随着我国老龄化的到来,中老年人身心健康问题日益突出,老年保健也越来越受到重视。在近日举办的“加快藻业发展,助力健康中国——螺旋藻发现暨产业化50周年发展大会”上,中国科学院武汉植物园首席科学家李夜光接受新华网采访时表示,作为富含多种营养成分的保健品,螺旋藻高蛋白、低脂、低糖的营养特性在老年保健方面有着重要的意义。
营养丰富螺旋藻应用领域广泛
据了解,螺旋藻是一种古老的原核藻类,因为藻体卷曲呈螺旋装,因而得名。已报道的有36个种,主要分布于热带、亚热带的湖泊中,特别是盐碱湖中。
“螺旋藻是营养丰富且均衡的食品,是自然界的营养宝库。”李夜光介绍,首先,螺旋藻的蛋白质含量约70%左右,是牛肉的2倍,鸡蛋的4倍,小麦的8倍,大米的10倍。其含有的一种特殊色素蛋白——藻蓝蛋白,含量高达干重的5-15%,可以用于提高人体免疫功能。其次,螺旋藻含有人体必需的8种氨基酸。“这8种必需氨基酸的比例与联合国粮农组织(FAO)推荐的标准极为相似,更有利于被人体吸收利用。”第三,螺旋藻含有类胡萝卜素,以β胡萝卜素为代表,其含量是胡萝卜中的10倍。第四,螺旋藻中Y-亚麻酸的含量占不饱和脂肪酸的25%。“Y-亚麻酸是人体必需的不饱和脂肪酸,自身不能合成,只能从食物中获取。”第五,螺旋藻还有含有人体必需的大量元素和微量元素,如钙、镁、铁、钠、钾、锌、硒等,它们在螺旋藻体内与蛋白质等有机结合,因而很容易被人体吸收。
李夜光指出,目前,螺旋藻最主要应用在保健品领域,其次在化妆品、动物的饲料、饵料添加剂、荧光探针等领域也应用广泛。
据了解,上世纪60年代,螺旋藻在国际上开始开发研究。“我国开发螺旋藻较晚,与国际上相差约20年。在基础研究方面,我国跟国外还有一定差距,科研上开发新的功能、挖掘新的营养应用途径有待加强。”李夜光坦言。
“但在螺旋藻产业化方面,我国处于领跑状态。”李夜光强调,目前我国共有螺旋藻工厂约77家,培养总面积746万平米,产能10100吨,2015年实际生产螺旋藻9100吨。我国在螺旋藻的生产能力方面占到国际市场的60%以上,是世界上的螺旋藻生产大国。
低脂低糖螺旋藻发力老年保健
目前,人口老龄化带来的健康问题日趋严重,高血压、糖尿病等慢性疾病发病率逐年上升。如何从营养和膳食方面加强老年人保健成为一个亟待解决的问题。
“医学的发展促使人们对疾病有了更加深入的了解,‘治未病’的理念也逐渐深入人心。在此方面,针对人口老龄化带来的健康问题,螺旋藻有其独特的作用。”李夜光说。
他解释道,首先,对于老年人,特别是患有糖尿病的老年人,饮食上多强调营养丰富、低脂肪、低糖。从这些方面来说,螺旋藻含有高蛋白,并且脂肪和糖的含量很低,这符合老年保健的需求。另外,螺旋藻中含有具有降低血脂的功能的Y-亚麻酸以及具有抗氧化、延缓衰老的作用的类胡萝卜素,同样适合老年保健。
“作为保健品,螺旋藻适宜人群比较宽。国外研究证明,长期食用螺旋藻可以显著减缓贫血、高血脂、肠胃不适、消化不良、精神不振等症状。”李夜光表示,通过螺旋藻知识的普及,应对中国老龄化,螺旋藻一定能成为有力的工具。
对于未来的研究展望,李夜光表示,将加强基础研究,拓展螺旋藻新功能、新应用领域,研究出更有针对性的产品。另外,螺旋藻是目前地球上存在的20几万微藻中的一种,随着藻类学研究的深入,将会有新的藻类加入到人类保健品的行业,这样藻类学的研究成果将能够更多地得到转化应用,更多地为保健品事业做出贡献。
世界人口向老年化发展及老年常见病的发病率上升,引起世界各国的关注,积极开发研究“高龄食物”是21世纪食品发展的趋势。螺旋藻被称为“21世纪最理想食品”,同时也是老年保健的最佳食品。
螺旋藻是含有优质高蛋白的营养天然食品,其蛋白质含量高达60%-70%;在螺旋藻所含的18种氨基酸中,人体所需八种必需氨基酸都具备,而且氨基酸的平衡完全达到联合国粮农组织(FAO)推荐的理想蛋白质的标准,从而提高了蛋白质的营养价值。螺旋藻的细胞壁较薄,含纤维素较少,蛋白质等营养成分容易被消化吸收利用,其消化吸收率达83-91%。螺旋藻的脂肪含量只有5%,胆固醇含量极低,主要以谷甾醇存在,这与肉类奶类食品截然不同,因而无动物性蛋白带来的高胆固醇含量的问题。
此外,螺旋藻的脂肪主要是不饱和脂肪酸,其中,亚麻酸含量达13.79g/k8,γ-亚麻酸达11.97g/k8。γ-亚麻酸具有降低血脂,防止动脉硬化,保持血管弹性,减少血液粘稠度,促进血液循环,达到防治心血管疾病、降低中风发病率的效果。由于螺旋藻蛋白质含量高、质量优、易消化及含不饱和脂肪酸、低脂肪等特点,非常符合老年人的营养要求。
