老年人饮食健康要要牢记“四度”(活动策划方案)

老年人饮食，除了要选择适宜老年人的食谱外，还应注意进食的科学性，切莫忽视以下“四度”。

其一：速度。老年人的牙齿较稀，消化功能下降，如果不充分咀嚼，就会影响食物的消化吸收。有的老年人镶有假牙，如果进食过快，还易将假牙吞入食道和胃，假牙中的细金属丝也可能划破食道和胃壁，造成消化道出血。其二：饱度。老年人如吃得过饱，食物不能全部被消化，会有许多未消化的食糜团在肠道中长时间停留，经细菌发酵后会产生较多的气体，使人感到腹胀和不适。吃得过饱，对胃肠道也是一个沉重的负担，老年人支撑胃的肝胃韧带、膈胃韧带等会由于牵拉而松弛，从而还有罹患胃下垂的可能。其三：温度。老年人的胃肠道黏膜变薄，腺体和小绒毛逐渐萎缩，对食物的刺激十分敏感，如果进食过烫或过冷的食物，都会对胃肠道产生刺激，影响消化功能。因此，老年人食物的温度应以20至40摄氏度为宜。其四：硬度。老年人的唾液淀粉酶、胃酸、胃淀粉酶、胰脂肪酶和淀粉酶等消化液的分泌减少，加之肠道蠕动减弱，消化功能较差，如果食用没有煮烂或不易嚼碎的较硬食物，易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。世界美食网

活动策划方案

活动策划方案 篇1 一、活动目的： 通过带领学生参观位于北京市延庆八达岭的中国长城博物馆对学生进行生动深刻的爱国主义教育以及树立优良品质和民族自豪感。此次参观活动充分体现出学校课程学科的交叉性。在其它学科共同参与的基础上强调美术学科活动通过了解、欣赏、评述长城，感悟中华民族悠久的文化艺术，感悟民族精神，民族审美情感。以活动促学生健全人格的形成。

二、活动时间： 20xx年10月14日周二下午

三、参与成员： 学生： 昌平区城北中心六街小学五（3）班全体学生

教师：上课教师李雪飞、美术教研组长于鑫、班主任、大队辅导员（唐红影）

四、前期准备工作：

1、实地了解中国长城博物馆位置、场馆情况。与场馆负责人联系。（20xx年10

月5日实地了解工作上课教师已做）

2、城北中心领导、进校领导认真协商此次活动安全等一系列工作。确保安全万无一失。

五、场馆地址： 北京市延庆八达岭景区 中国长城博物馆

六、场馆负责人： 中国长城博物馆 社教部 王君主任 联系电话：13911933304

（参观前提前三天联系）

七、参观场馆预计用时： 路途往返：约两个小时左右 参观：讲解参观：一个小时左右。预计半天结束。

八、参观安全工作： 参与外出参观活动的学生，下发“参观中国长城博物馆活动通知”让家长了解此次参观活动的目的及安排，并经家长同意方可带学生外出。

由学校和教师统一做好学生的安全教育工作。确保学生参观途中的安全。参与带队教师认真负责。对学生进行乘车安全、场馆参观纪律等一系列的安全教育。

主要对学生进行如下的安全教育：

1、参观活动必须在家长知情并同意外出参观的情况下方可参与。

2、听从学校的统一指挥，穿好校服、不带任何与本次参观活动无关的物品，如：食品、饮料等，展现昌平区城北中心小学的良好精神风貌。

3、乘车过程中不离开座位、不打闹、不随意嬉笑说话。

4、参观过程中排好队有序参观，不说话嬉闹，爱护场馆中的展品，不用手触摸展柜，不乱扔垃圾纸屑。认真听从讲解员讲解，认真做好参观记录。

5、学生活动一切听教师指挥，不得随意掉队、去厕所、去购物等等。

九、参与社会大课堂活动授课教师的准备：

1、在参观前提前对场馆进行了解。

2、针对此次参观活动有目的的对学生进行引导，根据参观活动结束后要上一节完整的美术课。教师提前制作本次参观活动的活动记录单，让学生带着目的问题进行参观。

3、教师积极整理参观活动资料，可以与学校德育活动相结合。参观结束后，学生在班级中制作一期针对长城的板报。了解长城历史、文化、建筑特点等等，为积累美术课视觉素材作铺垫。增加课程的深度与广度。

