真正的衰老是内心的衰老,警惕由内到外的人体衰老

一天下午，我外出散步，途经读中专时一位老同学的家。好久不见他了，想顺便看看他。于是，便信步朝他家走去。进到他的院子时，他正坐在院里晒太阳。我直呼其名，他毫无反应。我以为他睡着了。待走到他面前时，方知他没睡着，而是反应迟钝。我用手拍拍他的肩，他才用呆滞的眼神看着我。我心里一紧：他是怎么了？按说，他小我两岁，比我晚两年退休，不该如此呀！

正疑惑间，他老伴从屋里走出来，招呼我过去。我走到她身边时，她说：“才退休两年就变成这个样！主要是成天呆在家里，不与人接触，什么事也不做，脑子也不想动，和这种人过，真心烦！”

我说：“年轻时，他很有激情，一刻也静不下来。这些年，生活担子太重，工作时，他就少言寡语，不善交友，上班做完事，就往家里奔。这两年，同学聚会，喊他，他也不去。看他这些现象，很像医家说的那种内心衰老！”

他老伴说：“何止内心，外表也衰老了，头发白完了，一副呆呆的样子！”

我说：“你要好好开导开导他！”

他老伴说：“他什么也听不进去！”

有内心衰老现象的人，他们对生活缺乏热情和希望，缺少向上的动力。按说，我这位同学是个工程师，凭他的知识和能力，他应该把晚年生活过得充实些。可从他的现状看，他的知识和能力恐怕已被他内心的衰老吞食殆尽了。他一点也不像其他同学那样退而不休各显神通，活得有滋有味。而是一个人呆在家里吐丝做茧。

我还想到，这位同学有着一笔比上不足、比下有余的退休金，可他却不比那些收入低微的人活得滋润。那些活得滋润的人，主要是他们内心年轻，他们用年轻的内心来营造自己的生活，不在乎生计的穷富、物质的多寡，用平和的心态去应对人生的不如意。

当我重新走到那位同学身边时，他终于回过神来：“难得你来看我！”

我说：“你也该出去走走。成天呆在家里要呆出病的！走，我领你去见个人！”

我与他出门后，便坐上公交车去拜望读书时的语文老师，我们的老师年已八旬，却思维敏捷、侃侃而谈，显得比我们还年轻。

从老师和同学的身上我得出一个结论：真正的衰老是内心的衰老。衰老在心！

我们的身体为什么会衰老？

原文：我们的身体为什么会衰老？

因为基因就这么定的，这已经是它最大的努力了，不过人类还没达到基因的目的。寿命120，几乎很少有人达到。

衰老的本质是细胞分裂次数有限，分裂次数用完，新细胞就不会产生，这样没有新陈代谢，机体就出现衰老。比如心肌少了，心率就低，血液循环就不好。皮肤细胞不再生，皱纹就出现了，衰老的最明显的表现。

怎么破？用细胞修复代替新陈代谢，最好让一个细胞完成它的寿命，再被新细胞代替，这样就可以延长很多时间。差距可能是几十年的，很多人为什么那么老的慢，被称为吃了防腐剂了，其实真的吃了，不过不是防腐剂，是防老剂，不老药真的存在，不过没那么夸张，是抗衰老不是不老。

比如，让细胞正常凋亡，完成它的使命，达成它最长的寿命，这样才能老的慢。需要怎么做？一，保护它，穿个盔甲。维生素A是保护黏膜的，维生素C是保护细胞间质的，维生素E是保护细胞膜的，还有花青素等其他抗氧化剂，这些都是保护细胞的，特别是E可以说是盔甲了。二，修复而不是替代，细胞很难修复就会被替代，这看代价的，看哪个容易。所以好的睡眠，充足的营养素，供养都很重要。运动对身体的帮助，就是为了促进血液循环，让氧，水，营养素能最佳的到达全身各处，有氧运动的跑步，让大脑更聪明的原因，就是这个，所以孩子要学习好，多跑步。只要好的脑子才能很好的学习，知道事物的本质，才能活的明白。不仅是减缓衰老，更能活的精彩。

