喝咖啡：需要注意哪些事项呢？

很多白领喜欢喝咖啡来提神，但你知道吗，喝咖啡是需要注意一些事项的。那么，喝咖啡注意事项有哪些?下面一起来了解一下……

注意饮用温度

要趁热喝，91到96度最能散发原味浓香，85-88度饮用最佳。

饮用前

先喝一口冷水，让口腔完成清洁。在正式喝之前，先喝一口冰水，冰水能帮助咖啡味道鲜明地浮现出来，让舌头上的每一颗味蕾都充分做好感受咖啡美味的准备。

加糖

不要加白糖，要加原糖。

咖啡匙

咖啡匙只用来搅拌咖啡的哦，不能用来舀咖啡~~饮用咖啡时应当把它取出来

奶精

奶球泡胆固醇很高，最好用鲜奶作调料。

拿咖啡杯的正确姿势

盛咖啡的杯子，杯耳很小，指头无法穿过。正确的拿法是用你的食指和大拇指端起杯子。

喝咖啡与用点心

有时饮咖啡可以吃一些点心，但不要一手端着咖啡杯，一手拿着点心，吃一口喝一口地交替进行。饮咖啡时应当放下点心，吃点心时则放下咖啡杯。

杯碟

盛放咖啡的杯碟都是特制的。它们应当放在饮用者的正面或者右侧，杯耳应指向右方。饮咖啡时，可以用右手拿着咖啡的杯耳，左手轻轻托着咖啡碟，慢慢地移向嘴边轻啜。不宜满把握杯，也不宜俯首去就咖啡杯。

黑咖啡

一定要试试黑咖啡。

每一粒咖啡豆，都是要经过五年的生长，才能够开花、结果、采摘，然后再加工，磨制成为你手中的饮品，所以，只有不加糖也不加奶的黑咖啡，才最最忠实于咖啡的原味，也才能让你感受到这种植物的精华，所以，不要怕苦，尽管试试看吧。

喝咖啡的几个注意事项一定要了解

咖啡似乎成了人们很好的伴侣，不同的人群选择的咖啡的类型不同，有喜欢纯咖啡的，有喜欢加糖加奶的，其实喝咖啡也要适量的，同时也要注意一些事项，下面就来看看关于喝咖啡的一些小常识。

以鲜奶取代奶精。

为了健康着想，建议用鲜奶取代奶精，且少加糖，以免抵消咖啡原有的好处。

吃完早餐再喝。

在晨光中享受一杯香醇的咖啡，为很多人拉开崭新一天的序幕。但需要提醒的是，咖啡最好在早餐后喝，因为空腹喝可能会对肠胃造成刺激，对健康不利。如果是空腹的话会对肠胃有所刺激，对于健康不利，所以还是不要空腹的好。

少喝三合一咖啡。

指出，从成本考虑，一杯5元、10元的咖啡，通常不会使用品质较佳的咖啡豆。至于三合一咖啡，多数用咖啡精或咖啡调味粉制成，也不可能用好咖啡豆，而且里面加的糖和奶精热量较高。这样的咖啡含有的化学添加剂是比较多的，而且还可以让身体处于亚健康的状态，所以如果你爱喝咖啡，不妨试试一些纯的咖啡，这样会更加的健康。

关于喝咖啡的一些注意事项，上面已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们可以看出的是要注意不要空腹饮用，注意少喝加入糖奶多的咖啡，现磨或者是纯咖啡是最好的。

喝咖啡的注意事项？

适量饮用咖啡不仅能消除疲劳、去除嗜睡，而且还能振作精神，改善大脑思维功能。但是，饮用咖啡是有讲究的，一般来说应注意以下三点。
一、忌放糖过多。
二、忌浓度过高。
三、喝咖啡忌吸烟。
一忌放糖过多。饮咖啡时适量放些糖，可使咖啡味道更佳。但如果放糖过多，则会使人没精打采，甚至使人感到十分疲倦。原因有两点：一是咖啡因进入人体后，其本身会消耗体内的某些矿物质，而这些矿物质是体内的碳水化合物转化为葡萄糖的过程中不可缺少的。二是饮咖啡时加糖过多，会刺激胰脏中的胰岛细胞分泌大量的胰岛素，而过量胰岛素会降低血液中的葡萄糖含量。一旦血糖过低，就会出现心悸、头晕、四肢软弱无力、嗜睡等低血糖症状。此外在饮咖啡时也不宜过多地吃含糖量高的食品，否则也会产生以上现象。
二忌浓度过高。人在饮用高浓度咖啡后，体内肾上腺素骤增，以致心跳频率加快，血压明显升高，并出现紧张不安、焦躁、耳鸣、肢体不由自主地颤抖等异常现象。假如原就有心律不齐、心动过速、神经官能症等疾患，喝浓咖啡后会促发或加重原有的病情。有冠心病、高血压的人如过量饮浓咖啡，会诱发心绞痛和脑血管疾病。一般来说，每杯咖啡中含咖啡因的浓度不宜超过100毫克，每天饮用的量不宜超过两杯。
三忌喝咖啡时吸烟。研究表明，咖啡中的主要成分咖啡因在香烟中的尼古丁等诱变物质的作用下，很容易使机体中的某些组织发生突变，甚至导致癌细胞的产生。

喝咖啡的注意事项

1 适量才健康适量喝咖啡能提神醒脑，并降低心血管疾病的风险。但咖啡中的咖啡因要经过肝脏特定的酶系来代谢，有少数人该酶系存在突变，对咖啡因的代谢缓慢，喝咖啡以后咖啡因在体内的蓄积时间长，浓度高。这种人要谨慎控制摄入量。

2 警惕热量超标咖啡本身热量不高，但如果为调味而加入很多的糖、奶精，一杯咖啡的热量可能会增加数十倍。长期饮用这些高热量咖啡，可能会增加心血管病的风险。

3 孕妇需限量孕妇大量摄入咖啡因有导致流产、难产或胎儿生长异常的风险，WHO推荐孕妇每日咖啡因摄入不超过200 mg，大约是咖啡店一中杯美式咖啡的咖啡因含量。鉴于茶和其他很多零食也含有咖啡因，所以孕妇应该尽量少喝咖啡。

4 高血压患者不宜喝喝咖啡会加快心律，增强心肌收缩，升高血压，所以患有高血压的人，最好远离咖啡。平时有喝咖啡习惯的高血压患者，也应少喝咖啡，以免影响病情控制。

喝咖啡需要注意哪些

喝咖啡时不建议添加过多的配料，会影响咖啡的口感，也不建议使用咖啡伴侣，容易出现肥胖等不良症状，如果情绪比较紧张的话，也不适合喝咖啡，空腹同样不能饮用咖啡，否则会给肠胃造成负担。

喝咖啡的注意事项

喝咖啡时可以添加不同的配材，使咖啡的口感更佳，但在添加配材时不宜过量，也不建议使用咖啡伴侣，添加配料量会影响咖啡原本的口感，咖啡伴侣对身体健康的刺激性较强，而且容易引起肥胖的症状，对发育也会造成影响。

咖啡具有着提神醒脑的作用，如果在喝咖啡时，情绪比较紧张，那么也不适合喝咖啡，若是在紧张的情况下喝咖啡，可能会造成神经紧绷的情况，让人的精神处于过度兴奋的状态，不利于身体健康。

如果空腹的情况下，也不要饮用咖啡，咖啡中蕴含的咖啡因、咖啡碱等营养成分，它可以促进肠胃蠕动，还能是胃酸增加，如果空腹饮用咖啡的话，会给肠胃造成负担，可能引起腹痛腹泻等不良的情况。

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