟小编一起去了解吧!
口吃的人有时候还不以然，但随着年龄增长，自尊心增强，怕口吃，怕人笑话心理随增长，就点点由不愿说不敢说，由不敢说不愿接触人而性格就孤僻起来，变得死气沉沉，少言寡语，封闭自己，脱离交往，随见识、信息、处事等与同龄人差别越来越。另，常年累月很少说话或常年累月老说不好话人，性格心理状态又怎样呢?可想而知，所以口吃应尽早矫正，特别是学龄儿童要马矫正。
百分九十五患者，闲扯闲闹时不怎么口吃或三言两语还能，说正经话或话长就产生不安或口吃，今后还有成千万事情需要语言来沟通，口吃不矫正好，就有成千万次恐惧不安，致成千万次口吃，由此将成千万次事情受影响损失。这是么可怕啊!
口吃患者时常处在想说不敢说，不说又不行，说又怕说不好，不知如何是好心理状态，又由这种心理状态所致少次那样难堪尴尬情形，使人感无地自容难以忍受，又时常遭人指责讥讽，便使患者感雪加霜。
健康族网温馨提醒您：有口吃现象的人一定要注意矫正过来，因为口吃的时候跟别人交谈会让对放觉得很吃力，会给人有一种难以沟通的印象，这是口吃患者最痛苦的，本来正常人一句话就能让对方理解，但是口吃的要说几遍还不一定能让对方了解。
1、西红柿
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
2、黄豆
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。例如常吃黄豆制品的日本男人，罹患摄护腺癌的机率比西方男人低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
3、高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素C的蔬菜水果有奇异果、柳丁、橘子、青花椰菜、芦笋等。
4、全麦面包
要对抗压力，维生素B族是非常重要的。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张。
5、深海鱼
压力大也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
6、茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C。而维生素C是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。
除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。
7、红酒
如果非要喝酒，那就喝红酒吧。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中，可以降低患心血管疾病的几率。
而且各种酒类相较之下，红酒的普林(会使体内尿酸上升的物质)相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。最近根据研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。
8、胡萝卜
含有丰富的钾，有降血压的作用，食物纤维能发挥整肠功效。B-胡萝!卜素会在体内变化成维生素A，提升身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。
9、生蚝
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。
海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌，当体内的锌不足，会影响精虫的数量与品质。而食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富，一颗小小的蚝就几乎等于一天中锌的需求量(15毫克)。此外，蚝因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝脏功能的作用，且滋养强身。
10、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力，因此能消灭侵入体内的病菌。男性多吃可改善体质并强身。大蒜里含有的植物化学因子对心脏有益。为了让它发挥最大的功效，最好把大蒜切碎或者捣碎食用，吃时不要长时间加热，否则会丧失它的有益成分。

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