十、此次参观活动的最终效果

1、在整个参观活动中学生的文明礼貌、遵守纪律、集体荣誉感得到充分体现。

2、学生了解长城的知识、历史、文化、建筑特色等。

3、体会到了长城所带给我们的民族精神和顽强拼搏的.精神。

4、结合美术学科为参观后续的美术课打下了即有深度又有广度的知识储备。对教材中对长城的欣赏评述有了更深刻的理解和感悟。

5、为课程上学生制作一幅长城的版画作品积累了丰富的视觉素材。每个学生都要制作一幅吹塑纸的长城版画作品。

6、本次社会大课堂的活动及吹塑纸版画长城将编入城北中心美术版画校本教材。

此次社会大课堂活动将对教师的教学工作是一个新的挑战和创新。全力以赴做好此项工作。

活动策划方案 篇2 一、活动主题：

彰显青春魅力尽展社团风采

二、活动目的：

为了喜迎元旦，丰富校园文化生活，更好地向广大师生展示社团魅力风采，扩大各个社团的影响力，促进我院社团朝向更蓬勃、更缤纷、更光明的方向发展。

三、举办单位：

主办：共青团河南工程学院委员会

承办：院社团联合会

协办：全院各个社团

四、参与团体或人员：

全院社团及各系师生均可参加。

五、晚会时间：

12月28日（暂定）

六、活动地点：

学生活动中心大礼堂

七、晚会前期宣传：

由院广播站进行为期1——2周的宣传，并由宣传部进行出板宣传，活动当天发入场券对外进行扩大宣传力度。

八、晚会流程：

1、晚会入场过程中，播放轻音乐及播放社联及社团的宣传片（ppt）

2、开场舞。

3、由晚会主持人宣布本次晚会开始。

4、主持人介绍本次晚会到场的嘉宾及到场的社团和其负责人。

5、主持人请团委老师等致开幕词。

6、文艺汇演正式开演。主持人按预先介绍的节目单向观众报节目，在报节目之前，主持人先介绍表演该节目的社团的概况，语言应精炼（该介绍内容由各社团提供，社联办公室统一编排）各社团观众应成方阵在会场就座，当主持人介绍该社团时起立向全场观众致意，以便观众更好地了解认识该社团，以宣传社团文化并在中间适当穿插互动环节，送出小礼品。

7、文艺汇演结束后，全体演员工作人员到舞台上共唱“难忘今宵”或其它歌曲，并拍照留念。

8、演员谢幕

9、由主持人宣布晚会圆满结束

九、人员安排：

办公室：负责准备活动策划书和调度统筹本次晚会主要的指挥调度工作，分工安排等。

外联宣传部：

1、在本次活动中负责接待工作，并整体地统筹实行策划方案，应对本次晚会进行摄影，并上传至社联网站进行宣传。

2、主要负责为本次活动拉赞助，募集到一定的资金，同时积极对个联谊，宣传社联，为本次晚会筹借必要的设备等。

文化娱乐部、体育竞技部、社会公益部、理论科技部：主要负责节目的编排，演练工作，对节目的监督考核。以及晚会中节目的顺序。

财务部：主要负责本次晚会活动经费的预算、物品采购、财务管理等工作。

各部门配合办公室人员的，布置会场，维持会场秩序，清理会场等。

注：全体社联人员都应该配合办公室人员的整体安排，以大局为重。各部部长对各自工作负有直接责任，必须尽职尽责。

十、活动日程安排：

A、前期各社团节目彩排、筛选、日程安排。

总负责人：

a、第一次彩排12月01日7：00—9：00教室6j101

b、第二次彩排12月10日7：00—9：00活动中心

c、第三次彩排12月18日2：00—4：00大礼堂（老师看）

注：期间排练：

社联各部正、副负责人2个分别监督其各社团节目进程每晚学生活动中心2楼7：00——9：00

B、前期宣传工作（包括邀请函的发放）岳李方王龙孙燕搏彭东亮

a、场外条幅宣传

b、院广播站宣传

c、板报宣传

d、青年嘹望报社和大学生通迅社宣传

C、晚会当日会场设计及舞台布置

负责人：

1、后幕设计（略）

2、嘉宾席、各社团成员以及方块队形式就坐。

3、晚会开始前夕，放幻灯片，并有主持人作简要介绍各社团情况。

4、道具的安排及演员秩序。

注：幕布设计应突出本次活动主题。以青春飞扬，欢庆元旦为主要基调。

D、晚会当晚人员具体调度：

a、负责接待各院校到会嘉宾、签到：办公室

b、会场秩序维护、气氛协调：体育竞技部（8人）

c、后台演员秩序维护、签到：（4人）

d、更衣室人员：（2人）

e、泡泡机、冷烟火（2人）

f、烟雾机：（1人）

g、音响、话筒（2人）

h、灯光室（2人）

i、调音室（2人）

j、开闭幕机（1人）

k、道具组：（8人）

l、各部信息联络协调人员：（3人）

m、开门守门：（6人）

n、前二门检票：（4人）

o、摄影：（2人）

p、主持人：待定（1人）

e、晚会后会场卫生：社联全体人员

F、建议晚会表演当天中午：到校园东主干现场发票。

g、晚会所有物品清单（见财务部物品清单）

活动策划方案 篇3 活动时间： XX年9月24日

活动内容： 祖国在我心中爱国歌曲教育活动

活动目的： 教育学生明白唱有关爱国方面和长征方面的歌曲也是爱国的一种表现。我们作为小学生应该时时记住这一点，时时提高警惕，把祖国牢记在心，做一个健康、向上、爱国的合格少先队员，从小立志为祖国争光。

