秋季天气干燥,喝什么保护嗓子

秋季天气干燥，导致我们皮肤干燥、嗓子干疼，这可怎么办呢?不妨试试食疗方法哦。那么，秋季保护嗓子喝什么好呢?

秋季天气干燥，容易造成嗓子干疼。如果想在秋季保护嗓子可以试试食疗。那么，下面一起看看秋季保护嗓子喝什么。秋季保护嗓子喝什么?1.蜂蜜柠檬汁柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。2.生姜茶或蜂蜜茶温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。3.参枸茶西洋参片10克，枸杞10克，沸水浸泡10分钟即可饮用。该茶具有清心提神、解渴开音、补气益肝之功，适用于用嗓过度导致疲乏、咽干、喉痛之人。4.罗汉果木蝴蝶茶取1/4个罗汉果，木蝴蝶10克，茶叶适量，用沸水浸泡5～10分钟，每日一剂，不拘时频频饮之。该茶主要功效为清热解渴、化痰利咽、润肺开音，适用于上课后咽干、咽痒、咽痛，声音嘶哑，口干咽燥者尤宜。5.菊花胖大海茶杭白菊3朵，胖大海1枚，茶叶适量，沸水浸泡10分钟左右即可饮用。该茶具有清肝明目、静心提神、解渴开音之功，适用于用声过度导致咽干、咽痛、语声粗糙、缺乏亮音或发声不持久、声音嘶哑之人。6.甘蔗萝卜饮甘蔗汁、萝卜汁各半杯，百合100克。将百合煮烂后混入两汁备用。每天临睡前服用1杯。具有滋阴降火的功效，适用于嗓音疲劳和慢性喉炎，虚火偏旺，喉干咽燥，面红、手足心热者。7.胖大海茶药性甘淡平和，取1-2颗放在杯子里，用沸水一泡，片刻之间，胖大海就会在水中泡开，似开花状，即可服用。其味微苦不涩，带有清凉之感，可当茶喝。但要注意胖大海属凉性中药，有虚寒症状者不宜久服。8.芝麻红糖粥芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。9.枸杞粥枸杞子15克，糯米150克。糯米、枸杞子分别洗净，加水放置30分钟，以文火煮制成粥即可。每天服用1碗。具有滋阴润喉的功效，适用于慢性喉炎咽喉干燥者。10.鸡汤热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。秋季保护嗓子的饮食有什么原则?嗓子疼饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素c的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。温馨提醒：秋季保护嗓子推荐食疗方法，但是如果还是没有效果建议及时就医。秋季保护嗓子除了食疗方法外，还要多注意锻炼身体，提高自身免疫能力和抵抗能力。

秋季要注意保护咽喉，才能不再干咳，保护咽喉的方法有哪些？

秋季因为天气非常干燥，所以是一个容易上火的季节，也是一个容易咳嗽的季节，如果有鼻炎，有哮喘，或者是有其他的什么慢性疾病的话，在这个季节也是容易反复出现的，所以需要注意保护自己，避免出现疾病。秋天很容易出现咽喉疾病，出现干咳的情况，那么，保护咽喉的方法都有哪些呢？

想要保护咽喉的话，一定要注意多休息，不要熬夜，也不要吃辛辣的油炸的食物。不健康的食物对于咽喉的损伤是非常大的。特别是在秋天这样干燥的季节，非常容易上火，及时不吃辛辣食物，也有可能上火。上火就有可能会出现咽喉疾病，还有可能导致干咳的情况出现，严重的话，还会引起肺部疾病。

如果有咽喉疾病的话，一定要注意多休息，不要说话。另外可以多吃一些清热解毒的汤水，比如绿豆汤，罗汉果，雪梨汤等等。秋天还要注意不要熬夜，熬夜非常伤肝，如果肝脏不能正常运作的话，各种疾病会接踵而至的。所以需要早睡早起，如果有时间的话，需要多运动，运动后要及时补水，避免缺水。

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秋天是一个特殊的季节，这个时候咽喉出现问题，很多是因为缺水引起的，所以一定要注意补水。补水除了喝水以外，还需要保持室内的湿气。建议购买加湿器，这样室内的湿气足够了，也不会有咽喉问题了。平时外出注意佩戴口罩，避免喉咙进入灰尘。

喉咙干燥吃什么好

问题一：喉咙干燥吃什么水果好喉咙干燥吃以下水果可以改善。
梨： 味甘酸、性凉，有生津止渴，润肺止咳，滋阴降火的功效
苹果：具有生津、润肺、开胃、醒酒等功用，
葡萄：性味甘、酸，有生津止渴，开胃消食，能够滋养强壮、补血、强心。
甘蔗：甘蔗具有清热止渴，解毒降火的功效。吃甘蔗可以有效的治疗嗓子干。