写的太多，真对不起，小时候语文是体育老师教的，体育是数学老师教的，都没学好。到现在还不会跑步，我学会后一定写出来，让体育老师能看看。

无常 一切事,物 之生灭

无为有处有还无
简单来说就是细胞分裂慢了，新陈代谢慢了，多运动，加快新陈代谢是很有效的方法，但是尽量不要激烈运动，吃燕窝，增加细胞分裂。 身体的基本构成单位是细胞，细胞分裂让我们从一颗受精卵长大到1米多，中间细胞在极速分裂，产生新的细胞大于死亡细胞。中年时，基因决定新细胞产生和死亡细胞接近平衡。老年时，很多细胞的产生速度没有死亡速度快，很多细胞分裂的基因核心接近疲劳，整体机能退化，细胞自我修复能力衰减，最后因为一次呼吸急促而导致肺泡破裂，血压升高，脑充血，机能急促自我维护，机能已无法继续提供正常，死亡
知道的太多了。

一块铁会生锈！是微观的改变慢慢变成了宏观

人会老，也是因为微观细胞发生了改变！

铁消失的部分会参与循环

人也是，所以人会以别的形式参与循环！衰老就是循环的途径！

是否可以逆转呢？我觉得不可以！

好像是线粒体中的端粒，再生体细胞的次数有限，没有无限再生能力。
很多人已经从细胞分裂这个角度解释了，细胞每次mitosis就会复制DNA，然而lagging strand在每次复制过程结束时会缩短一部分无法配对的，这样我们就在持续的丢失DNA片段，然而人体中的telomerase可以自我修复丢失片段达到基因重置的效果，可惜的是这种蛋白质只在sex cell 和stem cell被转译，成年体细胞没这功能。另外从器官这个层面说，人体很多器官有involution的现象，比如胸腺和肾上腺，而胸腺的involution直接导致了免疫力的下降和混乱。随着科学发展，有意识的维护身体机能确实延缓了衰老。
年龄增长导致思想太成熟会成精
我猜原因是细胞的垃圾处理能力有缺陷。人体的一部分细胞会不断死亡，再重新产生，这部分细胞应该不会变老。另一部分细胞能活上几十年，据说神经细胞能活到你老死，时间久了，细胞内累积的垃圾越来越多，就没法正常工作了。
人体随着年龄的增加，体内酶分泌会出现异常，引起DHA、PNA等变化，从而再产生不准确的酶，这个过程就是人体出现异常、衰老与疾病的过程。而这一变化离不开氧自由基的促成，氧自由基会引起细胞损伤，并且超过了人体的自我修复能力
谢谢邀请啊，不过你让一个初三学生怎么回答。记得一点，不一定对，细胞会死，所以会老 因为氧化 我想其中的一个原因是，延续基因并不需要一个不会衰老的个体就可以完成
因为负担的越来越重，承受的磨损越来越多
新陈代谢吧，人体毕竟不是永动机，不太懂 因为地球上有时间这个维度.所有人都相信有时间了.身体细胞也会根据时间去进化和衰老.地球维度是3维.如果意识可以去到更高的维度.身体的使用年限会比现在至少高一倍以上.所以很多喜马拉雅的大师闭关修行悟道更高维度的意识.他们的身体年龄几百岁的都是很正常的.
我们都知道，随着时间的推移，每个人都会渐渐走向衰老，身体上很多机能和能力开始衰退，比如人的肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，有些人就出现气喘吁吁的状况；大脑的神经细胞从20岁起就开始逐年减少，到了40岁更是以惊人的每天1万个的速度递减；就算是人体衰老最慢的肝脏，到了70岁也会逐渐衰退。

但是关于人体衰老的原因，目前为止没有形成统一的衰老体系，科学界有不同的说法。比如生物分子自然交联学说，衰老的免疫学说等，都可以在细胞水平上，解释部分衰老的原因。但是这些学说都不是很完善，有待进一步的证实。最主要的有自由基学说和端粒学说。

