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产妇月子腿受凉,三个策略帮你完全缓解_(月子期间胳膊受凉了怎么办)

佚名 2023-08-04 17:10:43

一、产妇月子腿受凉缓解策略

首先要说的最重要的就是注意防寒,再多加保暖。在冬季和初春深秋气节时,根据自己的抗寒能力比平时多穿一些,穿暖一些,洗头洗澡时也要多加注意。在夏季,不宜吃生冷之物,不较长时间接触太凉性的东西等。

其次要注意防风,保持室内空气的流通,产妇房间的温度应温暖适宜。冬天室温在18-28℃,湿度30%-50%;夏天温度23%-28%,湿度40%-60%。

最后女性在怀孕期间,新陈代谢旺盛,筋骨腠理处在开放状态,孕妇在分娩时,皮肤的毛孔和关节被打开,加之产后气血两虚,元气大伤,身体亏空过甚,虚不敌寒,稍不注意就会使风寒乘虚而入,当筋骨腠理闭合之后,风寒便会留于体内,从而导致各种病症。所以产妇在生完孩子以后,不仅仅要积极进行护理,还要预防受风受凉,还可以进行饮食调节,这样子坐月子后,才会健健康康的!

二、产妇月子期间注意事项

1、大量补充水份。剖腹产产妇应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

2、护理伤口。产后尽量不要有大动作,在咳嗽或大笑的时候可以用手撑住伤口或用枕头顶住腹部以上,有助于减轻疼痛感。好好护理伤口,预防感染。如果出现伤口红肿甚至发烧等迹象,应该马上就诊。

3、细心观察恶露。产后产妇阴道分泌物大大增加,但是随着身体逐渐康复,恶露的量会有所减少,恶露的颜色应该也会从鲜红色逐渐变为粉红色,最后变成黄白色。细查恶露是剖腹产产妇必做的功课,如果发现恶露有异常应该马上就诊。

4、衣着要宽松。产妇应该选择大一号的系带子内裤或平脚内裤。

5、可做适量的运动。术后6-8周的时候,可以开始做一些中度运动量的活动,但一定要得到医生认可才可以进行。剖腹产产妇身体若要彻底恢复到孕前水平,视乎个人情况,可能需要几个月到一年的时间。

三、产妇月子期间饮食禁忌

1、寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物,以利于气血恢复。产后进食生冷或寒凉食物,既不利于脾胃消化吸收,也不利于恶露的排出。

2、辛辣刺激性食品:产后气血虚弱,若进食辛辣发散类食物,如辣椒,可致发汗,不仅耗气,并可伤津损血,加重产后气血虚弱,甚至发生病症。

3、酸涩收敛食品:产后淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。

4、冷饮、冷食:如雪糕、冰琪琳、冰凉饮料等,不利于消化系统的恢复,还会给产妇的牙齿带来不良影响。

5、忌食过咸食品:过咸的食物,如腌制品,其含盐分多,盐中的钠可引起水潴留,严重时会造成水肿。如果产后尿多、汗多,可适当摄入盐分。

6、忌食过硬、不易消化的食物:产妇本身胃肠功能较弱,加上运动量又小,坚硬、油炸、油煎和肥厚味的食物,不利于产妇消化、吸收,往往还会导致消化不良。

7、加工食物:产后应少吃加工过的食品。比如含有硝酸盐的香肠,其中可能会含有亚硝胺(是一种致癌物质),应尽量避免。另外,罐头、咸蛋、熏制食物,皆要避免。

四、产妇月子期间全新的护理模式

以往,坐月子强调调养身体与充分休息,但随着时代演变,传统的坐月子概念已被赋予新的意义,让坐月子变得更加有价值。其中最值得一提的是,利用这段时间,让新成员与家人建立良好互动,以期拥有优质亲子关系。

过去,多数的产妇生产完由婆婆照顾,然而,婆媳之间不同的生活方式与育儿观念,在这段特殊时间因频繁接触,不免容易“擦枪走火”,如果先生未能适时调解或安慰,产妇的心情将大受影响,进而影响到哺乳状况、育儿心情,甚至成了内心永难忘记的阴影。

以现代生活方式来看,仍可赋予新的意义;

1、准爸爸善用陪产假

迎接小生命降临是喜悦的事,产妇坐月子则是重要的事,现在法定的陪产假有3天,如果时间卡的好,加上双休日可以有5天,建议身为人夫与人父的爸爸,应善用陪产假,投入太太生产与坐月子的陪伴与护理,从而凝聚家人的感情,建立亲密的关系。

2、表达对太太的感激

看着妻子生下孩子的那一刻,相信是许多男性对太太充满最多感激的时候;但对女性而言,产后却是心情最复杂的时刻,稍有不慎,很容易让心情荡到谷底,而有产后忧郁的倾向,但若能得到先生的满满关怀,使低落的心情受到鼓舞,则可以重新燃起热情面对产后的一切挑战!

3、现代“做法”

过去坐月子是女人家的事,先生继续在外打拼赚钱,现代则强调坐月子“应以家庭为中心的护理模式”,尤其是家有新成员的加入,更需要全家人一起享受这份迎接新生命的喜悦与育儿乐趣。“产妇的身心健康是否得以保持愉悦状态,影响层面甚广,为人夫者不可轻忽;虽然日后的育儿时间很长,但为了建立亲密育儿关系,一开始的投入很重要”,提醒新爸爸,应在坐月子阶段更积极投入太太与宝贝的护理工作。

月子期间胳膊受凉了怎么办

如果病人在月子里出现胳膊受凉,导致产生疼痛现象,发病原因是由于病人胳膊部位,在着凉后出现局部的气血运行不畅,出现气滞血瘀,病人就会产生这种疼痛现象。在治疗时,先要嘱咐病人胳膊部位,注意保暖不要着凉,可以在局部采取热敷处理,可以进行理疗仪烤电、微波仪治疗、中低频电疗等办法。也可以采用中药熏洗,或者用针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法,都可以加速局部的血液循环,促进肌肉内的新陈代谢,可以明显起到缓解疼痛作用。另外,病人自觉疼痛部位较重,还可以采取对症治疗,进行封闭处置,也能够起到缓解疼痛作用。病人发生这种现象后不要自行盲目处置,以免加重病情。

坐月子注意事项如下:

1、保持会阴清洁,多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤,那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉,日常生活中应注意多喝水,多排尿,不憋尿,可用温开水冲洗会阴部,勤换内裤和会阴垫,保持会阴清洁,症状不缓解或加重时请到医院就诊。

2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的,对于新妈妈来讲肯定更不可取,产后 42天内,产妇身体未完全恢复到孕前的水平,需要摄取丰富营养,获得充分休息,加上一些产妇要哺乳,更需要补足营养。产后强制节食,虽然短时间内效果明显,但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足,不但乳汁分泌量减少,乳汁成分也受影响,从而使新生儿营养受损,影响其生长发育。产后减肥,无需过早,只要合理膳食,适量运动,坚持母乳喂养,一般产后三个月后慢慢就会瘦的。

3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲,由于产后激素水平的变化,肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱,护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质,产后虽然可以使用护肤品,但是需要慎重选择,尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。

4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象,在产后6-9个月会自行恢复,不需要特殊治疗,如果脱发严重,可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等,日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态,注意合理膳食,易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物,多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类,避免过于油腻和辛辣食物,也可以经常用木梳梳头,促进头部血液循环。

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