英国学者发现22℃大脑最舒适,让头脑冷却的好方法

炎热天气会引发更高的暴力犯罪率，甚至会引起工人罢工、员工旷工。斯密斯特博士解释到，这很可能是由于高温危及生命健康，所以人体会分泌更多的肾上腺激素来应对。而肾上腺激素能提高人的注意力和反应力，帮人做好战斗和逃跑的两手准备。这都会令心跳加速，增加心脏泵血，令更多血液流至皮肤，帮助出汗散热，又有助大脑的冷却，使人恢复冷静。他还表示，让头脑冷却的好方法就是多喝凉水，并把室温调整到22℃。但如果周围温度低于19℃，身体也会将一部分能量用于保暖上，因此，22℃是大脑最喜欢的温度。

疑惑之余，另一个问题袭来，那就是很多时候我们会收到这样的一个信息，那就是诸如兴趣是最好的老师，干自己喜欢的事情会取得更大的成功等等。这个逻辑也很好理解，而且过往我们应该都是非常认可的，尤其是在工作方面，如果不是自己感兴趣的内容可能都没有工作的欲望，哪里谈得到努力去实现所谓的成功等等。但按照罗胖的这一番道理，那按照自己的兴趣去干的事情，而且一直干下去是让自己处于大脑舒适区了？如果这样哪里还能有什么成长进步更别提什么成功了。但好像我们所见所闻古往今来也不完全是这样的啊，这就更令人费解了

增强记忆力的方法_最有用的增强法

每个人都想拥有超好的记忆力，下面就是我给大家带来的增强记忆力的方法，希望能帮助到大家!

增强记忆力的8个记忆方法

1、理解分析(Understanding analysis)

对所学知识进行分析、综合、比较、归纳总结，认真分析数据、材料等信息，找出内在联系及规律，理解了这些材料的构成，然后记忆这些带有规律性的知识。在理解的基础上，通过几个关键字词组成一句精炼的话，然后再尝试着去记忆，这样会更加容易更加轻松的。

2、分割记忆(Chop up for memory)

把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。人的短时记忆是以组块为单位的，人能够在短时记忆中保留的信息组块数量为7+2，逍遥右脑提示：一个单词、一个词组、一个句子甚至几个句子，都可以看作一个组块。组块内部的信息是互相连接的，而不是各自孤立的。例如“提高记忆效率”可看作一个组块，如果把它打乱成“效率、提高，记忆”，就成为三个组块，再进一步打乱成“率、高、忆，记、提、效”，就变成六个组块了。

根据组块理论，我们应该善于把要记忆的材料分成适当的组块，如把圆周率3.1415926535分成3.1415、926、535，组块现象在各种学习材料中大量存在着，例如汉语中的成语、谚语、词组，英语中的短语、习惯用语，数学公式等等二注意运用组块规律，将会大大提高复习效果。

3、多做记录(Write more things down)

在分析数据材料之前，可以准备一张纸和一支笔，一边分析数据材料，手里也一边写着点，这样脑子和手同时动起来，记忆的效果会更加理想的。逍遥右脑提示不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者工作的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

4、定期回顾(Review regularly)

每次在记忆一些事情和内容之后，要学会总结一下当天记忆的内容，不要小看这个环节，其实它有着非常重要的作用。人的大脑每天都需要顾忌很多事情，也许上午才分析过的数据材料，下午就会忘记了、模糊了，如果不及时抓起来，可能就彻底的忘记了。所以最好的方法就是一天下来，到了晚上的时候，找个时间，想一想你一天之中看到，听到多少信息，回忆一下今天所有记忆的内容，然后总结到一个本子上，把思路捋顺清晰，巩固白天的记忆内容，逍遥右脑提示花10-15分钟对你做的笔记，或者其他任何信息做一下回顾总结，这样对记忆内容会更加深刻的。

5、做更多的记录(Write even more things down)

记忆是一个需要不断进行复习的过程，利用必要的重复来加深记忆事物的印象，也是跟遗忘作斗争的有效方法，所以在记住某些知识时常常用默默重复、叙述再现方法来加深印象。不要试图一次全部记住，闲暇的时间多整理一下自己的思路，整理一下自己的笔记，回顾一下，达到了巩固的效果。逍遥右脑提示不管你是忙碌的工作还是闲得无聊，通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

