其实，记性可“吃”好的！科学研究表明，你每餐吃的食物会影响你的记忆力以及大脑思维能力。瑞士科学家发现，年过65岁的老人，如果他们血液中含有较高浓度的维生素c、β-胡萝卜素，那么他们的记忆力就会得到改善。美国的一项研究也表明，老年人体内如果拥有较高水平的叶酸、维生素b2和bn2，那么他们的记忆力就会较好。由此可见，如果你想让大脑功能正常运转，思维敏捷，记事不忘，那么，良好的饮食习惯是至关重要的。
下面就为大家介绍几种有益记忆的食品。
鸡蛋鸡蛋不但提供大脑所需的胆碱和b族维生素，而且也富含蛋白质，能提神醒脑，是考试或工作面试前的理想早餐。
牛奶或酸奶可以提供人体所需的各种营养成分，尤其是后者，更具许多保健功能。
核桃核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长，延缓细胞的衰弱进程，提高思维能力。
黄豆和沙丁鱼被誉为植物蛋白之王的大豆，所含的谷酰氨是大脑必需的蛋白质。沙丁鱼富含脂肪酸，以及其他极有助于提高记忆力的物质，可以说是补脑食物主王。
海带海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能。海带等藻类食物中的磺类物质，更是头脑中不可缺少的。
南瓜祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日吃一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
青椒含有大量的维生素c、β-胡萝卜素，能提升机体的抗氧化能力，保护大脑的正常功能。
花菜含有保护大脑、提高记忆力的营养成分，包括维生素c、叶酸和胆碱。
芝麻等油类食品 将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃一次，7天为一疗程，5—6个疗程后，可收到较好的效果。
葵花子常食葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快。
胡萝卜 胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素b2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品。
瘦猪肉不但蛋白质丰富，而且还含有丰富的维生素b1，它的存在有助于机体的能量释放，避免注意力不集中、低效的记忆力。
葡萄酒每天一小杯即可。葡萄酒含有丰富的抗氧化物质，它有助于激发神经细胞。适度饮用红酒，可减少老年痴呆症的发生，而且减少的幅度为了5％。能改善记忆能力的食品还有很多，关键在于要有良好的饮食习惯，不偏食。让各方面的营养都到位了，记忆自然也就好了。
感觉记忆力越来越好逻辑能力原来越差，怎么办？现在可以轻松看一遍记
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随着年龄的增长，人的肾气逐渐衰弱，导致记忆力下降。建议平时多运动，多去晒晒太阳，有空可以阅读书籍，对记忆力有帮助的。
高三了，感觉记忆力越来越不好怎么办？
人一般在22岁左右，记忆力就逐渐减退了，所以这是生理的规律，不必过于担心。 在适应的同时，应该尽量找寻新的记忆方式，比如联想记忆，适用于任何人群。 实质方面，多注重日常饮食的营养均衡摄入，比如蛋白质，氨基酸等等，这些都是 帮助你保持记忆、提高记忆力的好办法。
希望采纳
为什么年轻轻的，感觉记忆力越来越差了？
睡眠不足，记忆力会下降；
经常熬夜，机体免疫力下降，同样影响记忆力；
用脑过度，也会感觉记忆力下降；
房事过度，也会感觉脑子昏沉沉的，记忆力下降；
生活环境周围存在一定强度的辐射。
现在的生存环境比以前差很多，吃穿住行都有污染，加上年轻肆意挥霍自己的精力和健康，合理作息，合理饮食，祝你有个健康的身体。
怎么现在感觉记忆力越来越差，才28岁，是否跟职业忙有关？
同一个问题你怎么发出来这么多次啊...
最佳还给我吧...
