春季保护眼睛吃什么？什么水果能保护眼睛？(吃什么水果对眼睛好)

火龙果

火龙果的果皮有维生素e和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

香蕉

香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。

圣女果

圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

吃什么水果对眼睛好

日常中的香蕉、苹果，相对较贵一点的蓝莓、猕猴桃，包括蔬菜中的圣女果，都是对眼睛好的水果。主要原因是苹果香蕉及蓝莓等中富含维生素A、C等微量元素，含量相对其他水果较高，可以促进人体正常的发育，并且维持眼部的视觉，所以都是对眼睛有好处的。水果中富含丰富的维生素，不仅对眼睛有好处...
另外还有如，一，橘子：橘子不仅对肝脏有解毒功能，还能养护眼睛，保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅，可以将橘子制作成蜜饯、饮料等食品，

二，甘蔗：甘蔗含有许多人体所需的营养物质，特别是机体含量高达每一百克1.3毫克，各种水果中雄踞冠军；

三，香蕉：香蕉能护眼首先和其富含钾有关，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

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