长寿老人都有那些心理的特征

有人统计分析了古今中外200名70～135岁老人的资料，其中，心理健康者占87.5%，居21项长寿因素之首。古人认为：凡欲身无病，必先正其心。《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征：

(1)乐观豁达。长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多；心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。

(2)兴趣广泛。大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

(3)热爱生活。长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。

80多岁老人的心理特点

衰老是人生必经之路，心理活动的衰退是个积累的过程。及时了解老人心理特点，有利于正确处理家庭生活。那么80多岁老人的心理特点是什么?下面我带你一一了解!

80多岁老人的心理特点 1、80多岁老人脑功能下降,记忆力衰退

这是老年期最常见的症状,精神易兴奋和易疲劳交织。易兴奋主要表现为联想与回忆增多,思维内容杂乱无意义,感到苦恼;注意力不集中,易受无关因素的干扰;对外界的声光等刺激反应敏感,情绪易激动。精神疲劳是脑功能衰弱的主要表现,有时还伴有躯体疲劳。

2、80多岁老人情绪不稳定,自控能力差

经常被负面情绪控制,易激怒,动不动便大发雷霆,或易哭泣,经常产生抑郁、焦虑、孤独感、自闭和对死亡的恐惧等心理。对外界的人和事漠不关心,不易被环境激发热情,还经常出现消极言行。

3、80多岁老人趋向保守,固执己见

许多老年人在多年的社会实践中,养成了一定的生活作风和习惯,随着年龄的增长,这些作风和习惯不断受到强化。因此,他们在评价和处理事物时,往往容易坚持自己的意见,不愿意接受新事物,新思想,经常以自我为中心,很难正确认识和适应生活现状。常常沉湎于旧事,悔恨无法挽回的美好的过去。

4、80多岁老人易孤独和依赖

孤独是指老年人不能自觉适应周围环境,缺少或不能进行有意义的思想和感情交流。孤独心理最易产生忧郁感,长期忧郁就会焦虑不安,心神不定。依赖是指老人做事信心不足,被动顺从,感情脆弱,犹豫不决,畏缩不前等,事事依赖别人去做,行动依靠别人决定。长期的依赖心理,就会导致情绪不稳,感觉退化。

5、80多岁老人易抑郁和焦虑

抑郁是常见的情绪表现,症状是压抑、沮丧、悲观、厌世等,这与老年人脑内生物胺代谢改变有关。长期存在焦虑心理会使老年人变得心胸狭窄、吝啬、固执、急躁,久则会引起神经内分泌失调,促使疾病发生。

6、80多岁老人易有睡眠障碍

老年人由于大脑皮质兴奋和抑制能力低下,造成睡眠减少,睡眠浅、多梦、早醒等睡眠障碍。

80多岁老人常见的心理需求 1、80多岁老人健康长寿的需求

人到老年精力与体力都有下降,机体各种功能逐渐地衰退,也会有许多慢性、难以治愈的疾病,如高血压、脑动脉硬化等等。老年人会产生一种恐病、怕死的心理。他们都希望自己健康长寿,希望社会加强老年的医疗保健。实现有医方便,病有所医。

2、80多岁老人娱乐的需求

老年人退休在家脱离了原来的人际交往生活圈子,容易产生孤独感。因此,他们希望有更多的娱乐环境和条件,使自己能够精神愉快,有所寄托。如果老人长期不出门,不参加体育娱乐活动,会渐渐变得孤僻、焦虑,甚至积郁成疾。

3、80多岁老人和睦的需求

老年人都希望有个和睦的家庭与融洽的环境。不管经济条件如何,家庭人口多少,只要家庭和睦,邻里关系融洽,老年人就会感到幸福。

4、80多岁老人受尊敬的需求

老人在家中希望受子女的关心,在社会上希望受到周围人的尊敬和照顾,离退休的老年人还希望受到原单位的重视和尊敬。否则,就会产生?老而无用?的自卑感,情绪消沉,患上心理疾病。