怎样才能提高记忆力，我自我感觉记忆力越来越差了，有什么好方法能使自己的记忆力越来越好，请各路高人指
其实，记忆最好的方法是“重复”。叶圣陶说过这样一句话，记忆的最好方法就是重复，重复，再重复。很多年来，我们在现实生活中，就有这样的体会，当年在学校里读书的同窗好友，再熟悉不过了，通过他们的声音或走路，不用看就知道了是谁，时隔多年，不曾相见，即使是遇见了，很多时候，都叫不上名字了。为什么？就是接触得少了，见面少了，多少年可能没有重复这样的记忆。因此，我的建议是不管记什么，都要时常回忆，如果有资料的话，经常翻翻看看，不需要专门去记，但好多事情都不会忘记了。除了学生时代的记忆和一些讲稿外，绝大部分的东西也许不需要专门去记的，如果专门去记这些东西的话，可能我们要做的很多事情都是没有办法、没有时间去做的。实际上，我们多数人的多数记忆都属于无意记忆。
以前我记忆力挺好的，可现在上班之后，记忆力越来越差，干怎么办？
饮食中干果比较健脑。
记忆力需要用心去记，只有用心了，才能把想记住的东西记住，还有一个办法就是及时把领导交代给你的任务记录在本子上，然后在去按照记录去办理，这样就可以避免误差。
逻辑能力记忆力变差了怎么办？
你可以尝试找到你感兴趣的东西，这就是你的价值所在了。
人要有点追求，有内容，有思想，在夜深人静的时候，我们可以去想喜欢的人、事、物，这样也是一种享受。
另外，你可以去医院走走，不是让你去看病。而是，你走在医院里，你会看到一些场景：有很多人比你还痛苦，他们在坚强的活着；有很多人关心他们的亲人，在默默的陪伴他们；也有很多悲伤的人，他们失去了一种爱。
去感受一下吧，重新整理自己，你才16岁，等你到61岁的时候，你会为现在所有的想法而欣然一笑……
你可以坐车去旅行，去沿海城市看看，深圳欢迎你！
多记单词可以让记忆力越来越好吗
您好，是的，善于背诵记忆惊人。望采纳。
背诵不仅是一种有效的记忆方法，而且通过背诵还可以培养和锻炼人的记忆能力。俄国在文豪列夫?托尔斯泰之所以博闻强记，并非他有什么“特异功能”，而是他坚持每天做“记忆力体操”的结果。他曾经说过：“背诵是记忆力的体操。”对此他身体力行，每天清晨起床后都要背诵一些必须记住的知识，就像做仓库，这样才使他如此博学多闻，写出了像《战争与和平》《安娜?卡列尼娜》那样的不朽著作。由此可见，重复的 *** 有助于条件反射的建立和强化。实践证明，人的记忆力也和人的肌肉一样，只有锻炼才能增强。懒于记忆，从不背诵的人，记忆力不可能优良。
背诵可以使我们精确又牢固地掌握一些重要的知识。何以见得？让我们举例来说。试想工程师在工作中遇到紧急情况时，要现去查书找基本的公式；教师在教学生背古诗时忘了原句要去翻课本，这种局面会有多么尴尬，有时甚至会误大事。这都说明对最基本、最重要的知识再多，到关键时刻提取不出也是枉然，另外，精英特快速阅读记忆也能帮助提高记忆力。董必武在一封信中教导他的女儿说：“语言每课至少读十遍，有些课文要背诵。”古往今来许多伟大和知识渊博的人，大多与他们善于背诵、记忆力惊人有关。马克思、恩格斯、列宁都精通许多种外语，马克思能背诵许多歌德和海涅的诗歌，并在谈话中经常引用它们的诗句，增加了谈话内容的精僻性、哲理性和趣味性。如果他不善背诵，这是绝不可能做到的。善于、勤于背诵可以使我们的知识库存日益丰厚。我国古代早就有“熟读唐诗三百首，不会做诗也会吟诗”的说法。
我感觉记忆力越差学习能力就越差你们说呢
记忆力不等于理解力
他们共同影响着学习能力
记忆力越差当然学习能力越差
但是不能说记忆力差的人学习能力就差
也可能理解力很强 记不住反正翻书翻笔记就行
可能考试会比记忆力强的人要差一点
但是真正实践运用
记忆力起到的作用就没有理解力大了
高三生感觉记忆越来越差怎么办
