经常喝这三类营养粥能够利尿

利尿的3大粥品 首推百合薏米粥现代研究发现，薏苡仁中含有薏苡仁油、薏苡仁酯、植物固醇等多种成分，薏苡仁油能阻止或降低横纹肌挛缩作用，对子宫有兴奋作用，其脂肪油能使血清钙、血糖量下降，并有解热、镇静、镇痛和利尿的作用。

利尿的3大粥品 首推百合薏米粥

百合薏米粥

将薏苡仁50克、百合15克洗净，放入锅中，加水适量，煮至薏米热烂，加入蜂蜜调匀，出锅即成。

此粥甜香热糯，略有清香味，常吃可健脾益胃，泽肤祛斑，可用于治疗妇女面部雀斑、痤疮、湿疹等症，对青春少女美容有益。

山药薏苡仁粥

取山药、薏苡仁各30克，莲子肉15克，大枣10枚，小米50克，白糖少许。将山药切细，莲子去芯，红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥，粥煮熟后加白糖调匀即成。

空腹食用，每日2次。此粥可以健脾益气。适用于脾胃虚弱，食少纳差，腹胀便溏，肢体无力，老年浮肿，妇女带下症。大便秘结

珠玉二宝粥

先将山药、薏苡仁捣成粗粒，放入沙锅，加水适量，置灶上，用火煮至烂熟，再将柿霜饼切碎，调入煮好的粥内，搅匀溶化即成。将柿霜加入已煮好的粥内，即可食用。此粥可滋养脾肺，止咳祛痰，适用于脾肺气虚，饮食懒进，虚劳咳嗽等症。

请问一下小米粥有利尿的作用吗

小米粥有利尿的作用。喝小米粥尿多是很正常的事情，因为小米粥里面含有大量的水分，人体摄入过量的水份，自然会就通过尿液排泄出来，另外是小米粥也可起到利尿的效果，可利于排尿，但如果频繁出现的话，应考虑或许是尿道受到炎症刺激而出现的症状。
小米粥中的色氨酸含量较高，是谷类里含量最高的，而且有帮助睡眠安稳的功效。小米性甘、凉，清热解渴，健脾和胃。较适合胃热人群，这类人群经常会有胃部烧灼感，容易胃火上炎，症状多为口干、喜饮水、大便干涩。小米粥朴素的外表下有着强大功效，有健脾养胃、和中益肾、清热解毒、利尿排泄等。尤其是胃不好的人，经常喝小米粥，有养胃、和胃的作用，由于小米的粗纤维含量较少，不会对胃壁的产生伤害和刺激，还容易消化。
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喝粥有四大好处，推荐五种养生粥内附教程

粥对于一些身体素质比较差，消化功能比较弱的人以及一些大病初愈的人来说，都是一种非常好的食物，喝粥非常容易消化，同时也能补充人们在产生一些疾病时所消耗的能量和营养。平时多喝一些粥，也可以达到 养生 保健的功效。

粥是我们国家的一种传统食物，经常喝粥可以起到 养生 保健的功效，生活当中的小孩儿和老人以及产后妇女和患有一些疾病的人都非常适合喝粥。特别是对于患有腹泻和消化不良等疾病的人来说，粥都是一种最好的食物。~

首先我们来看一看，经常喝粥会给我们的身体带来哪些好处?第一，经常喝粥可以帮助我们快速地补充身体当中所缺失的水分，粥里面的水分和淀粉结合在一起，会在我们的消化道当中停留比较长的时间，比起单纯的补水来说更加有用，而粥里面的含水量更是达到了90%以上。第二，喝粥，还有利于减肥，因为同样大能量的食物，粥所占的地方更加大，同时它的能量密度很低，喝粥会让人有饱腹感减少其他食物的摄入，就有利于控制住体重。第三，喝粥可以调节我们的肠胃功能，对于患有肠炎，腹泻等疾病的患者来说，粥是最好的食物不会增加肠胃的负担。第四，在粥里面放入一些其他的杂粮和豆类食品，可以帮助人们丰富食物的种类，摄取不同的营养。

今天我们就来向大家推荐五款可以 养生 的粥来达到保健 养生 的效果，还附有有手就会的详细教程哦~

要补血：

材料：花生、红枣、枸杞、红豆、紫米

做法：把所有食材洗干净，所有材料一起煮即可出锅。工作劳累的气血不足可以喝它补血，平时女孩子也可以多吃红枣养身体。

要瘦身：

材料：紫薯、燕麦、薏仁

做法：紫薯切块，放进去一起煮熟出锅。这个真的好吃，早上吃这个减肥又暖和，我很喜欢紫薯有丰富的膳食纤维通便，适合男女老少。

要消肿:

材料：薏仁、莲子、红豆、芡实

做法：薏仁馅芡实红豆需提前泡发，然后一起放进锅里煮熟就可以出锅了。爱水肿的女孩子可以每天吃这款，有祛湿利尿的作用。

要养发：

材料：黑芝麻、花生、黑豆、黑米、核桃

做法：把黑米和红豆洗净泡发，然后一起放锅里煮熟即可。黑豆黑米营养丰富滋肝养肾，有乌发的作用,爱熬夜脱发的适合。

要养胃：

材料：百结、猴头菇、山药、小米

做法：猴头菇提前泡发，山药去皮切片，百结、小米洗干净，加水将小米、百结、猴头菇一起煮开，最后再加入山药熬全熟。这款粥低热量养胃，平常胃不舒服地时候适合吃。

以上就是我们为大家所介绍的五款 养生 粥，除了要经常喝粥之外，在平时生活当中也要注意，要经常参加一些 体育 锻炼，就可以有效地提高我们身体的抵抗力和免疫力，从而达到预防疾病的效果，尽量少吃或者不吃一些油炸食品和脂肪含量比较高的食物，多喝白开水都能有效的起到 养生 保健的效果！

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