冬季如何防感冒？抗感冒小秘诀有哪些？

冬季如何防感冒?冬季天气寒冷，人体免疫力下降，是感冒感冒等呼吸系统疾病的高发季节，这个时候一定要做好预防措施，不然会被感冒缠上，那么冬天如何预防感冒?盘点冬天预防感冒的方法，一起做好冬季养生吧。

天气变化、气温骤降;空气质量差、空气中细菌灰尘多;室内空气干燥、空气不流通;人们不注意保暖，身体抵抗力差;不注意手部和鼻部卫生，易引起呼吸道交叉感染等都是导致冬季感冒的原因。

冬季感冒主要以病毒和支原体感染为主，这和寒冷的天气以及干燥的室内外空气有着密切的关系。人体适合的最佳湿度一般在40﹪-60﹪，空气干燥容易使空气中的灰尘悬浮，造成病毒和支原体混在灰尘中，通过飞沫被人体吸收，直接导致感冒的传染性增强。

冬天如何预防感冒

1、用盐水漱口

可抑制口腔内致病菌的繁殖，配置盐水漱口，盐水浓度应略高于生理盐水(0.9%的食盐水溶液)的浓度。在500毫升的杯子中加入一平汤匙的盐，溶解后就可以漱口了。最好在早晨和晚上刷牙之后，每次10毫升，含漱1分钟。

2、卧室通风透气

每天最好早、中、晚开窗3次，让空气流通，换换新鲜空气。每次开窗20分钟左右，可使致病微生物减少60%或更低，但要注意室内温度不要因为开窗换气而降低到16℃以下，应控制在16℃~24℃最佳。

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