一、自由基学说

自由基学说是Denham Harman提出的，他认为衰老是由于自由基造成的。

自由基通常来源于人体细胞代谢所发生的氧化反应，除此之外，有药物、辐射、食品添加剂和吸烟、酗酒、暴饮暴食等自身的不良习惯也会增加人体内的自由基，可以说，产生自由基是不可避免的。虽然人体每天产生的自由基99％都能自我修复，但支持自由基学说的人认为，正是这每天剩余的1%难以修复的自由基在人体内不断累积引发衰老。而且，随着年龄的增加，修复能力逐渐下降，人体会受到越来越多自由基的破坏。

虽然自由基的产生是不可避免的，但是我们可以通过保持良好的生活习惯减少自由基产生，并且科学家发现维生素E和维生素C能够起到很好的修复自由基的作用，所以我们可以通过多吃新鲜蔬菜水果的方法，来最大程度上修复自由基，从而延缓衰老。

二、端粒学说

端粒学说由Olovnikov提出。端粒是染色体末端的DNA重复序列，就像染色体两端的「帽子」，在细胞分裂的时候，起到保持染色体的作用。但是端粒会随着细胞分裂越缩越短，当端粒最终消失的时候，细胞也就失去了分裂再生的能力。所以在细胞层面上，一个细胞染色体上的端粒越短，这个细胞就越老。细胞衰老之后，其染色体渐渐失去端粒的保护，就容易发生突变，导致我们患上各种各样的疾病，临床调查也证实，细胞染色体端粒越短的人，越容易得病，离死亡也越近。

科学家们发现，端粒酶是一种可以延长端粒的物质。在 *** 和卵子中，端粒酶十分活跃，所以它们的端粒比人体体细胞的要长，从而能够分裂较多的次数。癌细胞之所以能够无限分裂，也是因为它的端粒酶十分活跃。但在人体的体细胞中，由于端粒酶的活性受到抑制，端粒会逐渐变短。所以，如果能够发现使端粒酶保持活跃的方法，无疑能够大大延缓人体的衰老。

另外，科学家发现，健康的生活方式可以在细胞的水平上逆转衰老。

转自个人图书馆

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所以引起身体衰老的原因有很多方面，衰老是一个复杂过程，衰老的开始和进程受许多因素的影响，有很多因素不能受自己控制，但是对于延缓衰老这件事，我们可以做的就是保持一种健康的生活方式和积极向上的心态。

人类的细胞每分裂一次，端粒就会变短一点，当端粒短到不能再短时，那个细胞就无法再分裂，面临死亡。且随着人类年龄的增长，细胞分裂的频率和次数都会下降；有害物质越积越多，导致细胞活性下降。到最后可能供不应求，只能靠老细胞支撑著。整个过程是缓慢的，所以表现出来是衰老。

因为只用不维修。坚持锻炼和健康饮食习惯的人，看起来总是那样子，没有明显变太老，因为每天都是由良好的生活习惯在维修身体啊！没有哪个机器日夜不停的工作，却不维修保养的，那样垮得快点很正常啊！

关于人体为什么会衰老，有很多说法，其中比较认可的是氧合自由基、端粒酶缩短这两种，可以在上查一下相关资料。（国内的某度就不要相信了，实在是良莠不齐。靠谱的和一模一样，不靠谱的能让我送你离开。对于没有专业学过，没有分辨力的人，我建议还是去看。）
蛮有趣的问题，这是世界背后那个永远看不到的主宰给我们的基因，或叫程序，设定的一个规则

人为什么会衰老、越早抗老就越好？你想了解的答案在这里

人活久了，真的是“活久见”，看到一群00后小姑娘自称老阿姨，用的护肤品都是贵妇级别的，购买价值几千块的护肤品时眼都不眨一下，恍如从她们身上看到了大妈们买黄金的魄力。

提到“抗衰老”一词，不得不说紧跟其后的一词是“年轻化”。抗老越来越年轻化，但是 越早抗老就越好吗？

首先 我们先要知道衰老变化是渐进的、不可逆的和不可抗拒的。

另外， 人体正常的体细胞存在分裂上限

1965年，美国生物学家Leonard Hayflick实验得出人体正常的体细胞存在分裂上限（人体干细胞除外；另外癌细胞不存在分裂上限），后人将这个上限命名为 海佛烈克极限 （Hayflick Limit）。而不同脊椎动物的海佛烈克极限都不一样，人体细胞的上限为50次，再也多不了了。

