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秋季咳嗽的原因有很多,吃那些食物可以起到润肺作用

金婚银婚 2023-08-05 19:37:59

秋季咳嗽的原因有很多,如果出现了咳嗽现象就要多注意润肺。因为润肺才能更有效的缓解咳嗽现象。在这里,不如就来和小编一起学两招,看看有什么食物和食谱可以起到止咳润肺的作用吧。

秋季止咳润肺的营养元素

维生素a或胡萝卜素:两者皆具有强化免疫系统功能,并能保护或修复呼吸道上皮细胞,预防咳嗽或改善咳嗽的症状。

b族维生素:可以增强体力,提高免疫能力,阻挡异物入侵呼吸道。

维生素c:兼具抗病毒与抗细菌感染的双重功能,并能缩短感冒引起的咳嗽病程。

维生素e:能增加抗体,用以清除过滤性病毒、细菌和癌细胞。也能维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应,有防治呼吸系统疾病作用。

秋季止咳润肺的食物

百合。百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者,都适宜吃百合。吃百合的方法很多,可以当菜肴吃,如荠菜炒百合,先将荠菜切成末,与百合瓣共炒,称得上是美味佳肴,特别适宜于肺病患者食用。

石榴。有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者,可用石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳。

白萝卜。萝卜为十字花科草本植物,性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。

冬瓜。冬瓜性凉,能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者,均宜选用冬瓜煨汤食用。

杏仁。秋天易于被秋燥耗伤津液,引发口干舌燥,咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

除此之外,还有止咳润肺的食谱推荐给大家。

秋季咳嗽的食疗方

桔梗酿雪梨

配方:桔梗6克,糯米30克,雪梨1个,蜜饯冬瓜、冰糖各60克。

制作:将桔梗洗净,打碎;糯米淘洗干净,上笼蒸熟;梨去皮,从上端1/3处切下为盖,用小勺(刀)挖出梨核;蜜饯冬瓜切成小条。将桔梗、冬瓜条、冰糖、熟糯米放人梨内,盖上梨盖,放入蒸盘内,加水没过梨面。将梨盘置武火大气蒸笼内蒸1小时,即可食用。

功效:去痰利咽,润肺止咳。适合食用。

山楂核桃茶饮

配方:山楂50克,核桃仁150克,白糖200克。

制作:将核桃仁浸泡30分钟,洗净后再重新加入少许水,磨成茸浆,装入容器中,再加适量的水稀释调匀待用;将山楂洗净,装入锅内,加入适量水在中火上煎熬三次,每次20分钟,过滤去渣取汁浓缩至约1000毫升;把锅洗净后置于火上,倒入山楂汁、白糖搅拌,待溶化后,便缓缓倒入核桃仁浆,边倒边搅匀,烧至微沸,装碗即成。

功效:补肺肾,生津液。适用于肺虚咳嗽、气喘、肾虚阳萎、腰痛、津亏口渴、便干、食积纳差、血滞经少、腹痛等症。

秋季如果出现了咳嗽的症状不如就来试试以上食物吧。

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导语:季节变化容易导致孩子咳嗽,不仅时长久,而且反复难愈,这是由于孩子“娇嫩”的器官还萌芽发育的阶段,对于如何应对外界的变化和来自细菌的侵袭,还未形成有效的抵抗能力。所以一到换季,尤其是秋冬季节,孩子十分容易受到外界的环境因素出现咳嗽症状。那么,孩子秋季咳嗽有痰,该吃那些食物改善好呢?看完这篇文章你就知道答案了。

1.梨

原因:梨属于寒性水果,具有清热润肺、化痰止咳的作用。由于秋季空气干燥,人体肺脏厌燥,常吃润肺食物有助于改善和抵抗孩子秋季引起的咳嗽咳痰症状。

推荐食疗:雪梨川贝糖水

具体做法:1首先取一个雪梨,从4分之一处切下梨盖,去掉内核,2用勺子挖出果肉,做成蛊盅,然后在中间加入川贝冰糖,3放入碗里隔水蒸煮15分钟,待温热后给孩子喝,每天一次,有缓解止咳的作用。

提醒:该食谱不适合风寒咳嗽的孩子食用。

2.莲藕

原因:秋季吃莲藕想必是很多家庭的常用菜,它不仅能润肺、莲藕中还含有铁、磷、钙等多种丰富的维生素。同时,能够提高人体免疫能力,具有抗氧化和抗衰老的作用。

推荐食疗:糯米藕

具体做法:1先将糯米泡水1小时,莲藕洗干净去掉表皮,在莲藕的一段切开。2将泡好的糯米塞进莲藕孔中,3放入高压高,加入5至6倍清水,放入红糖,用大火烧开后转中火压1小时即可。

提醒:糯米藕具有润肺止咳以及安神祛燥的效果。

3.百合

原因:百合具有碱性成分,对人体不仅有良好的滋补功效,同时对于秋季小儿干燥引起的咳嗽,有一定的防治作用。尤其是对病后虚弱的患者有很多益处。

推荐食疗:百合粥

具体做法:1洗好百合后用清水泡软,用小米或粳米淘净,2两者共同加入锅里,加水煮粥,成熟和可以加入适量冰糖稍微入味即可。可以当做孩子早餐食用。

提醒:百合有补益润肺功效,具有很好的中药药用价值。

4.冬瓜

原因:冬瓜在《滇南本草》中有着“润肺消热痰,止咳嗽”的记载。有很好的润肺生津,化痰解毒的功效。且维生素C丰富,如果孩子因风热咳嗽或肺热咳嗽,可以做冬瓜汤给孩子喝。

推荐食疗:冬瓜汤

具体做法:1锅内先放清水煮沸,提前将冬瓜切好,2将冬瓜放入沸水中煮15分钟,3出味后加入葱花、麻油、适量盐、适量糖调味。(注:这里也可以放入其他有益的食材)

提醒:冬瓜汤润肺祛燥,建议可以多让孩子食用。

5.白萝卜

原因:在过去,老人们常说“秋吃萝卜夏吃姜”,而医学界也认为,白萝卜性凉,可消积滞。是对于秋季常见用于孩子消化不良、风热感冒以及咳喘痰多等病症进行辅助治疗的食疗之一。

推荐食疗:雪梨丝拌白萝卜

具体做法:白萝卜、雪梨、麻油、生姜、及各调料适量。拌匀后即可食用,能够清热化痰,祛燥生津。

提醒:白萝卜药性平和,是对干燥咳嗽辅助治疗较好的食谱之一。

结语:家长们在保证孩子健康的同时,想要避免孩子秋季咳嗽,首先要让孩子远离刺激因素和感染源。例如花粉、烟尘、空调、宠物毛发等。外出时尽量带好口罩,避免去人多聚集的地方,防止交叉感染。如果秋季咳嗽,久咳不愈也可以用食疗搭配小儿五立橘梗冲剂,能够润肺祛燥,稀释痰液,对急慢支气管炎、咽喉炎以及气喘,肺气不足有良好的效果。同时,对于家中老年人咳喘问题也有改善作用。

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