女人醒醒吧！要是这七点做不到，就只能抱着“女神梦”做妇女！

人间三月，春暖花开，鸟语花香，唯春光与笑容不可辜负，

眼瞅着明天就是3.8女神节了，各位女神们除了可以放假半天，

还会收到很多的祝福、鲜花和礼物。

这一天她们就是男同胞们的女王。

各位女神想怎么样度过这个美妙的节日呢？

为了这一天商家们也是费尽了心思，

为了让女人买买买，抓住女神们的心理，

针对女神节的营销广告也是铺天盖地。

而这一天也变成了女人们买买买购物狂欢的日子。

秀身材的季节就要到了！别怪我没提醒你……年后第一件事情，当然是减肥！

俗语说;三月不减肥，四月徒伤悲

那么女神们在一起除了买买买和吃，最关心的减肥话题来啦！

没减肥意识的人，你根本帮不到她真正想减肥的人，一点就通，3个月认真减肥期觉得很难，

但是带着30一50斤多余的脂肪过日子更可怕。

你根本没认识到，多余的脂肪会叠加，到了一定程度，

熬坏了脏腑、器官，别说美不美了。你连健康都没有了，更别去提什么反弹不反弹的纠结了！

肥胖给很多女生带来困扰，除了外表的影响，还有心灵上的伤害，

他们往往很自卑、缺乏自信，不敢表现自己。

减肥除了控制饮食、多运动，还要一样往往很少人注意。

就是还要清理哪些不断在体内堆积的毒素，这样才能达到既可以减肥又健康的效果。

学一学如何瘦身排毒，让你摆脱肥胖，一身轻松！

控制饮食，清淡为主

在饮食上一定哟啊严格的控制每天的食量，饮食清淡，少吃热量高的食物如：甜食、蜜饯、肉类、蛋类、油炸食物等，

早上可以吃得丰富一些，中午吃饱，晚上就是少吃或是吃些水果蔬菜。

坚持合理运动

制定一个运动计划表，每周坚持运动5-6次，每次最少45分钟，

可以选择跑步、快走、健身操、跳绳、爬楼梯、瑜伽等。

多吃富含纤维素的食物

膳食纤维是减肥排毒的好帮手。纤维素不但热量非常低，而且能促进排便、增加饱腹感，

这类食物有芹菜、白萝卜、丝瓜、玉米、荞麦、绿豆等。

拒绝含毒素的食物，补充抗氧化的食物

不吃含有农药的食品，有病的畜禽类、发霉食物、含化学添加剂的食品。

同时补充含丰富维生素、矿物质等天然果蔬，最好多样如果樱桃、葡萄、番茄、草莓等。

常喝瘦身排毒的饮料

茶水、蜂蜜水、白开水、花果醋、蔬果汁等。

这些都具有排毒瘦身的作用。

保证每天的睡眠不少于7个小时

睡眠充足可以帮助人稳定新陈代谢功能和抑制食欲，作息要有规律。

熬夜、喜欢吃宵夜很容易增加肥胖。

减肥是循序渐进的，不要寄希望于快速的减肥。

想要顺利达成自己的减肥目标，方法、心态、和坚持缺一不可。

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