肾结石或与饮食不当有关，预防肾结石，饮食要注意这些，别忽视

肾结石，指的是尿液当中的一些成分，在肾脏当中形成了结石，所引起的泌尿系统疾病。

一旦患病，患者在日常中会反复出现腰痛、血尿、感染等现象。

如果结石较大，并且在肾脏当中过度移动时，就会引起严重的肾绞痛，对患者的健康和生活造成非常大的影响。

所以在日常中，一定要做好预防肾结石的工作。有很多人认为，导致肾结石的原因与饮食不当有关，这是真的吗？

导致患上肾结石的原因比较多，比如长期憋尿，或者是长时间服用一些药物，都会诱发肾结石的出现。

如果长期患有一些尿路感染疾病的话，患上肾结石的概率也会特别高。

除此以外，如果在日常中出现一些不良饮食习惯的话，就会影响到人体的代谢，使尿液当中的一些成分浓度增高，从而引起肾结石的出现。

所以说，出现肾结石的原因与饮食不当确实有着一定的关系。尤其是以下几种饮食习惯，很容易诱发肾结石的出现。

一、动物蛋白摄入过多

如果在饮食当中摄入过多动物蛋白的话，患上肾结石的概率会非常高。比如在日常中特别喜欢吃一些猪肉、牛肉、羊肉或者是动物内脏等一系列的肉类，这些肉类食物中含有大量的动物蛋白。

如果恰当摄入，会为机体提供较多的营养支持。而一旦摄入量过多，这些动物蛋白需要在肾脏当中代谢，就会使得肾脏负担加重。

而且过多的动物蛋白会使得尿液浓度升高，很容易形成结石，从而诱发肾结石的出现。

二、大量食用草酸食物

有不少人特别喜欢吃一些野菜，比如荠菜、马齿苋、野韭菜、枸杞尖。这些野菜口感非常好，而且营养物质比较多，但是，含有的草酸含量也特别的高。

如果在食用之前，没有用热水焯烫的话，野菜当中所含有的草酸会大量进入人体当中，导致尿液当中的草酸浓度升高，形成结石的概率会非常的高。

除了这些野菜以外，香椿、菠菜、苋菜、竹笋当中都含有大量的草酸。一旦摄入过多，患上肾结石的概率就会增加。

三、长期重口味饮食

对于大多数现代人来讲，特别喜欢吃一些重口味的食物，比如在烹饪食物时会使用过多的食用油、食盐、辣椒、各种调味品等。

这种进食方式会导致体内出现长期缺水现象，如果不及时补水的话，就会使得尿液被浓缩，尿液中的一些成分很容易形成结石。

四、长期缺乏维生素

对于长期不喜欢吃蔬菜、粗粮、豆类食物的人群来讲，会导致体内缺乏大量的维生素，比如维生素B6。

一旦缺乏这种维生素，会使尿液中的草酸盐含量增加，出现结石的概率会特别高。如果长期缺乏维生素a的话，也会增加患上肾结石的风险。

总而言之，出现肾结石的原因比较多，但与一些不良的饮食习惯有着非常密切的关系。

如果长期出现以上4种饮食习惯，并且长期饮水过少，或饮用过多浓茶、咖啡的话，也很容易发生肾结石。

所以说，想要预防肾结石，就一定要调整好自己的饮食习惯。并且要戒烟、戒酒，还应适度运动，不要出现憋尿行为，才能够最大程度预防肾结石的出现。

肾结石饮食方面有哪些要注意

1、多喝水
多喝水，最好达到每日尿量 2.5L左右。
2、吃一些富含钙的食物
钙可在肠道内与草酸盐结合形成经粪便排出的不溶性复合物，减少结石的形成。食物中钙摄入应达到 1000~1200 mg/d。富含钙的食物有乳制品、谷物、面包和果汁、低脂奶酪甜菜菠菜沙拉、 酸奶等
3、维生素 D的补充
维生素 D 缺乏的草酸钙结石患者，可补充维生素 D。
4、动物蛋白的摄入
复发性草酸钙和尿酸肾结石的患者，可摄入适量的动物蛋白，避免高嘌呤食物。
5、钠的摄入量
复发性含钙肾结石的患者，应每天摄入1500 mg~ 2300 mg的钠。
6、多吃水果和蔬菜
富含水果、蔬菜、高纤维的饮食可减少结石的形成。
7、不要盲目摄入维生素 C
每天摄入 1000 mg 以上的维生素 C 补充剂会增加高草酸尿症和肾结石的风险。
8、不要喝含糖饮料
特别是含高果糖的饮料，可增加肾结石的风险。
9、不要过量咖啡
不要过量喝咖啡，包括巧克力、茶、苏打水中也含有咖啡因。
10、避免高嘌呤饮食（如海鲜、动物内脏等）。
11、减少含草酸多的食物。80%的肾结石是草酸钙组成，吃草酸含量高的食物，容易跟钙结成石头。常见含草酸高的食物有草莓、菠菜、苋菜、洋葱、巧克力等。