6、不要同时做多件事情(Don't multitask)

如果你的电脑和手机离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。在工作中还可能同时联系客户或更新你的微博等等，不要这样做!同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

7、联想记忆(Mind-meld for memory)

要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情，和你已知的旧的事情联系起来。把性质相同、相近、相反的事物特征进行比较，记住他们之间的区别联系，再回忆时，只要想到一个，便可联想到其他。逍遥右脑提示也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

8、善于表达(Be good at expressing)

我想很多人都有这样的时候，有时候心里感觉自己记忆的内容都记住了，但是等到真正有人问的时候，话到嘴边说不出来，甚至是一紧张就全部都忘记了。这说明两点，第一没有记忆的更加深刻，第二表达能力不好。逍遥右脑提示表达能力很重要，建议平时的时候每天多唠叨唠叨记忆的内容，大声的读出来或者是背出来，这样不仅让信息流过大脑，同时也能够很好的锻炼自己的表达能力。大脑和嘴巴一起动起来，记忆效果更加理想。

增强记忆力的十大法则

●有记忆的自信 具有一定能记住的信心，就会使脑子越来越好用。相反，生怕记不住的心理往往会成为记忆的大敌。

●有记忆的意图 应该分清那些知识是必须记住的，有了记忆的意图，目标明确，就会集中注意力将其深深地记住。

●有高度集中的注意力 记忆必须集中注意力，专心致志，不可心驰旁骛。

●要有深刻地理解 弄清需要记忆材料的意义、道理和来历，就会抓住要点和关键，就会加深记忆，久久不忘。

●要创造记忆趣味 兴趣会使人的注意力高度集中，愉快的信息能不断地传输给大脑的神经元，留下深刻的印象，甚至终生难忘。

●要心情舒畅心情舒畅时，我们的记忆器官就安静下来，容易记住外来的信息。相反，在心情苦恼时，哪怕最美的景色和最动听的乐曲，也视如未见，听若未问。

●要妙用联想 用想象的方法，把不同的事物联系在一起，就会相互加深记忆。

●要借用视觉形象 要注意用表格、图解等形式来帮助记忆。

●要经常复习 经常复习，反复练习，就会加深记忆。

●要在实践中加深理解 实践的过程是运用已学知识的过程，也是加深记忆的过程。

　 　9个方法帮助学生增强大脑记忆力

1、“吃”，是的，吃也可以提高记忆力，而且还是科学家们说的，吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。

2、“练”，好的记忆力都是练出来的，包括世界级的记忆大师们也都是靠后天训练培养出来的超级记忆力，一般的，比较有效地训练方法有三个:

(1)速读法(又叫全脑速读记忆):速读法是在快速阅读的基础上进行记忆训练的，实际上，两者是同时进行也是相互相成的，别以为阅读速度快了记忆就差了，因为这里靠的不是左脑意识的逻辑记忆，而是右脑潜意识的图像记忆，后者比前者强100万倍。通过速读记忆训练的朋友都知道，速度越快记忆越好。

(2)图像法(又叫联结记忆术):图像法也是运用右脑的图像记忆功能，发挥右脑想象力来联结不同图像之间的关系，从而变成一个让人记忆深刻的故事来实现超大容量的记忆。

(3)导图法(又叫思维导图):思维导图是一个伟大的发明，不仅在记忆上可以让你大脑里的资料系统化、图像化，还可以帮助你思维分析问题，统筹规划。

3、左右水平转动眼睛30秒：英国研究人员称，这种锻炼能帮助你记忆单词。至于原因，专家认为是水平转动眼球会让左右脑相互作用，这对修复记忆很重要。

4、睡个好觉：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

5、学习一种新语言：美国生命发展心理学实验室主任、布兰迪斯大学心理学教授玛格·拉齐曼博士认为，新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

6、多与人交往，美国密歇根大学的研究发现，社交能够让思维更敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度迅速提升。

7、葡萄干当零食。美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。

8、喝点可可饮料

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。

9、随身带个笔记本

好记性抵不上烂笔头。英国苏塞克斯大学的神经科学专家表示，随身备个笔记本，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度分为“必要”“重要”和“不重要”三个等级。按照优先权每做完一项就画掉一项，这样会大大提高处理工作的能力。

