养生知识,告诉你喝咖啡的禁忌

在现在快节奏的生活中，很多人会选择喝咖啡来提神，因此咖啡成了我们日常生活中的好伙伴，但是你知道喝咖啡有哪些禁忌吗?接下来我们就来说说喝咖啡的禁忌……

第一，不要为了提神而在短时间内喝大量的咖啡，这样相当于喝了大量的兴奋剂，有可能导致心脏负荷不了而发生病变。

第二，喝酒之后不要马上喝咖啡，否则会加速身体的脱水，更有可能引发高血压。

第三，喝咖啡的话尽量选择淡一点的，不要喝太浓的咖啡，浓咖啡会让人比较燥，同时会降低人的判断和理解能力。

第四，不要长期持续不断地喝咖啡，因为喝咖啡也是会上瘾的，一旦持续喝咖啡的时间过长，就会对它出现一定的依赖性，这也是对精神的一种不利影响。

第五，结婚的时候，男方最好少喝咖啡，因为含有咖啡因的物质都会对精子有一定的伤害。(少喝一些无妨，喝多了会对生育功能有一定影响)

第六，切记不要在空腹的时候喝咖啡，因为这样对肠胃的刺激比较大，尤其是肠胃有毛病的人。(平常喝咖啡时加适量的奶精，能够保护肠胃)

喝咖啡有什么注意事项？喝咖啡需要注意些什么？

早上犯困，喝一杯咖啡，提神醒脑。然而，喝咖啡有什么注意事项呢？
喝减肥咖啡注意事项
1、有部分咖啡含有糖类的成分，这是不对的，实际上减肥咖啡所倡导的是以营养膳食代替药物减肥的理念，倡导食物中碳水化合物含量少、血糖指数低、营养素含量多等。所以减肥咖啡是必须要符合营养膳食代替药物减肥的理念的标准的、不添加任何高糖碳物质的。

2、黑咖啡是其中主要成分。为避免由于黑咖啡过度使用，而造成的口干，心悸等不良反应。咖啡每天最好使用一杯。而且为了保证效果，最好饮用咖啡的前后一小时内不要食用其他的食物。并避免在夜间和睡觉前服用减肥咖啡。

3、大剂量的咖啡因是一种毒品，能够导致“咖啡因中毒”。由咖啡因引起的精神紊乱包括咖啡因过度兴奋，咖啡因焦虑症，咖啡因睡眠失调及其他咖啡因相关紊乱。

4、服用咖啡要配合体育锻炼。运动很重要，作用则是将运动的减肥速度提高数倍(间接减少运动量和运动时间，对于缺少时间运动者来说可谓雪中送炭)，但没有运动之基础。
喝咖啡的正确时间
1.早上喝咖啡

早上空腹情况下喝咖啡，能够预防和改善便秘情况。这是因为咖啡中所含咖啡因可以对肠道松弛信息进行有效阻隔，进而促进肠道肌肉收缩，提升蠕动功能。这样，人体就容易出现便意，顺利排出宿便。但要注意的是，平时不能过于依赖喝咖啡治便秘这种方法。因为空腹状态下喝过量咖啡，容易刺激胃黏膜，导致胃部疼痛不适。

2.饭前、饭后喝咖啡

在吃饭前，或吃饭后半小时，这段时间可以说是一天当中喝咖啡的最佳时间。因此此时喝咖啡能够促进胃部对食物的消化，减轻胃部工作负担。而且这样也不会对人体吸收食物中铁质的正常功能造成不良影响。另外，患有缺铁性贫血的人，更要避免在吃饭前、后的半小时内喝咖啡，以防加重缺铁情况。

3.运动前喝咖啡

要减肥的mm们要注意了，在进行运动之前的半小时内喝咖啡，更有利于运动过程中身体脂肪的燃烧哦!由于咖啡进入人体后，能够加快新陈代谢作用，进而身体所消耗的热量也上升。而热量多是由脂肪转化而来的，因此运动前半小时喝咖啡能够减少身体脂肪含量。

4.疲倦状态喝咖啡

很多人会发现在午睡过后的一段时间中，身体仍然比较疲倦，这时不妨喝一杯咖啡提神，同时可以带走中午用餐后依附在肠胃上的脂肪。一般而言，喝一杯咖啡能够起到4小时的提神作用。因此，晚间最好不要喝咖啡，以免影响睡眠。
喝咖啡的禁忌
心血管疾病患者