活动过程：

一、上周工作小结

二、本节活动安排

(一)让同学们明白道理：大的方面爱国关系到千家万户，关系到社会的稳定，小的方面通过爱学校、爱家庭，关系到家庭的和睦，集体的荣誉。

(二)问爱国可以通过哪些途径表现出来?什么是爱国?我们为什么要把爱国放在第一位?

(三)关于爱国你都知道哪些方面的知识?

三、本节课我们主要通过唱爱国歌曲来表现我们爱国。

四、同学们都知道哪些爱国方面的歌曲?

1、同学们讨论交流。

2、老师总结爱国歌曲有许多：如《什么地方四季唱开鲜艳的花朵》、《我们伟大的祖国》、《我的祖国》、《闪闪的红星》、《红军战斗指方向》、《长江之歌》、《我的中国心》、《四度赤水出奇兵》等等。

3、这些歌曲都表现着爱国。今天，我们主要从中选择两首去唱，

充分表现我们爱国的热情和决心。

五、学唱爱国歌曲。

六、同学们谈通过今天的活动有什么体会，或是今后的打算、想法，主要结合学习和关心学校、班级方面谈起。

1、同学们讨论交流。

2、教师询问。

七、学生代表谈今后的打算，并提出策略。

八、活动小结：我们是六年级的同学，我们一定要给其他年级的同学做出表率、做出榜样，在爱国这一方面一定要做的最好。

活动策划方案 篇4 活动一：心理测试

（一）参与对象：高一、高二学生

（二）活动内容：心理中心负责下发测试材料。请各位同学认真阅读下发的材料，了解积极心理学上的24个优秀品质与6大美德，通过完成简易的《优点问卷样本》，了解自己的优势性格。

活动二：发现之旅——探索我的性格优势

（一）参与对象：高一、高二学生

（二）活动内容：请各位同学讲述一个你自认为体现了你最好状态的生活事件。结合阅读材料，通过对这个事件的分析，总结一下自己在这个事件中表现出了一种怎样的性格优势。

（三）活动要求：每班不少于5份。请班长负责收集文字稿（字数200以上），最终以班级为单位将稿件于12月2日前上交至校心理健康教育中心（图书馆三楼心理办公室李燕老师处）。

（四）负责人：各班班长

（五）活动效果：届时挑选出优秀作品刊登在下一期的校园心理小报上。

活动三：优势墙

（一）参与对象：高一、高二各班级

（二）活动内容：各班级利用教室后墙的展板，制作一个“优势墙”，将班内每个同学的优势性格展示出来。

（三）活动要求：

1、每个同学制作一个“优势种子”收集袋（卡），并写上姓名，张贴在“优势墙”上。（亦可为任课老师制作一个收集袋。相信当老师看到学生们写的自己的优点也会非常高兴。）

2、在活动一的基础上，将测试的结果（自己最强的五个优秀品质）写在自己的“优势种子”收集袋封面上，同时将活动二的文字稿复制一份，投入到收集袋内。

3、请同学们去发现某位同伴身上的优势性格，写下来，投入到该同学的“优势种子”收集袋。

例如： “TOXXX，你敢在老师面前替XX打抱不平，太有正义感了，佩服你的勇气！”，

“TOXXX，虽然你穿了一双价格不菲的新款NIKE,但我从未听到你为此在同学们面前炫耀过，低调，谦虚，很欣赏你！”，

“TOXXX,你能坚持每天做10俯卧撑，从无间断，真的很有毅力啊！”等等，

备注：收集袋内的“优势种子”越多越好，但我们拒绝对同伴讲白色的谎言（包括不真诚的恭维），一定要将某种优势性格和具体的事例结合起来，让人听起来有说服力。

（四）负责人：各班班长

（五）活动效果：德育处将12月6日统一对展板进行拍照，并就展示内容展开评比。

活动四：校园心理漫画大赛

心理漫画是人们借助漫画的手法将自己学习生活中的心灵感悟表达出来的途径，它不仅能诠释心理健康知识的深刻内涵，宣传普及心理学知识，提高我校学生心理健康意识，而且能激发同学们积极的学习动机，培养良好的学习心态，丰富课余文化生活，同时也能为广大爱好漫画的同学提供一个展现风采的舞台，在快乐中感悟人生。因此，我校特举行校园原创心理漫画大赛，现向全体学生征集作品。让我们携手同绘生活的画卷，共悟心灵的成长。现将活动具体事项通知如下：