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对大脑健康最好的锻炼是什么？

对大脑健康最好的锻炼是多用脑。

一、可以多看书多思考。大脑要经常处于运动的状态，才能保持活力，不至于变成老年痴呆。

二、可以吃一些保健品，保证大脑的活力。具体的保健药品也不能多吃，一定要到专业的医院在专业医师的指导下进行服用。

三、多玩一些益智类的游戏。市场上有很多，但是不要花太多时间在上面，玩多了脑子疼脖子疼。也可以和好朋友一起下下棋，聊聊天，保持愉快的心情。

为什么记忆力不好 如何提升记忆力的训练？

看过《最强大脑》后，相信我们很多人都会被里面的选手的记忆力所震撼。

为什么那些人的记忆力如此厉害的呢？

而反观我们很多人，常常为记忆力不好而烦恼。

比如我在读书的时候，常常因为背诵不好语文课，而深感烦恼。

一篇课文，背诵了好多遍，花了好几天时间，才勉强背诵下来，而且过几天又忘记了。

而我一个同桌，就令我羡慕不已，他常常一篇课文通读几遍就背诵下来了。

为了解决这个烦恼，我专门找很多关于练习记忆力的书籍来看，我心中最大的愿望就是拥有超强记忆力，能够只看几遍就能够把课文背诵下来，能够轻松的把英文单词记下来。

只是，练习也是一个艰苦的过程，甚是枯燥。

因此，锻炼也是断断续续。

由于懒惰，效果也没有想象中的那么明显，但也比以前好了不少。

我以前基本是路痴，出门远一点，都可能找不到回家的路，尤其是晚上，方向感特别的差，每一次手机没电，我都好害怕回不了家。

比如有一次，我到一个新的地方工作，就在附近一个小区租了房子。

租了房子后，我就去外面买些日常用品，顺便想熟悉附近的环境，可走着走着，我记不得回来的路了，对于一些建筑物似乎有印象似乎又没有，迷迷糊糊的。

花了好几个小时，才找到新租的房子。

不过，现在就好很多了，走过哪些地方，都有哪些路，路名是什么，基本都能够记下来了。

其实，有些人的好记忆力是天生的，比如我的同桌同学，他根本没有经过什么训练，反正随便就能够记住东西。

而对于像我这样天生记忆力比较不好的，也是可以通过后天的锻炼提升的，只是，前期得吃得住一些苦和耐得住枯燥。

那么，有什么好的记忆方法呢？该如何训练？

我们的记忆方式，可以分为照相式和逻辑式。

照相式，用的就是右脑记忆。

右脑海马照相记忆的工作原理就是利用我们大脑中的海马图像记忆机能来达到认知的目的。

右脑海马照相记忆识字就是把文字和图画结合起来，通过规律性的图像闪动，激活且使用“右脑海马照相记忆功能”，将文字变成图形进行记忆，记识文字就像拍照一样，记得又快又多又牢。

比如说「马」的时候，第一个在脑海中反应出来的，应该是马的形象。

然后是马的归类，属性如「颜色」、「动物」、「哺乳类」、等属性。

其实，在孩童时期，我们记忆东西的时候，基本都习惯用图像法来记忆。

但随着长大，逻辑思维能力上来了，又开始习惯用逻辑方式进行记忆。

而我们的左脑，则承担逻辑思维的重任。

逻辑思维强的人，对于物理、数学等具有逻辑学的知识点，很容易记住，但对于语文、英语单词等不具有很强逻辑性的，就很难记得住。

我以前一个高中同学，数学、物理等非常厉害，常常能拿下满分，但语文和英语则差得一塌糊涂，十几分、二十分都经常出现，是因为他擅长逻辑记忆，也习惯逻辑记忆，而对于比较难用逻辑思维来记住的科目，就显得有些无能为力了。

