长时间骑车或致不育(经常骑自行车有什么危害?)

近年来，骑自行车出行、锻炼的人越来越多，甚至有骑车族动辄骑行千余公里。近日，一则“骑自行车会导致男性不育”的言论在网上疯传，引起不少男性骑友的担心。专家称，长时间骑车确实会给男性生殖系统带来影响。

【新婚燕尔急得上医院检查】

刚结婚的小刘总是骑自行车到离家不远的单位上班，听闻帖子内容后非常担心。昨日他特地到医院咨询，并想做生殖方面的检查。

省男科学会主任委员、中南医院泌尿男科教授郑新民说，骑自行车对心血管有很好的锻炼作用，且在减肥、塑身方面有明显的效果，但长时间持续骑自行车超过2个小时，则会对男性生殖系统带来一定影响。因为自行车坐垫的摩擦会使阴囊温度升高、输精管受损，影响睾丸的生精功能，引起不育。此外，长时间骑自行车会刺激前列腺，发生肿胀、充血或损伤，使前列腺液排泄不畅，从而导致前列腺发炎。

【长时间远距离骑行应避免】

郑新民称，目前自己所在的科室尚未接诊因骑自行车导致不育的患者，但在国外的一项调查研究中，已证实长期骑自行车对男性生育功能的影响。

专家提醒，骑自行车的男性要注意调整坐垫的高度，以使人体感觉舒服，会阴部没有压迫感为宜。另外可选择大致呈“U”字形的车座，车座前端向下倾斜，以减少对会阴部位的压迫。另外，不要长时间骑车，连续骑了1个小时左右，就要下来步行一两分钟，然后再骑。

对于那些动辄骑行几百甚至千余公里的骑车族，途中一定要注意适当休息，另外，这样的长途骑行不宜太频繁，每次骑行应至少间隔半年以上。

经常骑自行车有什么危害?

1、损害前列腺

因为长期的骑自行车会压迫前列腺，久而久之，则就会导致前列腺疾病的发生。因此，不要骑车过长的时间，要是选择这种出行方式，可以将自己的车座布置的软一些，并且最好是进来的能缩短行程。

2、损害精子质量

专家指出，骑自行车过度会导致男性不育的原因之一就是男性的运动量过大。如果男性的运动强度和运动量过高、过大，都会对男性的精子质量造成损害，所以导致男性的精子不能保持良好的受精能力，导致男性不育。

3、下背痛

男人经常骑自行车的危害有多大？长时间骑乘加上不适当的自行车，比较容易使背部过度伸展，因而造成下背痛。一般建议每骑乘40至60分钟，应休息并做些伸展运动。

4、膝盖损伤

这个好像是骑车人的通病，一般不当的骑行姿势，过度的用力，都很容易导致膝盖的损伤。

5、对颈椎与腰椎的伤害

主要是骑姿的问题。骑车者身体过度前倾（如骑跑车）时，为了观察前方，必然要抬头仰颈，这是一种强迫性姿势，可造成颈部肌肉紧张。骑车时腰部的负担最重。因此，长期远距离骑车可能会导致颈肌和腰肌劳损。