这也就说明了由于 人体细胞分裂是有上限的，越早抗老并不一定能取得想要的结果 。

而且 护肤品在皮肤上经皮吸收的效率也没有很理想！

皮肤作为保护机体的第一道屏障，它的最大用处就是屏障外来刺激物质进入体内，它也分不清什么物质对皮肤无害，因此皮肤自认为的“万全之策”就是将所有物质（包括护肤品）都阻挡在外。

最后，皮肤完全吸收掉护肤品中的营养物质的可能性几乎为零，只有极少量（约0.3%）能突破层层阻碍进到皮肤，而剩下的绝大多数有效成分就都被浪费了。

况且 人体皮肤对护肤品的效果吸收也离不开边际效用递减规律。

什么是边际效用递减规律？ 我们来举个例子

当我们特别饿的时候，吃一块面包的效用是10，吃第二块面包的效用是9，第三块面包的效用是6，吃完第四块面包就饱了，此时第四块面包效用是2。如果再吃第五块，效用就是0，也没有必要再吃。 皮肤吸收护肤品的活性物质时也是这样。

做个小总结 ，“越早护肤”这一点本身没什么太大问题，只不过当护肤的方式不对，以及给肌肤太大的营养负担时，不仅会阻碍皮肤正常呼吸，还会成为皮肤表面寄生细菌滋生的温床，导致感染，出现更多的肌肤问题。 护肤并不是追求最好的护肤品，而是要给予肌肤最需要的呵护。

人体衰老主要原因是 自然衰老 与 光老化 。

自然衰老其本质是 细胞功能改变及数量衰减 ，光老化则是 受环境污染，过量紫外线照射等因素影响。

细胞功能改变及数量衰减的表现则是 人体代谢能力下降。

人成年后细胞不断地死亡与更新，例如 健康 成年人的上皮细胞每分钟就可死亡上亿个，但我们人体同时又会不断生长出新细胞来替代。

代谢能力差给人带来的问题是多种多样的。人体内活化细胞因子减少、自由基数量增加；肌肤松弛无弹性、暗淡、色斑、眼袋等。

即使 衰老变化不可逆转，但是却可让其来得更缓慢。

让人体代谢能力下降速率变慢的办法其实并没有那么复杂！

一、坚持护肤

(1) 做好日常基础护肤

皮肤覆盖在我们的身体表面与外界大面积接触，是保护机体的第一道屏障，做好皮肤的基础清洁，能让其更好的防疫外界的刺激。

（2）做好皮肤保湿工作

人体全身的皮肤每天都会蒸发掉600mL左右的水分，所以让肌肤喝足水，才能维持其本身的新陈代谢速率，也能使肌肤保持弹性。

二、持之以恒的运动

运动可以提高人体基础代谢，保持身体活力和肌肤紧致，推荐做有氧运动，游泳、步行、慢跑、滑冰、骑自行车等都可以。

三、改善饮食习惯

减少摄入油炸、高糖、高热量的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，均衡饮食

四、改掉不良生活习惯

吸烟、酗酒、熬夜这些行为的危害大家都再清楚不过的，不多赘述了。改掉这些行为你会发现皮肤暗沉发黄、黑眼圈、眼袋等问题都能得到很好的改善。

对抗光老化最好的方法就是 做好防晒

值得注意的是 ，涂防晒的量要够，大概是“一元硬币体积”，另外如是在室外作业，除了涂抹防晒指数高的防晒霜，也应戴好帽子、穿防嗮衣、打伞等，而且应2小时补一次防晒；在室内办公可以4小时补一次防晒霜。

文字配图：来源网络

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人类衰老之谜

揭开人类衰老之谜
〔作者：佚名 转贴自：本站转帖 发布时间：2004-7-11 18:41:39点击数量：1199〕
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血气方刚的年轻人正在衰老

