登录
首页 >> 健康生活

老年人冬季养生的问题,冬季老年人应该注意什么

佚名 2023-08-04 10:54:42

老年人冬季养生的问题!

冬天,天气寒冷,肢体运动功能降低,而且是心脑血管病的高发季节。

在冬季,老年人应注意作息规律,休息充足,饮食以清淡为主,少食肠胃刺激性和神经刺激性食品,尤其是爱和茶的老人,也要注意饮茶的种类、浓淡等。

老年人要适量运动,但是不主张老年人过早晨练:

一是晚上睡觉,血液粘稠度高,此时过早晨练易引发心脑血管疾病,醒后不要急于起床,待稍微清醒后再起床,然后应先喝温开水,再去厕所。

二是早晨气温低,容易引起心肌的功能性障碍。

三是早晨人员稀少,一旦老人不适,可能会缺乏帮助。

在运动时,不要做剧烈运动,不要做力所不能及的运动,尤其注意不要过度用力,不要过度弯腰、下蹲、引体向上、俯卧撑等,这些活动会导致瞬间血压上升,尤其是颅脑内血压上升,易引发脑血管疾病。

如果有条件,老年人应在子女陪伴下,在下午或者傍晚进行散步等活动。

本文地址:http://www.dadaojiayuan.com/jiankang/124971.html.

声明: 我们致力于保护作者版权,注重分享,被刊用文章因无法核实真实出处,未能及时与作者取得联系,或有版权异议的,请联系管理员,我们会立即处理,本站部分文字与图片资源来自于网络,转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请立即通知我们(管理员邮箱:douchuanxin@foxmail.com),情况属实,我们会第一时间予以删除,并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇:

下一篇:

相关文章