螺旋藻中维生素的含量极为丰富,且种类多,如B1、B2、B6、B12、E和K都有;其中尤以β-胡萝卜素和维生素E的含量为高。β-胡萝卜素含量高达1700mg/kg,超过胡萝卜的10倍;维生素E的含量为190mg/kg,这两种物质对抗衰老有着极其重要的意义。研究表明,人体自由基增多是导致组织脂质过氧化,加快细胞衰老以至癌变的重要因素;因此,能抗氧化和清除自由基的物质也被认为具有一定的抗衰老、防癌作用。β-胡萝卜素、维生素E和维生素C是医学公认的三大抗氧化微营养素,螺旋藻饱含其二。β-胡萝卜素在体内可转化为维生素A,而维生素A可以保护器官的粘膜上皮,防止各种感染,维护正常生理;β-胡萝卜素还具有清除自由基,防止组织细胞质过氧化的作用,并能增强免疫力。维生素E的生理机制主要是抗脂质过氧化,是体内多种抗氧化酶不可缺少的组成部分,对维持这些抗氧化酶的活性具有重要作用。
螺旋藻含铁量高达580-646mg/kg,同时还含有极为丰富的优质蛋白、维生素和叶绿素、矿物质等,因此对防治缺铁性贫血具有积极的作用,服用螺旋藻不单纯是补充铁素,而是补充合理构成的全营养。已有研究表明,由β-胡萝卜转化的维生素A与铁蛋白合成有关;日本学者指出叶绿素可刺激造血器官,使造血功能加强。螺旋藻中这两类物质含量都很高。服用螺旋藻既能满足铁和各种营养素缺乏的补充需要,又能促进造血功能,是防治缺铁性贫血的最佳选择。由于老年人易患缺铁性贫血,服用螺旋藻对防治缺铁性贫血亦有着重要意义。
日本学者研究认为,中老年人多食用螺旋藻和运动,是人类长寿秘决。螺旋藻的保健意义在于食用后,人体内需要补充的各种氨基酸及营养素一次到位,有利于新陈代谢,组织同化,调节人体生理机能,增强免疫力,提高身体素质,从而达到提前防止疾病和促进康复的目的。螺旋藻中含有多种抗衰老物质,这些物质一方面通过抗过氧化物,消除自由基的作用,有效地延缓细胞的衰老过程;另一方面通过延缓性腺的萎缩以及降血脂、防止动脉硬化的作用,延缓生理性衰老过程。因此,可以说螺旋藻是老年人延年益寿最理想的保健食品。
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摘要:螺旋藻片一种常见的保健品,具有抗疲劳,提高人体免疫力,提高耐缺氧能力,抑制肿瘤,抑制肿瘤,调节血脂,缓解肠胃病等等功效,可用于治疗气血亏虚,痰浊内蕴,头晕头昏,四肢倦怠等症状。服用螺旋藻片的水温不宜过高,除此之外并无特别的要求,接下来就和小编一起来看看吧。螺旋藻片的功效与作用有哪些
1、抗疲劳
螺旋藻中含有一种叫多糖的物质,能提高神经细胞的反应速度,使身体更加敏捷,灵活。还有另一种被称为天门东的氨基酸,促进脂肪代谢和糖原的分解,产生更多的能量,降低容易使人感觉疲劳的乳酸含量,起到抗疲劳的作用。
2、提高人体免疫力
免疫力的下降会增加身体的患病几率,螺旋藻中含有丰富的维生素、微量元素和B—胡萝卜素,可以增强人体免疫细胞对病毒的吞噬能力,提高人体的免疫功能。
3、提高耐缺氧能力
人体缺氧是由于红细胞的携带能力下降所致。螺旋藻含有丰富的铁质、维生素B12和叶绿素。这些物质能明显提高红细胞携带能力,保证更多新鲜充足的氧气运载到身体各处,使人精神焕发,神采奕奕。
4、抑制肿瘤
肿瘤是由于细胞变异或扩散所致。螺旋藻中含有的藻蓝蛋白与藻多糖两类物质是公认的抗肿瘤因子,藻多糖能粘在癌细胞的表面,阻止了癌细胞穿透血管转移到正常组织上,从而限制了癌细胞的扩散与发展。服用螺旋藻能减轻化疗、放疗后的副作用,对升高白细胞有明显的效果。而螺旋藻中维生素A,保护视力起关键性作用。
5、调节血脂
丰富的氨基酸在人体消化过程中能自然合成与产生胆碱,同时在叶绿素和镁的合并作用下,能限制血压升高;降低血压,达到预防和治疗的目的。
6、缓解肠胃病
叶绿素本身具有消炎作用并参与胆碱的合成,调节胃酸。对胃溃疡的疼痛一般服用两周后疼痛可消失,2—3个月即可痊愈。尤其对癌前病变的萎缩性胃炎更有独特疗效,同时螺旋藻也是习惯性便秘的缓解剂。
如何服用螺旋藻片
1、服用螺旋藻片的水温不宜过高,最高水温不要超过40℃。螺旋藻是一种营养全面、均衡的营养保健食物,温度过高容易避免营养的流失。
2、螺旋藻片的食用次数没有严格要求。螺旋藻片不是药物,没有剂量限制,每天一次、二次、三次都可以。如果是健康保健每天一次可以。如果是疾病调理服用量比较多,一次吃不下可以分2-3次。如果为减肥就要每餐之前吃一次。时间和剂量完全可以灵活掌握。
3、如果是要减肥的话,要在饭前30分钟到1个小时服用螺旋藻片,如果饭后服用或睡觉前服用,就变增肥了,其他的话,并无时间要求。
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