（一）参与对象：高一高二学生

（二）主题：

用画笔描绘生活，用心灵感悟成长

（三）作品内容：

以日常生活为创作背景，以自身的感受和体验为立足点，以常见的心理现象为创作基础。要求参赛作品用漫画的形式体现自己在生活中的个性、理想和自己对心理健康发展的理解，要有一定的思想深度，诠释心理健康知识的深刻内涵，寻找充实心灵的方法。格调清新、高雅、健康。

（四）作品要求：

1、尽量使用规格A4或A3大小的纸张；

2、表现手法不限，黑白稿、彩稿均可，可以手绘，亦可电脑绘制；

3、作品形式既可为单幅作品，也可为四格漫画或短篇作品（可含有文字对白或必要说明）；

4、题材紧扣校园生活，构思合理，内容健康，寓意隽永，深刻醒世，风趣幽默；

5、风格不限，主题自拟（例如，同伴交往、亲子沟通、学习压力、情绪困扰等）；

6、参赛作品的所有内容均属原创；

7、在作品背面和注明作者姓名和班级。

（五）组织形式：

每位同学自愿参加，各班于12月10日之前将画稿交至 行政楼一楼 艺术教研组 季海燕老师处 。（备注：以班级为单位，各班至少上交5份作品，无上限）

（六）负责人：各班宣传委员

（七）活动效果：各年级评出一等奖4名、二等奖10名、三等奖18名，并选出优秀作品，校园展出。

活动策划方案 篇5一、活动名称：展风采踢毽子团队赛

二、活动目的：为了丰富高一同学的课余生活，营造一个积极，健康，朝气蓬勃的校园文化氛围，打造一片挑战自我的天地，增强同学们的竞争意识，培养同学之间的团队合作精神。

三、主办方：高一年级学生分会以及志愿者协会

四、参赛对象：高一年级全体学生

五、比赛时间：20xx年5月份开始

六、比赛地点：学校操场

七、比赛规则：

1.每个班级有四个参赛名额，男女不限，但比赛时只能派出两名参赛选手，另外两名选手可作为预备队员。

2.以班级为单位，每个班级为一小队，每场比赛将有两小队进行比赛。

3.参赛选手将在规定范围内以传递毽子的形式进行比赛。

4.每场比赛将设裁判两名，分别站在规定范围两侧，监督双方选手是否违规，一旦发现，取消比赛资格。

5.听到裁判发出比赛开始号令后开始比赛，每一小队将有五次机会，五次都把毽子踢到规定范围外或者没有接到毽子的班级将输掉此次比赛。

6.每位参赛选手不得故意将毽子踢得让对方选手无法接到，若有这种情况取消比赛资格。

八、比赛方式：

1.比赛分为淘汰赛，十四强赛，决赛以及总决赛

①淘汰赛阶段：由本班代表抽签决定比赛对手，每个班级比赛一次，赢的班级晋级十四强。

②十四强赛阶段：在上一轮比赛中成功晋级的班级再次抽签决定对手，每个班级比赛一次，同样赢的班级晋级决赛，未晋级的七个班级中将抽签选出三个“幸运儿”晋级决赛。

③决赛阶段：十个班级抽签分成两组，一组和二组进行对决PK，胜局多的小组晋级总决赛。

④总决赛采取循环积分赛的模式，每个班级和另外四个班级分别依次进行比赛，赢一场加一分，输不扣分，积分最高的小队获得一等奖，依次类推。

九、比赛注意事项：

1.各参赛班级必须提前五分钟到比赛现场，并要求出示校卡证明身份，不得有非本班人员冒名顶替，一经发现，立即取消比赛资格，开赛十分钟后参赛选手未到达赛场视为自动弃权。

2.如有特殊情况，比赛时间将另行通知。

3.应遵守比赛规则并服从裁判，否则裁判有权停止该场比赛，比赛过程对裁判判定有异议时，只有拥有参赛资格的选手有权向总裁判席提出抗议申请，由总裁判席审议决定，其判决即为最终结果，现场出现争议由裁判组解释及评判，最终解释权归主办方所有。

