为何睡觉男人老打呼噜(男人为何要打呼噜？)

你是否还在烦恼你的男人睡觉打呼噜？那么，首先来了解下打呼噜的形成原因，这是很关键的。那么，男性为何睡觉容易打呼噜呢？

各种调查研究均表明：大约有三分之一的男性长期打鼾，而只有五分之一的女性有这种情况。美国"今天我发现了真相"网站近日刊文称，这种差异是男女间不同生理结构造成的。

首先，从生理解剖结构来看，男性的喉头位置比女性低，这就导致他们的喉咙中空间更大。男性睡着时，一旦舌头不自觉缩到该区域，就可能阻塞部分气道，导致打鼾时的共鸣；而女性喉头位置较高，如果舌头缩到该区域会完全堵住呼吸，因此，她们往往在打鼾前就被憋醒。

其次，打鼾还与咽力学有关。研究发现：男性比女性更容易患上睡眠呼吸暂停综合征和呼吸不足，其中，大约有84%的案例病因是气道阻塞。男性的咽力比女性大，尽管我们的上呼吸道都会随着年龄增大而缩小，但最终男性上呼吸道的变化程度高于女性。而且与站起来的姿势相比，男性躺下时其气道尺寸也有明显变化。一项肺活量测试也显示：男性在剧烈运动时，咽头尺寸改变幅度也明显大于女性。正是由于强烈的改变幅度，导致了男性比女性更容易患有睡眠呼吸暂停综合征，因此男性打鼾更厉害，且年老的时候会更明显。

治疗打呼噜方法

1、花椒：花椒有芳香健胃、温中散寒、除湿止痛、杀虫解毒、止痒解腥的功效。取花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。

2、漱口液：只要在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱、停止。这种漱口液中含有一种树脂油，能提高咽喉部黏膜的血液供应，使咽喉腔黏膜处于充分供血状态，软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动，鼾声也就减弱、停止。

3、M形枕头：很多习惯打鼾的人都有仰卧的睡眠习惯，于是选择枕头的时候就最好要选择M形或者是中间有凹陷形状的枕头。通常，这样的枕头更能帮助安稳的侧睡，通过侧卧的姿势保持呼吸通畅，并能固定颈部的位置，稳固你的睡觉姿势。可以避免因枕头形状不好而导致颈部受压迫，呼吸障碍情况的发生。

男人为何要打呼噜？

昨晚您睡得好吗？女士们，您有没有被同伴的呼噜声吵到崩溃？

男人为什么这么爱打呼？

关于打呼这个事，男女都会有，研究结果表明，30%以上的成年人长期打鼾，也就是说三人行，必有一“呼”。而男性打呼噜的比例的确高于女性。可谓是呼噜兄弟，不求同年同月同日生，但求同年同月同日呼。

那么，男人为什么总是爱打呼？要了解这个问题，我们要先知道呼噜声产生的原理。正常情况下，呼吸道畅通，气流经过口鼻、喉腔进入肺，没有噪音。夜间睡眠时，神经兴奋性下降，肌肉松弛，上气道黏膜塌陷，形成局部狭窄、甚至是堵塞，气流通过狭窄的部位时，便会造成软组织震动，产生声音。

问

这么说来，男人的呼吸道出现了狭窄？

是的，研究表明男人的脂肪更容易囤积在躯干、脖子，这些呼吸道周围的位置，导致呼吸道的压力增加。而肥胖无疑加重了颈部脂肪的堆积。流行病学研究表明，吸烟、饮酒会增加打呼的风险，这可能跟酒精引起口咽肌肌张力低下有关。同时男性的性激素—睾酮，会让呼吸道更容易塌陷，引起呼吸不稳定。而女性的孕激素和雌激素却能够稳定呼吸。这这样看来，在打呼这件事情上男人也很无辜。

问

那男人打呼噜为什么更响呢？

这可能是跟男人肺活量普遍更大相关，想象一下台风的天气，树叶是不是被吹得更响？

打呼噜绝非制造“噪音”那么简单。很多研究表明，打呼噜是“慢病之源”，打呼时出现的呼吸暂停，影响氧气交换，机体血氧饱和度下降，增加高血压、糖尿病、老年痴呆、心脑血管疾病、呼吸系统疾病等慢性病的患病率。