肾结石饮食注意什么

肾结石患者在饮食上应当注意以下几点：1、不要吃含有草酸的食物，肾结石大多都是属于草酸钙结石，食用含有草酸的食物可能会使肾结石疾病加重，
比较常见含有草酸的食物有豆类、香菜、菠菜、巧克力、芹菜、葡萄。2、增加钙的摄取量，足够的钙质与草酸相结合会经粪便排出，会降低结石的发病率。肾结石患者在日常可以多喝牛奶，能够有效减缓肾结石。3、不要过量服用鱼肝油，鱼肝油当中含有丰富的维生素D，能够促进肠胃对于磷、
钙的吸收，而骤然增加尿液中磷和钙的排泄，必定会产生过多的沉淀，就非常容易形成结石。5、肾结石患者一定要戒烟、戒酒，不要吃辛辣、刺激、烧烤、油炸等食品。患有肾结石的话，这时候我们的饮食要格外注意一些了，避免结石的进一步增大和增多，主要是有几个方面。第一个是水果类的，
就是含草酸类的水果，我们尽量不吃，代表是葡萄，无花果这些，因为含草酸比较高的话，会形成草酸盐结晶，形成草酸性的结石。第二个是，要减少钙的摄取量，结石中的大部分都是由钙或者是钙的衍生物生成的，所以要减少钙质的摄入，含钙比较丰富的，
主要还是些牛奶，甘露，奶油，及其一些其他的乳制品。第三个是不要吃一些含草酸盐过于丰富的食物，代表的食物有豆类，芹菜，巧克力，葡萄等等。最后还要注意蛋白质的摄入，肾结石与蛋白质的摄取量是有直接关联的，我们低蛋白饮食以后，它的结石形成速度，以及形成的数量会明显的降低，每天我们的蛋白摄入量可以吃一个鸡蛋，一袋纯奶和二两瘦肉，
就足以满足人体对蛋白质的需求了。

肾结石患者的饮食禁忌有哪些？

肾结石是一种较为常见的结石疾病，主要是由于长期生活不当导致的，出现肾结石后需要及时治疗，而且在生活护理中也有许多要注意的地方，那么肾结石患者的饮食禁忌有哪些？哪些食疗膳食能治肾结石？下面就来详细了解肾结石患者的饮食禁忌，以及食疗方法吧。
1、肾结石患者饮食禁忌
1、含有草盐酸的食物。草酸钙结石的患者在尿液中出现过量草酸的时候，应该减少食用甜菜、巧克力、咖啡、可乐、坚果、花生、菠菜、草莓、茶、小麦等。应该在医生指导下剔除自己不能吃的食物。
2、肉类和某些鱼类。肾结石患者应该注意忌口，如肉类和某些鱼类，都要少吃或不吃。因为动物蛋白会加速在尿液中产生尿酸和钙，从而导致结石的形成，或会加重肾结石的症状。
3、蛋白质食物。因为在蛋白质食物中含有嘌呤，经过降解就会形成尿酸。肾结石患者，尤其是尿酸结石患者，更应减少蛋白质食物的摄入，特别是嘌呤含量较高的食物，如凤尾鱼、鱼子、青鱼、鲭鱼、蚌、沙丁鱼，以及虾类。其次就是啤酒、脑、心脏、肾脏、肝脏、杂碎，以及葡萄酒，并不适合肾结石患者食用。
4、维生素C。很多人都以为维生素C对人体好处多多，但是对于肾结石患者而言，却未必如此。大量摄入维生素C的时候，很容易就对肾结石患者产生不良影响。因为容易将维生素C转变成草酸盐。
2、肾结石的食疗方法
1、核桃大米粥。准备核桃仁100克，大米200克，食盐适量。准备砂锅，淘洗干净大米，将核桃仁敲碎小块一些，连同大米放入锅中，加入适量的水，不能过多，煎煮成粥食用。
2、向日葵水。准备向日葵的梗心100厘米，然后剪成3厘米长的小段，用水煎服，每天服用1次，连续服用1个月。
3、鲜葫芦蜂蜜汁。取新鲜葫芦捣烂后取其汁，然后加入蜂蜜适量，搅拌均匀，每次服用半杯，一天2次。
4、杨桃蜂蜜水。准备鲜杨桃5个，切成块，准备煎锅，放入杨桃和清水5碗，煎煮到3碗水，加入蜂蜜后即可饮用。
5、南瓜子白糖水。将20克南瓜子去壳后取仁，然后捣烂成泥，加入适量白糖搅拌均匀，保存好，早晚空腹的时候用温开水冲服。
3、如何预防肾结石
1.大量饮水：饮水对预防尿石复发是十分有效的。多饮水可以增加尿量(应保持每天尿量在2000～3000m1)，显著降低尿石成分(特别是草酸钙)的饱和度。据统计，增加50%的尿量可以使尿石的发病率下降86%。餐后3h是排泄的高峰，更要保持足够的尿量。临睡前饮水，使夜间尿相对密度(比重)低于1.015。
2.控制营养：保持每天摄入蛋白的量为75～90g，以保持能量的平衡，降低尿石发生的危险。对有家族性高尿酸尿或有痛风的患者，应限制蛋白的摄入量为1g/kg体重。控制精制糖的摄入。忌食菠菜、动物内脏等食物。
3.预防疾病：有研究表明各种疾病也可能导致肾结石，因此，要预防这些疾病的感染。如，原发性甲状旁腺功能亢进、尿路梗阻、尿路感染等。
4.药物预防：可以根据体内代谢异常的情况，适当口服一些药物，如噻嗪类药物、别嘌醇、正磷酸盐等。对复发性草酸钙结石患者应避免摄入过量的维生素C。

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