如何能快速瘦腿,瘦腿要注意方法

相信很多的爱美的女士都很希望自己能拥有苗条的身形和修长的美腿，特别是到了炎热的夏季，好看的腿形穿起夏装来也显得更加曼妙。因为苗条的身形和修长的美腿是是魅力的标志，而且还能吸引更多人的眼球。但是现在的白领经常坐在电脑前，长期不活动，腿部就显得很臃肿。想尽快拥有漂亮的瘦腿也不是件容易的事，那如何能快速瘦腿呢?

其实瘦腿大方法也很简单，可以用双手抱着腿的一侧，然后用力在腿的根部逐渐向下按压或按摩，一直按到脚跟的地方便可。然后再顺着脚跟从下往上进行按摩，来回按摩几遍便能见效。注意每次按摩时，一定要保持半小时以上，这样不仅能起到瘦腿的效果，还能预防肌肉萎缩以及水肿等现象。

如果有时间的话，也可以经常揉揉腿肚，可以将两只腿放在床上，然后把腿肚放在手掌之间夹住，来回揉动，每侧保持一定的次数和时间便可。这样可以促进肢体肌肉中的血液的流动，增加腿部的肌肉力量。

还可试试扳足法，就是将两条腿伸直，然后低下头，身体微向前弯曲，用两只手扳脚趾多次，这样不仅可以练腰安腿，还能增加脚力。也可进行站立抬臀的姿势，这个动作看起来容易，做起来还是挺辛苦的，坚持一些时间，不仅可以瘦腿还能使臀部变得更加紧致。

笔直站立也是不错的方法，首先要保持笔直的姿势站立，还要注意的是腿一定要崩直，不然便难以起到预期的效果，就像站军姿一样就可以了。每天坚持半小时，时间长了，你就会发现你的腿看起来更加修长秀美了。这样的方法不仅可以瘦腿，对瘦腹部和腰部的效果也很好。瘦腿的方法如果掌握的好，很快便能见效，只要坚持，便能让你变得更加苗条。

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