十种方法增强记忆力： 一、多听音乐帮助记忆 保加利亚的拉扎诺夫博士，以医学和心理学为依据，对一些乐曲进行了研究，发现巴赫、亨德尔等人的作品中的慢板乐章，能够消除大脑的紧张，使人进入冥想状态。他让学生们听着节奏缓慢的音乐，并且放松全身的肌肉，合著音乐的节拍读出需要记忆的材料。学习结束之后，再播放2分钟欢快的音乐，让大脑从记忆活动中恢复过来。很多试验过这种方法的学生都觉得记忆效果很好。 二、背诵经典提高记忆 我们知道，人常常在看书和学习中甚至是休闲时会经常背诵一些名篇、成语、佳句、诗歌短文、数理公式、外文单词和技术要领知识吗？那可是锻炼记忆力的“硬功夫”呀。马克思青年时就是用不熟练的外文背诵诗歌，锻炼自己的记忆力的。每天坚持10至20分钟的背诵，也能增进记忆力。 三、身心运用记忆效率高 科学证明，正确的重复是有效记忆的主要方法，特别在人在学习中通过自己的脑、手、耳、口并用进行知识记忆时，记忆的效率高效果好。因为当你记忆时，应该用脑想，也要口念，手写，在学习中不知不觉地调动了自身更多的记忆“通道”参加记忆，这样使自己的记忆痕迹加深，记忆效果当然更好。 四、奇思怪想强记忆 我们在学习与看书时往往对一些数字、年代不易记住。如果你善于联想记忆，便好记了。如桩子表和房间法或叫罗马房法和影象字法，是联想法的具体化。你可以将桩子或房间用来当成影象的存放处桩子，原理就是让要记忆的东西来跟已知的东西做连线。原来的东西就叫“桩子”，把新的要记忆的事物与桩子连线，此法用于大量资料和外语的记忆。 五、多咀嚼能增记忆力 科学证明：人的咀嚼是能有效防止记忆衰退方法之一。有人认为，其原因在于咀嚼能使人放松，如果老人咀嚼得少，其血液中的荷尔蒙就相当高，足以造成短期记忆力衰退。如我们在观察人群中就会发现，经常咀嚼的人牙齿就好，吃饭更香，学习能力和记忆能力也随之增强。又如美国人最爱咀嚼口香糠就是例证。 六、女人唠叨助长记性 唠叨，在某种程度上帮助女性延长了记忆和寿命。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个的关注和记忆。专家认为，女性比男性更乐于与人言语交流；男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。 七、巧妙饮食助记忆 摄取适量的“健康油脂”可减少血栓的发生，例如橄榄油、鱼油是维持血液正常回圈的好选择，含有丰富维生素、矿物质的蔬菜水果也是保持健康的上佳选择。有不少的人，不是记忆不得法，而是大脑中缺乏记忆资讯传递员——乙酸胆碱。如果你经常吃点上述食物，便可极大地改善你的记忆力。 八、多爱玩耍的人记忆力强 人的躯体活动能改善健康情况，精神活动则能减轻记忆力衰退。特别是那些爱玩爱活动的人们兴趣广泛，涉猎众多，知识面广，记忆也强。科学证明：爱跳舞、读书、玩纸牌、学外语等活动专案都能在不同程度上增加神经突触的数目，增强神经细胞间的讯号传导，巩固记忆。 九、运动健身可防止记忆衰退 一般情况而言，身体健康，爱好体育运动和热爱生活的人，精力充沛，学习力强记忆力当然也强，人们在锻炼身体时可以促进大脑自我更新。专家认为，长期的心血管运动可以减少因年龄增长出现的脑组织损失，可以减轻记忆力衰退。多项研究表明，要保持大脑活跃，只需经常运动。一周锻炼三到四次的在校儿童，在10岁或11岁时考试成绩一般都较高。经常走路的老年人在记忆测试中的表现要比那些惯于久坐的同龄人好。通过向消耗能量的大脑输入额外的氧气，锻炼能增强智力。 最新研究还反驳了人出生后就不能再产生新的脑细胞这种说法。相反，研究发现体育锻炼实际上能促进新脑细胞的增长。在老鼠身上，锻炼引起的脑力增强效果在与学习和记忆有关的海马状突起上表现得最为明显。 十、家庭幸福情愉悦身心防脑衰 大量社会调查早已证明，家庭幸福对学习者而言是提高学习记忆力必要条件，特别是相恋的人或夫妻俩人的两情相悦的幸福感会使双方体内分泌激素和乙酰胆碱等物质，有利于增强机体免疫力，延缓大脑衰老。
年纪大了要管住嘴，建议老年人：少吃3样，多吃2样，身体受益
西方有句谚语，You are what you eat，翻译成中文就是，人如其食。我个人还是很认同这个观点的。在古籍《黄帝内经》中，也有提到过，“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。我们的精神和身体状态，跟日常饮食习惯和饮食构成脱不了干系。
