上班族面对电脑皮肤差怎么办,4种抗辐射养颜食物一定要知道

4种抗辐射养颜食物最佳的蛋白质来源：鱼鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高。同时，鱼肉中的胆固醇含量较低，在摄入优质蛋白的同时，不会带入更多的胆固醇。多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。抗衰老食物：西兰花西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。保持活力食物：高丽菜高丽菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。抗氧化食物：豆腐除瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。“氧化”意味着“衰老”，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。除了注意饮食，平时在工作间，可以适当休息，去洗手间用洗面奶洗脸，把脸上多余的油脂去掉，保持干爽。然后喷一下补水喷雾，为脸部时刻补湿。

经常在电脑旁工作，会对我们的皮肤造成损伤，应该如何护肤？

很多上班族需要一直面对电脑。电脑有一定的辐射。如果经常面对电脑而不采取一些措施保养皮肤，皮肤会老化得更快。所以很多上班族都会寻求一定的方法来保养皮肤。那么，如何长期保养皮肤呢？这个下面会介绍！

电脑开机时，经常会产生一些辐射静电。人长时间面对开机的电脑，皮肤会很容易吸附一些灰尘，久而久之就会出现斑点和皱纹。但是擦了面霜后的皮肤会不一样。会增强皮肤的抵抗力，减少甚至切断皮肤与辐射的接触，从而很好的保养皮肤。清洁皮肤。很多小可爱下班的时候会发现自己的脸又脏又油。这是长期接触电脑手机辐射对皮肤造成的伤害。如果不好好清洁皮肤，这些物质会长期留在皮肤上，皮肤会越来越差。长此以往，“黄脸婆”“老阿姨”会是你最合适的标签。

注意保湿。皮肤长时间接触电脑，很容易干燥缺水。如果不及时保湿，会加速衰老。所以要用保湿产品，也要用保湿喷雾。它不仅可以振奋精神，加快工作效率。还能及时保湿，保护皮肤。当然，放下手机电脑，在不必要的时刻让皮肤和眼睛稍微休息一下，是更好的选择。注意休息，熬夜玩手机，更好。

上网前涂护肤乳液和轻粉。电脑辐射会产生静电，吸收大量灰尘。长期面对电脑的上班族，很容易出现斑点和皱纹。在上网之前，他们应该涂上护肤乳液和一层轻粉，以增加皮肤的抵抗力，减少辐射对皮肤的伤害。

在电脑旁边放一个加湿器或者多肉植物。多肉植物可以吸收一定量的辐射，在电脑旁边放一盆多肉食物可以减少电脑辐射对皮肤的伤害。另外，长时间使用电脑后皮肤容易干燥，可以在电脑旁边放一个加湿器，可以增加环境中的水分，有效缓解皮肤干燥。当然加湿器也不能离电脑太近，以免损坏电脑。

我每天都面对电脑,皮肤慢慢变差,请问该怎么办好

1、注意电脑摆放的位置和室内通风：不要让电脑的背面朝着有人的地方，因为电脑屏幕的背面辐射比较强；同时电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质，所以放置电脑的房间最好能安装换气扇或通风。 2、注意屏幕的亮度和使用时的距离：使用电脑时要调整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；但是也不能调得太暗，那样容易造成眼睛疲劳。至少保持50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。如果有条件可以在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，同时要保证荧光屏的清洁。3、使用电脑以后及时用清水洗脸：这样做可使所受辐射减轻70％以上，同时改善由于电脑屏幕表面存在的大量静电导致的皮肤问题。4、在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能。黑芝麻增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康；紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化；绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等；新鲜的水果、蔬菜富含大量的维生素a、b族、c、e，这些富含维生素的食物都能减轻电磁辐射对人体产生的影响。办公室人群几乎整天都盯着电脑，眼睛会很疲劳，所以要注意眼睛的保护。每周进食一次动物肝脏（羊肝约25克，鸡肝50克，猪肝100克），动物肝脏是维生素a丰富的来源，维生素a是视色素的组成成分，而人体眼睛视网膜上的视觉细胞中都存在着视色素。蔬菜中菠菜、韭菜、芹菜叶、油菜、胡萝卜以及水果中的芒果、杏子、柿子和柑橘中都含有丰富的胡萝卜素，在人体内可转变成维生素a。5、在电脑桌附近摆放一盆植物或水，可以吸收电脑所发出的电磁波。防辐射最佳植物：仙人掌或仙人球具有吸收电磁波辐射、减少电脑危害人体健康的“特异功能”，仙人掌类带刺的身肉质厚，含水分多，易于吸收和化解周围环境的电磁场辐射毒素，减少室内外的污染，有益人体健康。凡有电磁场辐射的电视、电脑和微波炉等放置地方，同时摆上几盆仙人掌为宜。国外许多大型的电脑放置场所，无不摆满了大大小小的仙人掌，这是先进的科学措施，不妨借鉴。其次，宝石花等多肉植物也可以吸收一定的电磁辐射。芦荟和水果也是最好的吸收剂和除味剂，将洋梨、橘子、香瓜、小南瓜等带果植物盆景放在电脑旁，不仅环保，香味也自然。怀孕了最后谨慎用电脑，它对宝宝的危害是最大的，最好还是生产完毕后在回公司上班2、注意屏幕的亮度和使用时的距离：使用电脑时要调整好屏幕的亮度，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小；但是也不能调得太暗，那样容易造成眼睛疲劳。至少保持50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。4、在膳食中注意补充具有抗辐射作用的食品，如十字花科蔬菜油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等都具有抗辐射功能。黑芝麻增强机体细胞免疫、体液免疫功能，能有效保护人体健康；紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化；绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响，茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白血球等；新鲜的水果、蔬菜富含大量的维生素a、b族、c、e，这些富含维生素的食物都能减轻电磁辐射对人体产生的影响。每周进食一次动物肝脏（羊肝约25克，鸡肝50克，猪肝100克），动物肝脏是维生素a丰富的来源，维生素a是视色素的组成成分，而人体眼睛视网膜上的视觉细胞中都存在着视色素。保健方面注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。 对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗辐射和调节身体功能的作用。 随然不知道哪个最好，不过可以告诉你，植物只能吸收很少的辐射，不要把希望寄托于此。不过我可以告诉你电脑机箱的两侧，辐射最大。应避免。再者显示器是正对着你的，想有效的减少辐射，你能把仙人掌仙人球放在显示器正前方吗？辐射又不会因为你放了什么东西而偏离。电脑是除了手机以外最大的对人体的辐射源。减少使用电脑时间是最好的方法。任何家用电器都会产生一定量的辐射，至于侍养仙人掌还是仙人球，看你居住环境而定了，仙人掌会长得很大^_^

