常吃橘子可以预防老年人中风

橘子营养也十分丰富，在100克可食的部分中，它的蛋白质含量是梨的9倍，钙的含量是梨的5倍，磷的含量是梨的5．5倍，维生素b1的含量是梨的8倍，维生素b2的含量是梨的3倍，尼克酸的含量是梨的1．5倍，维生素c的含量是梨的10倍。

橘子果肉和果汁中含有丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、拘椽酸、柠檬酸以及胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等。橘子中的多种有机酸和维生素对调节人体新陈代谢等生理机能有好处，尤其对老年人心血管病患者更为相宜。橘皮含有丰富的维生素b，能维持毛细血管的韧性，可防止血管破裂出血和渗血。它与维生素c配合，可增加维生素c对坏血病患者的治疗效果。所以患有血管硬化和维生素c缺乏的人，非常适宜用橘子皮泡水作为正常饮料。橘子还含有较高的抗氧化剂成分，可以增强人体的免疫力，抑制肿瘤的生长。医学研究表明，经常吃橘子可以预防老年中风，这和橘中含有大量的维生素c有关。吃这种天然的维生素c和吃药片中维生素c不一样，因为天然的维生素c在体内生物利用度高，而且和其他成分有协同作用。科学家们认为，维生素c在体内的抗氧化作用，对减少吸收胆固醇及其他导致动脉粥样硬化的脂肪具有重要的作用。此外,橘子还有抗电脑辐射的作用,橘子中含有较多的维生素a和胡萝卜素，能保护经常使用电脑者的皮肤。 实属电脑一族的保健佳品。温馨提示：1、橘子虽好，但也不可多吃，每天吃1—3个即可。吃多就会“上火”，从而促发口腔炎、牙周炎等症。也会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。2、饭前或空腹时不宜食用。3、吃橘子前后1小时不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。4、吃完应及时刷牙涑口，以免对口腔牙齿有害。5、肠胃功能欠佳者，更要少吃。

冬天的时候多吃哪些东西，可以起到御寒的效果呢？有推荐的吗？

冬天的时候多吃哪些东西，可以起到御寒的效果呢？有推荐的吗？下面，一起来看一下吧！

冬天的时候多吃以下食物，可以御寒

羊肉白萝卜汤。羊肉洗干净后，放入锅里开始加热，加热时扔掉泡沫，加热后清洗干净。在锅里烧水放入羊肉，可以减少膻味，加入一些白醋、大葱和生姜，有泡沫的时候可以去除。在中小火中煮40分钟左右后，放入白萝卜煮透，用盐调味即可。很清淡，但营养很高。莲藕猪肉汤。新鲜猪肉洗净后放入砂锅中开始煮，煮的时候记得去掉泡沫，放生姜可以去除腥味。炖后，放入我们的莲藕，最后调味，煮的时候可以放一点醋。可以油分离，吃起来不那么油腻。莲藕切成大块的话口感更好，吃在嘴里更柔软，相当好吃。

冬天的时候多吃橙子喝苹果，可以御寒

橙子。橙子含有丰富的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸等，可消除生津口渴、行气化痰、脾温胃、油腻等。苹果。苹果富含糖类和钾盐，具有解除生津口渴、润肺健脾、养心益气等功效，有促进胃肠蠕动、调节肠胃、治疗便秘、帮助消化、维持血糖稳定、降低胆固醇、预防胆结石的功效。橘子。橘子含有丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有减少胆固醇吸收、低脂肪、抗动脉粥样硬化的作用，经常吃橘子对预防心血管疾病有很大帮助，可以预防老年中风。

冬天的时候多吃香菇与胡萝卜，可以御寒

冬天吃香菇御寒。冬天的人如果体内缺乏矿物质、蛋白质和维生素，就会感到寒冷。香菇富含矿物质，提高免疫力。香菇有促进消化、养胃的作用，还可以治疗便秘。冬天吃胡萝卜御寒。长期休息不规则、缺乏运动、心肺功能不好的人也是怕冷的人。害怕寒冷的主要原因是器官功能不均匀或代谢不顺畅。体质虚弱的人、有慢性胃病的人、器官功能衰退的老年人，这种寒症最常见。对这些怕冷的人来说，最好经常喝胡萝卜洋葱汤。因为胡萝卜可以增强体力和免疫力，激活内脏功能和血液运行，达到调节内脏、保暖和滋养身体的功效。洋葱能增强抵抗力。