对于血气方刚的年轻人来说，谁都不会相信自己正在衰老。然而，事实上衰老从十几岁就开始了。

据美国哈佛大学生物学家洛信博士说，人出生时，脑细胞的数量达140亿个。由于它属于不能再分裂

的细胞，因而生后数目基本不再增加。相反，18岁后，脑细胞数随年龄增加而逐渐减少。从25岁起，每天

约有10万个脑细胞死亡，之后随年龄递增，每年脑细胞的死亡数还要增加，同时伴随脑重量减轻。

但不同的人，脑细胞死亡的速度有很大差异。对于脑细胞死亡较快的人来说，60岁就可能变成痴呆。

而对脑细胞死亡慢的人来说，到80岁高龄仍然耳聪目明，思维清晰。其他脏器，如心、肾等，虽然不像脑

衰老得那么快、那么早，但随着年龄增加，他们出现萎缩，色素沉着，机能减退等。以女性为例：39岁时

心脏重275克，85岁时只有180克重。肾脏在39岁时重150克，而85岁时仅有90克。

在哺乳动物中，人的寿命是最长的，但仍然难免衰老。对于衰老的认识，目前还有很多未知数，但现

代科学终究会揭示衰老的奥秘，人类健康长寿的目标一定会实现。

人类的衰老现象，从青春期前开始了。首先表现在身体抵抗疾病的免疫力降低。30岁，人体发育达到

顶点，40至50岁时即进入衰老。日本著名老年病研究专家太田邦夫总结了身体各部分的老化现象，下面就

是他的见解。

20岁以前的生长期：男性14岁，女性12岁即达到性成熟。同时，调节人体抗病能力的胸腺激素分泌量

减少，衰老开始。20岁以后，头发出现衰老现角，肌肉的力量25岁时达到高峰。

30岁，身体各方面的机能轻微下降：皮肤失去弹性，出现皱纹。听力开始下降（最佳听力时期在10岁

）。心脏的肌肉变厚。脊椎骨彼此距离缩小，身体的姿势前倾。女性达到性高峰。人体发育达到顶点。

40岁开始，可以明显看出衰老：出现白头发，发际后移。大多数男性在45岁后出现远视。身体抗病能

力下降，杀灭癌细胞的淋巴细胞明显减少，杀灭其他病菌的能力也下降。体重稍有增加，身高降低。

50至55岁，衰老速度比较快，皮肤松弛，皱纹显而易见。味觉迟钝。多数女性月经停止，生育能力丧

失。胰脏的胰蛋白酶和胰岛素分泌减少，易患尿崩症。拇指指甲生长缓慢。

55至60岁，衰老变得更加剧烈，脑细胞机能低下。男性说话声音更高，并且声音发颤。肌肉及其他组

织退化，体重减轻。但由于新陈代谢低下引起体内脂肪积蓄，因而体重减少并不明显。而男性仍保持一定

生殖能力，但精液量减少。

60至70岁，衰老速度相对减慢：身高比青年期降低二至三厘米，味觉更加迟钝，只有青年期功能的30

－40％。肺活量较青年期下降50％。60岁的人，肌肉力量只有25岁时的一半。

衰老原因在哪里？

关于衰老发生的机理，据科学家说有种假说。但迄今为止，还没有一种假说能够独立地、完满地阐明

衰老发生的根本原因。证据比较充分的有与遗传基因密切相关的“分子交联”学说和“错误成灾”学说，

以及由于细胞间胶原物质积存过多，导致衰老的细胞间物质学说。

细胞间物质，是指由细胞产生，并分泌到细胞或细胞间的一些物质。如透明质酸、胶原等。透明质酸

是一种大分子物质在保持组织的水分方面有重要作用，青年期透明质酸多，皮肤润泽和丰满。

但随着衰老，透明质酸减少，而代之以胶原增加。胶原不仅缺乏弹性，而且不容易被分解，因而营养

物质既难进入细胞，而细胞的排泄物亦难以排除，因而细胞的新陈代谢低下，最终导致细胞衰老。特别是

当毛细血管、淋巴管及细胞之间，一旦出现胶原，衰老很快就会出现。

据生物学家洛信博士测定，65岁以上的老人，细胞含水量只有青年期的八成左右。而动胜硬化就是由

于动脉壁发生了上述现象。当血管发生硬化，血液流动受阻，势必引起各器官严重的机能障碍。老年人多

伴有动脉硬化。

此外，在免疫功能异常及衰老时，还会出现一种细胞间物质——淀粉状蛋白AMYLO ID，也能引起机能

障碍。患者在10至20岁时，就出现白发、脱发、皮肤老化等衰老症状，且常并发动脉硬化、糖尿病等成人

病，大约在45岁时就夭折了。其早老的原因被认为是：细胞内的透明质酸以异常快的速度被排出，因而不

能充分发挥作用，导致细胞衰老所致。

哺乳动物的寿命是一定的，一般相当于该动物到达成熟期所需时间的5至10倍。如果说人的性成熟期

