你知道吗,按摩可以预防感冒

感冒，是由多种病毒引起的一种呼吸道疾病，自我按摩特定穴位，可激发身体内的免疫功能，减少或减轻感冒的发生……

第一步、点揉风池穴

按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。 两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。

作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。

第二步、揉大椎穴

按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。

作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。

第三步、拿肩井穴

按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。

作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。

第四步、点揉足三里穴

按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。

作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。

感冒按摩这几个穴位，越早按摩越管用，每天按摩！还能预防感冒！

感冒是感受触冒风邪或时行病毒，引起的肺卫功能失调，出现鼻塞，流涕，喷嚏，头痛，恶寒，发热，全身不适等主要临床变现的一种外感疾病。中医认为，当人的体质虚弱，生活失调，卫气不固，外邪趁虚而入时就会引起感冒，轻者出现乏力、流涕、咳嗽等症状，称为“伤风”；重者发烧。通常常用的按摩手法就可以达到缓解症状的效果。

【定位取穴】该穴位于颈部，在枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。(或当后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。）

【功效】通经活络、止痛

【按摩方法】被按摩者取座位，按摩者站在被按摩者背后，用拇指指腹或食指、中指两指并拢，用力环行按揉风池穴，同时头部尽力向后仰，以局部出现酸痛、沉、重、胀感为宜。每次按揉10分钟，早、晚各按揉一次。

【定位取穴】该穴位于耳廓前面，前额两侧，外眼角延长线的上方，由眉梢到耳朵之间大约1/3的地方，用手触摸凹陷处就是太阳穴。

【功效】促进大脑的血液循环，缓解疲劳，止痛醒脑，振奋精神。

【按摩方法】被按摩者取座位或仰卧，按摩者两手中指同时用力，按顺时针方向按揉太阳穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为佳。

【定位取穴】该穴位于第1、第2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。取穴时，以一手的拇指掌眠指关节横纹，放在另一手的拇、食指的指蹼缘上，屈指当拇指尖尽处为取穴部位。

【功效】镇静止痛，通经活络，清热解表。

【按摩方法】按摩者用大拇指垂直往下按合谷穴，做一紧一按一揉一松的按压，按压的力量要慢慢加强，频率约为每分钟30次，按压穴位时以出现酸、麻、胀感觉为最佳。

【定位取穴】该穴位于颈部下端，背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。取穴时正坐低头，可见颈背部交接处椎骨有一高突，并能随颈部左右摆动而转动者即是第7颈椎，其下为大椎穴。

【功效】可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高烧不退。

【按摩方法】被按摩者取坐位、低头，按摩者站在被按摩者背后，用大拇指按顺时针方向按揉大椎穴约2分钟，然后按逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳

【定位取穴】该穴位于背部，当第3胸椎棘突下，旁开1.5寸。由平双肩胛骨下角之椎骨（第7胸椎），往下推4个椎骨，即第3胸椎棘突下缘，旁开约2横指（食、中指）处为取穴部位。

【功效】散发肺热、清肺止咳。

【按摩方法】被按摩者取坐位或者俯卧，按摩者两手拇指同时用力，按顺时针方向按揉肺俞穴约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。

【定位取穴】该穴位于面部，鼻翼外缘中点旁，当鼻唇沟中。取穴时一般采用正坐或仰卧姿势，眼睛正视，在鼻孔两旁五分的笑纹（微笑时鼻旁八字形的纹线）中取穴。

【功效】祛风通窍，理气止痛。

【按摩方法】被按摩者仰卧，按摩者用两手拇指指腹同时发力，按顺时针方向按揉约1分钟，以局部出现酸、麻、胀感觉为最佳。

头颈部：风府、风门、肩井、印堂

上肢：曲池、外关

下肢：足三里、涌泉

按摩治疗感冒越早越好，若出现高热、咽痛、流鼻涕，应该及时到医院就诊。要同时注意：

1.经常锻炼身体，有助于加强身体的血液循环，改善身体素质，提高免疫力。
2.感冒期间的饮食以清淡为主，忌食油腻、辛辣食品，宜多吃水果和蔬菜。
3.控制室内温度，多开窗通风，保持室内空气的流通，有助于改善居室环境，降低感冒的发生率。
4.劳累时人体的免疫功能较弱，抵抗力也较差，所以日常生活中要做到劳逸结合。
5.避免精神过于忧虑或紧张。医学专家经过研究后发现，精神紧张或多愁善感者，身体局部的免疫力低下。
6.经常用热水搓耳。每晚洗脸时，用热毛巾揉搓双耳，并上下轻轻摩擦耳郭40次，这样可以有效预防感冒