上班族巧妙应对电脑辐射

上班族巧妙应对电脑辐射

上班族巧妙应对电脑辐射，对于上班族来说，每天长时间面对电脑，除了对眼睛有伤害，其实我们的皮肤也会受到辐射影响，作为上班族，我们要懂得如何应对，下面教上班族巧妙应对电脑辐射。

上班族巧妙应对电脑辐射1 1、和电脑保持一定距离

在电脑辐射调查中，发现，电脑辐射也是有距离影响，近辐射则大，远则辐射小，同时不管家用电脑还是办公电脑，都要注意电脑的屏幕亮度、分辨率，尽量让自己处在柔和的光线下用电脑，这样可以减少辐射的伤害！

2、电脑桌前摆放绿色植物

其实这个大家都知道，植物是可以吸收辐射，同时绿色植物也会进行光合作也可以吸收一小部分辐射，可以很好帮助人体预防辐射，而且长期久坐在电脑前，对于眼睛也是有一定的损伤，而绿色植物可以缓解眼部疲劳，对于上班族来说，这是非常有效的缓解疲劳的方式！

3、多补充维生素水分

维生素可以起到预防辐射作用，常见的水果中，有猕猴桃、橘子、蔬菜，都是含有大量维生素物质食物，可以减缓肌肤的衰老！

4、清洁电脑屏幕

电脑屏幕很是吸灰，而往往电脑屏幕的灰尘是最为聚集的地方，灰尘的积累会加强辐射的伤害，所以清洁屏幕的卫生，自然就会削弱辐射的强度，这样也是预防辐射的一种方式！

5、电脑适当关机

我们都知道电脑在运作的时候才会有辐射，在中午休息的时候，其实可以考虑适当的把电脑关机，或者是关掉屏幕，这样都是可以减少辐射的伤害，而且这样还能做到节能减排的好处！

6、注意自身脸部清洁

长期做电脑面前，辐射会加速脸部的水分流失可能，致肌肤出油和灰尘的附着，最好是能够及时注意脸部的清洁，必要的'时候可以涂抹隔离霜，这样都是可以避免辐射对肌肤的直接伤害！

上班族巧妙应对电脑辐射2 第一招：办公桌上放置绿色植物

很多的植物都有防辐射的作用，这些绿色小盆栽不仅能帮助你减少辐射的伤害，缓解你的视觉疲劳，还能释放出新鲜的氧气，一举多得。比如仙人掌，不但好养活，而且还有不错的防辐射效果。另外，记得室内要多通风。科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。

第二招：多喝绿茶、酸奶

抵御电脑辐射最简单的办法就是每天上午喝2—3杯的绿茶，或者1瓶酸奶。茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。酸奶中含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并达到长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害，实现修复因电脑辐射而产生的皮肤暗黄等问题。

第三招：多吃水果

多吃水果可以补充维生素，降低电脑辐射对皮肤的伤害。经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，吃些香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

第四招：使用新电脑

尽量不要使用旧电脑，旧电脑的辐射较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1—2倍。 尤其像程序员、平面设计等岗位，像我们公司的研发部，之前做职小窝求职招聘软件项目时，晚上经常加班到十点，每天对着电脑近10个小时，幸运的是公司提供给他们的是配置比较好的电脑，电脑辐射低点。

第五招：常备保湿喷雾

长期的电脑辐射会影响到我们的身体健康，脸部首当其冲的受到伤害，使皮肤氧化而造成暗黄、疲惫、黑眼圈……针对电脑辐射使皮肤失去光泽的问题，补水也是一个关键。在办工作、电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后就洗个脸，用上保湿的产品，这样会让你跟你的肌肤都精神起来！

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