80岁老人日常如何保健身体 1、80岁老人要适当运动

老人的身体并不太好,因此在日常生活中需要进行适当的运动。80岁及以上的老人最好的运动方式那就是散步,其中散步时间不超过30分钟,以免太过劳累,反而影响身体健康。

2、80岁老人尽量做自己喜欢的事

当人做着自己喜欢的事情时,会处在高兴的精神状态,好的精神状态其实也是有利于身体健康的。老人退休后一般在家无所事事,时间久了就会憋出病来。所以老人可以适当培养的爱好,比如养花、练书法、下棋等等,每天做着喜欢的事,不仅打发了无聊的时间,而且多走动对身体也有好处。

3、80岁老人膳食要均衡

平衡膳食,就是膳食中营养素的种类和数量的搭配比较平衡、合理,适合用膳者机体的生理需要。因此老年人应选用那些易于消化,外观能引起食欲的,美味可口,营养丰富,营养素的比例适当的食物。在配制和烹调上应照顾老年人的生理特点。同时需要注意进食要定时定量,一日以3～4餐为佳。另外,老年人应多吃含果糖、维生素的食品。

爱心、童心，老年人养成5种心理，延年益寿，让你越活越年轻

其实，拥有积极 健康 的心理，对延年益寿有着促进作用，想要做到长寿，在养成 健康 的生活方式之余，还要有一个豁达平和的心态，下面就来详细说说想要长寿，要拥有哪些心理。

爱心

在日常生活中，可以发现，许多长寿老人大多都很有爱心。

有爱心的人，心里很坦荡，对待别人时大多很宽容，是带着善意和别人沟通交流的，内心大多很阳光，始终能保持积极愉悦的心境，对这个世界是抱着爱意的，拥有积极的生活态度。

有爱心的人，神经内分泌系统调节功能总是处于一个最佳的状态，能够让人 健康 长寿，所以，首先要有一颗爱心。

静心

你会发现，如果经常忧虑太多，整个人会处于一个很糟糕的状态，长久以往还很容易出现心理疾病，所以要保持一种静心的状态，即要保持内心的平静，保持一种舒适自在的心理状态。

但这不意味着什么都不需要去思考，而且要放宽心态，不要太过于计较自己的得失，不要总记得那些痛苦的事情，要时常做些让自己开心的事情，在这个繁华嘈杂的世界里，保持自己的一颗静心。

信心

要有一种信心，对自己，对生活都要充满信心。

信心能让人的精神处于一种平稳的状态，可以保持内分泌和免疫系统的正常维持，有利于血液循环的流动。

倘若一个人患上了病，但他很勇敢，很有信心，这种信心让他拥有了与疾病作斗争的勇气，这对疾病的治疗很有帮助，是战胜疾病必不可少的因素，。

所以，要有一颗信心，勇敢地去生活，当你勇敢时，许多问题将会迎刃而解，而且信心也是追求长寿必不可少的心理态度。

童心

人们常常把一些行为举止很可爱，童心未泯的老年人称作”老小孩”，当一个老小孩不仅可以给家人朋友带来许多的欢乐，对自己的身心 健康 也有着很多好处。

拥有童心的人，会有积极的生活态度，时常是一副乐呵呵的样子，拥有乐观积极的心态，能够有利于身心 健康 ，减少因思虑过度而出现疾病的情况。

所以，即使年纪大了，也不要失去你的童心，要对生活依旧充满好奇，去积极地寻找快乐。

进取心

有进取心也是很重要的，有进取心的有一般都会有清晰的目标定位，会很好地安排自己的工作于空闲时间，对未来是充满期待的，一般都拥有乐观开朗的心态，能够很冷静地面对失败，并直视自己的错误，汲取经验，继续奋斗。

所以拥有进取心也能有益于身心 健康 ，不过时常出现一些老年人退休后，闲在家，觉得没事干，失去了奋斗目标，也失去了进取心，整天闷闷不乐的过日子，这是很不好的一种情况。

建议在退休后，给自己找一个兴趣爱好，比如书法，画画，跳舞等，丰富自己的精神生活，在兴趣爱好上培养自己的进取心，能更有益于身心 健康 ，使人 健康 长寿

综上所述的5种心理，都能起到延年益寿的作用，而且可以让你始终保持一个积极 健康 的心态，能提高生活质量，让你生活得更幸福，想要长寿，不如先养成这5种心理。

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