肠胃不好时吃什么呢,3种养胃水果宜经常食用

肠胃不好的人在生活中通常都存在饮食不当的坏习惯，如果肠胃不适的情况长时间没有得到有效的调理，严重时就会诱发各种肠胃疾病，大大增加了胃癌的患病风险。当大家出现肠胃不适的症状之后，不妨积极调理饮食，在日常饮食中多吃以下几种水果，以帮助调理肠胃，从而改善肠胃不好的情况。

1、木瓜

肠胃不好的人平时可以适量食用木瓜来调理。这是因为木瓜中含有非常丰富的木瓜酵素，这种物质能促进人体对蛋白质吸收，从而有效缓解消化不良和胃炎的症状。不仅如此，木瓜还具有健脾胃和治胃痛的功效，非常适合肠胃不好的人食用，不过木瓜偏寒，不建议空腹食用，以免容易导致腹泻。

2、石榴

石榴具有生津止渴和润燥的作用，加之石榴中含有大量的鞣酸、维生素C和苹果酸等物质，食用后可起到消化和降血脂的作用，对于调理肠胃具有积极作用。不过石榴籽不容易被消化，因此肠胃不好的人可以连籽嚼嚼，然后吐出来。

3、桂圆

桂圆是一种药食两用的食物，将其入药可起到壮阳益气和温胃补脾等功效，中医上常用于治疗心脾虚损或气血不足所引起的失眠症、健忘症以及眩晕等症，肠胃不好的人可适量食用，以达到调理肠胃的效果。

温馨提醒：维生素C对人体肠胃具有保护作用，若能保持胃液中的维生素C含量，就能有效发挥胃的功能，并达到保护胃部和增强肠胃免疫力的效果，因此建议大家平时多吃一些富含维生素C的水果。上文为各位详细介绍了有助于调理肠胃的几种水果，希望能帮助大家调理肠胃，从而改善肠胃不适的症状。

肠胃不好吃什么水果好 多吃这些水果护肠胃

1 肠胃不好吃什么水果好

1、木瓜健脾胃

木瓜中的木瓜酵素有助于分解和加快吸收蛋白质，能缓解消化不良和胃部炎症，是健脾胃，治胃病比较有效的食物。需要注意的是，木瓜偏寒，最好不要空腹食用，尤其是胃寒，体虚人群不宜多吃，以免引起腹泻。

2、石榴调理肠胃

石榴中含有鞣酸，柠檬酸，苹果酸，维生素C等多种帮助消化和降血脂的营养元素，能够帮助调理肠胃，并且还有生津止渴，润燥之功效，味道比较酸涩的石榴还能治疗腹痛腹泻疾病。

3、桂圆温胃补脾

桂圆和荔枝不同，荔枝性属湿热，多吃易上火，而桂圆有温胃补脾，壮阳一起等功效，它还可以入药，对于治疗心脾虚损，气血不足导致的失眠健忘，惊悸眩晕等症有功效。

4、樱桃健脾开胃

樱桃中铁元素的含量尤为丰富，位居水果含铁量首位，樱桃性温味甘，有淡淡的酸味，适量吃点樱桃能够补中益气，健脾开胃，但需要注意，樱桃舒活，身体阴虚火旺人群最好少吃或者不要吃。

5、苹果补气益胃

苹果性凉味甘，除了生吃能够补气益胃健脾，生津润燥之外，熟吃也能养胃止泻，将苹果煮熟吃除了会导致部分维生素丢失以外，苹果中的大部分营养成分还是会被保留，煮过后的果胶有吸附作用，更容易吸收有毒物质，适宜胃阴亏虚，阴虚胃痛，脾虚食少人群食用。

6、芒果益胃止呕

芒果性凉味甘酸，具有益胃止呕，清热生津，解渴利尿的良好功效。芒果中所含的糖类和维生素含量极高，尤其是维生素A含量更是占了水果之首，特别适合胃阴不足，胃气虚弱，口渴咽干等症人群食用。