正常人长期或大量饮用咖啡会增加体内胆固醇含量，引起心血管疾病，所以高血压、冠心病、动脉硬化等患者不宜喝咖啡。

老年妇女

咖啡会减少人体内的钙质，从而引起骨质疏松症。妇女在绝经后，每天需要的钙比绝经前需要的多10倍以上。如果老年妇女常喝咖啡，容易发生骨折。

胃病患者

有胃病或胃溃疡的人尽量不要喝咖啡，因为喝咖啡会刺激肠胃壁，导致疾病恶化。

孕妇

处于妊娠期的妇女不能喝咖啡，咖啡因会导致胎动过于频繁，从而影响胎儿发育，严重情况下会导致胎儿畸形或流产。

B1维生素缺乏者

B1维生素对保持神经系统的平衡和稳定有着重要的作用，而咖啡对维生素B1却有严重的破坏作用。维生素B1缺乏者喝咖啡太多会导致脚气、情绪烦躁等症状。
喝咖啡会“上瘾”吗
喝咖啡会“上瘾”

咖啡本身是不具备成瘾性的，但是它含有咖啡因，富含咖啡因的咖啡是一种软性毒品，咖啡因是一种中枢神经兴奋剂，被国家划归为一类精神药物，有刺激人兴奋的作用；而毒品是人工提取物，主要形式是生物碱，咖啡通过刺激神经，使你的情绪兴奋，让你爱上这种充满斗志的感觉，让喝一次就想喝第二次。

喝咖啡禁忌吃什么食物

喝咖啡不宜与茶同服，否则会影响睡眠。咖啡和酒不能一同食用，刺激性太大。黑木耳、海藻黑木耳与咖啡不能一起吃，会降低人体对铁的吸收。

咖啡和葡萄酒一起食用会导致人体不知不觉摄入过多的酒精，加重酒精对胃的刺激，造成胃的病变。咖啡和茶都具有提神醒脑的物质，一起使用会加倍提高兴奋性。

喝咖啡不能和黑木耳、葡萄酒、茶一起食用。咖啡和黑木耳一起使用，会导致人体对铁的吸收减少。铁具有重要的补血功能，如果人体缺铁，会引发缺铁性贫血。

我们根据咖啡能提神的作用，大家可以在两个时间内饮用，一个就是在早上上班之前，在这个时候你吃完了早餐，又要开始了今天这一天的工作，就需要大部分的精神集中在工作上面，增加工作效率。

另一个时间就是中午开始工作之前，在此时你也可以适量的喝些咖啡，对下午的工作也会有一个很好的帮助。

咖啡究竟有哪些好处呢？喝咖啡时又有哪些禁忌需要注意呢？

咖啡已经成为一种越来越受欢迎的饮料，经常出现在我们的眼前。咖啡有什么好处？喝咖啡需要注意哪些禁忌？

好处

01

现代人的生活和学习都很忙。很多人选择喝咖啡的直接原因是提神，这也是咖啡最大的好处之一。咖啡中富含的咖啡因可以刺激神经。当你感到困倦无力，大脑跟不上节奏的时候，不妨喝杯咖啡，让大脑快速运转。

02

对于追求瘦身的朋友来说，咖啡也有瘦身的功效。这是因为咖啡中含有一种叫做绿原酸的活性物质，可以很好的抑制体内葡萄糖的释放，从而达到减少脂肪细胞堆积的效果，尤其是在饭后。但是需要注意的是，黑咖啡才具有真正的瘦身效果。其他咖啡可能含有奶油、糖等物质，对减肥没有帮助。

03

咖啡中含有一种叫做亚油酸的物质，进入体内后可以帮助加强血管的弹性和收缩力，有效促进血液循环，从而起到很好的预防血栓形成的作用。此外，咖啡还能促进体内静脉回流，从而帮助增强皮肤的新陈代谢，使其富有弹性，达到护肤美容的效果。

04

现代人每天都要接触手机、电脑等电子产品。这些产品释放的辐射或多或少都会对身体产生一定的影响。研究证明，喝咖啡可以在一定程度上抵御电器的辐射，所以每天接触这些产品的朋友不妨喝杯咖啡，帮助减少一些辐射危害。

05

咖啡中富含的咖啡因是一种能有效刺激胆囊收缩的物质。胆囊收缩可以帮助减少胆汁分泌，从而降低胆固醇，预防胆结石。研究表明，每天喝咖啡的人比不喝咖啡的人患胆结石的可能性低40%左右。

禁忌

01

虽然咖啡有很多好处，但是喝的时候也有一些禁忌。喝咖啡一定要注意时间，因为咖啡可以提神醒脑，持续时间长。因此，为了有一个好的睡眠质量，你应该停止在晚餐后喝咖啡。如果喝咖啡太晚，会导致神经兴奋，影响睡眠，导致身体不适。

02

喝太多咖啡可能会导致钙流失，尤其是老年人。喝太多咖啡会导致股骨骨质疏松，骨骼疾病，增加骨折的概率。所以，缺钙的人最好每天喝一杯咖啡。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/127384.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：602607956@qq.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 原来多吃这些素食也可以冬补

下一篇: 牙套掉了一颗多少钱,牙套护理小贴士