预防中风的食物

预防中风的食物

预防中风的食物。随着工作压力的增大，很多人难免会的一些疾病，而中风相信大家都不陌生，寒冷的天气是中风的高发阶段，但是我们可以通过食疗进行一定的预防。接下来就由我带你了解预防中风的食物。

预防中风的食物1 有效预防中风的九种食物：

1、吃鱼

据统计显示，每天吃摄入100克鱼类的人群比不吃鱼的人群，在冠心病、中风的病死率上要低50%，其中以沙丁鱼、鲐鱼、青鱼和深海鱼类最佳；

2、胡萝卜

胡萝卜中丰富的β胡萝卜素嫩能够在人体内转化成维生素A，可以防止胆固醇在血管上积结，让血管能够时刻畅通，预防动脉硬化，继而起到有效防止中风发生的效果；

3、大蒜

稍稍饮酒和生吃大蒜，是为人们所熟知防治中风的有效办法，但其实，将大蒜泡在白酒内再饮用，也可以产生很好的效果，同时还能起到治疗脑血栓的作用。具体操作是将100克干净的大蒜放入2000克优质的粮食白酒中浸泡两周，即可饮用，早晚一次，一次50克左右；

4、牛奶

牛奶中含有一种叫做吡咯喹苯醌的营养物质，具有保护脑神经的作用，成年人每天只需保持最低200--300毫升的鲜奶摄入，就能给防止脑中风产生很多益处；

5、柠檬

柠檬中丰富的维生素C和ORGNITU维生素P，能够帮助增强人体血管弹性和韧性，起到预防高血压和环节解心肌梗等症状的作用，在青柠檬中还含有一种近似胰岛素的成分，具有降低血糖的功效；

6、香蕉

现代医学提出每天吃一根香蕉，可大大减少患中风的危险。原因是香蕉中含丰富的钾，而钾在神经脉冲传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出等过程中都具有重要的作用；

7、紫菜

紫菜是所有食物中含镁量最高的，而镁可以防止细胞膜上的钙流入细胞内，维持细胞内矿物质的均衡，从而保护大脑不受到损害，多吃含镁高的食物，能大大降低中风发病率；

8、绿茶

绿茶中含有的维生素E、鞣酸等成分，可以有效增强血管壁弹性，预防中风的发生；

9、菠菜

菠菜里叶酸含量丰富，它能与铁元素一起促进人体红细胞合成，提高血液携氧量，从而加快血液循环，预防动脉硬化，降低中风危险。

预防中风的食物2 一、西兰花可以预防中风

绿花椰菜对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。花椰菜是含有类黄酮很多，类黄酮除了可防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险。有些人的.皮肤受到小小的碰撞和伤害就会变得一块块青紫，这是由于体内缺乏维生素K。补充维生素K的最佳途径就是多吃菜花，多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。

常吃菜花还可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可预防感冒和坏血病的发生。

花椰菜含水量高达90%以上，热量较低每100克仅有27千卡的热量，而维生素C含量达88毫克，含钙41毫克。

二、吃什么水果能防中风

1、柠檬

柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。

2、柚子

柚子营养丰富，含有糖类、有机酸、维生素A、B1、B2、C、P和钙、磷、镁、钠等营养成分。柚子还含有生理活物质皮甙以及类胰岛素，柚肉中所含维生素C非常丰富，故柚肉能降血脂、降低血液黏滞度，减少血栓形成，有防治脑血管疾病等功效。

3、橘子

橘子含丰富的蛋白质、钙、磷、维生素C、维生素B1、维生素B2等，有降低胆固醇吸收、降血脂、抗动脉粥样硬化的作用。

4、橙子

橙子中维生素C、胡萝卜素的含量高，能软化和保护血管、降低胆固醇和血脂；橙子中果胶能帮助身体尽快排泄废物、脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，排毒的同时还可以降低血脂。橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。

