女性怕冷，经常手脚冰凉，或与这些因素脱不了关系，需及时调理

转眼间，秋冬季节已然带着一丝丝的寒意来到了大家的身边。

很多女性朋友开始给自己加上不薄的衣服和鞋袜。

但即便如此，她们仍然会感到手脚冰凉、十分怕冷。这是怎么一回事呢？

健康小贴士告诉你：女性怕冷可能是以下五个因素导致。

1、肾阳不足

肾阳可谓是一身阳气的根本，对人体有着温养的作用，阳气一旦亏虚，温煦作用就会大大减弱，这样就会让女性感到身体发冷。

除此之外，还可能引起女性腰膝冷痛，小便频率高、小腹冷痛、宫寒不孕等症状。

若肾阳无法温煦脾脏，还会导致脾阳不足、腹泻、脘腹冷痛等情况出现。

2、体内铁不足

一般情况下，这些体质寒冷耐受力低的女性血液里，铁的含量较少，这样就容易导致甲状腺激素的降低。同时，由于女性每月会来月经，这样也导致大量的铁元素流失。

而铁元素是制造血红蛋白不可或缺的营养物质，且血红蛋白具有将氧气运输到身体各个部位的作用，那缺铁时自然就会出现缺铁性贫血，无法更好氧化营养素，产热量过低，最终引起女性怕冷的情况。

3、肌肉太少

有不少女性平时不爱锻炼，导致身体堆积很多脂肪、肌肉较少。

而身体内脂肪这类物质的氧化过程得有肌肉的参与，因为肌肉能帮助大家消耗体内的卡路里，且能散发热量。

如果肌肉太少，那散发出的热量自然也就少了，这时的女性就会特别怕冷。

4、雌性激素水平下降

女性在月经初期的雌性激素水平较高，全身的血管都处于一种扩张的状态，血液就会随着血管的扩张进入人体皮肤的末梢，这时候的身体就会处于一种温暖的状态。

当雌性激素水平下降时，血管就会发生收缩，导致血液反流到躯干，体内的热量便会转化成脂肪储存至皮下。

原本女性的新陈代谢率就不太高，使得热量合成大于分解，这样就大大降低了体内的热量释放。

5、不合理的减肥方式

在这个“以瘦为美”的时代，有很多女性都爱通过节食这样的方式来减肥。的确，这样的减肥方法能让自身更快瘦下来，但真的很不健康。

因为过度节就意味每日体内可摄入的食物较少，这样就会导致身体无法从食物中获取足量的卡路里，严重时无法满足身体的消耗，尤其是在天气较为寒冷的时候，人体更加需要卡路里释放一定的热量，吃得太少，身体没有供应热量，自然就会出现比周围人更怕冷的情况。

以上就是女性畏寒的可能因素。为了自身的健康和愉快的生活，建议女性朋友们平日里要多吃含铁量高的食物（如猪瘦肉、羊肉等）、多做体育运动、多喝红枣桂圆汤、选择健康的减肥方式。

相信大家只要坚持这些习惯一段时间，就不会再那么怕冷。相反，如果怕冷的现象没有得到改善，可去医院咨询专业医生，看是否是其他原因造成。

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