今天男人节？男性健康每天都要注意(男生节怎么过)

今天是8月3日，有网友建议将今天定为“男人节”，而男人健康也越来越受到大家的关注!男人健康那些事儿，赶紧来学学转给老爸和他!

想长寿学学香港男人

香港地区男士平均寿命为80.87岁。压力大的香港男人之所以长寿，除了跟香港公共医疗和环境有关，熟知香港人的生活习惯后，也能窥出一些端倪。

饮食很健康，蒸煮喜煲汤男人们聚在一起，必然少不了烟、酒、肉。经常接触香港患者的广州市第一人民医院男科副主任医师马胜利发现，和香港朋友在一起吃饭，他们大多不抽烟不喝酒，饮食也很清淡。内地人多喜欢炒菜，甚至油炸等烹调方式，而在香港，他们经常是用水蒸煮，再稍放些盐，这样可以使食物的营养尽量被保留。

广东省中医院曾亮大夫也介绍，他的很多香港朋友，平日酒桌应酬较少，朋友们在一起，更多是喝茶聊天。

除了饮食清淡，煲汤也是香港的一种饮食文化。香港中医学会会长汪慧敏曾表示，香港人会用各种药材煲汤，很多香港人都懂得一些基本的中药配伍理论，家家都有一手煲老火靓汤的绝招。

平时重体检，有病及时治

香港人还非常重视体检，除了全面健康体检外，还会根据年龄、性别等做些针对性检查。真正做到了少得病、晚得病，得了病早点治，不把小病拖成大病、重病。

在香港一家网络公司工作的张先生表示，除了自己和爱人接受单位每年的常规检查，儿子在学校会定期体检外，每年还会安排家庭成员做一些针对性检查，比如父亲前列腺不太好，每年会带他去医院检查前列腺。

这一点，在马胜利大夫做的前列腺手术上非常明显。内地患者多为60-70岁;而香港患者多为80岁以上的患者，很多人在早期体检发现时就已经控制了病情。在香港的一些老年病房，80岁以下住院的不多，很多都是90岁、100岁的老人。

正因为如此，无论在香港的大街小巷还是地铁公路，体检服务的宣传和公益广告随处可见。由于香港的私立体检比较贵，很多香港人还会专程来广东的一些医院体检，旅游体检两不误。

压力懂宣泄，注重调心态

香港男性有很多沟通渠道缓解压力带来的不良情绪。他们有喝早晚茶的习惯，朋友们聚在一起，聊聊各自的困惑，在朋友间寻求支持和帮助;如果出现难以解决的心理问题，他们也会及时寻求心理医生的帮助，而不是压抑隐忍，独自承受。

即便生病住院后，临床医生也很注重心理治疗。有些长期无效治疗的患者，会被转到心理科，等精神状态好了，再转到原来科室进行诊治。

除此之外，曾亮大夫还发现，香港人善于学习。在广东省中医院，每年都会有很多香港人过来学习，其中不乏40~50岁的中年男性，有中医师，也有零基础的兴趣爱好者。有着这种精神，可见健康养生理念深入人心。现在正值夏季，对于很多男性朋友来说夏季其实是补阳的最好时节。

男人夏季多补阳

很多男人常常疑惑为何男科慢性病在冬季总会加重，传统中医理论认为，男性在两性之中属阳，各种体力、脑力活动决定男性有“阳气不足”的特点，而以慢性前列腺炎、性功能障碍等之所以秋冬季节高发实际是男人体内阳气不足，不能正常发挥功能所致。而夏季是补阳的最佳时节，所以阳气不足所导致的男科病更适合冬病夏治，可以起到事半功倍的治疗效果。当然，除了按医生要求正规治疗外，男人也可自己辅助补阳。

头顶晒太阳可改善体质——夏季太阳炽烈，但适当晒太阳也是补阳气的最简单省事的好方法。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点)，是晒太阳的重点。顶着太阳散散步，可以通畅百脉、调补阳气，但注意别暴晒太久。

