过午不食月瘦20斤,这种方法到底可不可行(怎么样才能一个月瘦20斤啊)

临近过年了，很多人想美美的过年，在家人还有朋友面前焕然一新的感觉，现在很多的减肥方法，但是大都是控制食量，还有合理的饮食搭配，那么现在有一个方法说是可以月瘦20斤，就是节食，这个方法到底可不可行呢。

现在网络上也有很多瘦身达人分享一些经验，但是节食是我们最不认可的一种方法，节食不但对身体的损害很大，同样减肥成功后还会快速的体重上升，脂肪等恢复到减肥前，这并不是我们说的反弹。但是有的人会因为节食过度，减肥成功后，食量变大而比原来更胖，所以这种方法是非常不科学的。况且节食也并不能像所说的那样月瘦20斤，有的人节食两三个月有可能不受反而胖。

减肥的方法很多，比如说网络上的一些懒人减肥法，有很多的瑜伽动作，难度并不是很大，也不需要花费太多的时间，更不需要花费过度的体力，但是重在坚持，主要就是在于坚持了，其中还有对一时的一部分控制，并不是我们所说的节食，对于饮食中，油、盐、脂肪类类的进行合理的控制，合理膳食，饮食要均衡，还要减少烧烤类、油炸类这种的食物，切记，每日消耗的能量只要比摄入的能量要多就可以达到瘦身的效果，睡前一定不能吃宵夜等食物，水果也并不像网上所说的能够达到减肥的效果，有些水果中所含的糖类比普通甜食还要多，所以对于所摄入的食物还是要多控制其中的易胖成分。

其实我个人并不赞成那些小姑娘减肥，对于十七八岁的小女孩来说，的确特别的爱美，但是身体都还没发育好，个子也都没长成，在减肥，营养跟不上，对身体的损害很大，等长大了就会后悔，如果说到了二十多，上班了，有很定的工作了，也自己独立的条件，还有能力是可以减肥，让自己变得更优秀，但是如果是还处于上学的姑娘们还是先不要想了，还没有步入社会是不需要靠脸蛋吃饭的，现在的社会很现实，在两个条件差不多的，甚至有一个条件差一点的，都是会要那个长得好看身材好一些的，但是这是步入社会以后事了。希望那些小姑娘们不要太过盲目的去减肥。

还有就是希望很多的女性同胞注意合理的饮食，毕竟合理的饮食可以调节体内的新陈代谢等，就算没有达到减肥的效果也是可以拥有一个比较好的气色，减肥一定要注意方式方法，不要太过于听从别人，感觉别人说的有道理就去尝试，前提是这种方法一定要是科学的，不然不但不会瘦，很有可能会反弹甚至内分泌紊乱等都是很有可能的。

怎么样才能一个月瘦20斤啊

跟LZ一样我也是学生哦，今年高一，以前都没有减肥成功，这次终于下定决心要减肥了，而且找到了一个很好的方法‘
僧侣减肥法
这个方法短期见效更快，基本上1个月就能瘦10斤，而且坚持半年之后，就真的会变成吃不胖的体型哦。因为我们的身体每天大约5—6小时要进食一次，所消耗的热量都是吃进来的东西。而身体内部已经有的脂肪和热量就得不到充分的消耗。
所谓僧侣减肥法，就是遵循“过午不食”的原则，在中饭之后，坚决杜绝任何进食，以及任何含糖饮料，让身体有一个较长的时间来消化已有热量。切记，这个世界上没有减肥食品，只要吃进去的东西都会长肉，都有热量。当然，晚上实在肚子饿了可以喝一杯脱脂牛奶，奶制品在胃里停留时间比较长，既助眠又美肤。
我是饼干狂人，每天至少吃掉3包饼干，体重反弹到98斤。只实行了两天这个方法就回落到94斤，粉开心!所以要用这个方法的姐妹们千万不要打折扣，记得中午之后就封口。早餐和午餐都正常吃，不过量就行，晚上一杯脱脂奶，绝对有成效!!
这是我在网上看到的，所以我决定试一下，每当坚持不下去的时候，我就会想，一天不就少一顿饭嘛，瘦下来之后就可以穿好看的衣服········等等，就像一些瘦下来之后的好处，然后我还做一些事情来消磨时间，比如绣十字绣啊等等，有的时候晚上实在受不了，就直接钻被窝里睡觉了，一觉到天亮，我今天已经是减肥的第十天了，原本120斤（都不好意思说），现在是115，我决定继续减下去！
希望能够帮到楼主，祝LZ减肥成功哦~！

怎么才可以一个月瘦20斤？？？求方法！！！

注意饮食，科学饮食，合理饮食最关键2.多做有氧运动，游泳，跑步之类的。想要一个月减20斤很幸苦的，不过相信只要有毅力，你一定可以的，加油。——一个瘦子的忠告。

手打，望采纳，谢谢

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