患有颈椎病后，除了治疗，经常按摩这些穴位，也能缓解不适

众所周知，近些年来电子产品普及生活中，很多人往往有低头刷手机的习惯，由此一来，颈椎部位长时间受压迫，时间久了，难免会有不适的症状，例如颈椎疼痛肿胀无法活动等，而这也就是我们所说的颈椎病。

当患有颈椎病之后，如果没有重视起来，日积月累的情况下，甚至还会导致患者出现喉返神经损伤问题，影响正常的生活。

正是如此，患有颈椎病的人群必须得高度警惕起来，积极的治疗，同时经常按摩以下几个穴位，便能够缓解不适症状。

1、风池穴

风池穴位于颈后两侧，枕骨下方，发际线两边外侧的凹陷处，按摩的方法非常简单，患者朋友可以用食指中指，对准这一位置揉捏半分钟左右，一直到有局部酸胀的感觉为佳。

要说到为什么要按摩风池穴，因为此穴位具有祛风解毒通利关窍的作用，日常生活中多按揉便能够缓解颈椎病所引起的头晕脑胀，颈部活动受限，怕风怕冷等问题。

2、秉风穴

秉风穴也比较好找，其实就是在肩胛骨冈上窝中央，举手臂有凹陷的地方。

如果想要通过按摩此穴位达到缓解颈椎病的效果，患者需要端坐在凳子或沙发上，使用对侧食指中指和无名指按揉此位置，一直到肩背部出现酸胀的感觉为止。

尤其是症状较为严重的患者，每日早晚按摩5分钟，便能够缓解肌肉酸痛僵硬感，并且通风活络。

3、肩井穴

肩井穴位于第七颈椎肩峰以及后颈根部终点的位置，平日里用双手的拇指对此穴位按压90秒钟，同时按揉两分钟，一直出现局部酸胀的感觉则可以停止。

因为这一穴位具有祛风清热以及活络消肿的作用，可以辅助改善，因为颈椎病所诱发的头晕，头痛，肩膀不适等症状。

4、曲池穴

曲池穴位于肘部关节弯曲肘横纹的外侧部位，按摩的方法也比较简单，首先弯曲手肘，用另一侧的拇指按照顺时针的方向按揉两分钟，然后再逆时针按揉两分钟，左右手交替进行，一直到有酸胀的感觉停止。

要说到为什么按摩池穴位，主要原因是曲池穴具有降逆活络的作用，能够有效的缓解颈椎病引起的上肢疼痛，手臂麻木，头晕等感觉。

5、合谷穴

合谷穴位于手背，也就是十指大拇指跟交界的位置，在按摩时用另一手的拇指对其掐揉或者按压5分钟，使得局部有肿胀的感觉，便能够达到镇静止痛的效果，可以有效的辅助治疗颈椎病所引起的各种不适症状。

总的来说，颈椎病虽然不算过于严重的问题，可它容易引起各种并发症，甚至阻碍血液流向大脑，诱发脑部疾病，因此当有了颈椎病问题后，大家必须得尽快治疗，同时多按揉上文中提到的5个穴位，便能够改善不适症状。

另外，患有颈椎病后，大家一定要改掉长时间低头玩手机的习惯，并且注意颈部保暖，防止寒凉之气入侵。

如何有效缓解颈椎疼痛

颈椎病的发生往往与坐姿不当有关，很多长久坐在电脑面前，或者低头玩手机的人，更容易招致颈椎病。面对颈椎病给我们带来的困扰，我们该怎么办呢？如何养护颈椎？如何缓解颈椎病带来的不适？

中医教你通过5个穴位按摩缓解颈椎疼痛

1、拿捏颈肌

做法：将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20~30次。

功效：解痉止痛，调和气血。

2、按揉风池穴

做法：两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指放在头的两侧，由轻到重按揉20~30次。

功效：疏风散寒，开窍镇痛。

3、对按头部

做法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指微分开，放在两侧头部，双手同时用力做对按揉动20~30次。

功效：清脑明目，振奋精神。

4、按摩百会穴

做法：将中指或食指按于头顶正中的百会穴，用力由轻到重按揉20~30次。

功效：健脑宁神，益气固脱。

5、按揉缺盆穴

做法：以左(右)手四指置于对侧耳下翳风穴(耳垂后方，耳后的凹陷处)处，沿胸锁乳突肌方向，按揉到缺盆穴(锁骨上缘中点凹陷处)10~20次，注意动作不宜太快和过重，两侧交替进行。

功效：通经活络，解痉止痛。

颈椎病现在越来越年轻化，平时应时刻保持良好坐姿，以避免颈椎病变，另外除了按摩穴位之外，也可以适当的做头颈活动操，当然有条件的朋友还有适量的补充氨糖软骨素，这样可以保护颈椎纤维环软骨，减少颈椎病及其他关节疾病的发生率。