是15至20岁，那么人的寿命应当在75至200岁之间。

脑重量与寿命有关

人类中有活到152岁的传说，但并没有可靠的出生证明。就日本来说，有出生证明的寿龄还没有超过

124岁。目前还活着的鹿儿岛县人泉重千代，生于1881年6月9日，现年123岁。基因和寿命有密切关系，动

物的代谢率以及DNA损伤后的修复能力都与寿命长短相关。还有人认为寿命与脑重量有关。从鼠到象85

种动物的寿命与脑重对体重的比率关系来看，二者有非常明显的相关性，脑重量大的动物寿命也长。

人的生命经历了发育、成熟、衰老各个阶段，具有一定的规律性。但由于人体受到有害因素的影响程

度不同，因而人与人之间，衰老的进程可以不同，这就是个体差异性。尤其是在接近生命的后期，这种个

体差异更加明显，因而确定寿命有一定困难。

在生物学的研究中，有一种重要的基本方法就是进行细胞培养。也就是把生物个体的体细胞取出来，

在试管或平皿等容器内进行培养和研究。最初人们认为只要条件适宜，体外培养的细胞可以无限度地繁殖

下去，但1961年海弗立克等二人提出：体外培养细胞的繁殖是有限度的。他们观察到成纤维细胞进行培养

后，原来处于休止期的成纤维细胞，数量是骤增，但不久，繁殖程度降低，最后处停滞状态。

此时的细胞体积增大，分裂停止。他们认为这种现象是寿命在细胞水平的表现。当时，大多数学者对

他们的看法持怀疑态度。然而，目前许多实验结果都已证实：海弗立克关于细胞最长寿命的概念，对多数

哺乳动物来说是正确的。

成纤维细胞取自胎儿肺脏时，细胞数量增加一倍，需要的传代数是50至70。如果从成人身上取下成纤

维细胞进行培养时，细胞传代数随着供体年龄增加，反而下降，一般平均可传到10至30代。

而利用培养细胞传代能力，与供体年龄成反比这一事实，人们可以通过测定未知年龄人的成纤维细胞

传代数，推测出这个个体的年龄。用这个方法调查的结果，证明了各种动物最长寿命，与同种细胞倍增传

代数成比例，即寿命最长的动物，倍增传代数也最大。如小鼠的寿命最长是3.5年，成纤维细胞的传代数

，只有14至28，而人胚胎的成纤维细胞传代数是40至60。而遗传性早老症儿童的成纤维细胞传代数，只有

2至10。

如果深入分析这些现象，就有可能确定衰老和寿命的机理。现在已经证明，遗传基因损伤后，修复能

力强的动物，细胞寿命及个体寿命都长。如果黑猩猩的基因损伤修复速率只有人的一半，而黑猩猩的寿命

也恰恰是人的一半。这些都暗示了衰老和寿命与遗传基因结构之间的关系十分密切。

人体器官衰老时间是怎样的？如何抑制人体衰老？

人体从出生那一刻开始，就一直在走向衰老，相比刚刚出生的婴儿，我们的身体在不断地衰老，并且人体的衰老是一个不可逆的过程，我们只有采取某些措施来延缓衰老，却不能阻止衰老的到来。那么人体器官衰老时间是怎样的？如何抑制人体衰老？
1、人体器官衰老时间
1、大脑：20岁开始衰老
随着我们年龄越来越大，大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右，但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，神经细胞的数量开始以每天1万个的速度递减，从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院健康照护健保信托机构顾问、神经学家沃基特克·拉克威茨表示，尽管神经细胞的作用至关重要，但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。
2、肠：从55岁开始衰老
健康的肠可以在有害和有益细菌之间起到良好的平衡作用。巴兹和伦敦医学院免疫学教授汤姆·麦克唐纳表示，肠内友好细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，这一幕尤其会在大肠内上演。结果人体消化功能下降，肠道疾病风险增大。随着我们年龄增大，胃、肝、胰腺、小肠的消化液流动开始下降，发生便秘的几率便会增大。
3、乳房：从35岁开始衰老