7、菠萝清胃解渴

菠萝含有丰富的水分，并且每100克菠萝中含有的维生素C高达三十毫克，菠萝性味甘平，具有清胃解渴，健胃消食，补脾止泻的良好功效，它的果肉和木瓜一样含有能分解蛋白质的酵素，因此能使肉质柔软，消解血块，适当食用对肾炎，高血压人群有益。

2 肠胃不好饮食注意事项

1、避免机械性食物

机械性刺激增加对粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋及干果类等。坚硬的食物，如腊肉、火腿、香肠、蚌肉等也不要吃。冰冻和过烫的食物要慢吃，或者不吃最好。

2、避免化学性刺激过强的食物

因为化学性刺激会增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、烈酒、浓肉汤等。强烈的调味品，如胡椒粉、咖喱粉、芥末、辣椒油等尽量不要食用。饮食禁忌酸辣咸。

3、禁忌易产酸食物

如地瓜、土豆、过甜点心及糖醋食品等。

4、禁忌易产气食物

如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。

5、不宜喝牛奶

牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要喝牛奶了。

6、细嚼慢咽

平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。

7、不要饿过头

让胃酸过多而引发胃痛。苏打饼干方便携带，可以中和一点胃酸。

8、不吃酸甜食

太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。

9、少吃醋

醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重，所以平常做菜少放醋。

有胃病吃什么水果养胃？

很多人由于饮食习惯不规律，而导致自己患上了胃病，胃病是很多上班族的通病，因为上班族常常为了工作而忽视了日常的饮食，胃病患者应该重视自己的饮食。不妨来吃些水果养胃，那么，有胃病吃什么水果养胃？胃病患者如何养胃？来看看。
1、吃水果养胃
1、吃一些黄色水果。黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
5、红色水果养胃好。黑加仑、葡萄、树莓、草莓、樱桃、提子等水果中含有花青素，这些都是很好抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。常吃可以增强人体抵抗力，还可以美容养颜。
6、涩味水果要注意。有的人有空腹食用水果的习惯，其实这是不正确的哦，最佳的食用水果时间是在饭后半小时到两小时内。大家知道吗?空腹吃蛋白质食物时，应避免吃酸涩水果，例如柿子、山楂、香蕉等，这些水果所含的单宁量比较高，空腹食用后会刺激肠胃的，从而引起不适，同时使蛋白质变性，不容易消化，降低蛋白质营养价值。
2、养胃的方法
1、饮食调养
胃病患者的饮食应以温、淡、软、素、鲜为宜，一定要做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。
2、保暖护养
天凉以后，昼夜温差变化比较大，患有胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时的增添衣服，夜晚睡觉要盖好被褥，以防腹部着凉从而引发胃痛或加重旧病。
3、运动健养
肠胃病人要结合自己的身体体征，加强适度的运动锻炼，提高身体的抗病能力，减少疾病的复发，从而促进身心健康。
4、平心静养
胃病发生与发展，与人的情绪、心态有着密切的关系。因此，要讲究心理卫生，保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，一定要注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的康复。
5、忌嘴保养
胃病患者一定要注意忌嘴哦，不吃过冷、过硬、过烫、过辣、过粘的食物，更不要暴饮暴食，要戒烟禁酒。另外，服药时应注意服用的方法，最好是在饭后服用，以避免刺激胃粘膜而导致病情恶化。
3、排毒养颜食物
一、苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。
如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇会降低，而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明，大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
二、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
三、绿豆
绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。
注意，绿豆属于凉性药食之品，不易多吃，身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用，否则会出现腹痛腹泻。
四、鳄梨
鳄梨富含维生素K、C，还有大量的钾和纤维素，能增添饱腹感，抑制食量，是理想的减肥食物。
鳄梨里含有脂肪，或许妹纸们担心不利于减肥，但并不是这样的哦，相反，这些脂肪正是鳄梨减肥功效的主要因素，鳄梨中含有的是不饱和脂肪酸，有益于心脏健康，并不会对减肥产生负面影响。