想提高记忆，只有把图像思维和逻辑思维结合，才能更加有效地提高综合记忆能力，就不会造成偏科的情况。

下面推荐一些记忆训练方法：

1、交替记忆训练。

这个方法就是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆。

有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵；

可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。

把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。

心理学家沙尔达科夫，曾做过这样的测试：分别让两组学生识记同一诗篇，一组采用集中识记的方法（即集中在一个时间内，将识记的材料反复学习，直到记

熟为止），另一组采用分布识记的方法（在三天内，每天只读一遍，最后记熟）。

测试的结果发现，分布识记比集中识记的方法好。

2、系统记忆。

系统记忆法，就是按照科学知识的系统性，把知识顺理成章，编织成网，这样记住的就是一串。

把知识条理化，系统化了，就会在脑子里留下深刻的痕迹。

例如：记忆圆形、扇形、弓形的面积公式时，可以这样记忆：首先抓住这三种形状的关系：扇形是圆形的一部分，弓形又是扇形的一部分，然后再把几种图形面积的公式串起来。

3、曼陀罗训练。

连续盯着曼陀罗图，看5到10秒后闭眼5秒,同时暗示自己在闭眼睛时让图像尽可能长时间地停留在眼前.睁开眼后,看图背面的黑白曼陀罗图像,并将它颜色回忆出来。

训练的关键是要持续不断,至少要用3个月。

4、千图训练。

每50幅图为一个单位，按顺序记下来。

记下了故事后，进行反复不断地闪看，更好用两倍速的进行反复闪看，按顺序熟记50幅图，刚开头可以不要太要求回忆并说出来的速度。

接着就开始按先前的方法进行下一个50幅图的记忆。

依次类推，将1000幅图全部记忆下来。

5、积极暗示法。

积极的心理暗示，也是对记忆力的提升有帮助。

给自己打气：“我一定能记住。”

积极暗示，可以提高对自我记忆的自信。

当人自信后，记住东西就能够事半功倍。

6、强记法。

在规定的时间里记忆数字、人名、单词等，也可以锻炼强记的能力。

比如，在候车时，你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址等等。

大脑是越用越灵活的。

7、回忆法。

常回忆，并尽可能精细，也是锻炼记忆的好方法。

比如见了一个人，回忆一下她衣服的款式、颜色，发型和头发的颜色，手袋的款式、面料等，回忆越精细越好。

8、联想记忆。

联想的画面越夸张越能让人印象深刻，因为人们通常无法记住每天见到的那些不起眼的小事，但是对那些古怪的场景却是印象深刻。

夸张的画面能够刺激人的感官，印象才更加深刻。

在记忆力的训练中，你不用担心自己的想象力是不是太不切实际了，你只需要把想象中的图像、声音、动作、节奏等与所要记忆的内容联系在一起，就可以把

记忆中的要点结合起来，这比机械性的记忆强很多倍。

改善大脑记忆力的方法

科学家研究改善大脑记忆力方法

加州大学尔湾分校神经系统科学家詹姆斯&S226;麦克高一直在研究威廉姆的案例，期望从中找出帮助人们改善记忆的方法。但也许没有什么魔法能让你拥有和威廉姆一样非凡的记忆，记忆力随着年龄的增长会变得迟钝，恰恰是拉响了危险的警报。哥伦比亚大学神经病学家斯科特&S226;斯莫尔说：“如果你已经超过25岁，那么你的记忆力就已开始慢慢变得不行了。”

你的记忆丢了吗

为什么记忆力会随着时间流逝而慢慢衰退呢？关于这方面的理论和假说不在少数，而源源不断地将新信息添加到脑海里和重拾旧日回忆却变得越来越难。人类脑部的海马结构会把分散在脑中各个部分的零散信息整合成记忆，前额叶皮层则参与了记忆的编码。然而，前额叶皮层和其他部分会随着年龄的增长而逐渐萎缩，这也正是记忆力衰退的重要原因。

如何才能阻止记忆力越来越迟钝呢？科学家认定，记忆的退化更多的是一种认知功能的减弱而不是真正的记忆流失。随着科学家对记忆功能研究的深入，他们正努力探索激活记忆的内部机制，并且已发现了更多避免记忆力随年龄增长而削弱的有效方法。同时，为此而研究出的一些新药品，目前也已用于辅助临床试验。