扩展资料： 自行车的注意事项

1、最好选用轻型优质的单车。

2、自行车的车座不易过高，应富有弹性，防止骑车时臀部左右扭动，以减少局部摩擦。

3、骑车时臀部坐正，两腿用力均衡，防止一侧用力过猛而形成肿物。

4、月经带、卫生巾、短裤质地要柔软，在月经期最好少骑或不骑自行车。

参考资料：人民网-骑自行车也会伤阴部！男人骑车注意4大要点

哪些不良生活习惯会杀精？长途骑车会影响精子质量吗？

精子是男性特有的，很多男性患上不育症都是因为精子质量不高，患上少精症或弱精症，所以保护精子，提高精子质量是非常重要的，都是生活中很多男性因为一些不良的饮食或生活习惯，导致精子质量下降，那么哪些不良生活习惯会杀精？长途骑车会影响精子质量吗？
1、杀精的不良生活习惯
1、饮食不当
丰富的饮食可提供精子生成所必需的各种蛋白质、钙、锌、硒、磷、镁、VitA和VitE等营养物质。如果偏食，就有可能使这些必需的物质缺乏，导致精子数量与质量减低。长时间缺锌/硒可导致男性生育力减低，精子数量减少、畸形率增加、胚胎发生畸形风险增加。含锌较丰富的食物有核桃仁、猪肝、黄豆、青菜、干海带、花生米、虾皮、墨鱼等。研究证实，适当补锌硒可提高精子活力，改善精子形态，增加受精能力。
2、过度劳累、长途骑车
会阴及阴囊长时间处于挤压状态，一方面影响前列腺和精囊腺的分泌；另外一方面，睾丸处于长时间缺血状态，甚至轻微外伤。这些都能影响精液质量。
3、不良心理状态
心理压力过大、长时间处于过于紧张状态、抑郁、焦虑状态、悲观忧伤等都可导致精液质量下降、生精功能障碍、受孕率降低。
4、久坐
久坐是目前最常见的不良生活习惯。每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动(快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等)有益于精子质量改善。
5、吸烟
香烟烟雾中含有使精子发生致突变的诱变物质，不仅可以造成体细胞遗传物质的损伤，还可以透过血—睾屏障影响生殖细胞的成熟与增殖，导致精子DNA链断裂增加，精子畸形率增高。
6、酗酒
乙醇对精子密度、活力、活率、形态学及受精能力均具有明显损害作用。损害程度与开始饮酒的年龄、饮酒量和持续时间密切相关。长期大量饮酒能导致酒精中毒，引起睾丸萎缩、欲望减退、精子畸形率增加、总数及密度减少。慢性酒精中毒者精子存活率低于80%，精子畸形率可高达83%。18岁以前开始饮酒造成的危害明显甚于18岁以后饮酒的成年人。
乙醇可能通过影响性激素的合成间接影响精子，或者直接损害睾丸曲细精管生精上皮细胞，使性腺发生退化性变、睾丸生精功能减退甚至发生萎缩。乙醇对精子也有直接作用，可引起精子形态改变包括头部脱落、颈中段膨胀、尾端卷曲以及精子凝集。饮酒所致的下丘脑-垂体-睾丸性腺轴功能紊乱，可导致睾丸萎缩、精子启动、分化、发育及其数量、形态和功能异常。
7、性生活频率不当
适当频率的同房不仅有利于男女双方的生理健康和心理平衡，还能改善精液质量，增加受孕机遇。但是，同房过于频繁，会使精子密度及数量减少，影响配偶受孕，而并非象有些朋友误认为的“勤耕才有收获”；当然，同房次数过少，也会影响配偶受孕；另外，长时间不同房或不射精，精子活力及受精能力也会下降，并非禁欲越久精子质量越好。WHO推荐，禁欲2-7天的精液质量最能反应此阶段男性的真实生育力。
2、提高精子质量的方法
1、改善营养状况，提高身体素质。只有良好的营养状况，机体才能够生产有足够数量、充满活力、正常健壮的精子来。如果营养不良，产生的精子就可能数量少、活力差、畸形率高。如果营养很差，还可能导致不育症。获得良好营养的关键在于不挑食、不偏食、精细兼吃、荤素搭配。有强壮的身体，则精子中也可携带健康强壮的遗传基因，否则可能将体弱易病的基因传给下一代。
2、加强体育锻炼，增强体质。晨起可爬山、打羽毛球，晚饭后可散步，以改善睾丸血液循环。
3、不嗜烟酒。吸烟是优生的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，特别是睾丸中的生殖细胞更易受其毒害。
4、注意纠正日常生活中的不良习惯。如经常在热水中泡澡，会引起睾丸生精功能障碍。穿紧身裤（如牛仔裤）、长途骑车等都会妨碍精子的生成，降低精子的活动力，其结果必然引起不育。不熬夜，有些人经常熬夜，上网、打牌、工作，搞得精疲力竭，精子活力大大降低。
5、避免有害物质的影响。睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线、有害化学物质（包括农药、化肥、洗涤剂、油漆等）和某些药物等影响而产生质变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/128814.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 早餐一定要吃得好！营养早餐的四大原则

下一篇: 天天都在喊蛋疼，蛋疼到底有多疼？(冷···