人到了35岁，乳房的组织和脂肪开始丧失，大小和丰满度因此下降。从40岁起，女人乳房开始下垂，乳晕(乳头周围区域)急剧收缩。尽管随着年龄增长，乳腺癌发生的几率增大，但是同乳房的物理变化毫无关联。曼彻斯特圣玛丽医院乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示，人体细胞随年龄增大受损的可能性更大，如此一来，控制细胞生长的基因可能发生变异，进而引发癌症。
4、膀胱：从65岁开始衰老
65岁时，我们更有可能丧失对膀胱的控制。此时，膀胱会忽然间收缩，即便尿液尚未充满膀胱。女人更易遭受膀胱问题，步入更年期，雌激素水平下降使得尿道组织变得更薄、更无力，膀胱的支撑功能因此下降。人到中年，膀胱容量一般只是年轻人的一半左右。如果说30岁时膀胱能容纳两杯尿液，那么70岁时只能容纳一杯。这会引起上厕所的次数更为频繁，尤其是肌肉的伸缩性下降，使得膀胱中的尿液不能彻底排空，反过来导致尿道感染。
5、肺：从20岁开始衰老
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来，使得肺的运转更困难，同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里导致气喘吁吁。30岁时，普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气，而到了70岁，这一数字降至1品脱(约合473毫升)。
6、声音：从65岁开始衰老
随着年龄的增长，我们的声音会变得轻声细气，且越来越沙哑。这是因为喉咙里的软组织弱化，影响声音的音质、响亮程度和质量。这时，女人的声音变得越来越沙哑，音质越来越低，而男人的声音越来越弱，音质越来越高。
7、眼睛：从40岁开始衰老
随着视力下降，眼镜成了众多年过四旬中年人的标志性特征远视，影响我们近看物体的能力。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁·罗特表示，随着年龄的增长，眼部肌肉变得越来越无力，眼睛的聚焦能力开始下降。
8、心脏：从40岁开始老化
随着我们的身体日益变老，心脏向全身输送血液的效率也开始降低，这是因为血管逐渐失去弹性，动脉也可能变硬或者变得阻塞，造成这些变化的原因是脂肪在冠状动脉堆积形成：食用过多饱和脂肪。之后输送到心脏的血液减少，引起心绞痛。45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。英国一家制药公司的一项新研究发现，英国人心脏平均年龄比他们的实际年龄大5岁，可能与他们的肥胖和缺乏锻炼有关。
9、肝脏：70岁开始老化
肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官。英国莱斯特皇家医院的肝外科顾问大卫·劳埃德解释说：“肝细胞的再生能力非常强大。”他称手术切除一块肝后，3个月之内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒不吸毒，或者没有患过传染病，那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。
10、肾：50岁开始老化
肾过滤量从50岁开始减少，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。
11、前列腺：50岁开始老化
伦敦前列腺中心主任罗杰·吉比教授称，前列腺常随年龄而增大，引发的问题包括小便次数的增加。这就是良性前列腺增生，困扰着50岁以上的半数男子，但是，40岁以下男子很少患前列腺增生。前列腺吸收大量_丸激素会加快前列腺细胞的生长，引起前列腺增生。正常的前列腺大小有如一粒胡桃，但是，增生的前列腺有一个桔子那么大。
12骨骼：35岁开始老化
英国利物浦安特学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说：“在我们的一生中，老化骨骼总是被破骨细胞破坏，由造骨细胞代替，这个过程叫骨转换。”儿童骨骼生长速度很快，只消2年就可完全再生。成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前，骨密度一直在增加。但是，35岁骨质开始流失，进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快，可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低2英寸。