慢性前列腺炎适合艾灸——在夏季，外界的温热气候可促进阳气的恢复，是治疗前列腺病的良机。患前列腺炎的湿热患者多，采用热敷或温水坐浴反倒症状可减轻，所以说前列腺炎适合热疗，除了遵医嘱服药之外，还可在家里艾灸，可选择中极、关元、三阴交这三个穴位进行艾灸，每次20分钟左右即可。

性欲低下适合贴敷+针灸——?以益肾温阳为主，可在贴敷双肾俞、心俞、关元、气海穴为主，配合针灸太冲、太溪、足三里等穴位效果较好。

阳痿可试试按摩+食补——阳虚型阳痿的男性要针对具体病情就医治疗外，还可在家配合医生的治疗。一般推荐按摩双侧肾俞、脾俞、腰阳关、关元、气海、太溪等穴位。饮食上推荐生姜，生姜本身就是温阳的，炒菜时多放些生姜，或生姜泡茶煮水喝都可辅助补阳。按摩穴位时一定要注意先把双手搓热，用指腹轻柔按摩，直到发热为止才有效。

当然，阳虚也是有很多不同的症状和病因，还是要在医生指导下制订个性化方案，方能提高疗效。

男生节怎么过

11月12日清华大学的男生们欢度了自己的首个“男生节”。该校决定将每年
的11月12日正式确定为男生节。

据介绍，清华的男女生比例为5∶1，因而各种活动都或多或少向女生倾斜，
每年的3月7日定为女生节就是例证。但男生毕竟是清华的主体，他们的生活态
度、生活质量影响着学校整体的风气，学生会希望通过主办“男生节”倡导一种
健康良好的生活模式。

“愿男生生活多些色彩”

每天清晨差不多都是这样：16幢414室，清华大学汽车设计专业2班的五位兄
弟早早地起床，直往楼下冲，跨上“铁骑”，哐啷哐啷地向教室骑去。不过，从
本月3日开始，到2楼转角的时候，他们总会放慢奔跑的速度，看一眼那颗用18只
彩色纸鹤结成的心，“心”里写道：“汽2的G GDD：我们是相亲相爱的一家
人。”11月中旬，北京的早晨呵气成霜，同班女生这句亲热的话让他们心头感到
一股温暖。

11月12日，两万清华男生有了自己的节日———“男生节”。这在全国高校
是第一次。虽然深秋的大风已经将大红横幅上“清华首届男生节”几个字吹得残
缺不全，不过，“男生节”仍然是整个11月份清华最热门的话题。

这次“男生节”活动负责人之一，校学生会副主席商瑜告诉记者，设“男生
节”是为了表示对男生长期以来照顾女生的一种回报。

工业工程系大二3班的宿舍仍然保留着过节时的装饰：日光灯上悬挂着一串
串五颜六色的千纸鹤。张旭同学告诉记者：“我们班女生前两天就来过了。她们
买了水果、零食什么的，在我们宿舍大家一起聊聊天。”他指着门后一面镜子
说：“这也是班上女生送的，每个宿舍一面。”

小李是今年9月份刚刚迈进清华法学院的“新鲜人”。他低着头告诉记者，
昨天他们班的女生给每个男生送了一张自制的卡片。“上面写了什么？”“她们
当然写的是好话，不过也提醒我不要常常睡懒觉。”这是小李上大学以来第一次
收到女生的卡片。

汽车设计专业2班男生住的可能是全清华最温馨的宿舍。蓝色的书架，蓝色
的格子床单，屋顶、灯管挂着可爱的毛公仔，每面墙上贴着一大张漂亮的包装
纸。王世明同学说：“这个屋子是我们班女生设计，我们一起布置。以前墙上都
已经发黑了。”

“男生节”过了，宿舍会不会又打回原型，重新变得脏乱呢？坐在窗边的贾
海说：“我们几个下决心，一定要把现状维持下去。我们班女生让我们明白，一
个比较好的小环境，其实非常容易创造和维持。除了上课和实验室以外，男生应
该多关心一点自己的生活”。