记忆接口在哪里

然而，日渐消退的记忆只是大脑在衰老过程中给我们的一个挫折而已。那些你希望重拾的记忆又会怎样呢？有时候，那些负责储存记忆的重要神经元损坏了。我们可能有过这种时候：遇见很熟悉的朋友，却怎么也叫不出对方的名字；一些平时很简单、很熟悉的单词或公式，在考试时就在眼前却无法记起，考试过后却突然想起来。心理学上称这种特殊现象为记忆的“舌尖现象”，意思是回忆的内容到了舌尖，只差一点，但就是无法忆起。科学家相信，正如恼人的“舌尖现象”暗示的那样，记忆的“接口”越来越难以找到了。

大脑嗅觉区与记忆密切相关

德国科学家最近发现，人脑中除了海马区与记忆功能有着直接关联外，另有一块控制嗅觉的功能区也与记忆密切相关。该发现进一步揭示了人脑记忆的生理机制，也很好地解释了人脑记忆功能在视觉、感觉等刺激下得到强化的原因。

据此间媒体报道，由于一些癫痫病人在接受脑部病灶切除手术后出现记忆受损的症状，波恩癫痫医院的科学家尝试测量病人发作时脑部的记忆活动以准确定位病灶。科学家将测量电极放置在病人脑部海马区的附近，同时给病人出示几组互不关联的词汇以进行试验，并记录下病人记住这些词汇时脑部的活动。结果发现，大脑中除了海马区外，另有一块所谓"嗅觉大脑"也参与了记忆过程。

科学家们在对比试验数据时发现，当病人看见一个词汇时，总是距离海马区约15毫米的嗅觉功能区里的神经元首先活动，然后才是海马区的神经元开始活动。而一旦两个功能区的神经细胞活动达到绝对同步的时候，给出的词汇就会被病人完全记住；而当两个功能区的神经细胞分别活动但没有达到同步的时候，给出的词汇则不能被病人记忆住。由此，科学家们通过观测两个功能区神经细胞是否同步活动可以断定病人的记忆情况。

此外科学家还发现，该同步活动是以近40赫兹的频率在所谓的伽马振荡区里发生的，而此前已经发现，大脑在处理视觉刺激时也有这种40赫兹振荡的同步现象。同时科学家发现，如果记忆活动与喜悦、恐惧或者激动等感觉结合起来，大脑中控制感觉的杏仁体也会传递信号，刺激两个功能区的细胞活动，加深记忆功能。

记忆是人脑中最为重要的功能之一，此前科学家已经陆续发现一些与记忆相关的功能区，但对于其生理机制尚不清楚。德国科学家认为，他们的最新发现将有助于完全解开人脑记忆之谜。

20个你不知道的大脑秘密

尽管科学家一个接一个的科研成果让我们对记忆有了越来越多的了解，但直到今天，科学家所发现的所谓大脑的秘密也只是冰山一角，在很大程度上，大脑和记忆仍是神秘的。研究人员认为，记忆是一个过程，并且当你记忆的时候，实际上就是你把保存在大脑中零零碎碎的信息进行重建。但让人不解的是，究竟是什么东西引发大脑开始这个重建过程？这个谜团继续等待科学家们去寻找答案，但有20个事实是已经科学家证实了的。 xtc

1。大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸，颜色能帮助记忆。 xtc

2。大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。 xtc

3。大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。 xtc

4。大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充“优质燃料”。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。 xtc

5。大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。 xtc

6。大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索答案，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个答案。 xtc

7。大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。 xtc

8。大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。 xtc

9。气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效。薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。 xtc

10。大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。 xtc

11。大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。 xtc

12。大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。 xtc

13。压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。 xtc

14。大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。 xtc

15。大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要“没事找事”，不要让大脑老闲着。 xtc

16。大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。 xtc

17。大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗？不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。 xtc

18。大脑需要运动。站着办公效率更高。 xtc

19。大脑会归类，也会联系。如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么？这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。 xtc

20。大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧！

很多朋友没有科学用脑导致身心以及工作效率的问题，看了这篇文章，也许你会了解该如何安排时间，更好的发挥自己 。

目前人类的大脑开发了多少?

