手脚冰凉还出汗怎么办,几个方法教你止汗

日常生活中，我们常常会有手脚冰凉出汗的情况，很多时候我们不以为然，其实这样对我们的身体是有一定的影响的。尤其是冬天，冬天最容易出现手脚冰凉的情况，本来天气就冷，这样的话就更难受了，而且特别影响我们的睡眠。那么手脚冰凉出汗是怎么回事呢?有没有可以止汗的方法呢?下面，小编就来为大家介绍一下相关信息吧!

冬天手脚冰凉在中医角度看来是气血不足的问题，气血不足就会引起血液流通不畅，血容量不足进而就会导致导致手脚冰凉。所以要想改善手脚冰凉的症状的话就必须从补气养血和改善血液血环这两个方面着手。

首先应该多吃补气养血食物，如鹿茸、肉桂、人参、苁蓉、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，这些药材都是中医常使用的，在煎煮时还可以和鸡、鸭、鳗鱼、一起炖煮，这样既滋补又美味。

其次是多做运动。当出现手脚冰冷出汗的情况的话建议一早起来做做运动，健走是最佳的方式，大步往前走，双手顺便甩一甩，每天走上30分钟，可以有效地促进气血运行，全身就会暖呼呼的啦!而且整天都会布满活力，不容易发冷喔!当然你也可以试试爬楼梯、原地跳跃等可以达到轻微流汗的运动，都是助于强化体温调节能力的。

第三，冬天手脚出汗的情况多发生在情绪波动度较大的青壮年身上，所以手脚多汗也多是因为脾胃功能失调引起的。因此建议在生活中要保持良好的心情。

以上就是关于手脚冰凉出汗怎么办的相关信息介绍。手脚冰凉出汗的情况多发生于冬季，小编建议要从手脚冰凉和手脚出汗两个方面着手考虑，先找出原因，然后对症下药。以上介绍的是部分原因和解决方法，如果大家有这样的情况不妨对症试试噢!

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