不懂生活，何来魅力？

首届清华“男生节”有一个摩登节目：鸡尾酒P ARTY。商瑜对记者说：“这
次活动希望让男生了解女生对他们的评价，让他们领悟到其实还有许多东西需要
改变。鸡尾酒沙龙就是想通过它来传播一种文化，希望清华的男生在为人处世中
多一点彬彬有礼的绅士风度。”

电子系一位大二的女生不客气地批评道：“清华有些男生很尊重女生，但也
有很多男生眼中根本没有女生，好像考进清华就非常了不得。”

另外一位女生说：“清华男生都很优秀。不过，不少人太不修边幅，邋遢，
不注重个人形象。”

这次“男生节”的另外一个重要活动是调查问卷，测试清华女生对男生的看
法。调查结果颇能印证这两位女生的说法。

在问卷的“女生篇”中，26％的女生认为男生“比较邋遢”，66％觉得大部
分清华男生“没有绅士风度”，44％认为清华男生在和女生的单独交往中“紧张
敏感，使人拘束”。对“清华男生是否有生活情趣”这一点，45％的女生认为
“没有，简直不懂生活”，47％的人认为“有一点吧，不过也只是不安于枯萎的
生活，但也不得不屈服。”

商瑜心目中理想的清华男生或许代表了清华女生的期待，就像调查中显示
的———“博学不失灵气”，“诙谐而不失严肃”。

如果说“男生节”表达的是清华女生对男生的期待，那么清华男生对女生又
有什么要求呢？核能设计研究院的研究生王凯说：“女生应该更温柔一点，更有
点女孩味。除了学习以外，应该注意更多方面的发展。”新任校学生会副主席阳
波说，清华的女生是很细心，很乐意照顾人的。不过在清华这样一个竞争激烈的
环境中，女生绝大部分的时间都用在学习上。“明年3月7日女生节的时候，我想
对她们说，你们应该多花一些时间照顾自己，给自己多一些生活的空间。”

学业繁忙无暇过节

昨日的清华校园阳光普照，有近百年历史的西式建筑在蓝天和碧草的映衬
下，显得格外大气。梧桐树渐渐焦黄的秋叶在太阳的照射下，焕发出金色的美。
可是，让记者意外的是，如此美丽的清华校园却很少有人悠闲地散步，或者在太
阳下面看书。

11时半，是下课的时候，清华园的第二拨自行车潮从东门的坡路上迎面而
来。路途中，很少能看到步行的学生。第十食堂里的一位男生告诉记者，这就是
清华的节奏：严肃、快速，在课堂、食堂、宿舍之间往返。

工业工程系张旭的当天安排是这样的：上午3、4两节上专业课，下午是选修
的综合英语。晚上去教室自习到10时左右。他说，现在他每一天的生活差不多就
是这样的。

忙、竞争激烈、学习勤奋是记者在清华园里感受最深的一点。不管是出于热
爱也好，被迫也好，习惯也好，大部分学子都卷入这股学习的旋风中。当记者问
到什么是他们最重要的东西时，四个汽车设计专业的大男孩异口同声地说：“成
绩、成绩、成绩；通过、通过、通过。”在第三教学楼“畅所欲言”的留言版
上，记者看到这样一张帖子：“天哪，在清华考试太难了/自以为95分算是高
分，谁想到居然有N个100分，95分只能倒数。”

正是因为繁忙的学业，许多清华学子虽知道“男生节”却没有参加任何活
动。

男生专门过的节日

男人的节日有父亲节、男人节、男性健康日等。
父亲节是感恩父亲的节日，起源于美国，每个节日的日期因地域而存在一些差异，通常是在每年六月的第三个星期日。中国的父亲节是每年的八月八日，又叫爸爸节，是为倡导弘扬孝文化而设立的节日。
男人节是在每年的八月三日，是世界性的节日之一。男人节是为了倡导男性建立自尊自爱的形象，承担改善两性关系的主要角色，构建和谐的社会关系。
男性健康日是在每年的十月二十八日。这天会以男性健康为主题部署男性健康日宣传活动，是为了呼吁大家关注男性健康，让男性享有生殖健康的权利。

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