常用手机防四伤,手机指自拍肘这些手机病怎么治

现在人人都离不开手机，有统计显示，普通人平均每天触摸手机的次数在2500次以上。由此可见，长期使用手机对我们的身体会有影响。常用电子产品会带来4个常见损伤，以下就来看看怎么缓解这些伤。……

如何缓解手机伤

手机指

如果长期用小拇指托着手机，其第一、第二关节间的边缘就会留下凹痕。若过长时间使用手机、平板或电脑等，甚至会使关节间的软骨组织退化，导致手指出现骨关节炎。

自拍肘

许多人为了拍一张完美的自拍照，会尽力将胳膊外伸，长此以往，胳膊会因过度拉伸导致腕部、前臂、肘部的筋腱和肌肉受到损伤，类似网球伤。自拍时使用自拍杆，就无需使劲弯曲肘臂或保持伸长手臂的姿势，这有助预防自拍肘，但即便如此，仍要注意减少自拍次数。

因此，不要用一只手、长时间、同一姿势握着手机。左右手换着拿，一时握着、一时捧着，多转换姿势，减轻手部的疲劳感。另外，选择宽度小于拇指尖到食指第二关节距离的手机更有助于减少手机指形成。

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