4.比赛双方发现冲突时，情节严重者取消双方比赛资格

十、奖项及奖品：

一等奖：1名200元（体育用品）

二等奖：2名100元（体育用品）

三等奖：2名50元 （体育用品）

优秀奖：5名30元 （体育用品）

十一、比赛预算：

奖品一共需要400元购买物资以及5张30元的购书劵。 比赛所需毽子60个，3块钱一个，共180元。

工作人员要喝的水：20箱，一箱20元，一共400元。 葡萄糖：一盒5块，10盒，一共50元。

活动策划方案 篇6 一、活动目的：

我们时常歌颂母亲，却总是无法形容深沉的父爱，对于父亲，我们总是忘了表达，说声我爱老爸有多难？也许我们和父亲之间，就总是这样心息相通，却默默无言。父亲总是真切地默默承受着，为爱扛起一片天。我们将在父亲节这天，让我们社区里的老年人里的老父亲们快乐地渡过这一天，并与家人一起在活动中得到快乐。

二、活动时间：

20xx年6月XX日

三、活动地点：

社区会所一楼

四、活动对象：

社区老年父亲及其家人和社区干部

五、活动内容：

"感恩老爸我拍拍爱社区将于6月XX日发出通知，征集社区居民自拍父亲的相片（父亲年龄60岁以上），选取角度不限，尺寸要求：5寸—7寸，照片必须突出体现父亲的正面形象，并随附一句以"感恩父亲"为主题的话。照片内容要求自然，真实，亲切。活动将评选"最具魅力父亲""最感人父亲""最可爱父亲""最具爱心父亲""最具耐心父亲"等十个奖项各一名；照片于6月XX日前交到社区。于6月XX日父亲节当日社区活动中颁奖。

说出你的爱很多的子女很少在父亲的面前说出"爸爸我爱你"这句话，在6月XX日父亲节当天，我们请社区里愿意对父亲说"爸爸我爱你"的居民参加此次活动。并由社区送予父亲节日礼品。

亲情趣味活动：

快乐满筐：准备汽排球与筐子，子女拿着筐子站在离掷球点5米的地点，由父亲掷球，两人配合，2分钟进5个球的得奖励。

运乒乓球：用乒乓球拍运着乒乓球在规定的起始点和终点之来回行走，由父子（女）接力，两组同时进行，快者获得奖励。

猜谜接力：自由组合成为二组，每组六人，组成为三对父子（女）。由第一个人看工作人员所给的资料，不能说话，用动作来表示资料中所写文字。传到最后一个人的时候，两组中最先猜中答案组组员获得奖励。

圈圈传情：自由组合成为二组，每组六人，组成为三对父子（女）。用嘴巴咬着塑料管子，套上圆圈，传给下一个人，速度最快组的组员获得奖励。

大暑节气送给客户的祝福语

画一片海洋，将夏日的燥热为你驱散，愿它给你带来美丽的心情;剪一段凉风，将夏日的压抑为你吹远，愿它伴你清爽一夏天。大暑来到，愿你生活保持轻松，心态保持乐观，心情依然灿烂!以下是我带来的大暑祝福语，希望对你有帮助。

1、 大暑到，气温飚，阳气盛，治冬病，西兰花，振食欲，吃淮山，护脾胃，南瓜汤，降血压，童子鸡，补益气，炒冬瓜，消夏暑。愿你健康一夏，幸福一生!

2、 送你乌龙茶，即消脂来又美容;送你两根瓜，冬瓜苦瓜把毒排;送你五豆汤，为你祛暑解胸闷;送你小贴士，愿你平安度大暑。

3、 大暑来到，气温攀高，多多喝水，上火不扰，内外温差，四度为好，绿豆熬汤，消暑妙招，苦味多食，增进食欲，切莫熬夜，睡眠要好，情谊真挚，没事聊聊，祝福送上，愿你安好!

4、 大暑节气悄悄到，美好祝福送怀抱。烦恼随汗水冒出，感情随气温升高;焦虑随热风飘散，安宁随树荫聚焦;忧愁随暴雨冲刷，幸福随雷电闪耀!大暑大暑，祝你快乐如?暑?，乐不思?暑?，开开心心过大暑!

5、 ?大?热天气传情谊，?暑?不胜?暑?凉意袭，?节?日来到容颜笑，?气?温升高避暑去，?快?马加鞭赶紧的，?乐?无忧愁最惬意。祝大暑节气快乐。

6、 大暑匆匆来到，热得有点不知所措;幸好凉风常来报到，吹走暑气消燥热;发条短信问候你，工作生活双双好;祝你快乐没烦恼，大暑凉爽心情好!

7、 大暑到了，我愿多刮几阵清爽的风，多下几次清凉的雨，多发几段清新的字，多表几回清楚的情。哈哈，亲爱的朋友，大暑天，?暑?风云人物还看你哟!

8、 愿你有?暑?不尽的清凉，?暑?不尽的快乐，?暑?不尽的好运，?暑?不尽的健康，?暑?不尽的。

9、 大暑来到，把清凉放在祝福里，冰冻你的'烦躁;把快乐放在问候里，消融你的忧伤;让幸福的热浪高涨，让美好的心情闪亮;祝你大暑无比欢畅，没有烦热的感伤!

