长期气血不足时，身体会受到影响，若有这些情况，需及时调理

在日常生活当中，有很多人会出现气血不足的现象，尤其是一些女性，发生气血不足概率会特别高。

气血不足指的是体内气虚以及血虚的一种表现，患者在日常中除了会反复出现头晕耳鸣、心慌心悸等一系列不适症状以外，如果长期气血不足，会导致免疫力快速降低，患有一些疾病的概率会特别高。

下面，就为大家详细介绍一下，气血不足对身体具体的影响，一起来了解一下吧。

一、频频出现皮肤问题

对于气血不足人群来说，出现一系列皮肤问题的概率特别高。由于气血不充足，皮肤的新陈代谢速度会非常慢。

皮肤当中就会堆积过多的有毒、有害物质，从而形成色素沉着。

就会使人出现长出很多色斑，以及皮肤萎黄、粗糙、暗沉、无光等现象。

而且由于气血不通畅，皮肤当中的各种毒素无法被运送至排毒口，就会导致皮肤的毛孔过于粗大，很容易出现痤疮。

或者是皮肤油脂分泌过多，以及面部水肿等现象。而且由于缺少新鲜血液和氧气的供应，皮肤会变得非常干燥，很容易患上一些过敏现象。

二、大脑功能下降

大脑细胞进行正常的新陈代谢，需要体内一些营养支持，比如血糖。

如果气血不充足的话，血糖值水平也会发生较大改变，无法为大脑提供较多的营养支持，从而影响到大脑细胞的正常代谢。

脑细胞会过度老化，甚至会大量死亡，就会影响到大脑的正常功能。

而且由于气血不通畅，脑血管会发生严重的缺氧缺血现象，就会影响到大脑功能，从而出现记忆力快速下降、注意力难以集中、思维反应能力降等一系列不适症状。

三、消化代谢功能降低

气血不足会影响到消化道的血液供应，胃部和肠道得不到足够的营养支持，就会导致功能快速下降，从而出现一系列的消化不良等症状。

而且有不少气血不足女性会出现湿气过重现象，从而引起反复的口臭、消化不良、身体肥胖等现象。

这种现象出现的原因，与长期气血不足导致脾胃功能受损，导致水运功能和基础代谢率降低有关。

四、各个器官缺血

在气血严重不足时，身体当中各个器官就会缺少大量的血液供应，从而使身体内环境出现明显的乏氧现象。

这样一来，就会导致各个脏器的功能快速减退。不但会影响到皮肤、消化系统，还会导致整体血液循环速度变慢，心脏、肾脏、大脑等器官和系统的供血供氧会出现异常，各个器官的功能会快速降低，很容易患上各类疾病。

感染上一些细菌、病毒，而患有一系列传染疾病的概率也会特别高。

总而言之，如果长期出现严重的气血不足现象，会对身体造成以上4种危害。

除此之外，还会导致女性出现月经不调、难以受孕等现象，而如果男性气血不足，会影响到肾脏、生殖健康，很容易发生性功能减退或者是阳痿等现象。

所以在出现气血不足症状时必须快速入院，在医生指导下服用相应药物进行治疗。

并且要做好饮食、运动、心态、作息等各方面调整，才能够起到补充气血，保障自身健康的作用。

女性气血不足如何调理？

女人容易贫血，这和女性朋友每个月要来例假有关。因为月经中的主要成分就是血液，每个月的月经会让女性朋友流失一些血液再加之很多女性朋友为了保持苗条的身材刻意节食减肥，这也会导致女性朋友出现营养不均衡而诱发气血不足的现象。同时，女性朋友中很多是因为怀孕生子造成气血不足。总之，不管是因为哪种原因引起的气血不足，我们都应该及时的补回，避免影响正常的生活和工作。

女性朋友补气血可以参考以下方法：

1、饮食调理通过食疗的方式来补气血比起其他的方式更经济、方便。这也是很多人愿意采纳的一种方式。要想补气血，我们首先是要保证自己饮食的均衡营养。如果你每天只是吃一些素菜而不吃任何的肉类，那么显然是会导致贫血的发生。

要补气血，饮食方面前提条件是均衡膳食，在这个基础上多进食一些含铁丰富的肉类，其中牛肉、精瘦肉、猪肝、动物血等都含有容易被人体消化吸收的铁，多食用这些食物可以起到补血的作用。

2、相关补气血制剂的饮用现在市面上有很多补铁、补气血方面的制剂，如果气血亏损严重的女性朋友可以试着去买来食用，不过这种制剂并不是在短期内服用后就会见效的，多数情况下需要服用几个疗程才有效果。不过最好在医生指导下进行。

3、中医调理导致气血不足的原因有很多种，从中医角度来说，有可能是因为脾胃虚弱不吸收，又或者是因为各脏腑功能运行不协调导致，当然也有可能是因为摄入不足引起等，如果想从根本上调理气血，我觉得可以选择通过中医中药的调理来补充。

总的来说，气血不足是女性朋友常见的情况。气血不足不仅影响女性朋友的身体健康而且还会影响容貌。女性朋友应该及时的调理自己的气血，气血充盈，才能更有精力做自己喜欢做的事情。

现在有很多女性会气血不足身体虚弱的问题，那么如何调理呢？

现在很多女人都会虚弱无力，那你知道怎么调理吗？

少喝咖啡。过量摄入咖啡因在现代人中很常见，尤其是白领。 白天，我们喝咖啡、茶、可乐和运动饮料，所有这些都含有或多或少的咖啡因，而水则较少。 咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加快和失眠等问题，间接影响我们的好肤色。 建议多喝水，多吃水果等，减少咖啡因的摄入。