胃不好不能吃石榴？建议：若想养胃，3种水果可常吃，建议了解

据国家癌症中心公布的数据显示，我国胃癌发病率仅次于肺癌，居恶性肿瘤患者第二位，而且胃病在人群中的发病率也居高不下甚至达到80%，究其原因这与人们的饮食习惯有很大关系。许多人认为引起胃部癌变的主要原因是酒精和尼古丁，于是纷纷为了养护胃部，都把烟酒戒掉，但仍会被胃病“找”回来。

烟酒对胃粘膜有一定的刺激作用，但在生活中，不只是烟酒，还有其他食物也会损害胃部，有些人认为水果可以养胃，但一些普通的水果也无形中伤胃，还是要少吃一点。

脾胃不好不能吃石榴？

石榴属于性温性水果，味甜微酸，具有生津止渴的特点，同时石榴中还含有很多酸类物质，包括有机酸、叶酸等，这些酸可以帮助消化，增强食欲，还可以帮助吸收营养，对胃有养护作用。

现在是吃石榴的季节，大家一定要把握这个度，比方说一天可以吃一个，每次吃的时候，还要注意一些细节，比如有些人喜欢吃石榴籽，其实石榴籽含有很高的营养价值，但石榴籽对于肠胃不好、年老的人，最好都不要食用，因为石榴籽很难消化，肠胃不好的人可以最好将籽咀嚼后再吐出来。

1、芒果

味甘酸，性凉无毒，具有清热生津、解渴利尿、益胃止呕等功效，胃阴不足、口渴咽干、胃气虚弱、呕吐似晕等症状尤为适宜，同时芒果所含的糖类和维他命含量很高，特别是维生素A原含量在水果中占比较大，可健脾补气益胃。

2、葡萄

不仅营养丰富，有很好的抗氧化作用，同时葡萄中富含酒石酸，有促进消化和吸收的作用。中医学认为，葡萄入胃经，味甘性平，有益气、健脾、养血的功效，对于体质偏弱、食欲不佳、消化吸收较差的人，可多吃葡萄。

3、菠萝

菠萝具有止渴消食的功效，适宜养胃食用，含有丰富的维他命C，能保护胃粘膜，另外，此外菠萝的香味还能促进食欲，缓解消化不良的情况。

1、补充养胃物质

食疗是常见的养胃方式，日常在饮食中补充一些贡栖藻糖养胃的营养物质，它不仅含有多种益生菌成分，可以改善胃部环境生态，更含有活性很高的岩藻多糖物质，能够防范黏膜病变出现，修复一些原本受损的黏膜组织，稳定黏膜的防御和分泌机能，帮助更好恢复胃功能。另外还有猴头菇加持，能够帮助提高胃黏膜部位的防御机能，促进肠胃蠕动功能，有助于食物的彻底分解和胃部功能环境的良好改善。

2、保持心情愉快

现代 社会 ，快节奏的生活和激烈的职场竞争，使得越来越多的人情绪不稳定。所以，对于感觉胃肠不舒服的人来说，一定要及早善待自己的情绪，并在生活中建立良好的生活习惯，在处事上要豁达大度，不要钻牛角尖，这样才有助于脾胃的保护。换一句话来说，你要在照顾好自己脾胃的同时，还应该先照顾好自己的情绪，不要让自己的情绪波动太大了。

3、三阴交穴可以调脾胃

既然三阴交是脾经要穴，那么三阴交穴就有一个非常重要的功能,那就是调理脾胃，它能健脾、和胃、化湿。《针灸大成》 中说三阴交穴主治脾胃虚弱，心腹胀满，不思饮食，四肢不举”。在临床上就经常用针剌三阴交穴的方法来治疗消化系统方面的疾病，比如说肠鸣腹胀、泄泻、消化不良、腹痛、便血、便秘等病症。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/128573.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 腰部疼如何缓解呢,改善腰部疼痛的两种···

下一篇: 国庆假期期间的饮食注意事项,忌暴饮暴···