10、 托清风拂去你的忧愁，请大雨冲走你的郁闷，愿蓝天中和你的烦恼，让白云化解你的晦气。祝你幸福平安，万事如意。大暑节气快乐。

11、 小暑走，大暑来，祝福到。朋友在，共携手，渡难关。冬日里相拥取暖，夏日里互送凉意。亲爱的朋友，大暑已至，照顾好自己，愿你一生幸福安好。

12、 大暑节气来到，温馨祝福送到。送你一本好书，愿你心想事成。生活甜蜜美满，幸福握在手中。送你一把木梳，愿你事事顺利。烦恼无影无踪，快乐开心到底。

13、 大暑到，短信到，祝福到，吉祥到，多吃瓜果蔬菜，身体好，少吃油腻食物，胃口好，多喝水皮肤好，身体棒幸福常，快乐常伴笑哈哈，祝你大暑快乐。

14、 我跋山涉水从珠穆朗玛峰捧来白雪想给你解暑，不料半路遇上火焰山，眼看着大暑就要到了，我思来想去还是把这捧雪放在短信里发给你，愿你清凉一夏!

15、 大暑节气要来到，防暑降温有必要;凉茶西瓜防上火，蔬菜水果不能少;气温再高心勿燥，避免暴晒防中暑;祝你大暑透心凉，快快乐乐每一天。

16、 大暑到，短信祝福开口笑：事业蒸蒸日上，家庭火冒三丈，爱情幸福美满，名气一步登天，朋友遍布天下，财富牛气冲天!大暑时节，?暑?你最牛，?蛮牛?吃草不回头，快乐幸福?暑?风流!

17、 大暑悄悄到，令你昏昏睡，口干又舌燥，心烦又多汗;汤粥健体补水份，蔬菜开胃助消化，菌肉清淡益脾胃，花茶水生津止渴，愿你读完我信息，炎热大暑平安过。

18、 大暑里的祝福，愿你一顺心，二顺气，三顺神，四顺意，五顺运，六顺福，七顺喜，八顺食，九顺天，十顺牌!祝你大暑里一顺到底，天天快乐!

19、 大暑来，美好幸福紧跟来：爱情?暑?你最浪漫，生活?暑?你最红火，工作?暑?你最热情，事业?暑?你最兴旺，财富?暑?你最发达。总之，大暑节气，?暑?你最热门，炙手可热满堂红，喜笑颜开乐其中!

20、 绿荫为你遮挡骄阳带去惬意无限，清风为你吹走焦燥带去清爽无数，细雨为你浇灭炎热带去清凉无穷，短信为你送上祝福带去真诚无尽，大暑到了，愿你快乐每一分，幸福每一秒。注意防暑哟。

21、 酷热炎炎大暑至，思念如火被点燃，牵挂似火尽情绽，炙手可热传心意，风风火火到身边，祝福真挚更惹火，情谊红火不褪色，愿你快乐无极限，开心幸福到永远!

22、 大暑节气到，温馨来提示。气温日日升，生活别乱套。饭不要少吃，觉也别少睡。心不要发慌，愁也别常驻。苦一点点夏，得长久久福。愿幸福平安，快乐度盛夏。

23、 大暑来了，水果们来凑热闹，说要帮你防暑??西瓜说，夏日炎热，吃我最消暑;椰子说，夏日出汗多，吃我能解渴;苹果说，夏日食欲减，吃我能补充营养;黄皮说，夏日易上火，吃我能降火??你看看，水果们多么照顾你，你可要照顾好自己，愉快度过大暑哦!

24、 大暑天到了，太阳一晒，流出汗了;街头一走，脚步重了;天气一热，心情燥了;祝福一发，好运到了;问候一听，轻松笑了;祝你大暑，快乐极了!

25、 大暑悄然已到，短信关怀送上：午间减少外出，太阳最是狠毒;凉茶开水多喝，预防上火解暑;夜晚被子盖好，以免凉了小肚。朋友，祝你大暑生活好，幸福乐淘淘!

26、 大暑天到，听说你热得上火，渴得嘴冒泡，特奉上清凉解暑祝福短信一条，此短信读读即可起到降温之功效，前提请你记好：读完请你洗洗脑，嘿嘿，小心感冒!

27、 你是我的风儿，带给我心的凉爽;你是我的花儿，带给我心灵的芬芳;你是我的蝶儿，带给我心的徜徉。大暑虽热，有了你我心里凉爽，倍觉幸福，生活充满希望。大暑时节，祝你更加娇媚漂亮!