13、肌肉：30岁开始老化
肌肉一直在生长，衰竭；再生长，再衰竭。年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是，30岁以后，肌肉衰竭速度大于生长速度。过了40岁，人们的肌肉开始以每0.5%到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。
14、听力：在55岁左右开始老化
英国皇家聋人协会的资料显示，60多岁半数以上的人会因为老化导致听力受损。这叫老年性耳聋，是因“毛发细胞”的缺失导致，内耳的毛发感官细胞可接受声振动，并将声振动传给大脑。
15、皮肤：25岁左右开始老化
据英国布拉德福国民保健信托的皮肤科顾问医生安德鲁·莱特博士介绍，随着生成胶原蛋白(充当构建皮肤的支柱)的速度减缓，加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减小，甚至发生断裂，皮肤在你25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落，生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤，即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现(除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤老化)。
16、味觉和嗅觉：60岁开始退化
我们一生中最初舌头上分布有大约10000个味蕾。到老了之后这个数可能要减半。过了60岁，我们的味觉和嗅觉逐渐衰退，部分是正常衰老过程的结果。它可能会因为诸如鼻息肉或窦洞之类的问题而加快速度。它也可能是长年吸烟累积起来的结果。
2、如何抑制人体衰老
1、少用香薰类产品
最近，美国有关的健康杂志刊文指出，在香味的蜡烛中含有一种生化酶，被人体吸入后会加速身体的衰老。这主要是因为香味的蜡烛在燃烧的时候会释放一种加速衰老的化学物质和致癌物质。
2、戒烟
这种抗衰老方法利人又利己。烟草中含有4000多种有毒物质，它对人体衰老进程的负面影响最大。长期慢性暴露于烟草环境中会引发一系列与年龄老化相关的疾病，如动脉硬化和肺纤维化。
3、寻求合适的解压途径
研究人员发现，慢性心理应激状态会导致很多与年龄老化相关的疾病，如心血管疾病、免疫力下降和神经退行性病变。为了减轻压力的毒性作用，人们可以尝试瑜伽、普拉提、深呼吸和冥想，它们能减轻焦虑、抑郁和烦躁，改善心理状态。此外，经常参加能达到出汗状态的有氧锻炼也能缓解压力。
4、食用新鲜的有机食品
现在市场上精加工的食品中，没有原先的营养物质，而且精加工的食品中会添加一直那个磷酸盐，它会使得身体加速衰老，对于骨骼力量也有很大消弱。甚至还会引起早亡的现象。所以尽量选择预计产品使用。
5、不吃添加糖
发表在《英国皮肤病学期刊》上的研究显示，吃糖过多会导致葡萄糖分子与胶原蛋白中的蛋白质黏合，这种黏性会让皮肤中的弹性纤维变得僵硬，形成皱纹和斑点。
6、多花时间和朋友在一起
研究发现，孤独感有损健康，让人难以应对人生的挑战。随着时间推移，它还会加速衰老进程，引发心脏病和高血压等疾病。
7、远离所有类型的碳酸汽水
不仅是汽水中的糖分会加速衰老，各种类型的碳酸汽水都含有磷酸盐，会引发心脏和肾脏功能出现问题、肌肉萎缩和骨质疏松症。《实验生物学学报》刊登的一项研究成果显示，体内磷酸盐含量超标的老鼠比磷酸盐含量正常的老鼠早亡五周。
8、少用化妆品
虽说脸上涂抹了很多化妆品，看起来很是艳丽，皮肤很好，那只是一种假象，实际上用来掩盖皱纹的化妆品，会使得皮肤老化更快。国外的有关研究指出，在很多热化妆品中会有对羟基本甲酸酯物质，它会刺激雌激素正常，导致女性提前进入衰老状态。

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