夏季吹空调时，建议掌握这些小妙招，或能预防空调病的发生

众所周知，夏季到来，温度急剧升高，哪怕待在室内也容易出一身臭汗，所以大家才会选择开空调。

不过，虽然坐在空调房内，非常的凉快，但如若空调吹的不对，久而久之很容易引起空调病，使得人体上出现头晕头痛，四肢乏力，畏冷等表现，进而影响正常的生活。

正是如此，夏季吹空调时，建议大家掌握好以下5个小妙招，或能预防空调病发生。

1、适宜的温度

有部分人吹空调时特别贪凉，往往会把温度调的很低，虽然当时凉快了，但是却为健康埋下了隐患。

因为每一个人对温度的调节能力有所不同，如若室内外的温差过大就会引起不适的状况，正常情况下最佳的空调温度应该是26℃。

2、定期清洗空调过滤网

如果长时间没有清洁空调过滤网，上面会附着在一层灰尘，这样一来当吹空调时，灰尘也会顺着出风口可以向室内，而室内本来就是个密闭的环境，进而被人体吸入人体内，极大的影响身体健康。

因此建议大家每半个月左右清洗一次过滤网，去除堆积的灰尘。

3、避免对着出风口直吹

夏天过于炎热，有时甚至达到三十六七度，从炎热的户外进入空调房内，为了能够快速降温，有些人就会站在空调出风口下面，使身体尽快的凉爽下来，其实这种做法很不正确。

因为当进入室内时，人体内往往残留汗液，立即站在过于低的温度下就会引起感冒问题。

另外出汗时毛孔处于张开状态，而对着吹风口时，毛孔急剧闭合，导致残留细小灰尘堆积在毛孔之中，进而容易出现长痘痘的情况。

4、避免长时间吹空调

要说到有些人为什么会被空调病所纠缠，就是长时间呆在空调房内所导致原因是为为了保证冷气聚集，开空调时几乎不开窗户，这样一来，室内通风出现问题容易出现呼吸道不适的症状。

因此提醒大家千万不要24小时吹空调，尤其是傍晚和早晨时，室外温度较低，建议开窗通风，这样才能营造一个较为安全的生活环境。

5、注意空气湿度

空调长时间开着时，室内空气过于干燥，所以人们往往会有嗓子干痒的问题，这样一来很容易出现其他的健康隐患。

所以为了防患于未然，在夏季开空调的过程中，可以在室内安装一台小型的空气加湿器，或者放一盆水，便能有效的改善空气湿度，进而防止皮肤和嗓子过于干燥。

总而言之，通过上文内容的讲述，我们已经清楚了什么是空调病以及它的典型症状有哪些，主要包括身体乏力，咳嗽，头晕头痛。

因此要想避免空调病发生，夏季开空调时一定要注意掌握上文中提到的5个小妙招。

最后还要警告大家，为了防止湿寒之气入侵，一定要注意对脖子关节等较为脆弱的部位保暖，同时多喝温水，加速体内代谢。

夏季如何预防空调病

在没有空调之前，根本没有空调病一说，而现在一大夏季，就是“空调病”的高发期，很多人对空调不甚理解，那空调病的症状一般都有哪些呢?空调病会大大影响人的生活品质，那夏季如何预防空调病呢?一起来看看吧。
【空调病的症状】
医学上并没有空调病这种疾病，之所以叫空调病，其实就是夏季各种不适症状的统称。一般空调病的主要症状有：疲乏无力、身体紧缩感、发热、畏冷不适、头晕、头痛、皮肤发干发紧、皮肤过敏等症状。有的还会引起呼吸道症状，比如咳嗽、打喷嚏、流涕等类似感冒的症状。
夏季如何预防空调病?
夏季不恰当的使用空调很容易引发“空调病”，那如何预防?可以这样做：
1、空调不要一直开着，使用空调一段时间最好通风换气，也就是每天在固定时间打开窗户换换气，让新鲜的空气进来，不要总关闭着门窗。
2、合理调节空调的温度。空调室温和室外自然温度不宜过大，最好不要超过5度，不然你从户外进入空调房或者从空调出去，身体很难适宜较高的温度差。
3、吹空调不要贪凉，尤其是在工作、学习的环境下，不要让通风口的冷风直接吹在身上，刚出完汗后也不宜直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。
4、开空调的室内最好不要抽烟，这个时候空气的烟雾是很难排出屋子外，而一般的空调不具有吸烟的功能，这样烟还是会伤害到身边的人。
总结：空调病严格说来也不算是疾病，但对身体健康影响不小，平时还是应正确合理使用空调为宜，远离“空调病”。

夏天如何开着空调预防空调病？

室内空调的温度在25℃左右比较合适，不宜过低。如果在办公室中央空调温度过低，女性一定要做好局部保暖工作，对于膝盖等容易受寒的地方加多一条披肩。千万不要贪图一时凉快而站在空调风口，尤其要避免空调直接吹向颈部。

在空调房久了难免会觉得干燥，这时候补水工作就显得十分有必要。这里的补水不仅仅指多喝水，还要适时给皮肤补充水分，去洗洗脸或者用保湿喷雾不定时喷喷脸都是可行的做法。还可以在室内放一盆水，或者使用加湿器，保持室内湿度。
夏天怎样预防空调病 要注意以下6个原则：
1、居室尽可能利用自然风降温。安装空调机的同时配备负氧离子发生器之类的装置，以改善房间空气。
2、连续使用空调时间不宜过长，凉风不可对着孩子身体直吹。孩子的体温调节中枢尚未发育完善，直接久吹，风力过大，全身毛细血管收缩，体温过度降低，易引起疾病。
3、室内温度不宜降得过低，室内外温差保持在5℃左右比较适宜。
4、.注意定期停用空调机，打开门窗通风换气。
5、在空调房间呆久了，到炎热的室外活动时，可先在阴凉处活动片刻，作为过渡，以使身体适应。
6、家用空调机的蒸发器和空气滤网，应定期清洁和消毒。

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