洗个热水澡可以迅速用温暖包裹身体，同时促进全身的血液循环。 如果你第二天有约会，睡前一晚洗个热水澡，第二天你会发现自己看起来特别好。 享受SPA是懒人打造好气色最有效的被动锻炼方式。 如果有植物精油和浴盐参与这个放松的动作，那将是一种既愉快又有效的体验。

多吃能养血的水果。山楂具有明显的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等作用。 每天喝一杯山楂茶，可以强心，增加冠状动脉血流量，扩张血管，使面色红润。 除了山楂，红枣、无花果等经典女性食品也可以作为日常零食。

喝一点米酒，中医发现，很多30多岁的女性都有脾虚证。 最明显的症状是嘴唇发白，没有颜色。 拥有自然红润的唇色，需要注意脾脏。 除了多吃山药等健脾食物外，专家建议在寒冷的天气里，可以喝一点米酒来佐餐，这有助于改善肤色。 可以在温酒中加入姜丝和李子丝，使味道更加浓郁。 每天只喝一杯。

经常梳理头发。血液通畅时，气色就会好，多梳头对血液畅通很有帮助。 因为头部是人体重要部位，经络汇聚，穴位丰富。 梳理头发不仅有助于驱散头部风湿病原菌，促进头部血液循环，滋养头发，减少白发，防止脱发，对高血压、动脉硬化引起的眩晕也有特效。 早上起床后梳理头发，可以适当刺激头部的许多穴位，使体内的阳气上升，头发舒畅，让人神清气爽。 平时两三百次没什么关系，对改善气色很有帮助。

改变饮食结构，补益气血。现代女性不因气血不足而患上气血不足。 相反，现代女性每天吃的食物很多，而女生却喜欢吃一些冷饮和甜食，这些对补气血不利，反而有害。 因此，小编建议女性应改变饮食结构，少吃不利于补气血的食物，如冷饮、油炸食品等。 多吃有营养的食物，如红枣、胡萝卜、阿胶等，从补气血入手。

气血不足易生病，气血不足的10个表现，1个都没有最好

大家都知道血液对于我们来说是至关重要的，血液可是维持生命的基本物质之一，而血液的 健康 程度也和身体的 健康 程度息息相关，在中医中认为血足则可以濡养五脏六腑及四肢百骸。也许有些人对“气”的了解并不深，实际上，气血是相辅相成的，二者密不可分。而中医对气血关系的描述是这样的：“气为血之帅，血为气之母”，通俗一点讲就是说气是血流动的动力，而血是气所依托的媒介。血没有气的推动，则不能在身体内循行，气失去了血的承载，则也没有办法存在。

气血充足可以更好的维持人的生命活动，也是一种阴阳的调和，气属阳，血属阴。我们每天的生命活动都在不停的消耗气血，同时身体也在不断的补充气血，但是如果当消耗的多于生成的，逐渐的就会导致气血不足。可能很多人都听说过气血不足这个词，那么引起气血不足的原因其实有很多。 健康 管理师认为绝大部分是脾胃失调，在胃的消化功能弱，脾无力运化，那么就会导致食物中的营养物质不能很好的吸收，而气血则是这些营养物质的变现，“脾为气血生化之源”。除此之外还有熬夜、久坐不动、过度运动等也会导致气血不足。

在中医认为超过23点睡觉就是熬夜了。熬夜是非常伤害身体的不良行为，既伤阴又损阳，让体内阴阳失衡，气血受伤。久坐不动的人，气血循环功能不好，另外，脾主肌肉，长期不运动，会导致肌肉功能的退化，慢慢的会导致脾功能受到影响，运化不力。那么过度运动的人为什么也会导致气血不足呢？这是因为过度运动也会大量的耗气伤血，所以运动还是适量适度为好。

那么，气血不足，都会有哪些表现或表象呢？

1. 脸色不好，发黄。气血不足不能够濡养皮肤，会没有血色，看上去暗黄无光泽。

2. 皮肤粗糙。因为气血的不足，皮肤失去了濡养和滋润的作用，皮肤得不到足够的养分，自然会粗糙、干燥。

3. 健忘。心主神明，就是主管人的精神活动，如果气血不足，就会导致心失所养，进而导致精神活动受限，出现记忆力下降、健忘等情况。

4. 看东西模糊、视力下降。如果肝血不足，则会导致眼睛得不到肝血的濡养而开始出现视力下降、看东西模糊的情况。

5. 手脚麻木。在中医认为肝藏血，可以濡养筋膜，当气血不足的时候，筋膜会因为缺血而失去濡养，就会导致出现手脚麻木的情况。

6. 头发干枯。发为血之余，失去了血的濡养，就好比是树枝失去了土地的滋养会干枯一样，头发就会干枯，易分叉。

7. 失眠多梦。引起失眠多梦的一个重要的原因就是气血不足，心神失养。

8. 月经不调。会引起女性的月经量少，颜色偏淡，时间没有准点儿。

9. 经常感觉疲乏。气血不足往往都存在着脾功能偏弱，而脾主肌肉，所以会影响身体的力量，导致力量不足。

10. 耳鸣。中医认为肾精是“血”的变现，长期的气血不足，可能也会导致肾精亏虚，肾开窍于耳，所以肾精亏虚进而可能引发耳鸣。

长期的气血不足会导致五脏受伤，体质越来越弱，免疫力下降，功能失调等各种 健康 问题，我建议大家，如果出现气血不调，就要及时去调理和改善，越早干预越好，就会更容易恢复体质了。

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