人类的大脑潜能更是巨大，很多心理学家认为，人的大脑只使用了3%，也有人认为使用了5%，还有人认为使用了9%，但有一点已达成共识，人类大脑90%以上都是处于休眠状态。世界上谁最聪明？爱因斯坦，到目前为止爱因斯坦被认为是世界上聪明绝顶的人。爱因斯坦死了以后，科学家对他的大脑进行了解剖，发现他的大脑是目前世界使用最多的人。但也只使用了1/3，2/3仍处于休眠状态。

也有的专家认为，人类潜在智商都有2000，但现代人一般是49到152的智商，一个人智商若在140以上，便可被称为天才。可是离潜在的2000智商的1/10都不到。那么这就是说我们每个人一出生都有潜在的2000智商，但是由于科学与教育发展所限。使人类大脑潜能无法充分发挥出来。所以，一直到人死去之时，大脑90%的潜能仍然在睡觉。这是多么的可惜呀！

右脑是高速、无意识运转的大脑,左右脑工作的效率有很大的不同，左脑工作的速度非常缓慢，右脑却能够超高速地处理进入大脑的信息。例如，用左脑—也就是用文字—看完一本书要花10天，但是用右脑，也就是用图像—看完一本书只要花10分钟。为什么会有这么大的差别呢？用左脑看书的方法是一部分一部分地通过理解来记忆，在这个过程中，很容易看了后面的忘了前面的。而用右脑看书的方法是快速地翻阅书本，把每一页作为一个图像记忆下来，这样就获得了一个整体印象，每个部分之间的联系也可以一眼就比较出来。

此外，左脑的创造力非常贫乏，因为创造力与想象能力、直觉能力有着密切的联系，而右脑能够在瞬间把握整体，这样就可以用直觉修改错误的部分，正确地对信息加以整理，因此真正的创造力存在于右脑之中。而只能一部分一部分理解的左脑几乎没法获取灵感或应用直觉。

总的来说，右脑具有4大能力。

1.共振共鸣能力。

2.照相记忆能力。

3.高速、大量记忆能力。

4.高速、自动处理能力。

右脑通过共振共鸣能力，将事物所包含的信息全都作为波动信息来接受，然后再运用照相记忆能力把它们转变为图像来记忆与传递。右脑还具有一次性大量接受并记忆信息的能力，还可以自动理解信息间的法则和原理，然后超高速地自动处理接受到的这些信息。右脑是潜意识运转的大脑，因此，这4大能力可以理解为“潜意识的能力”。相比之下，左脑完全是通过意识来发挥功能的。离开了左脑的运转，我们无法使用语言来进行交谈或计算，所以必须先求得理解，然后再在这个基础上来记忆。但使用左脑的话只能向左脑输入信息，当然也只能通过左脑来输出。这种输入和输出都十分缓慢，而且效率很低。

与之相反，右脑的输入是高速的、大量的，只有不追求理解和记忆，超高速、大量地向右脑输入信息，才可能由右脑输出，才能激活右脑的照相记忆能力，让右脑发挥出卓越的理解力和记忆力。

10个方法让你的大脑更灵光

试试以下10种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在新的一年让你的大脑更灵光!

一般人发现自己容易忘东忘西、反应变慢时，先是沮丧，接着怀疑将来老了是否会得到失智症。事实上，大脑皮质厚度的确会随着年纪增长逐渐下降，高明科技也无法逆转神经老化死亡的自然时钟。就是说，一个82岁常用脑的人，大脑活化程度可以跟60岁的人一样。

原理在于，母体中的小胎儿大脑神经细胞以每分钟25万个的速度成长，出生时已具备有10的12个次方之神经细胞，出生后大脑神经不断进行修剪动作，只要获得适当刺激，大脑神经细胞即可持续活化，神经元间的分叉连结会愈来愈多，但演化机制会使得大脑主动修剪掉那些很少用或根本不用的部分。

老狗玩不出新把戏

小狗为例，刚出生的小狗单个神经元与神经元间至少有一千个以上的.接触点，密密麻麻很多分叉，就像大脑内有多条四通八达的田间小路。小狗常被训练做几项重复动作，口令一出即有反应，掌管这些重复动作的神经元从田间小路，走久了变成宽广的高速公路，其它不用、少用的田间小路便逐渐消失。

