母乳不足该怎么办？母乳不足的解决方案

母乳不足作为母乳喂养的常见问题，在能否成功坚持母乳喂养的过程中发挥着关键作用。当妈妈们下定决心要为孩子哺喂母奶时，却发现自己的奶水不够，这真是一件非常令人扫兴甚至沮丧的事情。然而就是有许多新手妈妈们因为这样便加重了产后忧郁的情况，甚至不再继续母奶哺喂孩子了。其实解决母乳不足有很多方法。

1、注意饮食、休息和培养对哺乳的信心

乳汁分泌与神经中枢关系密切，过度紧张、忧虑、愤怒、惊恐等不良精神状态可引起乳汁分泌减少。产妇要保持精神愉快，对母乳喂养抱有信心，尤要注意劳逸结合，保证足够的睡眠和休息，最好采取与婴儿同步休息法，减少干扰。听轻松的音乐，看健康有趣的书画，有利于调节心理，保持心情舒畅。家庭其他成员应照顾好乳母，精神多加安慰鼓励，并主动分担家务，防止其疲劳。

2、纠正母乳喂养中的不合理现象

既然最常见的母乳不足原因是婴儿的吸吮时间不够，妈妈应该保证足够的时间来喂养自己的婴儿，特别是新生儿，每天的哺乳时间可能长达8个小时，出生l-2月婴儿，每天应哺乳8-10次。 3个月的婴儿，24小时内哺乳次数至少有8次。母乳是婴儿最佳食品和饮料，完全能满足出生4-6个月婴儿生长发育所需的全部营养，不必添加牛奶、果汁、甚至于水。当前联合国儿童基金会提出的母乳“喂养新观点”认为，在通常的情况下，母乳喂养的婴儿，在4个月内不必增加任何食物和饮料，包括水。人类生长发育需要的营养有六大类，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质和水。前三种营养能产生热量，称为产能营养素;后三种不能产生热量，叫做非产能营养素。母乳内含有4-6个月内婴儿所需要的全部营养物质，它不但含有婴儿所需的蛋白质、脂肪、和乳糖，而且还含有足量的维生素、水分和铁、钙、磷、微量元素等物质。母乳中的主要成分是水，这些水分对婴儿来讲已经足够了。而且，6个月内的婴儿，在母乳量足够的情况下，热量和水分已能充分满足婴儿新陈代谢的需要，所以，母乳喂养的婴儿不需要喂温开水。

　

产后母乳不足，有哪些做法可以缓解母乳不足呢？

产后母乳不足，有哪些做法可以缓解母乳不足呢？

一、产后母乳不足该怎么解决？

如果产妇生完孩子之后母乳不足的话，那么一定要让孩子多吃母乳，在频繁吃母乳的时候，母乳就会变得越来越多，除此之外，产妇生完孩子一定要第一时间补充营养，多喝一些可以增加母乳的汤类食品，比如说鲫鱼汤，猪蹄汤等等，这些都能够很好的帮助产妇增加母乳量，除此之外，多喝水也是非常有必要的，只有多喝水才能够有更充足的母乳储备。

二、产后母乳不足是什么原因导致的？

现在的人们特别提倡母乳喂养孩子，所以很多人生完孩子之后，第一时间都会选择用母乳喂养孩子，但是有的产妇在生完孩子之后，却由于母乳不足不能够让孩子吃饱，从而不得不选择用奶粉喂养孩子，母乳不足，如果是发生在刚生完孩子之后，那么产妇不必太着急，这很可能是由于刚生完孩子，孩子吃母乳的次数比较少，所以必须要后期孩子频繁的吃母乳之后，母乳才会逐渐变多，除此之外，他有可能是由于一些产妇在怀孕期间营养不良，从而导致生完孩子以后没有足够的母乳给孩子吃，再加上有的产妇生完孩子之后，身体的激素水平迅速的下降，在这个过程当中，母乳也会变少，甚至是没有办法正常的用母乳喂养孩子，有的孕妇则是因为身体患有一些疾病导致母乳不足。

三、孕妇本人在怀孕期间怎么做才能保证生产完后母乳充足？

其实孕妇本人在怀孕期间就可以为生产完之后有充足的母乳做准备，比如说怀孕期间一定要注意补充营养，特别是一些本身身体就不太好的孕妇，怀孕期间必须要摄入足够的营养物质，让自己的身体保持在一个健康的状态，这样生完孩子之后，母乳才可能多一些，其次，孕妇在怀孕之前就应该对自身的一些疾病进行调理，比如说是气虚，血亏等等，这些疾病通过中药进行调理，身体达到一个健康的状态之后再去怀孕，生完孩子之后，也就不会出现母乳不足的情况，因为对于女性朋友们来说，气血不足会直接导致母乳量过少，影响到孩子的正常的饮食，作为母亲来说，能够母乳喂养孩子对孩子以及产妇本人都有着非常多的好处，所以怀孕期间就要开始注意给自己补充营养，生完孩子之后更要多补充营养物质，只有这样才不会因为母乳不足而最终选择用奶粉喂养孩子。

母乳不够吃怎么办

1 信心很重要首先，母乳分泌不足的母亲必须要要坚定不移地相信每个妈妈都会有足够的乳汁供给自己的孩子，放松因母乳不足所带来的紧张情绪，减少焦虑是走向母乳喂养成功的重要一步。

2 获得足够的营养在哺乳期的女性，因当注意摄入足够的营养，部分产妇体质较差，在分娩时出血较多，导致贫血而母乳不多时，不妨多食富含营养的流质饮食，如撇去浮油的鸡汤、鲜鱼汤、猪蹄汤等对增加产妇乳汁分泌都有一定的帮住。

3 学习母乳喂养的技巧在进行哺乳时要注意保证婴儿吸吮时，要让婴儿将乳头和乳晕的大部分一同含入口中。因而这种正确的吮吸的姿势可以提高吸吮的有效性，还能给母亲传达更多的感觉刺激刺激母亲的大脑，促使乳汁分泌和排出。

4 增加哺乳次数新生儿时期，每天喂奶的次数应因当保证8—12次左右，这不仅是因为新生儿胃容量小，每次食人量少决定的，也是由于新生儿快速生长和发育对营养的需求超过人生任何时期决定的。通过婴儿频繁吸吮，可以把乳房吸空，可以减少乳房硬胀，有利于产奶。

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