28、 大暑时节送祝福，祝你事业有成鸿运来，祝你仕途通达伯乐在，祝你买卖顺利钱路开，祝你夫妻和美比翼飞，祝你家庭幸福乐开怀。大暑，祝你如意、幸福!

29、 打南边来了个企鹅，打北边来了个北极熊，都说自家的冰砖最可口，最好吃，请你做裁判。快去快去。大暑节气，愿你尽享清凉。

30、 大暑温度升了，愿你的财富升了，官职升了，好运升了，事业升了，开心升了，心态升了，爱情升了。大暑里升升更健康，升升更幸福!

31、 小暑刚走大暑来，烈日炎炎气温高，热情再涨问候到，好运出头无烦恼，快乐风扇紧拥抱，清凉惬意容颜笑。祝大暑愉快心情妙、快乐开心总围绕。

32、 大暑节气到，路旁花枝俏。稻在田里笑，人在屋里跳。愿您天热不急躁，脾胃相协调，心静少烦恼，人生步步高。清凉一夏，乐享四季。

33、 大暑前来签到，高温如火中烧;问候把心来交，掀起清凉风暴;吹走心浮气躁，凉风习习围绕;大雨倾盆如瓢，洗净忧虑烦恼;身心多多关照，愿你乐得逍遥!

34、 大暑里的雷声，是?久旱逢甘露?的呼喊;大暑里的雨滴，是?润物细无声?的抚摸;大暑里的短息，是?天涯若比邻?的问候;大暑到了，愿你快乐安康。

35、 又是一年大暑到，问候?暑?我好。祝你好运?暑?不了，健康?暑?到老，事业?暑?你高，烦恼?暑?最少，幸福?暑?一?暑?二，开心乐不思?暑?!

36、 大暑来到，养生警报，气温升高，酷暑难耐，瓜果蔬菜，不可缺少，清淡为宜，少食辛辣，避免暴晒，早睡早起，不要熬夜，多多锻炼，切勿浮躁，心态开朗，祝福朋友，身体健康，大暑快乐!

37、 最热在大暑，汗出流如注;短信来相寄，冰心在玉壶;高温暂不去，心头别添堵;快乐花中笑，步步走坦途;奏响幸福曲，跳起康庄舞。祝大暑节气，开心度。

38、 大暑来到，天气热个没完没了，愿你感觉不到;蚊子闹个没完没了，愿你从未听到;电扇转个没完没了，愿你不觉烦躁;祝福送个没完没了，愿你见了就笑，祝你大暑快乐哟!

39、 大暑酷热天，送你铁扇公主芭蕉扇，煽灭心中火焰山。送你太上老君幌金绳，系住?清凉?把你跟。再送你如来佛祖定心符。符上曰：心静自然凉，多保重，别太劳累。

40、 画一片海洋，将夏日的燥热为你驱散，愿它给你带来美丽的心情;剪一段凉风，将夏日的压抑为你吹远，愿它伴你清爽一夏天。大暑来到，愿你生活保持轻松，心态保持乐观，心情依然灿烂!

41、 大暑到来热炎炎，短信送来真情暖;大热天气注保健，过度吹冷伤身体;多喝开水绿豆汤，瓜果蔬菜趁新鲜。大暑时节祝福你，健康快乐每一天!

42、 雨天，送你暖风，愿你开心;阴天，送你微风，愿你顺心;晴天，送你清风，愿你甜心;大暑天，送你凉风，愿你舒心!朋友，祝你大暑?心?想事成!

43、 大暑到，气温高，大汗淋漓添烦恼，男男女女防暑热，度过酷暑窍门找;早起晨练真凉快，游泳池内好热闹;办公场所开空调，回家饭后就洗澡;开开心心过伏天，健健康康身体好!

44、 暑天虽热，但是天空通透;暑光虽强，但是明媚耀眼;暑风虽小，但是恰到好处。在这个炎热的?大暑?，保持一份乐观你将收获一份凉爽。愿你大暑有大福!

45、 大暑天气温度高，注意防晒请做到，肌肤涂抹防晒霜，保护身体更健康;及时补水要牢记，多喝开水很有益;刻意贪凉伤身体，凉热温度要相宜。大暑天里，愿你生活有规律，健健康康过夏季!

46、 大暑到了，如果你感到热，一定是我在想你;如果你感到很热，一定是我在念你，如果你感到非常热，一定是我想见到你了。总之，一条短信，一份祝福，愿你过一个与众不同的三伏天!

47、 大暑到了，为表达我的一片冰心，特送你冷若冰霜的祝福，愿你冰雪聪明，清凉相伴，在给你冰雪严寒的问候，愿你冰清玉洁，清爽围绕，大暑愿你快乐永在，凉爽一暑期。

48、 大暑到，热浪涌，要保持，好心情，饮食上，宜清淡，外出时，防中暑，工作时，防暴晒，多饮茶，补足水，多锻炼，强免疫，睡眠足，享幸福。大暑里，大福气，?暑?于你!

