身体high起来,火气降下去怎么办

我们身体里有一种叫“火”的帮手，是气血运行、器官工作的动力。但如果帮手过多了，就会越帮越忙，在体内制造“上火”的乱局。

这种情况冬天最常见，春节尤其是高发期。虽然上火没什么大不了的，但也不能听凭火气为乱，以免火势蔓延，弄得你一个假期都过的不舒服。所以让我们以中医的养生智慧，消除火气带来的伤害。“火”是通俗的说法，医书上叫做阳气。它在我们体内产生温煦的力量，起到推动气血运行、维持器官的功能。但如果阳气异常亢奋、失去了制约，就成了“上火”，蔓延到身体各个部位制造麻烦。1　顿顿肉食、零食不断，引发“食火”。节日期间聚会、宴请不断，餐餐膏腴厚味，走到哪都有零食。这些肉食不管用哪种方法烹调都是热性很高的食物，而且往往美食搭配美酒——所有酒类热性都很高，也别小看零食，花生、瓜子吃上100克，就等于吃了500克米饭。吃了过多的热性食物，积聚在消化道内，就会导致上火，称为“食火”。2　贪玩熬夜，导致“心火”。过节熬夜，反正第二天不用上班，超过中午12点才起床，以为睡够了钟点，没问题。中医理论认为，夜间阳气应该下降，阴气上升，安静入睡。如果晨昏颠倒，尤其是晚23点至凌晨3点不睡，容易导致体内的阳气持续亢奋，引发心脏出现上火症状，称为“心火”。3　外界燥气人体，造成“燥火”。过节了，亲友间少不了互相拜访，而冬天比较冷，所以聚会大多在室内。冬天的气候以干燥为主，长时间待在门窗紧闭的房间里，“享受”着燥气、烟气、浊气的熏陶，火气就会找上身，称为“燥火”。）

脾胃虚寒，身体其实会更上火，用对哪些方法，身体或会好起来？

脾胃虚寒，身体其实会更上火，身体或会好起来，首先可以通过喝一些去火的绿茶加入蜂蜜，就可以消除我们身体内的火气。其次可以尝试拔罐刮痧等等按摩的方式来祛除体内的火气。除此之外，可以经常食用一些能够降火的水果食物来进行体内的调养。最后就是可以通过适当的锻炼来解决我们体内的火气。

第一、饮用凉茶，多喝水来降低身体内的火气

　很多时候我们的身体内会有很多火气，就是因为这些火气我们的身体会出现一些炎症。这个时候就需要进行身体的降火。可以选择一些能够降火的茶叶进行冲泡，或者加入一些蜂蜜调节自己的口味。

第二、拔罐刮痧等等按摩的方式给身体降降火

这些都是比较普及的一种按摩方式了，无论是选择买一些器具在家里自己操作或者是去相关的按摩机构，这些都可以给我们的身体降火。

第三、注重饮食健康，食用降火的蔬菜或者水果

很多水果比如说橙子、柚子都可以给我们燥热的身体降低一些火气。或者说是食用降火的蔬菜水果，我们熟悉的降火功能很强的就有苦瓜等等，这些食物可以增加在我们日常的饮食当中去，很多疾病都是可以通过改善饮食习惯来调节的。

第四、适当的锻炼身体，排放出身体的火气

　在脾胃虚寒的时候，身体内的火气积累就会让我们的身体出现问题。这时候就需要进行锻炼来增强体质。

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