问题二：喉咙干，吃什么比较好？你好，现在属于秋末冬初的季节，天气干燥，嗓子就会出现干痒不适的感觉，如果自身体内有邪火，嗓子就会更加不适了。在平时，一定要注意清淡饮食，可多吃一些滋阴生津的食物，比如莲藕、百合，或者喝一些西青果、胖大海、金银花茶等，还可以选择清热润喉的冲剂，比如慢严舒柠颗粒，它是中药制剂，具有清热利咽宽胸润喉的作用，对于缓解喉咙干等咽喉不适症状有很好的功效。

问题三：喉咙老是感觉很干吃什么好多喝水，多吃凉性润肺润喉的食物。比如银耳、薄荷、梨子、西瓜、枇杷等等。

问题四：晚上睡觉喉咙干燥吃什么好注意保暖，及时加减衣物，避免受凉感冒多喝水，清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，忌辛辣 *** 食物，忌烟酒，避免受凉及上火，保证心态平稳睡眠充足

天气干燥嗓子疼？这道“药膳饮品”有效预防秋燥，即冲即喝超方便

不知道这几天大家有没有感觉到空气特别的干燥呢？进入秋季之后好像空气就变得越来越干燥了，这几天出门的时候不仅感觉皮肤变得很干燥，就连嗓子睡醒一觉之后也感觉有一点疼不舒服了，尤其是家里的老人和小孩，这几天起床的时候也总是说感觉嗓子不舒服，睡醒一觉口干舌燥的，整个人都感觉不舒服，其实这都是因为 "秋燥" 的原因，秋天的时候天气干燥就会给我们的身体带来一些不适。

那么我们应该如何预防秋燥呢？今天要和大家一起分享的就是一道 可以有效预防秋燥的"药膳饮品" ，那就是很多朋友熟悉的"秋梨膏"， 相传秋梨膏是再清朝的时候由御医传出宫廷的，秋梨膏在制作的时候可以是以秋梨为主要原料的，在加上红枣、蜂蜜、罗汉果等药材熬制而成，做好之后的秋梨膏可以有效的预防秋燥，即冲即喝也特别的方便，让人感觉清心又润肺 ，大家也试试自己在家制作吧。

【菜名】：秋梨膏

【所需食材】 ：生姜5到6片、红枣6个、罗汉果1个、梨23个、冰糖95克、蜂蜜2勺、银耳1小朵、话梅4颗、枸杞适量

【烹饪步骤】：

1. 首先准备好需要用到的所有的食材，将生姜切成细丝，红枣去掉中间核之后切成小块备用，罗汉果掰碎之后备用。

2. 将准备的秋梨洗干净之后去掉外皮备用，然后去核之后将梨肉切成细丝备用，大家在制作的时候可以根据想要的量来调整用的秋梨，我是选择了比较多的秋梨，这样制作一次之后保存起来想要喝的时候也会更方便一些。

3. 然后准备一个大一点的锅，将切好的梨丝、姜丝、红枣、罗汉果放入锅中，再加入适量的冰糖，不加水直接用大火煮开然后转成小火慢炖半个小时左右，在炖煮的过程中梨里面的水分就会别炖煮出来了，所以不用另外加水也是可以的，这样熬出来的秋梨膏浓度也会更高。

4. 熬煮好之后先冷却一会，等不烫手的时候用纱布将熬煮好的梨汁过滤出来，剩下的梨渣和其他的食材就可以直接扔掉了。

5. 过滤之后的梨汁了继续开火用大火煮开，然后调成文火慢炖2个小时左右的时间，在熬煮的时候不要着急，等梨汁变得粘稠之后继续不停的搅拌，直到将梨汁熬煮到更加的浓稠，变成糖浆状就可以了。

6. 然后冷却到常温之后在梨汁里面加入2勺的蜂蜜搅拌均匀放在一个无水无油的玻璃罐里面就可以了。

7. 等秋梨膏继续冷却到室温之后，就可以密封好，然后放进冰箱里面冷藏起来就可以了，密封好的情况下是可以保存1个月的。

【烹饪技巧】：

1. 大家在制作的时候可以根据想要的量来选择，除了秋梨以外的食材大家也可以适当的调整一下。

2. 做好的秋梨膏要密封保存好，这样才能更好的保存。

【文案编辑】目海食亮晶晶

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