49、 蝉声闹，虫儿叫，健康幸福纷纷报道;花儿笑，草儿跳，青春活力蒸蒸日上;关怀到，祝福降，时时温馨将你绕;手机叫，短信到，祝福思念统统上;大暑到，心情纱，祝你生活清新又舒畅!

50、 ?大?声表白真情谊，?暑?热难挡节气到，?幸?运之星来临门，?福?气笼罩凉爽至，?快?乐开心每一天，?乐?得逍遥暑消散。祝大暑幸福快乐。

零下四度挡不住北京耄耋老人队冬泳，身体健康到底有什么重要性？

12月6日，北京市海淀区举办了一场迎冬奥冬泳活动，有一支耄耋老人队引人注目。94岁的赵瑞英是其中年龄最长的一位冬泳爱好者：他说自己50岁时开始冬泳，当时一身病，坚持一年后，都没感冒过，就坚持了下来。老人们上岸后，工作人员给他们送上了热姜茶驱寒。?

此前的新闻中还报道过哈尔滨86岁的市民孙凤铜，在东北的严冬，气温接近零下20摄氏度的严寒中，像年轻人一样跃入松花江上的冬泳池。他说冬泳的目的很单纯，就是健身，自从冬泳以来从没有感冒发烧过，甚至咳嗽的时候也很少，所以冬泳好处多多。除了收获了好身体，冬泳还让他有了好心态。参加冬泳后跟外界接触的机会多了，人不那么闭塞也就没那么容易衰老了。

现代社会的打工人普遍生活节奏快，压力大，身体处于亚健康状态，所以运动十分重要，可以让你拥有一个可持续发力的身体。健康高于一切，没有一个强健的身体，一切无从谈起。

身体健康对个人自身很重要。拥有健康身心的人，更容易保持乐观向上的心态。一个整天病恹恹的人很难感到快乐，甚至容易抑郁。身体好了心情才会好，心情好了更促进身体健康，这是一个正向循环的关系，反正就是恶性循环。只有充沛的生命力，才可以抵抗各种疾病，安度各种难关，迎接一个又一个的挑战。

身体健康对工作很重要。没有一个强健的体魄，就没有好的状态来应对工作，无法保质保量地完成任务，甚至会被工作压垮。我们时不时会看到又有年轻人在工作岗位上猝死的新闻，生病的更是不胜枚举。高负荷的脑力劳动加上缺乏运动的身体，到最后都会让自己来买单。

身体健康对家庭很重要。家里有个人经常生病的话，一定会牵动所有家人的心，并且照顾病人也耗费人力物力财力，所以人们常说，一家人没病没灾健康平安就是最大的幸福。

北京海淀耄耋老人队零下4度冬泳，他们用行动说明了什么道理？

? ? 他们用行动说明了，他们不比年轻人差，他们依然像年轻那样有活力，他们依然可以融入年轻人这个大世界，他们是可敬的，不得不为他们点赞。
对于这一队冬泳的老人，我只能说佩服，佩服他们的老当益壮，佩服他们的蓬勃朝气，从这一次冬泳可以看出，他们的身体还是杠杠的，哈哈哈，不得不佩服啊。都说上了年纪的老人行动迟缓，身体行动不便，那么这一队冬泳的老人你们怎么看呢？是不是觉得很不可思议，是的，说实话我也觉得很不可思议，零下四度冬泳什么概念？在我们广东有个7－8度就很冷了，就得穿大毛衣了，更不用说零下四度还去冬泳，简直不敢想象，太可怕了，想想都有点腿抖。这一队冬泳的老人可谓是我们年轻一届的榜样，那就请我们不要再为不运动而找借口了哦，上了年纪的老人都能如此充满精气神，更何况我们这些二十多岁的小伙子，小姑娘，那就更不用说了，所以说，身体素质很关键。在我们的日常生活人，我们年轻人经常不注重休息，经常熬夜，身体素质比不上老人也不足为奇，到这里我还是劝各位年轻人，多运动，多跑步，身体素质才会好，才不会那么容易生病。所以说，我们要养成运动跑步这个习惯，只有身体素质强了，干活才有精气神，做什么事情都会感觉如鱼得水，顺顺利利，让我们再次为这队冬泳的老人点赞，他们是真的厉害。作为新时代年轻人我们更应该毫不畏惧，我们更应该年轻益壮，那么从今天开始，从现在开始，让我们养成运动的好习惯，让我们都拥有一个强壮的好身体，让我们向这一队冬泳的老人学习。

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