老人：不要让节俭损害了您的健康

作为中国人的传统美德，节俭虽然已被不少年轻人抛在脑后，绝大多数老年人却仍在执行。他们省水省电、省吃俭用，却不知道，一些过度的节约行为，可能给健康带来伤害。对此，中国老龄科学研究中心研究员陶立群表示，节俭不能丢，但凡事有度，那些可能影响到健康的节约行为，老人确实应该改一改了。

吃

剩饭剩菜伤脾胃：在吃上，老人们尤其节省。炒的菜吃不了，下顿继续吃；快过期的牛奶、部分腐烂的苹果处理一下也都吃掉。殊不知，剩饭剩菜如果保存不当，容易产生大量致病菌。老人肠胃弱，自然更易因剩饭菜导致腹泻等不良反应。老人应改变观念，饭菜尽量别多做。如果实在有剩菜，再吃时应充分加热。此外，很多老人会用在外打包回来的打包盒加热剩菜，这点尤其不可取。由于材质的问题，打包盒在加热过程中会析出有毒物质，严重损害健康。

穿

内衣穿久不吸汗：老人们习惯一件内衣穿上好几年，或者穿一次隔好几天才洗，这些习惯都不好。因为内衣穿得过久，其吸汗、保暖作用都会大打折扣。北京中医药大学教授张湖德认为，老人的内衣应至少3天洗一次，洗后在太阳下晒一晒；　内裤最好一年就淘汰。

住

灯太暗易磕碰：为省电，很多老人都是能不开灯就不开灯，经常是大晚上关着灯看电视。如此一来，不仅伤害视力，还容易发生跌倒、磕碰等意外。老人家里，灯不用太亮，但至少也要能看清屋里大小摆设。此外，为了省水省电，洗漱多用凉水，不用热水，这对于体质虚弱尤其是有风湿的老人来说，伤害更大。

用

街边老花镜会伤眼：不少老人图便宜，在街边随便买一副老花镜。时间长了，就容易加重视疲劳、视物模糊等症状，对眼睛的损伤也很大。

老人配花镜，应该到医院先检查、验光，还要排除白内障、青光眼等眼病。

节俭是种美德，你认为应该阻止老年人的过度节约的习惯吗？

勤俭节约是一种美德，我认为应该阻止老年人过度的节约习惯。对于老年人，因为他们在年轻的时候吃苦受罪都已经形成了习惯，在面对现在节约的生活，他们还是没有办法来形成铺张浪费的现象。虽然说不让老年人铺张浪费，但是老年人过度的节俭也都是没有必要的。毕竟现在的子女生活条件都非常的好，在给父母买衣服的时候也都希望父母能够买了就穿。但是父母都舍不得，都会选择把衣服挂在衣柜里。

老人过度节俭对于老人们他们过度的节俭都是因为生活习惯所造成的。在年轻的时候吃过的苦都难以接受，现在的好他们在年轻的时候，都经历过49年闹饥荒的时候。由于每个人都没有饭吃，许多人都难以维持自己的生计，甚至有的人为了填饱自己的肚子都选择啃树皮。可想而知树皮怎么能吃，但是为了生存下去，也会迫不得已的来吃这样根本不是人吃的东西。

现在的生活条件好所以让许多老年人在感慨自己过了那样的日子后，就认为现在的生活条件都非常的好。他们都过度的节约，在吃饭的时候老人在看到自己的剩菜，也都会选择热一热继续留下一顿吃。但是对于现在年轻人在吃剩菜的时候，都会选择把剩菜倒掉，因为长时间的热剩菜会造成致癌的现象，老人的这种过度节约并非是正确的。

子女的生活条件作为父母的都希望自己的子女能过得幸福，即使再看到自己的子女生活已经达到小康生活，但是也还是会考虑让自己的子女把钱都攒起来。不要去购买一些没有必要的东西，尤其是像老人的衣服，他们认为自己的衣服都非常的多。再去购买，只会造成自己的衣服堆积如山，柜子里边的衣服，也经常能看到老人都舍不得穿，把衣服整整齐齐的放在柜子里。

建议中老年人：生活别太节俭，这5种高蛋白零食要多吃，对身体好

蛋白质是很重要的营养，如果我们的身体缺乏蛋白质，可能会出现疲劳、贫血、脱发等情况。

而人到中年，人体对于食物中吸收到的蛋白质利用率会逐渐下降，所以中年人是很容易缺乏蛋白质的，为了自己的身体 健康 着想，中年人最好多补充一些蛋白质。

除了一日三餐，平时我们也可以囤一些零食，在嘴馋的时候吃，既满足了口欲，还能够补充蛋白质。

那么大家知道哪些零食有较多的蛋白质吗？一起来了解一下吧。

1、坚果类零食

大部分坚果类的零食都 含有比较多的蛋白质 ，并且还含有 丰富的维生素以及不饱和脂肪酸 。

它的不饱和脂肪酸容易被人体吸收 ，多余的脂肪不会囤积在体内，不容易造成人体肥胖。

同时 可以减缓我们的衰老速度，给人体提供营养，预防身体机能下降 。

但是坚果虽然好，每天的摄入量也是有要求的， 最好不要超过25克 ，如果超过的话，也容易造成肠胃的负担。

所以家里可以时常备一些核桃、开心果、腰果等坚果，在上午10点或是下午3点多，肚子有点饿，可是还没到吃饭时间的时候，用来垫一下肚子。

2、黑芝麻丸

黑芝麻中的 蛋白质含量比牛奶还要多6倍 ，它的 含钙量也十分的多，是牛奶的8倍 。

同时还含有 花青素、维生素 等，虽然价格比较贵，但是可以给我们提供充足的营养。

如果条件允许，可以自己在家制作黑芝麻丸，准备好 枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻 等材料。

然后把这些材料碾碎，混合在一起，然后加入糯米粉、红糖水，之后 少量多次地加水 。

等到没有干粉的状态之后，用手把材料揉搓成一个大的面团，之后将面团分成一个个小剂子，然后上锅蒸熟，就制作完成了。

可能口感不如外面的好吃，但是自己制作的零食，吃起来会更加安全和放心。

3、小黄花鱼

鱼肉中的蛋白质本身含量就很高，而 小黄花鱼肉中的蛋白质更加高，并且它还含有 DHA ，这是海鱼中才会有的元素，对我们的脑部发育很有帮助。

而新鲜的小黄花鱼可能储藏时间并不是很长，所以我们可以选购一些小黄花鱼干或是小酥鱼。

在没有时间下厨的时候，小黄花鱼干就可以拿来当佐餐，当然平时也可以用来做零食。

4、牛肉干

牛肉干的价格虽然比较高，但是 它的蛋白质比其他肉类更高 ，同时热量比较低，即使是减肥的人也可以放心地吃，它还可以促进我们的新陈代谢。

再加上牛肉干可以存放的时间比较久，想吃的时候就可以打开一包来吃。

5、奶制品

说到补充蛋白质，那么牛奶或是奶制品一定不能少， 奶制品中的蛋白质也是很高的 。

并且还有多种 维生素以及钙、磷等矿物质 ，可以 提高我们的身体代谢，增强免疫力 。

所以平时可以买一些牛奶回家里存放，或是购买一些奶制品，比如牛奶面包等。

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