年轻的时候，很少有人能真正做到“忌嘴”，更多是想吃什么就吃什么，在饮食上毫无顾忌。但一旦上了岁数，到了60岁以后，随着人体各项机能的逐渐衰退，人们才会开始注意到饮食的重要性。
要想身体受益，保持良好的饮食习惯很重要，我把它们总结为“少吃3样，多吃2样”，下面就逐一跟大家说说。
1、少吃油炸食品
油条、油饼、油糕等油炸主食，再加上一碗豆浆，是不少人的早餐标配，当中也包括一部分老年人。
这些经过高温油炸的食品，虽说口感酥脆可口，而且能给人带来很强的饱腹感，但同时也含有大量的油脂，且不易消化，长期吃还可能导致肥胖。因此，对于代谢功能逐渐衰退的老年人来说，油炸食品还是少吃为好。
2、少吃腌制食品
除了油条配豆浆外，咸菜配白粥，也是我们经常能见到的一样中式早餐组合，尤其受一部分胃口不好的老年人的喜欢。
这些咸菜大多是用大量食盐腌制而成，虽说吃起来清脆爽口、很开胃，但也存在食盐摄入超标的隐患。此外，腌制食品中的亚硝酸盐含量也比较高，还是尽量控制好摄入量，少吃为好。
3、少吃隔夜饭菜
有时候，我们在家做饭，或是去外面饭店吃饭，难免会出现菜做多了或点多了的情况。从不浪费食物的角度出发，采用科学的手段，将剩饭剩菜放入冰箱冷藏，在保证卫生和菜肴没变质的情况下，留到下一顿吃基本没啥问题。
但是很多老年人比较节俭，加上对科学知识不太了解，没吃完的饭菜他们舍不得倒掉，有些直接敞露着放在餐桌上，有些直接放在冰箱里，等吃的时候不加热彻底就食用了。这样剩饭剩菜就容易滋生细菌而变质，甚至变味。因此，老年人做菜时，尽量少做一点，少吃隔夜饭菜，吃新鲜的会比较好。
1、多吃新鲜的绿叶蔬菜
绿叶蔬菜，指的是以鲜嫩的绿叶、 叶柄和嫩茎为主要食用对象的蔬菜，包括我们平时吃的菠菜、油菜、菜心、芥菜、西兰花等等。
已经有科学研究表明，蔬菜叶子的颜色越绿，其含有的叶绿素就越多，像叶酸、各种维生素的含量也相对要更高一些。对于老年人来说，宜多吃新鲜的蔬菜，特别是新鲜的绿叶蔬菜。
推荐菜谱：西兰花炒虾仁
食材：西兰花1颗、虾仁15只左右、大蒜3瓣、食盐适量、料酒适量、黑胡椒粉适量
1、将西兰花掰成小朵状，去掉茎部，放入清水中浸泡15分钟左右，水里可以适量加点盐；虾仁放入碗中，加少许料酒和黑胡椒粉，抓匀腌制15分钟；大蒜切末；
2、锅中加足量清水，水烧开后，倒入西兰花，焯烫3分钟后，捞出来沥干水分备用；
3、热锅加油，放入蒜末爆香，然后倒入虾仁，翻炒至虾仁变色后，倒入焯好水的西兰花，翻炒几下，再加适量食盐翻炒均匀，即可出锅。
2、多吃富含蛋白质的食物
我们人体所有的重要组成部分，都需要蛋白质的参与，换句话说，蛋白质也是生命的物质基础，跟我们的生命活动息息相关。常见的富含蛋白质的食物包括鱼、肉、蛋、奶和各种豆制品等。
对于老年人来说，处在身体日渐衰老、各项机能逐渐衰退的阶段，如果体内缺乏蛋白质，会影响到生命的活力，人也容易没力气。因此，年纪越大，越要注重蛋白质的摄入，平时要多吃富含蛋白质的食物 。
推荐菜谱：鲫鱼豆腐汤
食材：新鲜的鲫鱼1条、豆腐1块、生姜3片、食盐适量
1、买鲫鱼的时候，让鱼贩子帮忙把鲫鱼的鱼鳞去掉、内脏清理干净，拿回家后清洗几遍、去掉其腹腔黑膜，再用厨房纸巾将表面的水分吸干；豆腐洗净切成小方块状；
2、锅中加适量油，待油热后，放入鲫鱼，煎至一面变金黄后，再翻面继续煎另外一面；
3、往煎鲫鱼的锅中倒入足量热开水，要没过鱼身，放入姜片，盖上锅盖大火煮5分钟后，待汤色开始变白后，再转中火继续煮10分钟；
4、等到汤色变成乳白色后，放入豆腐，转小火，继续煮10分钟左右，出锅前加适量食盐调味即可。
【懒喵心得】
对于过了60岁的老年人来说，还是要适量管住嘴，学会忌口。上面提到的“少吃3样，多吃2样”，大家不妨参考一下。保持一个良好的饮食习惯，注意自己日常饮食的构成，终究是一件有益无害的事情，早知早受益。
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