白领适合什么运动,两款运动介绍你

健身计划1：钢管舞提升性感系数

减肥力度：★★★★★主题动作：杆下劈腿、下胯、杆上攀登、旋转等运动量：500卡路里/小时如今的钢管舞已经不仅仅是夜店舞娘的专利，很多明星和白领都对其情有独钟，蔡依林、小s等都纷纷连起了钢管舞，只因其不仅能塑身，还能提升性感系数。练习钢管舞，你的腰身柔韧度会变得更好，整个人也更有活力和魅惑力。tips：学习和联系钢管舞，开始学习基础动作会很难适应，不要追求太完美，动作的标准要按要领勤奋练习。不同场馆或者教练收费标准不同，一般在几百到几千元不等。健身计划2：爵士舞提升魅力系数减肥力度：★★★★主题动作：踢踏、扭动等减肥秘笈：有氧呼吸、全身血液循环运动量：320卡路里/小时每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈时间在30-50分钟，便会塑造出魔鬼身材。主要是锻炼个人的表现力。学了爵士舞后，一举手一投足都会更加协调，进退之间愈发时尚妩媚，可以大大增强个人社交魅力。tips：学习爵士舞的费用各家场馆有所不同，一般的俱乐部学完一支成品舞费用大概为200左右

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