秋天感冒按摩哪里？

感冒是非常常见的疾病之一，而许多人都有自己的一套治疗方法。例如有的人会选择食疗喝姜汤来治疗感冒，而有的人则是会选择按摩的方式来缓解感冒症状，其中秋天是感冒的多发季节。那么秋天感冒按摩哪里？秋天感冒按摩的穴位有哪些？
1、风池穴
位置：风池穴位于后颈部头骨下，两条大筋外缘凹陷中，约与耳垂齐平。
操作方法：用力旋转按揉，以有酸胀感为宜。每日1~2次，每次100下，有祛风解表之功。
功效：风池穴为少阳、阳维之会，阳维主一身之表，因受风邪所致的疾病，皆为本穴主治范畴。
2、列缺穴
位置：列缺穴位于桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸，可两手虎口相交，一手食指压在另一手的桡骨茎突上，食指尖端到达的凹陷处即为列缺。
操作方法：一手拇指按于另一手的列缺穴，轻轻摩擦，以发热为度。每日2~3次。
功效：列缺为肺经络穴，肺主皮毛，外邪侵袭，首先犯肺。按摩列缺穴可治疗干咳少痰、头痛、恶寒、发热等症，有宣肺止咳平喘、利肺化痰之功。
3、迎香穴
位置：本穴在鼻翼外缘中点旁、鼻唇沟中。
操作方法：用双手食指或无名指做顺时针按揉，以酸胀为度，每日按摩2-3次，每次10分钟。
功效：肺与大肠相表里，肺开窍于鼻，迎香穴为手阳明大肠经之腧穴，位于鼻旁，根据本穴位置及与其他经的关系，有宣利鼻窍之功。可治疗鼻咽干燥、鼻塞、流涕、喷嚏等症状。
4、足三里
位置：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴
按摩手法：。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
功效：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
5、肩井穴
位置：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。
按摩手法：两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
功效：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
6、大椎穴
位置：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。
按摩手法：用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100—200次。
功效：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
7、如何快速治感冒
1、排毒排寒
感冒了最有效的方法是大量的喝温开水，每天喝上几大杯，多上厕所，能够有效排毒，喉咙痛，可以在温开水中加入少量盐，能缓解喉痛，如果是风寒感冒，需要尽快的排出凉气，生姜、红糖能驱寒，葱姜蒜都是能排除寒气的食物，在饮食中不妨加入它们，另外艾草泡脚也能起到排汗去湿气的作用，就算没有艾草，感冒期间也可以每天坚持泡个热水脚。
2、充足睡眠
睡眠的时候人体的抵抗力和修复能力会大大提高，所以在感冒期间充足的睡眠具有相当可观的疗效，而且也是最为有效简单的方法，睡前可以按摩一下颈后风池穴、侧额太阳穴、鼻翼迎香穴、颈后正中大椎穴、外膝下方足三里穴，再保证八小时的睡眠，早上起床后记得喝一杯温开水，这样感冒在不知不觉中可能就会远离你。
3、食疗治法
食疗是中国特色疗法之一，防治感冒可以通过喝鸡汤、吃萝卜、糖姜茶、补充盐分、补充水分、喝蜂蜜等饮食调理的方法来进行食疗来缓解或者治愈，如果是已经感冒的人士，也比较适合吃流食，比如羹汤、稀饭、面食等食物，在此类的流食中也可加入上面提到的能防治感冒的食物。
4、发热治法
感冒如果引发了发热，需要看手脚温度，如果体内温度已经超过正常温度，但手脚冰凉，说明体内是因寒发热，还是需要和生姜红糖水可加入少量大葱，能有利于发汗，如果体温偏高、手脚发烫，则不能喝具有发热作用的姜糖水，但是仍然要补充大量的温开水，发热在夜里也是如此，喝水是降温的最好方法，其次就是要注意休息、盖被子，不受凉。
5、后续食疗
感冒自我治疗有一定效果之后，仍然不能放松警惕，康复过程中一定要饮食清淡为主，但也可以适当补充肉、蛋、平性蔬菜，但最好避免吃鱼虾等发物，尤其是对于小孩的治疗，后续过程仍需保持充足休息的同时，适量补虚，可以吃鳝鱼既能补虚又不上火。

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