你知道颈椎疼痛不适想要缓解都有哪些方法吗？

1、保健按摩天宗穴

选穴：上身始终保持站立，右手搭上左胳膊，左手掌贴在右肩部二分之一处。手指头当然竖直，中拇指手指尖所触碰之处便是天宗穴。常常保健按摩天宗穴，可以减轻肩关节脱位周边全身肌肉疲劳，止脱生发气血，推动气血运作。具体方法由痛按到不疼，一般一次点按10～15分钟。

2、暖手袋敷热

用小号暖手袋灌半袋沸水(新开的水需稍放一会儿，温度大约80℃~90℃)，裹上双层纯棉毛巾，抱著入睡，以觉得湿热不烫为宜。夏季水的温度可以维持到天明，冬季水凉了需鱼缸换水一次，严防烧伤。大概枕到一个小时，部分会流汗，无需关心，再次入睡。一般患者连枕三晚，病症会明显好转，头颈轻轻松松缓解，乃至痊愈。其机理是：血得寒则凝、得热则行。优势：温热度延迟时间长，灵活运用睡觉时间，改正部分气血循环系统。

3、恰当用枕头

颈椎病患者挑选枕头要谨慎，选透气性能好，能及时调整枕头多少，以生理学位为宜，一般相对高度以8cm～15cm为宜。此外，颈椎病患者要依据健康状况，调节睡觉姿势，枕头过高或过软对颈椎骨的身心健康都具有非常大安全隐患，因而挑选枕头和睡觉姿势很重要。

4、主题活动颈椎骨

便是要常常主题活动，加强颈肩部肌肉的锻练是预防颈椎病的主要对策。久坐不动的工薪族谨记不能总要保持一种座姿，要常常转换一下姿态，或每过1小时以内就站立起来主题活动活动，如缩肩、扩胸、仰头等，都能加快血液循环系统，保证人体的经脉通畅。主题活动时力度不适合过大，频率可慢一点。

温馨提醒

颈椎病患者发生颈椎酸痛病症后，非常容易自主买药膏来医治，这类治疗方法只有减轻病症，不可以完全医治，还很有可能耽误医治机会造成病情严重。因而，提议长期性颈椎酸痛的患者，必须到技术专业医院信息系统医治，根据系统软件医治完全避免颈椎病损害。

颈椎病平时应怎么缓解

颈椎病属于慢性疾病，病发后不适症状可持续较长时间，治疗可以选择按摩穴位、保温调节，同时还需要注重日常的饮食治疗，另外也可以选择多做颈椎操。如果能够注重于这些，可以缓解不适症状，严重者可选择药物治疗或物理治疗。

在目前的办公室白领中，颈椎病出现的几率非常的高，所以也必须要做好全面的预防措施。在患有颈椎疾病时，在生活中必须要做好护理，比如一定要多活动颈肩部位，另外也可以选择按摩身体穴位的方式，如此就能够达到疏通经络的作用，那么颈椎病如何缓解呢？
1、按摩穴位
要想缓解颈椎病，首先可以选择按摩穴位的方式，可以有效达到缓解颈椎病的症状，能够有效改善局部的疼痛效果。比如可以选择按摩后溪穴，按摩后溪穴就能够达到疏通经络的作用，可以有效促进局部的血液循环，具有改善局部疼痛的作用，只要能够按摩一段时间，最终的效果就会比较出色。
2、颈部温度
不管是冬季还是夏季，都需要注重于颈部舒适的温度，进入到炎热夏季时，很多人都会开空调，但是在开空调期间，还需要注重于颈肩部位的保暖效果，如此才能够有效达到预防的效果，可以缓解颈椎疾病。在进入到冬季之后，也需要呵护于颈椎部位的保暖工作，避免颈椎部位长时间的受寒，比如可以选择戴上围巾，如此就能够有效达到改善的作用。
3、饮食治疗
注重日常生活的饮食，一定要选择多补充营养，能够多补充营养物质，可以有效预防颈椎疾病的出现，也可以达到缓解颈椎病的疼痛感，在平时需要选择多补充维生素，多补充钙元素，只要能够坚持饮食治疗颈椎疾病的问题也可以缓解。
4、多做颈椎操
要想缓解颈椎疾病，也可以选择多做颈椎操，平时一定要养成多做颈肩操的习惯，只要能够坚持就可以有效促进血液的循环，随时都能够保持气血的通畅，具有缓解颈椎病，改善肩周炎等众多效果，同时还具有预防疾病的作用。

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