不仅肿瘤区分良恶性，呼噜也分良恶性。

良性呼噜，在劳累、饮酒或者睡觉姿势改变时偶然出现，一般不会对心、脑、肾等脏器造成伤害。

恶性呼噜往往会有较长时间的憋气，也就是呼吸暂停，这种不仅影响睡眠质量，还会造成体内缺氧、胸腔高负压，伴有心脑肾等重要器官出现不可逆性损伤，也就是我们医学上说的睡眠呼吸暂停低通气综合征。

其实，我们不仅有呼噜兄弟，还有呼噜娃！有人说了，小孩也是脖子粗引起的吗？儿童打呼多是由于腺样体增大引起的，在我们的鼻腔深部有一块腺体，叫做腺样体，如果这个腺样体大了，就会影响到呼吸气流的正常进出，引起打呼。小孩打呼的影响是不容小觑的，它会导致小孩目光呆滞，发育迟缓，听力下降，还会影响颜值，真的是要变成呼噜娃了。

那么重点来了，如何缓解或者治疗打呼？

首先肥胖的男士要减肥，减肥后不仅可以变成一枚靓仔，而且神清目爽，头脑清晰。

其次就是爱打呼的男士可以转过身抱住身边的女生，改变睡眠姿势，爱抽烟喝酒的男士要戒烟酒，改变兴趣爱好，如果打呼较为严重的打呼，可以采用正压通气呼吸机或者手术治疗。

如果你不知道自己是否打呼噜，但是白天精神差，总打瞌睡，记忆力下降，那么来吧，来我们科睡上一觉，我们科的护士人美心善， 第二天就可以得到一个全面的呼吸睡眠检测。

作者：尤丹耳鼻咽喉科基地住院医师

为什么男人睡觉总是打鼾

因为男人长期在外工作，非常劳累，使得一睡觉就全身放松下来，那么全身的肌肉都松弛下来，嘴巴微张，口腔内的悬雍下垂，软腭也松弛。这时，呼吸道变得相应狭窄，于是就引起了软腭，腭和悬雍振动而发生所谓的“鼻鼾”声。

老公打呼噜怎么回事呢?

打呼噜是比较常见的一种睡眠现象，一般睡觉打呼噜时会有明显的症状表现，比如头晕困倦、注意力不集中、呼吸暂停等。如果打呼噜的症状比较严重，一定要及时就医治疗，不仅会影响睡眠质量，还会对自身健康造成危害。
很多女性在日常的生活中都会遇到这样的困扰，老公一睡着就开始打呼噜，声音此起彼伏，时而装修队、时而交响乐、时而还憋气，担心会不会一口气不吐出来再憋出个好歹！然后就…又失眠了…
然后你的睡眠会受到影响，这样对自己和老公的身体健康都是不利的 ，那么老公打呼噜我们应该怎么办呢?
男人在日常生活中打呼噜的其中很大的一个原因就是因为其工作劳累度是有很大关系的，同时很多男性在日常的生活种是会饮酒的，也是要抽烟的，同时熬夜也是常有的事。这几种情况都是会造成男人打呼嚐的。
4个小妙招让老公睡觉不打呼噜。加强日常生活中的锻炼，保持自己良好的生活习惯。睡姿也是需要注意的，要以右侧卧位！需要强制性的保持侧卧位睡眠。要戎烟酒，吸烟能引起呼吸道症状，饮酒能加重打呼噜，夜间呼吸豪乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。这个是会更加重的导致打呼噜，而且也会号致其他的呼吸道的疾病。肥胖的男性要积极的减肥减轻体重，这个也是打呼哙中不可忽视的一项，所以肥胖者都要控制自己的体重。要避免饮食中高油！高盐等食物。打呼噜的人会有血氧含量下降，所以会导致高血压：心率失常！血液黏稠增高，心脏负担加重 容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血脂的监测！
以上的四个妙招是可以缓解打呼噜的症状，在日常的生活中要保持一种良好的生活习惯，也可以避免其他的疾病发生！

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