三、中风的危害有哪些

1、眩晕：眩晕还多伴有呕吐或耳鸣，是脑中风症状中比较常见的。

2、意识障碍：变现为神志模糊不清、呼吸不应、打呼噜，严重的可出现深度昏迷。

3、突发的言语不清和吞咽呛咳症状：表现为病人说话不清，吐词困难，喝水或吞咽时呛咳。

4、口角流涎流口水、：出现口角斜、流口水或食物从口角流出的现象，要引起足够的重视。

5、突发的视感障碍：表现为看不见左或右的物体或视觉缺损，也可以表现为一过性的眼前发黑或眼前突然飞过一只蚊子的感觉。

6、呕吐：一般是伴随头痛一起出现的，也非常常见，其特点是多为喷射状呕吐。如遇有呕吐咖啡色酱油样或棕黑色、液体，表示病情非常为重。

进入中老年后，要预防中风，常吃哪6种食物，也能达到不错的效果？

提到中风这种疾病，相信我们都是会生疏，中风也被称作脑卒中，是高发于老人的身上的脑血管疾病。中风发生以后，就算尽快救治，但也可能留下好几个并发症，从而影响病人的正常生活，正因如此，进到中老年人环节以后，大伙儿一定要搞好防范的措施；特别是以饮食搭配入手，坚持吃下文中提及的6种食物，也可以做到很好的效果。

1、柑橘

柑橘是日常生活中最常见的水果之一，它不仅具备很好的口味，而且营养丰富，这有维他命以外，还存在一种叫作黄酮素的化学物质。前面一种的首要作用是减少血管中胆固醇及其甘油三酯的含量，而内黄酮类具备抗氧化性的作用，可以消除有危害的化学物质，从而避免沉积在血管内腔。

2、洋葱

谈起洋葱这种食物，很多人都是有抵触心理状态，由于洋葱的口味较为独特，并且很辣眼。但从身体健康学的方面而言，洋葱的确是保持身心健康必不可少的食物，尤其是伴随着年纪的提高，新陈代谢速率降低，血管中便有可能囤积废弃物内毒素从而堵塞血管，这样的事情下适当的吃些洋葱，便可以降低血脂血压值。

不仅如此，洋葱里边还带有槲皮素，硫物化学物质及其前列腺素a等化学物质，一方面可以避免血液凝固，与此同时还可以扩大血管，防止心肌梗塞产生，而做到避免中风发生的效果。

3、辣椒

日常生活中很多人烹制食物时都是会放入辣椒，从而提高食物的味儿，但是有些人认为辣椒非常容易造成上火症状，因此便会有意的忌嘴，可却不知道，适当的吃些辣椒对血管有一定的保障作用。由于辣椒里边存在辣椒素这种成份，有助于加快新陈代谢而且提高血管的舒张作用，这样一来，一样可以防止中风。

4、鱼肉

其实防止中风过程中必不可少的食物还包含鱼肉，由于鱼肉之中的脂肪较为少，并且带有丰富的优质蛋白及其不饱和脂肪酸；尤其是深海鱼，部饱和脂肪大概占了70%左右，坚持吃则可以减少血浆中低密度脂蛋白胆固醇的含量。

5、土豆

土豆是生活中最不显眼的蔬菜之一，并且有些人认为土豆的木薯淀粉含量高，吃多了会生胖，但实际上并不是这样。土豆里边包含大量的锌元素及其维他命C，一方面可以抗氧化，溶解血浆中的有毒物质，与此同时还能够降血脂和血脂，从而避免脑血管疾病找上门。

6、玉米

玉米是最多见的杂粮，相关的实验结果显示，在其中有大量的不饱和脂肪酸，常常吃一些便可以促使脂肪和胆固醇的新陈代谢，从而防止胆固醇堆积，最后实现防止血管堵塞的效果。

总而言之，进到中老年人环节以后，身体个位置的作用有一定的降低，再加上有些人存在饮食搭配油腻感，久坐不动没动的习惯，更易于造成血管中囤积有害物质，从而上升脑卒中疾病的患病风险。

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