当小狗变老狗，大脑里只剩几条高速公路，反应快、正确率高，但代价是失去了创造力和弹性。这正是“老狗玩不出新把戏”的原因。

如果已经变成老狗，只要在各种环境中给予不同以往的刺激，成年的大脑依旧能再度活化。曾有位左脑受伤、右半边瘫痪的病人，经过不断复健，右手能恢复切牛排的功能，在经过核磁共振扫描后发现，切牛排时病人的右脑亮起来，原来右脑取代了坏掉的左脑功能。

加州大学洛城分校记忆门诊与老化中心主任斯默尔在所着《让大脑变年轻》中说，预防大脑加速老化，总比想办法修补受损脑细胞容易，对抗大脑老化永远不嫌迟也不会太早。与其迷信神奇的聪明药、或花大把银子去上大脑补习班，不如试试以下十种在生活中可以简单实践的大脑体操，培养健康生活模式，在新的一年让你的大脑更灵光。

1玩出创造力

智力战 大脑培训的前沿

世界新趋势

股市分析师像鹰一样观察着硅谷的10个人。当哪怕只有一点点暗示表明某人将从甲公司转向乙公司时，世界股市就会产生波动。

英国人力资源服务委员会最近公布了一个调查结果。调查结果显示，英国最好的10％的公司中，有80％的公司在培训上投入了相当多的资金和时间；而最差的10％的公司没有在培训上投入资金或时间。

在明尼苏达州，通过普拉托计算机教育项目(PlatoComputerEducationProject)，使20万小学生的思维和学习水平得到了提高。在越来越多国家的武装力量中，心理战术正变得像物理战术一样重要。国家奥林匹克运动队投入了多达40％的训练时间来培养积极的思维定向、心理的忍耐力及预见能力。

在《财富》杂志所列的 世界500强公司 (世界最赚钱的500家公司)中，仅其中5家最好的计算机公司每年就都要花费十几亿美元来培训公司的员工，智力资本的开发已成为其首要任务，包括开发世界上最坚挺的货币 智力货币。

在委内瑞拉的加拉加斯，路易斯·阿尔伯托·马察多博士(DrLuisAlbertoMachado)是第一位担任政府智能部部长的人。智能部是用政府法令来提高整体国民智力的部门。

我们正见证着人类进化史上的一次惊人的飞跃 认识智力本身，以及意识到智力可以被塑造成巨大的优势。在商业社会定义的、最有意义的问题领域，肯定考虑到了这种令人鼓舞的消息。

在过去的20年中，对来自五大洲的十多万人进行了民意测验，通常所提到的、需要改善的、最主要的21个方面是：

1.阅读速度。

2.阅读理解。

3.整体学习技巧。

4.处理信息爆炸。

5.记忆。

6.专注力。

7.口头交流技巧。

8.写作交流技巧。

9.创造性思维。

10.制订计划。

11.记笔记。

12.分析问题。

13.解决问题。

14.激励。

15.分析型思维。

16.考试技巧。

17.优先化。

18.时间管理。

19.信息吸收。

20.即刻开始(拖延)。

21.智力随年龄增长而下降。

在关于大脑功能现代研究成果的帮助下，上述这些问题相当容易解决。这些研究包括如下一些方面：

1.大脑左右皮质的功能。

2.思维导图。

3.超高速和变速阅读与智力突击队。

4.记忆术。

5.学习后的遗忘。

6.脑细胞。

7.智力与年龄增长。

大脑左右皮质的功能

大脑的左右皮质结构倾向于处理不同的智力问题已成为了一种常识。大脑左皮质主要处理逻辑、词汇、数字、次序、分析、线性和列表等问题；而大脑右皮质处理节奏、色彩、想象、梦想、空间关系和维度等。

人们现在已经认识到，大脑的左皮质不是 学术 半球，右皮质也不是 创造、直觉、感情 半球。我们现在根据大量的研究了解到，如果想获得学术和创造性的成就，必须将两边的大脑连接起来使用。

爱因斯坦、牛顿、塞尚和莫扎特等人就像某些商业天才一样，为了创造出他们的作品，他们能将自己的语言、数字和分析技巧与想象和预见结合起来。

(责任编辑：速读记忆)

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